现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Go Balance — Go Buns⚡️
前往频道在 Telegram
Блог о балансе от бренда спортивной одежды для идеального результата и образа. Первая коллекция уже на сайте — https://gobuns.ru Задать вопрос — @go_buns
显示更多1 440
订阅者
-124 小时
-107 天
-8330 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+31
在2个频道中
五月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+826
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+26
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+1 293
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+22
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+359
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+128
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+128
在3个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+21
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 26 六月 | 0 | |||
| 25 六月 | 0 | |||
| 24 六月 | +1 | |||
| 23 六月 | +1 | |||
| 22 六月 | 0 | |||
| 21 六月 | +1 | |||
| 20 六月 | +1 | |||
| 19 六月 | +1 | |||
| 18 六月 | +1 | |||
| 17 六月 | 0 | |||
| 16 六月 | +2 | |||
| 15 六月 | +2 | |||
| 14 六月 | +2 | |||
| 13 六月 | +1 | |||
| 12 六月 | +2 | |||
| 11 六月 | +1 | |||
| 10 六月 | +2 | |||
| 09 六月 | 0 | |||
| 08 六月 | +1 | |||
| 07 六月 | +1 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | +1 | |||
| 04 六月 | +7 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | +2 | |||
| 01 六月 | +1 |
频道帖子
+5
Сет в любимом метче оттенков Eclipse & Antique White все еще полностью в наличии! Wow! 💙
Успейте забрать его в свой спортивный гардероб — айтемы разлетаются быстрее свежих булочек бриошь 🥐
Топ 02 Racer в оттенке Antique White и вовсе остался в последних единицах, а новое поступление планируется лишь на конец августа / сентябрь.Ruuun ➡️ • Оформить заказ на сайте: GOBUNS.RU • Оформить заказ в личных сообщениях: @go_buns
| 2 |  Сезон главного суперфуда начался — советуем не упускать ни одной возможности! 🫐🥬
В погоне за красивым телом и здоровьем мы часто следим за потреблением белка, забывая про важность клетчатки для нашего организма.
Последствие недостаточного потребления клетчатки — это не просто «запоры», а постепенное системное расстройство работы всего организма.
- снижение иммунитета
- наршение баланса микрофлоры
- потеря контроля над аппетитом
- повышение «плохого» холестерина
- уязвимость к инфекциям, аллергенам
Как следствие, увеличение риска многих болезней, от повышенного холестерина и частых простуд до диабета и рака кишечника.
В Instagram мы уже делились всей необходимой информацией / лайфхаками / рационами по клетчатке — настоятельно советуем их прочесть:
🔵пост 1 — link
🔵пост 2 — link
А как у вас обстоят дела с клетчаткой: добираете или продолжаете пренебрегать? Делитесь в комментариях ⤵️
GOBUNS.RU | 146 |
| 3 |  +3Рос-кош-ный! 💙
Красотка Крис дополнила любимый сет этого лета Рашгардом 01 Classic в оттенке Eclipse — Wooowww!
Ну очень он красивый! 🥹
Айтемы:
• Рашгард 01 Classic Eclipse — 9 990₽ / 372 BYN
• Топ 02 Racer Antique White — 5 990₽ / 223 BYN
• Шорты 01 Classic Antique White — 5 990₽ / 223 BYN
• Шоппер «Brioche First» — 3 990₽ / 149 BYN
P.S. Топ 02 Racer в оттенке Antique White остался в наличии в последних единицах — успейте забрать свой! К сожалению, новое поступление планируется лишь на конец августа / сентябрь.
XS — 4шт, S — 13шт, M — 4шт, L — 7шт, XL — 10шт.
Оформить заказ вы можете на нашем сайте или в личных сообщениях @go_buns!
Перейти на сайт: GOBUNS.RU | 159 |
| 4 |  +6Поздравляем всех наших little yogi с прошедшим междунарожным празником! 🧘♀️🤍
По этому случаю мы хотим поделиться главной новостью в йога-мире ⤵️
В начале июня прошел первый чемпионат мира по йоге: World Yogasana Championship в Индии — Wooowww! Это событие стало важной вехой в развитии йоги как международного вида спорта и заявлением ко входу дисциплины на Олимпийские игры!
