Записки из Тибета | Психология счастья
关闭频道
Авторский блог исследователя тайн Тибета, жизни и психологии счастья Закупщик: @karpov_work По рекламе: @Diggsale @AIphariusOmegon По всем вопросам: @mihaylus
显示更多
网络:7 346
订阅者
-724 小时
-407 天
-21030 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '260
在0个频道中
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+4 989
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+32
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+162
在14个频道中
Get PRO
十二月 '25
+876
在32个频道中
Get PRO
十一月 '25
+216
在14个频道中
Get PRO
十月 '25
+348
在28个频道中
Get PRO
九月 '25
+499
在19个频道中
Get PRO
八月 '25
+535
在20个频道中
Get PRO
七月 '25
+405
在10个频道中
Get PRO
六月 '25
+476
在42个频道中
Get PRO
五月 '25
+780
在20个频道中
Get PRO
四月 '25
+647
在22个频道中
Get PRO
三月 '25
+1 489
在25个频道中
Get PRO
二月 '25
+1 015
在26个频道中
Get PRO
一月 '25
+2 575
在49个频道中
Get PRO
十二月 '24
+526
在27个频道中
Get PRO
十一月 '24
+217
在2个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
👨👩👧👧 Притормозите и выдохните
♋️ Остановитесь. Позвольте себе просто быть — без задач и целей. Иногда лучшее, что мы можем сделать, — это просто ничего не делать.
🦾 Особенно важно это, когда мы чувствуем: «Я в силе, могу взять ещё пару дел» — именно в такие моменты тело говорит: «Стоп». Перегрузка никому не приносит пользы, а отдых всегда актуален.
📚 Планируйте паузы заранее. Даже если ваше расписание перегружено, отдых обязателен. Включите его в график, как важную встречу, от которой нельзя отказаться.
🙏Записки из Тибета
#отдых #пауза #саморазвитие #баланс #внимательность
| 2 |  👨👩👧👧 Притормозите и выдохните
♋️ Остановитесь. Позвольте себе просто быть — без задач и целей. Иногда лучшее, что мы можем сделать, — это просто ничего не делать.
🦾 Особенно важно это, когда мы чувствуем: «Я в силе, могу взять ещё пару дел» — именно в такие моменты тело говорит: «Стоп». Перегрузка никому не приносит пользы, а отдых всегда актуален.
📚 Планируйте паузы заранее. Даже если ваше расписание перегружено, отдых обязателен. Включите его в график, как важную встречу, от которой нельзя отказаться.
🙏Записки из Тибета
#отдых #пауза #саморазвитие #баланс #внимательность | 9 |
| 3 |  🫥😌Открытие сердца
"Задача человека — не искать любовь, а найти все барьеры внутри себя, которые он построил против неё."
🍀 Руми
🙏Записки из Тибета
#любовь #самопознание #внутренниймир #Руми #гармония | 137 |
| 4 |  🔸🕊Путь к внутреннему исцелению
"Все, что ты видишь — это отражение твоей любви или нелюбви к себе. Увидев боль, найди, где сам себе её нанес."
— Аму Мом
🙏Записки из Тибета
#ЛюбовьКСебе #Самопознание #Исцеление #ВнутреннийМир #АмуМом | 247 |
| 5 |  🫥🩶Что такое медитация?
❣️Медитация — это практика, позволяющая контролировать мысли и чувства. В буддизме она помогает успокоить хаотичный ум и достичь долговременного счастья.
Основные аспекты:
1. Сосредоточение: Выбираем объект медитации и учим ум удерживать на нем внимание.
2. Шаматха: Однонаправленная медитация на положительные объекты.
3. Випашьяна: Аналитическая медитация, помогающая понять суть вещей и ослабить отрицательные состояния ума.
Эти два типа медитации дополняют друг друга, способствуя внутреннему покою и саморазвитию.
🙏Записки из Тибета
#Медитация #Буддизм #Сосредоточение | 277 |
| 6 |  🫥😏Отражение в словах
"Всякий раз, когда вы обсуждаете чужие ошибки, вы тем самым говорите о своих собственных."
🍀 Гьятрул Ринпоче
🙏Записки из Тибета
#Саморазвитие #Критика #ЛичностныйРост #Гармония #Осознанность | 257 |
| 7 |  🫥💫Мысли — это энергия.
