ar
Feedback
Записки из Тибета | Психология счастья

Записки из Тибета | Психология счастья

قناة بسيطة

Авторский блог исследователя тайн Тибета, жизни и психологии счастья Закупщик: @karpov_work По рекламе: @Diggsale @AIphariusOmegon По всем вопросам: @mihaylus

إظهار المزيد
7 727
المشتركون
-524 ساعات
-607 أيام
-29630 أيام

جاري تحميل البيانات...

القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '260
في 0 قنوات
يونيو '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '260
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+4 989
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+32
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+162
في 14 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+876
في 32 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+216
في 14 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+348
في 28 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+499
في 19 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+535
في 20 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+405
في 10 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+476
في 42 قنوات
Get PRO
مايو '25
+780
في 20 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+647
في 22 قنوات
Get PRO
مارس '25
+1 489
في 25 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+1 015
في 26 قنوات
Get PRO
يناير '25
+2 575
في 49 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+526
في 27 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+217
في 2 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
11 يوليو0
10 يوليو0
09 يوليو0
08 يوليو0
07 يوليو0
06 يوليو0
05 يوليو0
04 يوليو0
03 يوليو0
02 يوليو0
01 يوليو0
منشورات القناة
🟡🎶Свобода выбора: ключ к счастью "Между раздражителем и нашей реакцией есть промежуток. В этом промежутке лежит свобода выб
🟡🎶Свобода выбора: ключ к счастью "Между раздражителем и нашей реакцией есть промежуток. В этом промежутке лежит свобода выбора нашей реакции. От нашей реакции зависит наше развитие и наше счастье."
🍀 Стивен Кови
🙏Записки из Тибета #осознанность #счастье #развитие #СтивенКови #выбор

