不要被骗子欺骗！Telemetrio 会找到并标记这些频道 👉 如果想查看标记，请订阅

⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

前往频道在 Telegram

⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn

显示更多

📈 Telegram 频道 ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 的分析概览

频道 ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) 俄语语言赛道中的是活跃参与者。目前社区聚集了 66 506 名订阅者，在博客类别中位列第 560，并在 俄罗斯 地区排名第 8 996 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 66 506 名订阅者。

根据 24 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 8 616，过去 24 小时变化为 158，整体触达仍然可观。

认证状态： 未认证
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 20.46%。内容发布后 24 小时内通常能获得 14.52% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 13 466 次浏览，首日通常累积 9 559 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 288。
主题关注点： 内容集中在 кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn”

凭借高频更新（最新数据采集于 25 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为博客类别中的关键影响点。

66 506

订阅者

+15824 小时

+2 5347 天

+8 61630 天

13 466

帖子浏览量

~ 9 55924 小时

~ 10 85148 小时

20.46%

参与率

~ 37

每日帖子数

Ads index

beta

帖子存档

66 682

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 18。09。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25318 шагов

▫️пилатес на ноги

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 отдыхать в пятницу когда у тебя обычно шестидневка это так классно, вы бы знали 🤍 на улице прям жарко, думаю даже в футболке ходить можно, ощущение что опять лето, ахаха 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 заварила себе любимый молочный улун, сейчас пойду попью ☕ под вечер холодно, сидеть под одеялом с чаем мне очень нравится 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

66 682

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквита

▫️яйцо – 1 шт

▫️мука – 30 гр

▫️греческий йогурт/кефир – 50 гр

▫️разрыхлитель – 3 гр

▫️какао – 5 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для крема

▫️мягкий творог – 120 гр

◽творожный сыр/рикотта – 30 гр

◽сахзам по вкусу

для начинки слоя

▫️карамельный сироп бс – 25 гр

▫️арахис – 10 гр

для украшения

▫️молочный шоколад бс – 10 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ яйцо взбиваем миксером с щепоткой соли и сахзамом ≈5 минут до пышности, добавляем остальные ингредиенты, аккуратно перемешиваем 2️⃣ переливаем тесто на силиконизированный пергамент/силиконовую форму, распределяем его в форме прямоугольника, выпекаем в духовке при 200° 7-10 минут 3️⃣ пока что можно смешать ингредиенты для крема и нарезать арахис для начинки 4️⃣ по истечению времени достаём бисквит, сворачиваем его в пергаменте пока он ещё тёплый, остужаем. разворачиваем рулет, смазываем карамелью, сверху арахис и крем, аккуратно сворачиваем, перекладываем на тарелку и оставляем в холодильнике на несколько часов/на ночь для стабилизации 5️⃣после холодильника достаём, топим шоколад на водяной бане и делаем узор сверху, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 406/34,61/16,55/30,57🌟

66 682

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：04🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️бисквитный рулет "сникерс", карамель бс, арахис

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 это была максимально спонтанная идея, но какой же он вкусный 😍 давно почему-то не делала такие рулеты хочу попробовать сделать ещё прям большой рулет, так что ждите 🤍 а ради этого рецепта давайте реакций как обычно 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в целом всё хорошо у меня, я начала делать контурные карты по географии (а там много всего сделать надо, ещё завтра продолжу。。。), сейчас отдохну, уберусь везде и тортик на завтра приготовлю 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

66 682

Утро 💗 прокрастинация День 💗 бессмысленный скроллинг Вечер 💗паника из-за дедлайна. Повторить. 💗И это вся твоя жизнь? 💗В канале Study мы делимся секретами, как: 💗Влюбиться в свои конспекты 💗Ухаживать за собой даже в сессию — без усилий и за 5 минут 💗 Записывать лекции так, что их хочется перечитывать 💗Выглядеть на 10/10, даже когда не спала сутки 💗 Забить на перфекционизм и начать наконец ДЕЛАТЬ 💗 Получать пятёрки без выгорания и слёз 💗Здесь учёба и забота о себе идут рука об руку — и это не просто слова. Хочешь узнать, почему одни успевают и учиться, и красиво жить, а ты только выгораешь? Ответ уже тут - https://t.me/studyforyousee

66 682

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩 🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒐𝒏 💫написать вопрос💫

🙋Привет!очень интересно,куда ты планируешь поступать в будущем?или хотябы думаешь,если я не ошибаюсь,то ты живёшь не в городе,а в селе?планируешь ли жить в общежитии и после какого класса вообще хочешь учиться?

