829
订阅者
+224 小时
-47 天
+3830 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+18
在1个频道中
八月 '26
+126
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+115
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+29
在2个频道中
Get PRO
五月 '26
+25
在1个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+294
在3个频道中
Get PRO
一月 '26
+9
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+136
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+499
在3个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 11 九月 | +1 | |||
| 10 九月 | +3 | |||
| 09 九月 | +5 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | +2 | |||
| 04 九月 | +3 | |||
| 03 九月 | +4 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  没有文字... | 305 |
| 3 |  没有文字... | 398 |
| 4 | 没有文字... | 5 |
| 5 |  没有文字... | 5 474 |
| 6 | وقتی خسته هستی یا فشار ذهنی داری اولین «پناهگاه»ناخوداگاهت چیه؟ | 493 |
| 7 |  没有文字... | 6 184 |
| 8 |  البوم لحظه های زندگیه من،این سناریو«پس من چی؟»
چرا بعضی آدمها، با اینکه زندگی آرومی دارن، یه غم مزمن توی دلشون داره؟
شاید چون سالها خودشون رو آخرِ صف گذاشتن. سکوت کردن وقتی باید حرف میزدن. لبخند زدن وقتی ناراحت بودن.
توی این اپیزود ازت میخوام یه لحظه وایسی و صادقانه از خودت بپرسی:
من چی دوست دارم؟ نظرِ من چیه؟ من کجای زندگیم جا موندم؟
برگشتن به خود، از یه تصمیم خیلی ساده شروع میشه. نه از روی لجبازی، نه خودمحوری... از روی احترام به خودت.
من هم مهمم. تو هم مهمی. 🌿
⏱️ توی این اپیزود:
۰:۰۰ شروع
۰:۳۵ همون غم گنگ و خستگی همیشگی از کجا میاد؟
۰:۵۵ سؤالهایی که باید از خودت بپرسی
۰۱:۱۵ چرا پس گرفتن حقِ خودت، خودخواهی نیست؟
۰۱:۳۰ تمرینی که از همین امروز میتونی شروعش کنی.
#خودشناسی #مراقبه #به_خود_برگرد #شفای_درون #مدیتیشن #آرامش #خوددوستی #رشد_فردی #پادکست_فارسی #ذهن_آگاهی | 6 397 |
| 9 | البوم مدیتیشن با سیما،این سناریو,«پشت پرده ی هستی»
گاهی حس میکنم دنیا پشتِ یه لایهی غبار پنهان شده. اونقدر درگیرِ بیسامانیها و هیاهوی بیرون شدیم که یادمون رفته معجزه همینجاست؛ تویِ همین لحظه، تویِ همین جزئیاتِ کوچیک که ازشون رد میشیم.
این پادکست، دعوتِ منه به یک دیدار. نه دیداری با کسی در بیرون، بلکه دیداری با اون بخشِ وجودم که همیشه آرومه. برایِ اون وقتهایی که خستهایم از جنگیدن، برای اون لحظههایی که دلمون میخواد «پشتِ پرده» رو ببینیم.
اگه حس میکنی نیاز داری نگاهت دوباره جون بگیره و اون غبارِ همیشگی کنار بره، پیشنهاد میکنم چند دقیقه وقت بذاری، هدفونهات رو بذاری و فقط گوش کنی.
نیازی نیست تلاش کنی، فقط اجازه بده کلمات و سکوتها درونت جاری بشن.
🎧 این پادکست رو میتونی از [لینک در بایو / پلتفرم مورد نظر] گوش کنی.