2
Недостаток сна? 💤 🕉️Это не только угнетает мозг и ослабляет иммунитет. Он также негативно сказывается на сердце — его мышцы
Недостаток сна? 💤 🕉️Это не только угнетает мозг и ослабляет иммунитет. Он также негативно сказывается на сердце — его мышцы ослабевают, повышается давление, а концентрация снижается 🧘 🙏Записки из Тибета #недосып #здоровье #сон #иммунитет #сердце
205
3
🧠 Невинность до появления ума "Пока ум не появляется, всё невинно." 🍀 Будда 🙏Записки из Тибета #Будда #осознанность #внутр
🧠 Невинность до появления ума "Пока ум не появляется, всё невинно." 🍀 Будда 🙏Записки из Тибета #Будда #осознанность #внутреннийпокой #чистотаума #мудрость
215
4
💓Йога способствует установлению связи с телом, позволяя чувствовать и понимать его истинные потребности. 👨‍👩‍👦‍👦 Чем бол
💓Йога способствует установлению связи с телом, позволяя чувствовать и понимать его истинные потребности. 👨‍👩‍👦‍👦 Чем больше вы внимательны к себе, тем сильнее ваша уверенность. На этом пути важны два ключевых аспекта — глубокое дыхание и правильная осанка. 🙏Записки из Тибета #йога #осознанность #уверенность #дыхание #здоровье
226
5
☯️🫂Искусство счастья «Счастье — это свойство характера. У одних в характере его всё время ждать, у других непрерывно искать,
☯️🫂Искусство счастья «Счастье — это свойство характера. У одних в характере его всё время ждать, у других непрерывно искать, у третьих — повсюду находить.» 🍀 Эльчин Сафарли 🙏Записки из Тибета #счастье #жизнь #позитив #восприятие #ЭльчинСафарли
291
6
⚪️🕉️Секреты древних монахов и нейробиологов Заметили, как трудно удерживать фокус? Как только садитесь за важное дело, рука
⚪️🕉️Секреты древних монахов и нейробиологов Заметили, как трудно удерживать фокус? Как только садитесь за важное дело, рука сама тянется к телефону. Это не лень — это ослабленная префронтальная кора. Исследования Ричарда Дэвидсона (Университет Висконсина) показали, что мозг можно «прокачать», чтобы он мог удерживать состояние «Эврика!» на протяжении долгого времени. У опытных монахов во время практики направленного внимания фиксируются мощные гамма-волны. В то время как обычный человек ловит их лишь на мгновение, монахи живут в состоянии сверхконцентрации. Ниже представлен алгоритм, который поможет вернуть контроль над фокусом. Сохраните, чтобы не потерять! Преимущества этой практики (в цифрах и фактах) • Повышение нейронной связности: Мозг начинает функционировать как единый слаженный механизм. • «Зазор осознанности»: Вы начнете замечать момент между импульсом («хочу проверить соцсети») и действием, что позволит вам сказать этому импульсу «нет». • Быстрый камбэк: Вы научитесь возвращаться к работе всего за 3 секунды после отвлечения. Пошаговый гайд: Техника «Направленное внимание» Выполняйте по 5–10 минут в день перед работой. 1. Займите позу: Сядьте с прямой спиной и закройте глаза. 2. Выберите триггер фокуса: Подходит ощущение воздуха в ноздрях при вдохе и выдохе. 3. Включите счет: Считайте дыхательные циклы от 1 до 10. Вдох-выдох — «один», вдох-выдох — «два»... Дойдя до 10, начинайте заново. 4. Главный хак (правило «О, мысль»): Если поймали себя на посторонних мыслях — не ругайте себя! Хвалите! Осознание отвлечения — это и есть «качалка» для префронтальной коры. Просто скажите себе: «О, мысль» и вернитесь к цифре 1. Как понять, что нейросети вашего мозга начали перестраиваться? Вы заметите, что реже отвлекаетесь на уведомления, а сложные задачи начинают решаться легче. Попробуйте прямо сегодня перед работой! 🙏Записки из Тибета #фокус #осознанность #направленное_внимание #нейробиология #продуктивность
268
7
🫥🧘‍♂️ Встреча с собой: путь к духовности "Духовность — это встреча с самим собой. Если вы постоянно обвиняете себя, вы нико
🫥🧘‍♂️ Встреча с собой: путь к духовности "Духовность — это встреча с самим собой. Если вы постоянно обвиняете себя, вы никогда не сможете встретиться с собой. Поэтому первое правило на духовном пути — перестать винить себя." — Шри Шри Рави Шанкар 🙏Записки из Тибета #духовность #самопринятие #ШриШриРавиШанкар #внутренниймир #путькгармонии
