PROобраз жизни

Сохрани, если никак не можешь дойти до нужной цели

Почему после уборки дома иногда становится легче на душе? 🧹 Порядок вокруг не решает проблемы. Но мозгу проще ориентироваться в предсказуемой среде, чем в пространстве, где постоянно приходится фильтровать визуальный шум. Поэтому уборка может неожиданно давать ощущение: «Я хотя бы что-то контролирую». Особенно в периоды, когда остальные сферы жизни ощущаются слишком хаотичными. Вот почему иногда человек начинает разбирать шкаф именно тогда, когда ему вообще-то надо было бы разобраться совсем с другими вещами 😂

Ваш уровень взрослой жизни сегодня 😂 Выберите честно: 🟢 1 — Я всё запланировала и даже выполнила. 🟡 2 — План был. Жизнь внесла коррективы. 🟠 3 — Я сделала одно важное дело и считаю день успешным. 🔴 4 — Я весь день что-то делала, но до сих пор не понимаю что. 💀 5 — Лежу и надеюсь, что завтра проснётся мой внутренний взрослый. Кидайте цифру 👇

Рубрика #Экспресс-осознанность 🌳 Ты всё время пытаешься заслужить право отдохнуть БОЛЬ: Сначала закончу работу. Сначала уберусь. Сначала всё переделаю. Сначала закрою дела. Сначала заработаю. А потом уже можно расслабиться. ОСОЗНАНИЕ: Список дел не закончится. У него просто появятся новые пункты. ВЫХОД: Попробуй сегодня отдохнуть не после того, как всё сделаешь. А потому что ты человек, которому тоже нужен отдых.

На подумать...🤔 Когда вы последний раз делали что-то впервые? Не «полезное». Не «для развития». Не потому что это советуют психологи. Просто впервые. Новый маршрут. Новая еда. Незнакомое место. Разговор с человеком, с которым обычно не заговорили бы. Поездка без компании. Странное хобби. Даже новый сорт мороженого считается 😁 Есть ощущение, что с возрастом жизнь становится скучнее...

7 вещей, которые стоит сделать этой осенью хотя бы один раз 🍂 Не «начать бегать» и «поставить цели». А: 🍁 Купить билет на поезд и уехать на один день в соседний город. ☕️ Сходить в кафе в одиночку и специально не брать телефон. 📷 Снять весь день на одноразовую камеру. 🌲 Погулять там, где никогда не были, даже если это в вашем городе. 🎧 Один раз пройти весь маршрут без подкаста, музыки и звонков. 🍷 Устроить ужин дома, будто сегодня вообще-то праздник. 📖 Купить книгу, которую давно хотелось, и читать её не «для развития». Какой пункт забираете себе?

🤍 Иногда можно просто устать Не превращать усталость в проект. Не искать причину. Не составлять план восстановления. Не покупать новый ежедневник и не начинать «новую жизнь с понедельника». Можно прийти домой. Снять обувь. Лечь. Заказать еду. Посмотреть что-нибудь совершенно бесполезное. И ничего сегодня не исправлять. Завтра снова можно будет быть взрослым. А сегодня — просто человеком❤️

Если узнаешь себя хотя бы в одном пункте — возможно, тебе сейчас действительно нужна не новая система продуктивности, а пауза. Иногда мы пытаемся заставить себя собраться ещё сильнее, хотя организм уже довольно недвусмысленно просит остановиться.

Почему иногда хочется плакать, когда всё наконец хорошо? 🥹 Иногда слёзы приходят не в самый плохой момент, а наоборот — когда напряжение наконец отпускает. Пока нужно держаться, мозг занят тем, чтобы справляться. А когда опасность, стресс или сильное напряжение заканчиваются, появляется пространство для эмоций, которые раньше пришлось отложить. Поэтому можно проплакать после отпуска. После важного разговора. После сдачи большого проекта. После фразы «всё, теперь точно нормально». И это не обязательно значит, что вам плохо. Иногда организм просто наконец понимает: теперь можно не держаться.

Мы сначала формируем привычки, а потом привычки формируют нас Кажется довольно безобидной фразой... Но если убрать из неё слово «привычки» и посмотреть шире: Каждый день мы принимаем десятки решений, которые кажутся слишком маленькими, чтобы что-то изменить. Что посмотреть вечером. Кому ответить. Встать сейчас или через 20 минут. Пойти гулять или остаться дома. Сделать то, что давно хочется, или снова «когда-нибудь». По отдельности — ерунда. А потом однажды обнаруживается, что из этой ерунды уже собрана довольно конкретная жизнь.

Почему иногда всё идёт хорошо, а внутри всё равно плохо?

Работа есть. Дом есть. Деньги есть. Люди рядом есть. А ощущение: «Что-то не то». 📍Ответ — в дисбалансе. Между работой и телом. Между «надо» и «хочу». 🔍 Карта жизни 🗺: диагностика по 12 сферам — это простая, но мощная анкета по 12 сферам: ты увидишь, где теряешь энергию, что тебя держит, а что даёт ресурс.