برای رزرو نوبت :
۰۹۱۲۱۷۸۷۵۸۱
۰۹۹۰۱۷۸۷۵۸۱
https://t.me/khsimaa
https://rubika.ir/page/Sima_LifeCoach
https://www.instagram.com/sima_gharehbaghi?igsh=emQ5aXp4OWJqYW4=
https://youtube.com/@agahi1000?si=ZtBH0DDoRB4FvehQ
#مدیتیشن #آرامش #مایندفولنس #تنفس #اضطراب #خواب #رهایی #خودشناسی #meditation #mindfulness | 1 |
| 10 | البوم مدیتیشن با سیما،این سناریو,«پشت پرده ی هستی»
گاهی حس میکنم دنیا پشتِ یه لایهی غبار پنهان شده. اونقدر درگیرِ بیسامانیها و هیاهوی بیرون شدیم که یادمون رفته معجزه همینجاست؛ تویِ همین لحظه، تویِ همین جزئیاتِ کوچیک که ازشون رد میشیم.
این پادکست، دعوتِ منه به یک دیدار. نه دیداری با کسی در بیرون، بلکه دیداری با اون بخشِ وجودم که همیشه آرومه. برایِ اون وقتهایی که خستهایم از جنگیدن، برای اون لحظههایی که دلمون میخواد «پشتِ پرده» رو ببینیم.
اگه حس میکنی نیاز داری نگاهت دوباره جون بگیره و اون غبارِ همیشگی کنار بره، پیشنهاد میکنم چند دقیقه وقت بذاری، هدفونهات رو بذاری و فقط گوش کنی.
نیازی نیست تلاش کنی، فقط اجازه بده کلمات و سکوتها درونت جاری بشن.
🎧 این پادکست رو میتونی از [لینک در بایو / پلتفرم مورد نظر] گوش کنی.
خوشحال میشم بعد از گوش دادن، برام بنویسی چه حسی داشتی. آیا تو هم این روزها دلت میخواد پردهها رو کنار بزنی؟
خ.س
برای رزرو نوبت :
۰۹۱۲۱۷۸۷۵۸۱
۰۹۹۰۱۷۸۷۵۸۱
https://t.me/khsimaa
https://rubika.ir/page/Sima_LifeCoach
https://www.instagram.com/sima_gharehbaghi?igsh=emQ5aXp4OWJqYW4=
https://youtube.com/@agahi1000?si=ZtBH0DDoRB4FvehQ
#مدیتیشن #آرامش #مایندفولنس #تنفس #اضطراب #خواب #رهایی #خودشناسی #meditation #mindfulness | 67 |
| 11 | البوم مدیتیشن با سیما،این سناریو,«پشت پرده ی هستی»
گاهی حس میکنم دنیا پشتِ یه لایهی غبار پنهان شده. اونقدر درگیرِ بیسامانیها و هیاهوی بیرون شدیم که یادمون رفته معجزه همینجاست؛ تویِ همین لحظه، تویِ همین جزئیاتِ کوچیک که ازشون رد میشیم.
این پادکست، دعوتِ منه به یک دیدار. نه دیداری با کسی در بیرون، بلکه دیداری با اون بخشِ وجودم که همیشه آرومه. برایِ اون وقتهایی که خستهایم از جنگیدن، برای اون لحظههایی که دلمون میخواد «پشتِ پرده» رو ببینیم.
اگه حس میکنی نیاز داری نگاهت دوباره جون بگیره و اون غبارِ همیشگی کنار بره، پیشنهاد میکنم چند دقیقه وقت بذاری، هدفونهات رو بذاری و فقط گوش کنی.
نیازی نیست تلاش کنی، فقط اجازه بده کلمات و سکوتها درونت جاری بشن.
🎧 این پادکست رو میتونی از [لینک در بایو / پلتفرم مورد نظر] گوش کنی.