➖я ещё с 6 класса хотела поступать в медицинский, думаю так и будет 🤍 по поводу жилья не задумывалась пока, учиться буду до 11-го

🙋привет! приготовь что нибудь с лавандой, например тортик лаванда черника

➖хорошоо, мне кажется это интересная задумка 🤍

🙋тась, как думаешь, можно ли что-то приготовить из/с облепихой, или это будет не вкусно..? и ещё, как тебе идея сделать «сборник напитков»? добавить в него, например, твой любимый чай (и ещё варианты всего, чего в него можно намешать)?

➖по поводу рецептов с облепихой можно подумать впринципе, а рецепты напитков точно будут, идей 5 у меня уже в заметках написаны, так что ждите ☁️

🙋какое у тебя школьное расписание, что ты так рано(для меня) обедаешь??

🙋Привет , ты учишься на домашнем обучении ? Или как ты обедаешь у себя дома , никак не могу понять 🧐

🙋Приветик!!! А какое у тебя расписание в школе, а то не совсем понятно как у тебя получается в 8 завтракать, в 12 обедать а в 17 ужинать? Или ты какой то приём пищи в школе делаешь?

➖учусь со второй смены, не на домашнем обучении у нас обычно уроки начинаются в 12:35 и заканчиваются в 17:40, если нулевой урок – начинаются в 12:10 и заканчиваются в 17:40 (нулевой урок 25 минут, потом сразу следующий), если что то я очень близко к школе живу и прихожу домой быстро 🐰

🙋привет, а ты пьешь кофе?

➖нет, сколько не пробовала разных – мне не нравится, только в десертах могу есть 🐰 я больше чай люблю

🙋привет, немного необычный вопрос, но каких размеров яйца ты используешь? просто я очень хочу делать например бисквиты для тортов по твоему рецепту, но боюсь яйца будут слишком большие и что-то пойдет не так, тк у меня яйца по европейским меркам размера L (63-73г), то есть чуть больше обычных

➖ у меня домашние яйца, не знаю какой у них размер ☁️ но у них белки большие и желтки маленькие, белок грамм 35-40, желток 13-16

🙋привет, что лучше аллюлоза или эритрит?

➖ если для готовки – аллюлоза точно, это сахар по свойствам 1 в 1, я и меренгу с ней делала, и сироп, и даже карамель, она шикарна но тут уже от цели зависит, если для готовки чего-то сложного – аллюзоза, если в чай/кофе добавлять и готовить что-то несложное – эритрит 🤍

🙋А ты не против если кто-то берёт твои рецепты и публикует в своих каналах?

➖ нет, главное отмечайте меня как автора 🤍

🙋посоветуй сахзам который больше всего поход на сахар пожаааалйстааа 🙏 а еще, если знаешь, посоветуй вкусненькие сиропчики низкокк

➖эритрит и аллюлоза, аллюлоза больше похожа на сахар ☁️ люблю сиропы от fit active, брала обычную сгущёнку и со вкусом халвы, карамель, пломбир, все ОЧЕНЬ вкусные и там 40 усваиваемых кк на 100 гр 🤍

🙋есть ли у вас любимая домашняя тренировка? буду очень благодарна,если посоветуете что-нибудь,особенно на мышцы кора и руки вы просто чудесная и рецепты просто спасение🐈‍⬛

➖на кор от eva's pilates люблю ту, что у неё на канале вторая по популярности (заходите в раздел видео, выбираете "популярное" и второе видео в списке – моя любимая треня), на руки тоже от eva's pilates, та, что 5 минут длится 🐰

🙋Сильно ли худощавое у тебя телосложения? Почему не делаешь что то по типу бодичеков, да и в целом почему не показываешь себя?(

➖нет, не сильно худощавое к счастью 🐰 мне кажется мало кому будут интересны бодичеки и мои фото, хотя раньше я выкладывала в канал себя 🤍

🙋Как давно готовишь? Почему начала этим заниматься? Как получаются такие рецепты?

➖тут не прям интересная история, но я хочу рассказать 🤍 дело было весной 2024 года, я тогда была в 5 классе, я смотрела что-то на ютубе и почему-то захотела сварить себе рис ☁️ помню как рассыпала его, потом кое как промыла и варила в большом количестве воды, так что её потом пришлось сливать, ахаха, не помню уже ела ли я его вообще потом летом я решила научиться готовить, делала шаурму, пиццу и другое, потом уже пошло поехало рецепты как-то сами в голову приходят 😍

66 682

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：31🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️пп шаурма с курицей, пекинской капустой, огурцом, болгарским перцем и соусом из греческого йогурта + 10% сметаны