Почему после 30 меняется хороший день Когда-то хороший день выглядел так: Не спать до утра. Встретиться с друзьями. Куда-нибудь поехать. Случайно познакомиться с кем-нибудь. Вернуться домой под утро. А потом почему-то происходит какое-то непонятное обновление системы. И хороший день начинает выглядеть так: Никто не заболел. Никто не пишет «нам надо поговорить». Все дела закончились раньше времени. Дома есть вкусная еда. Никто никуда не торопится. Телефон молчит. На улице хорошая погода. И в 22:30 можно лечь в кровать. И ты счастлив. Когда именно это произошло? 😂

Что, если человек использует далеко не все способы влиять на собственную жизнь? Энергия. Намерение. Интуиция. Состояние. Синхроничности. Практики. Возможно, какие-то способности, которые мы вообще не привыкли воспринимать всерьёз. Что действительно меняет нашу реальность? Что работает только потому, что мы верим? А что, возможно, работает, хотя мы пока не понимаем почему? Кажется, ближайшие месяцы будут довольно интересными 😏

ЕСЛИ БЫ ВЫ МОГЛИ ПОЛУЧИТЬ ОТВЕТ НА ОДИН ВОПРОС О СЕБЕ, ЧТО БЫ ВЫ СПРОСИЛИ?

💰 Почему у меня не получается с деньгами?

❤️ Почему я выбираю именно таких людей?

🧠 Что я на самом деле хочу?

🔮 На что я способна, о чём пока даже не знаю?

🗝 Что мешает мне жить так, как я хочу?

Только один вопрос. Какой выбираете?

Мы умеем очень быстро превращать исполненное желание в новую норму. Поэтому иногда проблема не в том, что у нас недостаточно. Мы просто перестаём замечать, что уже получили. А что из того, о чём вы когда-то мечтали, сейчас стало для вас настолько обычным, что вы перестали это замечать?

61% людей считают, что знают, почему у них не хватает энергии. (из данных анкет) Потому что когда человек приходит с ощущением «у меня нет сил», причина обычно кажется очевидной. Работа. Недосып. Дети. Деньги. Стресс. Слишком много дел. Но потом начинаешь смотреть ответы на другие вопросы — про отношения, отдых, привычки, состояние, удовольствие от жизни — и иногда оказывается, что первоначальная версия вообще не сходится. Человек думает: «Я просто слишком много работаю». А в ответах одновременно: — отдых практически отсутствует; — сон оставляет желать лучшего; — жизнь идёт на автомате; — привычки не связаны с тем, чего хочется; — удовольствия в обычной жизни почти нет. И тут возникает неприятный вопрос: А если мы чаще всего пытаемся исправить не причину, а самое заметное последствие? Мне кажется, это одна из самых интересных вещей, которые показывает диагностика. Иногда проблема не в том, что вы не знаете, что делать. А в том, что вы вообще не там ищете причину. ➡️ Пройти диагностику "Почему у вас нет энергии на самом деле?"

Теперь у нас дома два школьника… Я безумно счастлива, что Алиса вошла в новый интересный этап жизни и уверена, что первое время она будет ходить в школу с удовольствием ❤️ Но вот для нас начинается испытание 😅 В садике не было домашки и можно было сколько угодно пропускать… Теперь всё 🙈 Еще и со старшим, который пошел в 9й класс предстоит очередной год стресса и мучений 😔

Было время, когда я могла провести весь день за компьютером, вроде бы ничего не делая, а к вечеру не могла решить, что заказать поесть, не то что даже взять и приготовить... Я думала, что со мной что-то не так, пока не узнала термин «когнитивное истощение». Оказалось, мой мозг был просто перегружен — десятками открытых вкладок, постоянными переключениями между задачами и грузом незавершенных дел. Он не сломался — он кричал «ХВАТИТ!». Что это такое? Это когда психическая энергия кончилась, а вы даже не заметили, на что. Простые решения кажутся неподъемными, концентрация равна нулю, мозг будто ватный а раздражение становится фоном. Если вам это знакомо — вы не одни ❤️ ЗДЕСЬ писала об этом и там же короткий тест, есть ли у вас когнитивное истощение

Почему после отпуска иногда хочется уволиться? Навеяно началом учебного года и окончанием лета... До отпуска всё было нормально... Работа как работа. Люди как люди. Понедельник как понедельник. Потом человек уехал. Две недели никто не писал в 8:47 утра с вопросом «а можно срочно?». Он сам решал, когда просыпаться, куда идти, что делать и когда ничего не делать. А потом вернулся. Открыл ноутбук. Посмотрел на календарь. И впервые за несколько месяцев подумал: «А я точно хочу снова так жить?» Не «я устал». Не «мне нужен ещё отпуск». А именно: «Почему моя обычная жизнь настолько отличается от той, в которой мне хорошо?» И вот это уже гораздо более неприятный вопрос. Потому что отпуск иногда не даёт нам отдохнуть от работы. Он даёт возможность увидеть свою жизнь со стороны. Признавайтесь, было?

Мы научились управлять почти всем. Кроме собственного состояния.

цели — есть. планы — есть. привычки — есть. трекеры — есть. приложения — есть. НО иногда человек всё равно просыпается и думает: «Я не хочу ничего». Почему?