Здоровье Нации

Выиграй футбольный мяч «Спартака» с автографами игроков. Уникальный сувенирный мяч имеет автографы футболистов команды из Москвы! Условия очень простые: Подписаться на канал "Спорта" Нажать на кнопку Участвую Итоги конкурса подведем 18/07.. Начать #реклама 16+ О рекламодателе

Тимус — орган, о котором почти никто не говорит🤩

🔗Раньше считалось, что после детства он почти бесполезен. Но новые исследования показывают: его состояние может быть связано с иммунитетом, риском сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Тимус — это как тренировочный лагерь для иммунной системы. И здоровье здесь работает как система: сон, стресс, вес, курение, питание, уход за собой — всё связано.

#интересно Здоровье нации Мы в MAX📲

Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

Никогда не забывайте, как НПВС влияют на желудок 💊 #лекарства Здоровье нации Мы в MAX📲

Фасции — это как тайный орган чувств, о котором мы почти ничего не знали 😨

🔗Сто лет их считали пустой обёрткой для мышц. А оказалось — там сотни миллионов нервных окончаний, больше, чем в коже и мышцах вместе. ✔И именно в фасциях прописаны наши страхи, тревоги, хронические боли. Они сохнут, сжимаются и превращают тело в панцирь. Но стоит вернуть им эластичность — и вместе с телом оживает сама жизнь.

#интересно Здоровье нации Мы в MAX📲

🔬Базовый ежегодный чекап:

✔Общий анализ крови (ОАК) Показывает воспаление, анемию, скрытые дефициты, вирусную нагрузку, аллергические реакции и реакцию иммунной системы. ✔Панель щитовидной железы Обязательно, а не только ТТГ: • ТТГ • Т4 свободный • Т3 свободный • АТ -ТПО • АТ -ТГ Позволяет выявить гипер/гипотиреоз и аутоиммунные процессы на ранней стадии. ✔Липидный профиль Для оценки сердечно-сосудистых рисков: • Общий холестерин • ЛПНП • ЛПВП • Триглицериды • Коэффициент атерогенности ✔Гомоцистеин Маркер скрытого воспаления и дефицита B-витаминов. Связан с рисками тромбозов, утомляемостью, тревожностью, проблемами с сосудами. ✔Гликированный гемоглобин (HbA1c) Отражает средний уровень сахара за 3 месяца. Помогает вовремя заметить инсулинорезистентность и преддиабет. ✔Инсулин натощак В паре с глюкозой показывает, как организм справляется с углеводами и стрессом. ✔Витамины группы B (B9 + B12) Ключевые для: • нервной системы • энергии • детокса • гормонального баланса ✔Витамин D (25-ОН) Иммунитет, гормоны, настроение, кости, ЖКТ — дефицит встречается чаще, чем норма. ✔Железо и ферритин Важно оценивать вместе, а не по отдельности: • Сывороточное железо • Ферритин Позволяет выявить латентную анемию даже при «нормальном» гемоглобине ✔Печёночные маркеры • АЛТ • АСТ • ГГТ • Щелочная фосфатаза • Билирубин (общий и прямой) Печень — центр детокса, гормонального и жирового обмена. ✔Почечные маркеры • Креатинин • Мочевина • Мочевая кислота • Общий белок Почки первыми реагируют на обезвоживание, избыток белка, соли и хронический стресс. ✔Электролиты • Калий • Натрий Влияют на давление, отёки, сердечный ритм и нервную систему. ✔УЗИ органов брюшной полости Оценивает состояние: • печени • желчного пузыря • поджелудочной • почек Особенно важно при: вздутии, тяжести, нарушении стула, тошноте, усталости. ⭐Важно: Нормы в бланке ≠ оптимальные значения для хорошего самочувствия.

#анализы Здоровье нации Мы в MAX📲

Домашний, полезный хлеб на закваске - Бесплатный курс ❤️Легендарный хлебный курс - Через неделю вы испечете свой домашний хлеб на закваске! Это не теоретический мастер-класс, а практический флешмоб! Во время которого, вы действительно испечете свой хлеб на закваске! За неделю флешмоба вы: 1. Выведете закваску 2. Узнаете нюансы по ведению и подготовке закваски к замесу 3. Получите подробные инструкции для каждого этапа работы с закваской и тестом 4. Поймете, как выбирать муку для идеального хлеба 5. Узнаете, как зарабатывать на выпечке хлеба 6. С поддержкой Светланы сделаете свой первый замес Поймете, что дома можно легко самой испечь вкусный хлеб, даже если раньше вы этого не делали. Порадуете себя и своих близких вкусным, полезным хлебом на закваске ✨ ❤️Регистрируйтесь на курс и испеките ароматный, полезный хлеб Зарегистрироваться #реклама 16+ lesson.sshleb.ru О рекламодателе

Обязательно перешлите всем, за чье сердце вы беспокоитесь🫀 #питание Здоровье нации Мы в MAX📲

Практикум: процесс приготовления 7 видов сыров Бесплатный практический 3-х дневный марафон от школы сыроделия ❤️ Приготовим с... Зарегистрироваться #реклама 16+ syroverschool.online О рекламодателе