🔥То, на что вы сосредотачиваете внимание, становится вашей реальностью — независимо от того, позитивно это или негативно.
💡Чем больше света и добра вы излучаете, тем щедрее мир отвечает вам. Закон единства подразумевает связь всего со всем и постоянный обмен энергией.
🙏Записки из Тибета
#ЭнергияМыслей #ЗаконЕдинства #СветИДобро #ОбменЭнергией #СозидательнаяСила | 285 |
| 8 |  +1🫥😌В единстве с природой
🌴Современная жизнь требует от нас постоянной видимости и связи. Мы находимся в замкнутом пространстве, окруженные шумом машин и светом экранов, и постепенно теряем связь с чем-то более глубоким. Мы забываем, что являемся частью природы, а не её повелителями.
🌸Тысячи мудрецов уходили в горы и леса, чтобы найти гармонию. Они знали, что величайшие учителя — это спокойный лес, могучий океан и вечные горы. Природа учит нас терпению, цикличности жизни и напоминает о нашей хрупкости.
Когда чувствуешь, что теряешь равновесие, уйди в тишину. Сними обувь и ощути землю под ногами. Вдохни свежий воздух и просто наблюдай. Не стремись контролировать или анализировать — позволь себе стать частью этого великого потока жизни.
В единении с природой ты найдёшь ответы на свои вопросы и восстановишь утраченные силы.
🙏Записки из Тибета
#ЕдинствоСПриродой #Гармония #ЦиклыЖизни #ВосстановлениеСил #МудростьПрироды | 310 |
| 9 |  😱Совет от монаха🧘♂️
«Вами управляет тот, кто вызывает у вас гнев», — утверждают тибетские монахи.
♋️Гнев и ненависть способны толкать человека на поступки, о которых он раньше и не думал. Он начинает меняться.
🧑🍼Постоянный негатив медленно разъедает жизнь: страдает здоровье, нарастает раздражительность. Если не снять напряжение вовремя, последствия будут плачевными.
🙏Записки из Тибета
#Гнев #Негатив #Саморазвитие #ЭмоциональноеЗдоровье #МудростьМонахов | 295 |
| 10 |  🫥😏Создайте свое счастье
"Нет смысла в поиске места, где вам будет хорошо. Есть смысл научиться создавать это «хорошо» в любом месте."
🙏Записки из Тибета
#счастье #внутренниймир #гармония #саморазвитие #позитивноемышление | 308 |
| 11 |  ☯️🧠Мантра для улучшения памяти
🧘♂ Эта сильная мантра начинает действовать с первых повторений. Она помогает сосредоточиться, стимулирует интеллект, улучшает ясность мышления, снижает умственное напряжение и усиливает когнитивные функции.
Также мантра способствует восстановлению работы мозга.
Повторяйте её 21 раз в день на протяжении недели — для укрепления памяти, внимания, логики и мозговой активности. Результаты вы почувствуете уже в начале практики.
"ОМ ШРИМ ХРИМ МАТАВАР ДЕВИ БУДХИ ВАРД ХАНИ КУРУ КУРУ СОХА"
🙏Записки из Тибета
#мантра #память #интеллект #мозг #когнитивныефункции | 326 |
| 12 |  🔴👨🎨Искусство любви
"Любовь – это думать «что я могу дать», вместо «что я могу получить»."
🍀 Лама Оле Нидал
🙏Записки из Тибета
#любовь #альтруизм #отношения #давать #счастье | 357 |
| 13 |  🧘♀️Дыхание 7:11 для успокоения
🩺 Этот простой метод помогает снизить пульс, стабилизировать давление и активировать парасимпатическую нервную систему.
🧘 Если вы испытываете тревогу и не можете успокоиться, обязательно попробуйте этот способ.
Сделайте глубокий вдох через нос на счёт 7, затем медленный выдох на 11. Продолжайте дышать так в течение минимум 5 минут. При вдохе надувайте живот, при выдохе — втягивайте.
🙏Записки из Тибета
#дыхательныеупражнения #релаксация #психологическоездоровье #антистресс #парасимпатическаясистема | 374 |
| 14 |  🟢🌎Путь к внутреннему миру
"Победив гордость, человек становится приятным.
Поборов гнев, он становится веселым.
Поборов страсть, он становится преуспевающим.
Поборов алчность, он становится счастливым."