خوشحال میشم بعد از گوش دادن، برام بنویسی چه حسی داشتی. آیا تو هم این روزها دلت میخواد پردهها رو کنار بزنی؟
خ.س
برای رزرو نوبت :
۰۹۱۲۱۷۸۷۵۸۱
۰۹۹۰۱۷۸۷۵۸۱
https://t.me/khsimaa
https://rubika.ir/page/Sima_LifeCoach
https://www.instagram.com/sima_gharehbaghi?igsh=emQ5aXp4OWJqYW4=
https://youtube.com/@agahi1000?si=ZtBH0DDoRB4FvehQ
#مدیتیشن #آرامش #مایندفولنس #تنفس #اضطراب #خواب #رهایی #خودشناسی #meditation #mindfulness | 1 |
| 12 | البوم مدیتیشن با سیما،این سناریو,«پشت پرده ی هستی»
گاهی حس میکنم دنیا پشتِ یه لایهی غبار پنهان شده. اونقدر درگیرِ بیسامانیها و هیاهوی بیرون شدیم که یادمون رفته معجزه همینجاست؛ تویِ همین لحظه، تویِ همین جزئیاتِ کوچیک که ازشون رد میشیم.
این پادکست، دعوتِ منه به یک دیدار. نه دیداری با کسی در بیرون، بلکه دیداری با اون بخشِ وجودم که همیشه آرومه. برایِ اون وقتهایی که خستهایم از جنگیدن، برای اون لحظههایی که دلمون میخواد «پشتِ پرده» رو ببینیم.
اگه حس میکنی نیاز داری نگاهت دوباره جون بگیره و اون غبارِ همیشگی کنار بره، پیشنهاد میکنم چند دقیقه وقت بذاری، هدفونهات رو بذاری و فقط گوش کنی.
نیازی نیست تلاش کنی، فقط اجازه بده کلمات و سکوتها درونت جاری بشن.
🎧 این پادکست رو میتونی از [لینک در بایو / پلتفرم مورد نظر] گوش کنی.
خوشحال میشم بعد از گوش دادن، برام بنویسی چه حسی داشتی. آیا تو هم این روزها دلت میخواد پردهها رو کنار بزنی؟
خ.س
برای رزرو نوبت :
۰۹۱۲۱۷۸۷۵۸۱
۰۹۹۰۱۷۸۷۵۸۱
https://t.me/khsimaa
https://rubika.ir/page/Sima_LifeCoach
https://www.instagram.com/sima_gharehbaghi?igsh=emQ5aXp4OWJqYW4=
https://youtube.com/@agahi1000?si=ZtBH0DDoRB4FvehQ
#مدیتیشن #آرامش #مایندفولنس #تنفس #اضطراب #خواب #رهایی #خودشناسی #meditation #mindfulness | 200 |
| 13 |  没有文字... | 6 186 |
| 14 | البوم مدیتیشن با سیما،این سناریو,«پشت پرده ی هستی»
گاهی حس میکنم دنیا پشتِ یه لایهی غبار پنهان شده. اونقدر درگیرِ بیسامانیها و هیاهوی بیرون شدیم که یادمون رفته معجزه همینجاست؛ تویِ همین لحظه، تویِ همین جزئیاتِ کوچیک که ازشون رد میشیم.
این پادکست، دعوتِ منه به یک دیدار. نه دیداری با کسی در بیرون، بلکه دیداری با اون بخشِ وجودم که همیشه آرومه. برایِ اون وقتهایی که خستهایم از جنگیدن، برای اون لحظههایی که دلمون میخواد «پشتِ پرده» رو ببینیم.
اگه حس میکنی نیاز داری نگاهت دوباره جون بگیره و اون غبارِ همیشگی کنار بره، پیشنهاد میکنم چند دقیقه وقت بذاری، هدفونهات رو بذاری و فقط گوش کنی.
نیازی نیست تلاش کنی، فقط اجازه بده کلمات و سکوتها درونت جاری بشن.
🎧 این پادکست رو میتونی از [لینک در بایو / پلتفرم مورد نظر] گوش کنی.
