selfhelp / рест до августа

мы уже поняли, что твоя тревожность может оказаться привычкой. а теперь настало время подумать, что с этим делать… статья - ссылка

⚡ Хочешь, чтобы тебя заметили топовые университеты? •ShineYourCV — канал, где обычный ученик становится кандидатом мечты. ✨ Мы делимся: ✅ Конкурсами, конференциями, волонтёрскими проектами и стажировками. ✅ Программами обменов и уникальными возможностями. ✅ Советами по CV и эссе, которые реально работают. ✅ Брендингом и fashion маркетингом. ✅ Кейсами и трендами в бизнесе и маркетинге. ✅ Путём от студента до будущего лидера

💡 «Opportunities don't wait. Neither should you.»

📌 Подписывайся и действуй: https://t.me/ShineYourCV 📩 Ads & Collab: https://t.me/+QfRgVgM9mBlhNTcy

как правильно игнорировать тревогу?

#картинки@selfhelpryu #mentalhealth@selfhelpryu

не в тему недели, но я считаю нужным написать это здесь нехватка мотивации/воли к действию зачастую появляется из-за чувства неопределенности. когда ты не можешь представить свое будущее через 5 лет, ты не можешь представить сферы, в которых хочешь развиваться, а значит и четкие действия для этих целей а когда действия бесцельные, ты не понимаешь их ценности и прокрастинируешь, даже если объективно занятие является полезным поэтому наличие ОДНОЙ глобальной цели хотя бы на ближайшие 5 лет очень важно, но важно также не зарывать себя в это - цель может трансформироваться, меняться, потому что за эти 5 лет меняешься и ты

как помочь себе во время тРевОги с использованием телефона: 4 способа : сохрани этот пост и вернись к нему, когда тебе будет тяжело

#картинки@selfhelpryu #mentalhealth@selfhelpryu

есть три причины, почему ты выбираешь тревожность вместо спокойствия 01. это дает ощущение того, что ты что-то делаешь. тревожиться - это глагол 02. «если я буду плохо думать и переживать, то все сложится хорошо». можно ли считать это верой в сглаз? 03. ты цепляешься не за те мысли

#картинки@selfhelpryu #mentalhealth@selfhelpryu

актива не вижуу

а что если я скажу, что иногда тревожность - привычка, которой ты привык следовать?

#mentalhealth@selfhelpryu #картинки@selfhelpryu

мне нравится теория, что тревожность, по большей части, является привычкой, а не генами, болезнью и тд поэтому тема следующей недели: тревожность как привычка 🧟‍♀️

неделя уже прошла

и каковы итоги?:)

тема: плохая натура 1. 4 признака, что ты при общении с людьми ты используешь манипуляции - картинки 2. 5 признаков, того, что ты плохой друг - картинки 3. может ли плохой характер влиять на шансы стать успешным? - картинки 4. 5 признаков, что ты при общении с людьми ты токсичен - картинки 5. что делать, если ты понял/а, что ты плохой друг? - статья как вам тема?

что делать, если ты понял/а, что ты плохой друг? в интернете миллиарды статей о том, что делать, если твой друг токсичный-редфлаг-манипулятор-носок, но что делать, если этим другом являешься ты? а ответ в файлике под этим постом)

что делать, если ты понял/а, что ты плохой друг? в интернете миллиарды статей о том, что делать, если твой друг токсичный-редфлаг-манипулятор-носок, но что делать, если этим другом являешься ты? а ответ в файлике под этим постом)

ходьба понижает кортизол поднятие весов увеличивает тестостерон растяжка предотвращает травму танцы регулируют нервную систему вот что имеется ввиду под «движение - сила»