▫️пекинская капуста, болгарский перец, огурец

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 почему-то давно шаурму не делала, а я её очень люблю ☁️ сюда бы ещё сыра в идеале, но он закончился, потом куплю 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на улице опять тепло, я вот думаю погулять сходить 🤍 но сначала пойду посуду помою про географию, оказалось что учительница просто оценки перепутала с другой девочкой, мы по списку около друг друга 🐰 а я уже испугалась 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

66 682

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 спасибо за ваши шедевры 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

66 682

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：18🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок даниссимо "черника", черничный джем, груша, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 нам вчера столько новых творожков и йогуртов в магазины завезли, я офигела, в скором времени постараюсь все попробовать 🤍 а пока что просто любимые творожки от даниссимо 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽приготовить торт

▫️отдыхать

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 день начинается не с кофе, а с того, что мне по географии за две работы две тройки поставили 🐰 я офигела конечно, потому что перед уроком повторила всё, и в целом почти всё написала, думаю это просто ошибка 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

66 682

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17。09。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️20233 шага

▫️пилатес на пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 у меня настроение лучше некуда, кажется что прям от радости свечусь, аххахп 🤍 ещё и на улице так тепло сегодня, жизнь хороша 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 завтра отдыхаем, послезавтра тоже, только в понедельник учимся 🤍 на фоне моего привычного одного выходного в неделю это звучит офигенно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

66 682

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️желатин – 3 гр + вода 15 мл

▫️ряженка – 170 мл

◽какао – 5 гр

▫️сахзам и ванилин по вкусу (побольше)

приготовление ⤵️ 1️⃣ желатин заливаем водой, оставляем набухнуть на ≈20 минут, набухший желатин топим в микроволновке ≈15 секунд 2️⃣ ряженку тоже греем в микроволновке ≈15 секунд чтобы желатин не свернулся раньше времени. в ряженку добавляем желатин, какао, сахзам и перебиваем всё блендером/взбиваем миксером ≈3 минуты (можно обойтись и без этого, но не будет текстуры пузырьков) 3️⃣ переливаем суфле в стакан/другую тарелку, оставляем в холодильнике на несколько часов/на ночь для застывания 4️⃣ после холодильника достаём, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 111/8,87/5,00/7,64🌟

66 682

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：14🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️творожный боул из творога 5%, греческого йогурта, банана, груши, сырка в белом шоколаде, арахиса, двух банановых печенек, крекеров рыбок, сублимированного манго, мёда

▫️шоколадное суфле (без творога и йогурта), сгущёнка

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 любимый творожный боул 😍 сырок оказался очень вкусным, маме тоже дала попробовать, ей понравилось 🤍 цена кусается, но оно того стоит, хочу ещё в молочном шоколаде попробовать и с варёной сгущёнкой суфле так же без белков и молока, вы прикиньте 🐰 рецепт выложу, он очень простой, но получилось классно ☁️ завтра сделаю такое же, но клубничное 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 у меня прям очень хорошее настроение, уроки ещё и сокращённые были, я домой вернулась в 16:30, потом пошла по магазинам 🤍 сказали что завтра и послезавтра в итоге не учимся 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

66 682

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновое печенье "cherry" bombbar✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на печенье (40 гр): 101/10/3,2/5,6🌟 запах – 10/10

пахнет протеином и вишней, не знаю как более подробно описать, но мне понравилось ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10

печенье не как обычное песочное, протеин чувствуется, но мне такое даже нравится ☕ вишня кисленькая, её не сильно много и не мало, хорошо чувствуется

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 10/10

печенье "пластилиновое", что свойственно для протеинок, вишня тут маленькими кусочками, она сушёная 🐰

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️ вкусно, но это не любимый мой вкус, малиновый чизкейк, фисташка и орео по моему мнению самые-самые 🐰 а какие вкусы таких печенек у бомббар у вас любимые? 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали это печенье? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

66 682

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 11：42🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️паста с курицей, помидорками черри, творожным и обычным легким сыром

▫️пекинская капуста, помидорки черри

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 когда-то делала такую пасту, но вместо творожного сыра добавляла греческий йогурт, с сыром мне больше понравилось ☁️ хотела огурцов ещё нарезать, а их вчера съел брат ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сегодня пораньше потому что меня торопили, зато есть ещё примерно полчаса свободного времени ☕ потом в школу пойду 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

66 682

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 мой самый любимый пост за день – пост с вашей красотой 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

66 682

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：34🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, йогурт простоквашино "персик", абрикосовый джем, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я почему-то думала что взяла йогурт со вкусом персик-абрикос, ахаха 🤍 обожаю абрикосы 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 как и гооврила у нас тут опять треш с расписанием, сегодня к нулевому, но домой приду пораньше т.к. будет 5 уроков 🐰 и в целом мне расписание нравится 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

66 682

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16。09。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️20266 шагов