Более 500 спортсменов из 79 стран и 3 основных направления:
🔵Traditional Yogasana — базовая и самая строгая дисциплина.
Спортсмены должны были выполнять строго определенные асаны и удерживать их в течение заданного времени. Основное внимание уделялось точности позы, балансу и стабильности.
🔵Artestic Yogasana — дисциплина, напоминающая спортивную гимнастику.
Здесь атлеты (по одному, в парах или в группах) выполняли динамичные и зрелищные программы. От участников требовалось не только продемонстрировать сложные асаны, но и синхронизировать свое выступление с музыкой.
🔵Rhythmic Pairs — синхронное выполнение асан в парах.
Важнейшим критерием была синхронность выполнения асан, удерживая их в течение нескольких секунд, и делая это с идеальной слаженностью.
Первое место забрали спортсмены Индии, 2 и 3 разделили между собой Япония и Аргентина (страны СНГ также показали сильные результаты на чемпионате).
Делитесь в комменариях, хотели бы вы наблюдать за этой дисциплиной на Играх? 🦋
GOBUNS.RU | 162 |
| 5 |  +4Экипировка, которая подойдет в абсолютно каждый период жизни 🌍🦋
Нежная обволакивающая ткань, которая не пережимает, не натирает и хорошо тянется.
Благодарны, что Диана в такой важный период жизни выбрала Go Buns 🥹
Давайте посмотрим, какие айтемы она взяла:
• Леггинсы 01 Classic Chocolate — 7 990₽ / 297 BYN
• Рашгард 01 Classic Chocolate — 9 990₽ / 372 BYN
• Топ 02 Racer Antique White— 5 990₽ / 223 BYN
Оформить заказ вы можете на нашем сайте или в личных сообщениях @go_buns!
Перейти на сайт: GOBUNS.RU | 186 |
| 6 |  +8Friday #GoBunsGirls 💙🦋
Желаем всем классных теплых выходных и хорошего восстановления после рабочей недели!
Go Balance — Go Buns! ⚡️ | 202 |
| 7 | +8 Friday #GoBunsGirls 💙🦋
Желаем всем классных теплых выходных и хорошего восстановления после рабочей недели!
Go Balance — Go Buns! ⚡️ | 1 |
| 8 |  Нам нужна ваша помощь в разработке новой коллекции! Wooow!
Сейчас у вас есть отличная возможность повлиять на расширение нашего каталога аксессуаров ❤️🔥
Делитесь в комментариях, чего вам не хватает в своем спортивном гардеробе ⤵️
(Например: носки / спортивная сумка / перчатки / коврик / etc.)
GOBUNS.RU | 202 |
| 9 |  +4Айтем, созданный для того, чтобы подчеркнуть вашу линию талии — Рашгард 02 Cropped 💅💙
• Удлиненные рукава
• Укороченый крой подчеркивает силуэт
• Влагоотводящая и быстросохнущая ткань
• 4 оттенка на выбор: Eclipse - Black - Antique White - Mocha Mousse
Выбирайте понравившийся оттенок, составляйте идеальный для себя образ и оформляйте заказ на нашем сайте или в личных сообщениях @go_buns!
Перейти в каталог: GOBUNS.RU | 205 |
| 10 |  +4Устройство, которое следит за вашим мозгом? Рынок биохакинг-гаджетов уже давно вышел за рамки фитнес-браслетов! 💋
Отказ от экранов, нейроинтерфейсы, мониторинг восстановления — главные тренды носимых устройств.
Делимся новинками — листайте карусель! ➡️
* Но помним, что база не меняется: сон, питание и тренировки всё ещё решают больше, чем любой гаджет.
Go Balance — Go Buns! ⚡️ | 205 |
| 11 |  +5Шикарный спортивный сет на лето — Топ 02 Racer & Шорты 01 Classic в дорогом и благородном оттенке Antique White 🤍
* Многие отмечают его комфорт за счет удлиненных шорт с высокой посадкой и закрытого топа, не требующего дополнительных слоев одежды.
Стоимость образа в одном оттенке:
11 381₽ / 423.7 BYN вместо 11 970₽ / 446 BYN
Дополняйте образ аксессуарами Go Buns и оформляйте заказ на сайте или в личных сообщениях @go_buns!