Тест на биологический возраст 🕰️ #интересно Здоровье нации Мы в MAX📲

Как получить норму белка летом, если не хочется есть? ⚡ В жару есть совсем не хочется, но баланс КБЖУ важен в любое время года. Добавьте в рацион вкусные криококтейли Крио Мио — это натуральные смузи на основе криопорошков овощей, фруктов и ягод, источник полезных веществ без искусственных добавок. Каждая порция даст вам необходимый баланс КБЖУ. Крио Мио - это: - сытный перекус или замена одного приёма пищи; - устойчивое насыщение без резких приступов голода; - до 50% суточной нормы растительного белка; - эквивалент 800 г овощей и фруктов; - без сахара, лактозы и ГМО. В каждой упаковке 21 порция - хватит на 3 недели! Цена в нашем магазине всего 2490 рублей! 👍 Крио Мио - сбалансированный легкий перекус для летнего дня. Попробуйте! Артикул для заказа на ВБ: #WW319759 или ✅ Покупайте по низкой цене на нашем сайте! Заказать #реклама crio-mio.ru О рекламодателе

Что происходит с телом если есть арбуз каждый день? 🍉 #питание #интересно Здоровье нации Мы в MAX📲

Парфюмерная вода Byredo Gypsy Water STYLAR: брендовая одежда, обувь и аксессуары ✅ Премиальные бренды, которые ты знаешь — без лишних наценок и напрямую от поставщиков. Работаем уже более 5 лет! ⚡ Tom Ford, EA7, Burberry, Premiata, Moncler, Chrome Hearts, Loro Piana, Prada, Brunello Cucinelli, Hugo Boss, LV, Tommy Hilfiger, D&G, Polo Ralph Lauren, Hermes и др. 🚗 Доставка с примеркой по Москве, в другие города России и СНГ — быстро, надёжно и без задержек. 💰 Скидки до -80% в нашем дисконт Telegram-канале. ❤️ Тысячи моделей в наличии, новинки каждый день — без переплат и лишней суеты! Посмотреть каталог #реклама О рекламодателе

Картофель выше риса. Да, именно так🥔

Большинство людей до сих пор боятся картошки, но спокойно едят печенье, шоколадки и пьют калории. На самом деле картофель — один из самых сытных продуктов среди всех источников углеводов. А белый рис, который многие считают «идеальным ПП-продуктом», содержит мало клетчатки и насыщает значительно хуже. Но главный вывод этого видео не в том, что какой-то углевод плохой. Главный вывод — нет продуктов, от которых толстеют. Есть продукты, которыми проще или сложнее контролировать аппетит.

#питание Здоровье нации Мы в MAX📲

Что лучше? Кэшбэк за выкупленный заказ или кэшбэк за покупку конкретного лекарства? Зачем «или», если с Expero можно получать и то, и другое! Здесь легко можно сравнивать цены в ближайших аптеках, находить подходящие варианты без наценок и комиссий и бронировать онлайн с выкупом в удобной аптеке. Но самое приятное — выгода может стать ещё больше ✨ Например, на товары производителя Renewal действует кэшбэк до 40%, который суммируется с другими предложениями Expero: -400 ₽ — за первый выкупленный заказ от 1200 ₽ -кэшбэк за повторные заказы -200 ₽ — за каждого приглашённого друга, выполнившего условия реферальной программы Получается, экономить можно сразу на нескольких уровнях. Проверьте, какие товары Renewal участвуют в акции, и ощутите выгоду с Expero. Получить скидку Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама expero.ru О рекламодателе

Избавляемся от ушных пробок с помощью оливкового масла 🧈 #народныесредства Здоровье нации Мы в MAX📲

Получите 400 рублей на счет мобильного телефона Выберите Яндекс Поиск в настройках браузера, ищите в нём — и они ваши! Узнать больше #реклама 16+ portal.yandex.ru О рекламодателе

Такое дыхание снизит давление за 10 минут 🔝 #интересно Здоровье нации Мы в MAX📲

Авто из Японии под Новый Утильсбор до 160 л.с. Список готовых к пригону авто в нашем Telegram. С ценами под ключ👌 Видео-отзывы клиентов✅ Никаких 100% предоплат✅ Оплата по этапам✅ Только проверенные авто✅ Узнать больше #реклама 16+ tgryx.ru О рекламодателе

Здоровые сосуды всего за 5 минут в день 🧘‍♂️

Если вы хотите, чтобы сосуды оставались эластичными, давление было в норме, а организм дольше сохранял молодость и энергию, это видео для вас. Сосуды пронизывают всё наше тело: каждый орган, каждую мышцу и каждую клетку. Именно от их состояния во многом зависит здоровье и долголетие. Современные исследования показывают, что определённые упражнения стимулируют выработку оксида азота — вещества, которое помогает сосудам восстанавливаться, уменьшает воспаление, улучшает кровоток и способствует нормализации давления. В этом видео я показываю 3 простых упражнения на растяжку: ✅ Растяжка передней поверхности бедра — по 1 минуте на каждую ногу. ✅ Растяжка задней поверхности бедра — по 1 минуте на каждую ногу. ✅ Растяжка икроножных мышц — 1 минута. Во время выполнения упражнений дышите спокойно и направляйте выдох в область растягиваемых мышц. Выполняйте этот короткий комплекс 2–3 раза в день, и ваши сосуды скажут вам спасибо.

#спорт Здоровье нации Мы в MAX📲