dolores’notes

🌷🌷🌷🌷🌷🌷 брауни с черничным чизом

🌷банан 🌷яйцо 🌷10 г како 🌷10 г муки 🌷черничный йогурт 🌷белок

🌷яйцо,банан смешиваем предварительно превратив банан в пюре 🌷добавляем какао и муку 🌷выпекаем бисквит в аэрогриле при 160’ 20 мин или в духовке при 180’ 🌷достаем бисквит, даем остыть и разрезаем пополам 🌷в форму кладем одну часть, сверху йогурт смешанный с белком и накрываем второй частью 🌷отправляем на 15 мин выпекаться 🌷даем остыть и по желанию можно в холодильник для стабилизации #рецепты

хотела достичь идеала, но погрязла в болоте рпп, похудев на 15 кг менее чем за пол года max: 165/58 min: 166/43,6 now: #weight /167 прошла закармливание и контроль от родителей, откаты теперь же стараюсь полностью избавиться от мыслей о еде, забыть про калории, вернуть кд и жить лучшую жизнь смогу ли я спустя столько времени не свернуть и окончательно выйти в ремиссию? подписывайся и узнаем вместе https://t.me/nenwhat

доброе утро всем!! 🌷вчера так хорошо погуляли!! как же я рада лету и что все экзамены уде закончились 👶 можно гулять хоть целый день 🌷сейчас я собираюсь на тренировку верха 🌟 пока время есть

🌷на завтрак клубничные кексы 🤩🍨

🌷они получились не такие воздушные как я хотела но все равно вкусно) 🌷еще сегодня вечером у меня выпускной!!! наконец-то постараюсь вам присылать фотографии 🌟 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 что у вас?🌷

https://t.me/boost/dolores_notess давайте для красивых реакций)

всем доброго вечера!! 🌷мы с мамой сегодня попали под ливень 🌧️ что у меня за невезение такое?? зато с кудрями)

🌷на обед пицца на творожном тесте с помидором, кукурузой и сыром 🌷на ужин брауни с черничным чизом 🌷на догон мороженое

🌷на ужин сделала вариант который занял второе место тк у меня не оказалось ингредиентов 🥲 но он получился оч вкусный!! 🌷и пицца тоже вышла прям как я хотела 🤩 🌷скоро пойду гулять, вроде дождь стих 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами🌷

(⁠.⁠⁠❛⁠⁠ᴗ⁠⁠❛⁠.⁠) Привет, меня зовут Вика! Я веду канал о питании, творчестве и в целом о своей жизни 🩷 *･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*ﾟ:*:✼✿　　

•У меня ты найдешь: 🎀 ПП рецепты тортиков и десертов, которые ты ищешь 🎀 Мои вязаные игрушки, аксессуары 🎀 Кадры из жизни 🎀 Много других рецептов помимо сладкого (в том числе белковая пицца!!)

✿✼:*ﾟ:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･* Буду рада, если останешься со мной Тик ток

доброе утречко!! 🌷какой же вчера был хороший денек!! на выпускном было супер весело!! конкурсы, танцы, песни, друзья, веселье👶 в общем я прям кайфанула и отдохнула) 🌷сегодня у моей сестры вручение аттестатов,поэтому пойдем к ней 🥺 а после обеда хочу погулять сходить

🌷на завтрак творожные конвертики с черешней 🍒

🌷как же мне нравится сочетание хрустящего лаваша и сочной черешни!!! советую попробовать 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь завтраками 🌷

всем доброго вечера!! мы на выпускном!! здесь супер весело) не буду расписывать а вы делитесь итогами🌷

🌷🌷🌷🌷🌷🌷 хлопкового чизкейка

🌷2 желтка 🌷100 г белков 🌷210 г йогурта 🌷50 г муки 🌷подсластитель

🌷белки взбиваем до пиков 🌷все остальное смешиваем 🌷аккуратно вводим белки 🌷перекладываем в форму ( будьте внимательны, чизкейк сильно поднимается) 🌷выпекаем в аэрогриль при 160’ 25 мин или в духовке при 180’ 🌷даем остыть готово!! #рецепты

Привет-привет!! 🪷 На моем канале меня знают под именем Вея, мне 15 🌟:// Можете видеть мои многочисленные увлечения, танцы , рисование, музыка, ну и бесконечная учеба и стремление к нирване и просветлению) На этом канале не очень здоровое похудение, попытки ремисси, мысли тревожника и балетные успехи!))) TW: ed, mia min: 160/37 max: 164/49,5 now: 166/? Тык Тык Тык Тык Тык Тык Тык Тык Вп 200+🤩