257
8
🟣🧘‍♀️Ромашка: природное средство от головной боли и не только Этот простой травяной напиток не только приносит комфорт, но
🟣🧘‍♀️Ромашка: природное средство от головной боли и не только Этот простой травяной напиток не только приносит комфорт, но и помогает при различных состояниях: 🔸Головная боль от стресса: расслабляет сосуды и снимает напряжение. 🔸 Проблемы с желудком: уменьшает вздутие и спазмы. 🔸 ПМС и менструальные боли: расслабляет мышцы и снижает тревожность. 🔸 Простуда и ОРВИ: укрепляет иммунитет и борется с воспалениями. 🔸 Бессонница: мягко успокаивает и способствует сну. Приготовление: заварите 1 ст. ложку сухих цветков в 250 мл горячей воды (90 °C) на 10–15 минут, затем процедите. 🙏Записки из Тибета #ромашка #травянойнапиток #натуральнаямедицина #здоровье #релаксация
284
9
Что постепенно истощает вас ⚛️ ♋️Стремление угодить, бесконечные звонки и чрезмерное размышление приводят к выгоранию. Страхи
Что постепенно истощает вас ⚛️ ♋️Стремление угодить, бесконечные звонки и чрезмерное размышление приводят к выгоранию. Страхи, сомнения и стресс медленно высасывают вашу энергию. Обезвоживание, нездоровое питание, фастфуд и недостаток физической активности истощают ваше внутреннее состояние ⚠️ 🙏Записки из Тибета #Энергия #Выгорание #Здоровье #Саморазвитие #Стресс
298
10
🫥😌Познание через трудности Неприятности дают человеку возможность познакомиться с самим собой. — 🍀Эпиктет 🙏Записки из Тиб
🫥😌Познание через трудности Неприятности дают человеку возможность познакомиться с самим собой. — 🍀Эпиктет 🙏Записки из Тибета #Самопознание #Эпиктет #Трудности #Стойкость #ЛичностныйРост
292
11
🫥🧘‍♀️Прислушивайтесь к своим желаниям 🔥Эмоции — это не недостаток, а важный сигнал. Вместо того чтобы воспринимать их как
🫥🧘‍♀️Прислушивайтесь к своим желаниям 🔥Эмоции — это не недостаток, а важный сигнал. Вместо того чтобы воспринимать их как проблемы, учитесь читать их как подсказки. Желания — это не сбой, а ориентиры, которые не стоит подавлять. Научитесь заботиться о себе, реагируя на них. Если вы не можете изменить привычку, не корите себя. Лучше загляните внутрь: что стоит за этим? Что вами движет? Станьте своим собственным учеником. 🙏Записки из Тибета #Эмоции #Самопознание #ЗаботаОСебе #ЛичностныйРост #Желания
362
12
🧘‍♂Секрет долголетия — активная работа мозга ❕Сегодня я раскрою главный секрет долголетия. С детства нам говорят: читайте, р
🧘‍♂Секрет долголетия — активная работа мозга ❕Сегодня я раскрою главный секрет долголетия. С детства нам говорят: читайте, развивайте мозг, думайте. Но важно понимать, что тренировка должна быть осознанной. ♋️Тибетские монахи утверждают: каждый день необходимо развивать не только тело, но и наш главный «мышечный» орган — мозг 🧠 Решайте кроссворды, считайте в уме, а не на калькуляторе. Изучайте новые языки 🌍 🙏Записки из Тибета #долголетие #развитие #тренировкаума #мозг #новыеязыки
398
13
🟣🦾Сила помощи без жалости "Не сочувствуй слишком людям, которые несчастны. Если кто-то несчастен, помоги, но не сочувствуй.
🟣🦾Сила помощи без жалости "Не сочувствуй слишком людям, которые несчастны. Если кто-то несчастен, помоги, но не сочувствуй. Не внушай ему идею, что страдание — это что-то стоящее." — Ошо 🙏Записки из Тибета #Ошо #поддержка #жизненныеуроки #мотивация #позитивноемышление
377
14
🫥🫂Отмечайте свои достижения ✏Сделайте привычкой фиксировать каждый шаг вперед. В начале нас подстегивает новизна, но со вре
🫥🫂Отмечайте свои достижения ✏Сделайте привычкой фиксировать каждый шаг вперед. В начале нас подстегивает новизна, но со временем она угасает. — Когда хобби становится рутиной, мотивация начинает убывать. Помогите себе — записывайте результаты, которые вдохновляют на дальнейшие действия. 🙏Записки из Тибета #достижения #мотивация #прогресс #саморазвитие #успех
375
15
☕️ Почему стоит отказаться от пакетированного чая? Чай действительно полезен, но только если это качественный листовой продук