خوشحال میشم بعد از گوش دادن، برام بنویسی چه حسی داشتی. آیا تو هم این روزها دلت میخواد پردهها رو کنار بزنی؟
خ.س
برای رزرو نوبت :
۰۹۱۲۱۷۸۷۵۸۱
۰۹۹۰۱۷۸۷۵۸۱
https://t.me/khsimaa
https://rubika.ir/page/Sima_LifeCoach
https://www.instagram.com/sima_gharehbaghi?igsh=emQ5aXp4OWJqYW4=
https://youtube.com/@agahi1000?si=ZtBH0DDoRB4FvehQ
#مدیتیشن #آرامش #مایندفولنس #تنفس #اضطراب #خواب #رهایی #خودشناسی #meditation #mindfulness | 1 |
| 15 |  البوم مدیتیشن با سیما،این سناریو«لذت در بغلش بودن را تجربه کن»
توی سرت چه خبره؟ چقدرش مال همین لحظهست و چقدرش تکرارِ گذشته؟ 👇🏼
گاهی اوقات ذهن انقدر شلوغ میشه که یادمون میره نفس بکشیم. این مدیتیشن بهت کمک میکنه چند دقیقه همهچیز رو بذاری زمین. فقط گوش کنی، نفس بکشی و برگردی به بدنت… به همین لحظه که تنها جاییه که واقعاً توش زنده هستیم.
شعر و نجوا از: (خ.س)
در وجود خود تو را حس میکنم
خلقو خوی تو به خود میگیرم
از نگاه تو مرا میبینم
به چه زیبا گشته ام بس پر نور
نور خود را به من تاباندی؟
تو مرا در نور خود غلطاندی؟
شک نکن ای من خر
اوتورا پوشانده
اوتو را در بغلش خوابانده
پس به چی شک تو کنی؟
لذت در بغلش بودن را تجربه کن
ببند چشمت راهمه جا غرق سکوت بشنو نجوایش را
اوتو را میخواند
هر چه در توست او فقط میداند
خ.س
برای رزرو نوبت :
۰۹۱۲۱۷۸۷۵۸۱
۰۹۹۰۱۷۸۷۵۸۱
https://t.me/khsimaa
https://rubika.ir/page/Sima_LifeCoach
https://www.instagram.com/sima_gharehbaghi?igsh=emQ5aXp4OWJqYW4=
https://youtube.com/@agahi1000?si=ZtBH0DDoRB4FvehQ
#مدیتیشن #آرامش #مایندفولنس #تنفس #اضطراب #خواب #رهایی #خودشناسی | 6 665 |
| 16 |  البوم مدیتیشن با سیما،این سناریو«من کافی هستم،مانیفست رهایی واصالت درون»
توی این اپیزود، چند دقیقه کنار هم میمونیم تا با هم نفس بکشیم و کمی به درونمون نگاه کنیم.
گاهی زندگی اونقدر شلوغ میشه که یادمون میره چرا اینجاییم؛ و بعد یک خلأ، یک تنهایی عمیق خودش رو نشون میده. اما همینجا دقیقاً یک چیز قشنگ اتفاق میافته: دل بیدار میشه… دلِی که میخواد بفهمه، ببینه و لمس کنه.
این پادکست شامل:
- مقدمهٔ صمیمی دربارهٔ شلوغیها و خلأ درون
- خوانش شعر «زمینت گرداست… ماه را میبینم» با امضای خ.س
- مدیتیشن/خودهیپنوتیزم برای رهاسازی بدن، باز کردن پنجرهٔ قلب و جاری شدن نورِ حضور در قلب و ذهن
🎧
برای تجربهٔ بهتر، با هدفون/هندزفری و در محیطی آرام گوش کنید. اگر در حال رانندگی یا کار نیازمند تمرکز هستید، این اپیزود را پخش نکنید.
برای رزرو نوبت :
۰۹۱۲۱۷۸۷۵۸۱
۰۹۹۰۱۷۸۷۵۸۱
@simagharebaghi
@Sima_LifeCoach
https://rubika.ir/page/Sima_LifeCoach
https://youtube.com/@agahi1000?si=ZtBH0DDoRB4FvehQ
#مدیتیشن_فارسی #خودهیپنوتیزم #آرامش #شفای_درون #پادکست #سیما_قره_باغی #خ_س | 6 472 |
| 17 | 没有文字... | 1 |
| 18 | البوم مدیتیشن با سیما،این سناریو«من کافی هستم،مانیفست رهایی واصالت درون»
توی این اپیزود، چند دقیقه کنار هم میمونیم تا با هم نفس بکشیم و کمی به درونمون نگاه کنیم.