GOBUNS.RU | 231 |
| 12 |  Мы постарались сделать все, чтобы вы могли заказать экипировку Go Buns комфортным для вас способом ⚡️⤵️
СПОСОБЫ ДОСТАВКИ ДЛЯ ЖИТЕЛЕЙ РФ:
• По Москве и МО:
- CDEK (до ПВЗ / до двери / с примеркой)
- Яндекс экспресс (рассчитывается по тарифу такси)
- Доставка с примеркой нашим курьером (890₽)
• По регионам: CDEK (до ПВЗ / до двери / с примеркой)
СПОСОБЫ ДОСТАВКИ ДЛЯ ЖИТЕЛЕЙ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ И СНГ:
• CDEK (до ПВЗ / до двери / с примеркой по предоплате)
• Доставка курьером по Минску (35 BYN)
* Бесплатная доставка до пвз при покупке от 15 000₽ / 550 BYN
Перед оформлением заказа
не забудьте получить все плюшки системы лояльности:
• Получите 1 000 приветственных GB-коинов (1000₽ или ~36.7 BYN) на первый заказ
• Копите кэшбек 5-10% с каждой покупки
• Получите 1 500 GB-коинов (~55 BYN), которыми вы сможете воспользоваться за 7 дней до и после Дня Рождения
• Оплачивайте кэшбеком до 50% покупки
• Пользуйтесь бесплатной доставкой
• Получите сумку-шоппер или спортивную бутылку в подарок при покупке от 15 000₽
ВСТУПИТЬ В СИСТЕМУ ЛОЯЛЬНОСТИ | 250 |
| 13 |  +8Судя по вашим отметкам, начало лета прошло для многих очень спортивно! Wow!
Завершаем рабочую неделю мотивацией от #GoBunsGirls 💙🦋
Забирайте свой идеальный спортивный сет на сайте GOBUNS.RU | 237 |
| 14 |  Женский организм отличается от мужского. Наконец мир стал обращать на это внимание.
Большинство рекомендаций по тренировкам и питанию исторически создавались на основе исследований мужчин. Из-за этого одинаковый подход может давать мужчинам и женщинам разные результаты.
Вот основные моменты новых исследований, которые больше не стоит игнорировать женщинам ⤵️
1. Недоедание опаснее для женщин, нежели для мужчин.
Эксперты неоднократно подчеркивают связь между дефицитом энергии, исчезновением менструаций, нарушением овуляции и проблемами с репродуктивной системой.
Женщине особенно важно покрывать энергетические затраты. Хроническое недоедание ухудшает не только спортивные результаты, но и здоровье костей, щитовидной железы и репродуктивной системы.
2. Длительное голодание и тренировки натощак могут вызывать у части женщин более выраженный стрессовый ответ и ухудшать гормональный фон.
ВАЖНО! Отменяем тренировки натощак! Лучшая стратегия — полноценный прием пищи за час-полтора до тренировки.
3. Менструальный цикл действительно влияет на тренировки!
[ Памятка по питанию и тренировкам на каждую фазу цикла ]
4. Силовые тренировки и только ВДОБАВОК йога / пилатес / стретчинг etc.
Мышцы рассматриваются не только как фактор внешнего вида, но и как эндокринный орган, влияющий на чувствительность к инсулину, здоровье костей и качество старения.
* раньше женщинам рекомендовали в основном кардио, сейчас главный акцент на силовыые
5. Женщинам не стоит бояться тяжелых весов.
Силовые тренировки являются одним из лучших инструментов для сохранения плотности костей, профилактики саркопении и поддержания гормонального здоровья.
6. Женщины чувствительнее к хроническому стрессу.
Эксперты отдельно обсуждают влияние стресса, плохого сна и переутомления на гормональную систему женщины.
Для мужчин и женщин стресс вреден, но на женский организм он оказывает более сильное влияние, чем принято считать.
7. Стандартная кето-диета может быть эффективна для мужчин, но для женщин она несет значительные риски, особенно в долгосрочной перспективе.
* скоро мы подробнее расскажем о рисках кето-диеты для женщин
Еще больше полезной и интересной информации вы сможете узнать в подкасте, на основе которого мы писали этот пост — link. Правда советуем к просмотру!