☕️ Почему стоит отказаться от пакетированного чая? Чай действительно полезен, но только если это качественный листовой продукт, а не содержимое пакетиков. Вместо ожидаемого чая вы получаете чайную пыль — остатки производства. По сути, это отходы. Чтобы скрыть этот недостаток, добавляют красители. Так из одной пыли создают черный, зеленый и даже цветочные сорта. Поэтому выбирайте настоящий листовой чай — он вкуснее и полезнее 🍵 🙏Записки из Тибета #листовойчай #здоровье #качественныйчай #вкусно #отказотпакетов
419
16
👨‍👩‍👧‍👦 Тишина — величайшая ценность в эпоху шума. 🧘‍♂️Когда ты замолкаешь, ты начинаешь слышать свой внутренний мир. Ко
👨‍👩‍👧‍👦 Тишина — величайшая ценность в эпоху шума. 🧘‍♂️Когда ты замолкаешь, ты начинаешь слышать свой внутренний мир. Когда не отвечаешь, осознаешь свои скрытые реакции. Когда не комментируешь, обретаешь свободу. Тишина не пуста — она открывает. Она не разделяет — она возвращает к себе. Искусство жизни начинается там, где человек научается молчать. Тот, кто нашел опору в тишине, больше не зависит от внешнего шума. 🙏Записки из Тибета #тишина #осознанность #внутренниймир #свобода #мастерствожизни
411
17
☯️✨Внутренний свет: путь к гармонии "Медитация — искусство строить собственный маяк, который укажет путь домой из пучины сует
☯️✨Внутренний свет: путь к гармонии "Медитация — искусство строить собственный маяк, который укажет путь домой из пучины суеты и хаоса." 🙏Записки из Тибета #медитация #внутреннийсвет #осознанность #гармония #путьдомой
401
18
👤Искусство спора: истина или самоутверждение? 🍀 "Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а по
👤Искусство спора: истина или самоутверждение? 🍀 "Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение." 🙏Записки из Тибета #мудрость #споры #истина #самоутверждение #буддизм
414
19
🫥👨‍👩‍👦‍👦 Игры, в которые играет наше эго 1. Я был бы счастливее, если бы не работал. Наш разум часто твердит, что счасть
🫥👨‍👩‍👦‍👦 Игры, в которые играет наше эго 1. Я был бы счастливее, если бы не работал. Наш разум часто твердит, что счастье возможно только без труда. Мы мечтаем о беззаботной жизни, забывая, что праздность может привести к скуке и депрессии. Мы — творческие существа, и именно работа над значимыми задачами приносит истинное счастье. 2. Это не я, а они. Мы склонны обвинять окружающих в своих бедах, как дети, разбрасывающие игрушки. Принятие ответственности за свою жизнь — ключ к настоящему счастью. 3. Секрет счастья существует. На самом деле секретов нет. Счастье и успех зависят от нас самих: мы создаем свое будущее и упорно работаем над его реализацией. 4. Если бы у меня было... Стремление к лучшему нормально, но оно не делает нас автоматически счастливыми. Новые вещи могут поднять настроение, но это временно. Истинное счастье приходит изнутри. 5. Я доволен тем, что есть, и не хочу изменений. Такое мышление ведет к стагнации. Жизнь полна изменений, и сопротивление им лишь усугубляет ситуацию. Адаптация — важный аспект счастья. 6. Если не сегодня, значит — никогда. Не позволяйте себе думать так. Завтра может принести возможности, которые изменят вашу жизнь. 7. Я приму решение, когда буду уверен. Чем больше размышляете, тем больше запутываетесь. Взвешивание рисков важно, но решение и действия — это то, что действительно имеет значение. Не позволяйте сомнениям останавливать вас. 8. Я знаю, что не должен — но... Мы часто обманываем себя, оправдывая вредные привычки. Проблемы со здоровьем могут стать преградой на пути к счастью. Не дайте уму увести вас в ловушку оправданий. 9. Мечты сбываются только у удачливых. Такой подход делает нас жертвами судьбы. То, что мы считаем удачей у других, часто является результатом упорной работы. Веря в свою мечту, вы получите вознаграждение. 🙏Записки из Тибета #счастье #осознанность #ответственность #изменения #мечты
403
20
🩸🌾Эмоции и разум: путь к ясности "Все правильные мысли приходят только после того, как эмоции заканчиваются." 🙏Записки из
🩸🌾Эмоции и разум: путь к ясности "Все правильные мысли приходят только после того, как эмоции заканчиваются." 🙏Записки из Тибета #эмоции #разум #ясность #саморегуляция #мудрость
384