گاهی زندگی اونقدر شلوغ میشه که یادمون میره چرا اینجاییم؛ و بعد یک خلأ، یک تنهایی عمیق خودش رو نشون میده. اما همینجا دقیقاً یک چیز قشنگ اتفاق میافته: دل بیدار میشه… دلِی که میخواد بفهمه، ببینه و لمس کنه.
این پادکست شامل:
- مقدمهٔ صمیمی دربارهٔ شلوغیها و خلأ درون
- خوانش شعر «زمینت گرداست… ماه را میبینم» با امضای خ.س
- مدیتیشن/خودهیپنوتیزم برای رهاسازی بدن، باز کردن پنجرهٔ قلب و جاری شدن نورِ حضور در قلب و ذهن
🎧
برای تجربهٔ بهتر، با هدفون/هندزفری و در محیطی آرام گوش کنید. اگر در حال رانندگی یا کار نیازمند تمرکز هستید، این اپیزود را پخش نکنید.
اگر این اپیزود به دلت نشست، لطفاً لایک کن، کامنت بذار و کانال رو سابسکرایب کن تا مدیتیشنهای بعدی رو از دست ندی.
برای رزرو نوبت :
۰۹۱۲۱۷۸۷۵۸۱
۰۹۹۰۱۷۸۷۵۸۱
@simagharebaghi
@Sima_LifeCoach
https://rubika.ir/page/Sima_LifeCoach
https://youtube.com/@agahi1000?si=ZtBH0DDoRB4FvehQ
#مدیتیشن_فارسی #خودهیپنوتیزم #آرامش #شفای_درون #پادکست #سیما_قره_باغی #خ_س | 1 |
| 19 |  البوم مدیتیشن با سیما،این سناریو«من کافی هستم،مانیفست رهایی واصالت درون»
توی این اپیزود، چند دقیقه کنار هم میمونیم تا با هم نفس بکشیم و کمی به درونمون نگاه کنیم.
گاهی زندگی اونقدر شلوغ میشه که یادمون میره چرا اینجاییم؛ و بعد یک خلأ، یک تنهایی عمیق خودش رو نشون میده. اما همینجا دقیقاً یک چیز قشنگ اتفاق میافته: دل بیدار میشه… دلِی که میخواد بفهمه، ببینه و لمس کنه.
این پادکست شامل:
- مقدمهٔ صمیمی دربارهٔ شلوغیها و خلأ درون
- خوانش شعر «زمینت گرداست… ماه را میبینم» با امضای خ.س
- مدیتیشن/خودهیپنوتیزم برای رهاسازی بدن، باز کردن پنجرهٔ قلب و جاری شدن نورِ حضور در قلب و ذهن
🎧
برای تجربهٔ بهتر، با هدفون/هندزفری و در محیطی آرام گوش کنید. اگر در حال رانندگی یا کار نیازمند تمرکز هستید، این اپیزود را پخش نکنید.
برای رزرو نوبت :
۰۹۱۲۱۷۸۷۵۸۱
۰۹۹۰۱۷۸۷۵۸۱
@simagharebaghi
@Sima_LifeCoach
https://rubika.ir/page/Sima_LifeCoach
https://youtube.com/@agahi1000?si=ZtBH0DDoRB4FvehQ
#مدیتیشن_فارسی #خودهیپنوتیزم #آرامش #شفای_درون #پادکست #سیما_قره_باغی #خ_س | 29 |
| 20 | به نظر شما شکر گذاریه پیش دستانه یک ویژگیه شخصیتیه یا یک مهارت که باید یاد گرفت؟ | 659 |