🙏Записки из Тибета
#восточнаямудрость #саморазвитие #гармония #счастье #психология | 351 |
| 15 |  🫥🤔 12 ненужных качеств
1. Откажитесь от необходимости всегда доказывать свою правоту. Многие готовы разрушить отношения, лишь бы не принять чужую точку зрения. Поверьте, это того не стоит.
2. Отпустите контроль. Перестаньте стремиться контролировать всё вокруг — людей, события и ситуации. Позвольте им быть такими, какие они есть.
3. Избавьтесь от чувства вины. Прекратите обвинять других за свои чувства или обстоятельства. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.
4. Прекратите негативный внутренний диалог. Многие наносят себе вред, поддаваясь негативным мыслям. Не верьте всему, что говорит ваш разум.
5. Откажитесь от постоянных жалоб. Никто не может сделать вас несчастным, кроме вас самих. Счастье — это ваш выбор.
6. Перестаньте критиковать. Уважайте различия и не судите людей и ситуации, которые не соответствуют вашим ожиданиям.
7. Освободитесь от желания произвести впечатление. Не притворяйтесь и принимайте себя такими, какие вы есть.
8. Не сопротивляйтесь переменам. Изменения необходимы для роста и развития. Они делают жизнь интереснее и открывают новые возможности.
9. Отпустите прошлое. Принять прошлое — значит извлечь из него уроки. Настоящее — это всё, что у вас есть.
10. Избавьтесь от страхов. Страх — это лишь иллюзия, созданная нашим умом.
11. Перестаньте оправдываться. Оправдания тормозят ваше духовное развитие и мешают двигаться вперёд.
12. Не живите ожиданиями других. Многие теряют себя, следуя чужим стандартам и ожиданиям. Слушайте свой внутренний голос и следуйте своим путем.
🙏Записки из Тибета
#освобождение #саморазвитие #жизньбезограничений #внутреннийголос #жизньдлясебя | 370 |
| 16 |  🟡🎶 Спокойствие как ключ к мудрости
"Основа всякой мудрости — есть спокойствие и терпение."
🙏Записки из Тибета
#мудрость #спокойствие #терпение #саморазвитие #гармония | 382 |
| 17 |  🫥🙏Почему стоит добавить кефир в свой рацион?
🥛Кефир отлично усваивается организмом и помогает справляться с хронической усталостью. Он обладает успокаивающим эффектом и может служить легким снотворным.
В его составе присутствуют кальций и фосфор, которые укрепляют кости, зубы и ногти. Кроме того, кефир способствует улучшению цвета лица и поддерживает мышечный тонус.
🙏Записки из Тибета
#кефир #здоровье #питание #красота #энергия | 380 |
| 18 |  ☯️🧘♂В поисках внутреннего покоя
"Когда перестаешь чувствовать свой внутренний покой — теряешь контакт с собой. И тогда теряешь себя в мире."
— Экхарт Толле
🙏Записки из Тибета
#внутреннийпокой #экхарттолле #самосознание #гармония #мирвнутри | 372 |
| 19 |  ♾🧘♂️Освобождение через страдание
"Благодаря страданию возникает желание освободиться."
🍀 Санкхья-карика
🙏Записки из Тибета
#освобождение #страдание #духовныйпуть #Санкхьякарика #мудрость | 347 |
| 20 |  ☕️ Идеальный чай по тибетским традициям
Как правильно заваривать чай: советы для настоящих ценителей
🍵 Чай — это не просто напиток, а целый ритуал, который приносит здоровье и гармонию. Чтобы максимально раскрыть вкус и пользу, важно знать несколько основных правил для чёрного и зелёного чая.
🔸 Чёрный чай
Не используйте кипяток — температура воды должна быть 90–95 °С.
Перед завариванием прогрейте заварник горячей водой, чтобы сохранить тепло.
Наливайте воду по кругу — это поможет равномерно раскрыть листья.
Не укутывайте — просто накройте носик салфеткой, чтобы сохранить эфирные масла.
🔸 Зелёный чай
Температура воды должна быть 80–85 °С, иначе листья могут «свариться».
Обязательно прогрейте заварник и используйте больше заварки — 2–3 ч. л. на два стакана.
Заваривайте около 3 минут. Такой чай можно заваривать до пяти раз! ✨
🙏Записки из Тибета
#чайныепрактики #завариваниечая #здоровыйобразжизни #чайнаякультура #тибетскийчай | 371 |