всем доброе утро!! 🌷сегодня завтрак сделала чуть позже обычного, тк обед будет поздно (если он будет я хз) 🌷сейчас я собираюсь на репетицию а после поеду праздновать первый выпускной!! всего у меня будет четыре тусовки заааха 😇

🌷на завтрак воздушная каша с клубникой 🤩 и корицей

🌷послушайте ее хруст! какая она воздушная 🌟🌷сегодня еще будет рецепт!!! так что ждите) 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь завтраками🌷

всем доброго вечера!!! 🌷сегодня снова активный день!! много куда ходила и была тренировка 🌟 🌷в общем день хороший) сейчас отдыхаю и смотрю дораму

🌷на обед батат, капуста и котлетки 🌷на ужин хлопковый чизкейк 🍰🥧 🌷на догон батончик

🌷я надеюсь что вы все захотели попробовать этот чизкейк!!! увидела его в тт и сразу захотела такой только в более пп версии хпах 🌷если будет много реакций напишу рецепт) 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 как прошел ваш день?🌷

всем доброе утро!!! 🌷сегодня обещают тепло, очень надеюсь что в этот раз не будет внезапного дождя

🌷на завтрак чизкейк с голубикой 🫐

🌷безумно вкусный чизкейк!!🍰 так еще и с ягодами вообще отпад 🌷сейчас собираюсь к косметологу а после обеда планирую в зал 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 что у вас?🌷

всем доброго вечера!! 🌷сегодня погода менялась буквально за секунду! то жара, то дождь, то снова жара 🌷родители пошли в кафе праздновать др мамы, поэтому я чилю одна 🌟

🌷на обед шаурма 🌷на ужин клубничные кексы 🌷на догон мороженое будет)

🌷шаурма вышла просто сочнейшая!! 🌯 очень вкусная 🌷и укусы клубничные тоже такие нежные) и розовые 🤎 🌷читаю агату кристи, моя любимая писательница!!! 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 как у вас прошел день?🌷

мне оставалось совсем немного до дома🥲 началась гроза и мощнейший ливень 🌧️ я промокла насквозь!!! на третьем видео видно мою футболку, а на последнем мои кроссовки 🌟 зато купила маме подарок!!!

доброе утро всем!! 🌷вчера ночью поздравляли друга с др!! ✨ потом немного прогулялись у пруда, нам было очень весело!!! а он был такой радостный, не ожидал что кто-то придет 🌟 🌷поэтому сегодня я встала чуть позже, но зато как крепко спала 🌟

🌷на завтрак панкейки с пудингом и голубикой 🫐

🌷сегодня у мамочки день рождения!!! (поздравим ее ) поэтому я сейчас пойду в магазин за подарком пока она на работе🐈 🌷еще я ей испекла торт. как приду все обязательно покажу!!! 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 что у вас? какие планы?

всем доброго вечера!!! 🌷сегодня прям активный день получился! тренировка прошла как обычно, все отлично) 🌷потом мы поехали с мамой в магазин на закуп ✨ мне нужны были ингредиенты для торта, готовлю к завтра на ее др🌟

🌷на обед гречневая лапша с курицей и овощами 🌷на ужин сырники с йогуртом и клубникой 🤩 🌷на догон мороженое и бисквит

🌷какие же вкусные сырники вышли!!! и такие симпатичные) 🌷на тренировку и после нее шла пешком по лесу, погода стояла просто прекрасная!!! так тепло и солнце, хоть бы так каждый день 💞 🌷сейчас отдыхаю, почитала, буду смотреть дораму 🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 как ваш день прошел?

доброе утро!! 🌷посмотрите на эту райскую овсянку!!! я такое наслаждение получила, это не описать

🌷воздушная карамельная овсянка с нектарином и клубникой 🤩🌟

🌷сейчас буду собираться на тренировку низа 🌟 🌷а так планов нет пока 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 что у вас? какие планы?🌷

добрый вечер!! 🌷теперь мои приемы пищи на 50% состоят из ягод 🌟🤩 а минусы будут??

🌷на обед булгур с тефтелями и салатом 🌷на десерт ягоды и батончик 🌷на ужин йогурт боул с ягодами и домашней гранолой 🌷на догон бисквит

🌷впервые пробовала сделать гранолу самой, получилось неплохо, но нужно доработать! 🌷съездили с мамой в магазин✨ накупили всякого 🌟 🌷сейчас отдыхаю, даже не верится!! могу наконец спокойно посмотреть дораму 🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами🌷