▫️пилатес на ноги

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 день классный, особенно в школе, на продуктивном сегодня 📒 завтра поставили нулевой урок, но их всего 5 будет и я домой вернусь пораньше 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 нам кстати в пятёрочку завезли сырки ростагрокомлекс (я их никогда не пробовала кстати ахаха), хочу купить завтра в белом шоколаде 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

66 682

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквита

▫️яйца – 2 шт

▫️мука – 45 гр

◽кефир/греческий йогурт – 50 гр

▫️разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам и ванилин

для крема

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 25 гр

◽сахзам по вкусу

для ягодной прослойки

▫️ягоды – 150 гр (можно любые, у меня клубника)

▫️крахмал – 2 гр + вода ≈10 мл

▫️сахзам по вкусу

для пропитки

◽молоко – 40 мл

приготовление ⤵️ 1️⃣ для бисквита яйца взбиваем с сахзамом и щепоткой соли ≈5 минут до пышности, добавляем остальные ингредиенты, аккуратно перемешиваем ложкой/силиконовой лопаткой сверху вниз 2️⃣ переливаем тесто в форму для выпечки, выпекаем в духовке при 200° ≈15 минут, по истечению времени достаём и остужаем 3️⃣ пока что ягоды увариваем с сахзамом ≈5 минут на среднем огне, в конце добавляем разведенный в воде крахмал и варим ещё 1 минуту (по желанию можно всё пробить блендером), смешиваем ингредиенты для крема 4️⃣ теперь собираем пирог. бисквит пропитываем молоком, сверху крем и ягодный слой. оставьте в холодильнике на несколько часов/на ночь для стабилизации 5️⃣ после холодильника достаём, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 430/34,95/12,48/45,93🌟

66 682

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：52🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️клубничный тирольский пирог, сгущёнка, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я приятно удивилась что у меня бисквит даже не осел и получился пышным, ахаха 🤍 и это очень похоже на какой-нибудь обычный ягодный пирог, я его ещё и пропитала молоком, так что не сухо давайте реакций для рецепта 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 как я и говорила сегодня какой-то ужас с расписанием опять, ну ладно 🤍 зато наполучала оценок как и планировала, там многие работы ещё проверяют, думаю завтра-послезавтра оценки выставят 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

66 682

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 GROW WINGS ▫️🤩▫️ GROW WINGS 🔤🔤 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 Привет! Я Вика и мне 14 лет.😻 Всё моё детство я была очень худой и миниатюрной. Мне часто делали комплименты по поводу моей «сильной худобы» и это довольно сильно отразилось на мне, уже тогда я стала зациклена на весе.⚖️ Позже, я вышла в «неосознанную» ремиссию и кушала ВООБЩЕ НЕ ОГРАНИЧИВАЯ себя. 🍽️🍽️ Одним днем, в 13 лет я встала на весы и увидела цифру, которую я никогда не ожидала увидеть. Я начала худеть, сначала я сбросила здоровым способом около 2-х килограмм и снова забила. Через какое-то время меня осенило,

«а почему бы не похудеть на низком калораже, ведь много кто так делает?»

И с этого начался мой путь не совсем здорового похудения. Я худела и на 500 калориях, и на 1000, и на голоде, слабительных и так далее. По итогу я похудела на 8 кг.📏 Сейчас я продолжаю худеть, заниматься спортом, вкусно кушать, но не на сильно низком калораже🤩 min:160/38 max:175/58 now:175/??? gw:175/47 ➖⭐➖⭐➖⭐➖⭐➖⭐ (Скоро здесь будет больше советов, тарелочек и рецептов!!🤍)

66 682

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️греческий йогурт – 70 гр

▫️желатин – 3 гр + вода 15 мл

◽сахзам и ванилин по вкусу

▫️тыквенное пюре – 50 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ желатин заливаем водой и оставляем набухнуть на ≈20 минут, затем растапливаем 15 секунд в микроволновке 2️⃣ творог и йогурт (они должны быть не холодными, а комнатной температуры, иначе желатин застынет раньше времени) смешиваем с сахзамом и растопленным желатином (в идеале пробить блендером, будут пузырьки и текстура больше похожая на суфле) 3️⃣ примерно 70 гр смеси перекладываем в другую тарелку, к ней добавляем тыквенное пюре и тоже перемешиваем 4️⃣ теперь в тарелку/форму поочерёдно выкладываем тыквенную и творожную смесь, по желанию можно сделать узор зубочисткой. оставьте в холодильнике на несколько часов/на ночь 5️⃣ после холодильника достаём, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 180/18,14/7,45/9,51🌟 с творогом 0,1% 124/20,42/1,57/6,39