GOBUNS.RU | 253 |
| 15 |  +5Inspiration шоколадных образов от Go Buns Girls 🤎🦋
5 айтемов в оттенке Chocolate, которые идеально миксуются со всей палитрой Go Buns! Wow!
• Леггинсы 01 Classic — 7 990₽ / 297 BYN
• Шорты 01 Classic — 5 990 ₽ / 223 BYN
• Топ-бра 01 V — 5 490₽ / 204 BYN
• Топ 01 Active — 5 990 ₽ / 223 BYN
• Рашгард 01 Classic — 9 990₽ / 372 BYN
Kindly reminder, на образы в одном оттенке действует лучшая стоимость!
Забирайте свой идеальный спортивный образ на нашем сайте или в личных сообщениях @go_buns.
Перейти на сайт: GOBUNS.RU | 268 |
| 16 |  +5ПОЧЕМУ МЫ ПРОТИВ ОВЕРСАЙЗА? Разбираемся ⤵️
Мы хорошо понимаем, как порой хочется спрятаться в тренажерном зале (особенно в начале своего пути) под оверсайзом. Но кажется пора нормализовать «неидеальности» во благо своего здоровья.
Для начинающего главная опасность — неправильное положение суставов и позвоночника. Тренеру нужно видеть три ключевые зоны, которые мешковатая футболка или штаны полностью скрывают:
• Поясница: При приседаниях, становой тяге или наклонах критически важно, чтобы спина была прямой, а поясница не округлялась. Свободная толстовка создает иллюзию прямой спины, даже если вы сильно округлили позвонки. Тренер просто не увидит провала в пояснице — а это прямая дорога к грыже и протрузии.
• Колени: При выпадах и приседаниях колено не должно уходить внутрь или выходить за носок. Широкие штаны скрывают траекторию движения коленного сустава, и вы можете травмировать связки.
• Плечи и лопатки (при жимах): В жиме лежа или стоя тренеру нужно видеть, не отрываются ли лопатки от скамьи/ребер, и нет ли чрезмерного выведения плеч вперед (сутулость). Оверсайз майка это скроет.
ВАЖНО! Не обязательно надевать самый sexy-set, если вам в этом некомфортно. Это могут быть леггинсы, велосипедки или классические шорты в сочетании с невероятно комфортным топом 02 Racer, футболкой 01 Slim-Fit и классическим рашгардом.
➡️ Поэтому хотим, чтобы вы не пренебрегали этой информацией и ставили здоровье на первое место 💙
(Но если вы профи с отточенной техникой — оверсайз в спортивном гардеробе мы одобряем 👩)
Составить комфортный спортивный образ: GOBUNS.RU | 277 |
| 17 | 没有文字... | 1 |
| 18 |  +5Пришло время попрощаться с Mocha Mousse 💔
Как бы ни было грустно, трендовый оттенок по версии Pantone уходит, чтобы освободить место для новых сочетаний.
Будем честны, остались последние единицы размеров — успейте забрать свой сет! ⤵️
• Топ-бра 01 V Mocha Mousse: XS — 1 шт, S — 2 шт, М — 1 шт
• Леггинсы 01 Classic Mocha Mousse: XS — 4 шт, S — 6 шт, М — 16 шт
• Рашгард 01 Classic Mocha Mousse: XS — 2 шт, S — 1 шт, М — 1 шт
• Топ 01 Active Mocha Mousse: XS — 11 шт, S — 14 шт, М — 19 шт
• Рашгард 02 Cropped Mocha Mousse: XS — 8 шт, S — 12 шт, М — 18 шт
P.s Размеры L и XL также в наличии на нашем сайте, их пока хватает.
Оформляйте заказ на нашем сайте или в личных сообщениях @go_buns! ⚡️
GOBUNS.RU | 287 |
| 19 |  Biohacking — все. Гонка за сверх результатами закончена! Wow! ❤🔥
В 2026 году мы наконец готовы уйти от информационного шума в сторону рутины для хорошего самочувствия.
Возвращаемся к основам и сосредотачиваемся на том, что действительно работает ⤵️
1. Социальный велнес
В основе всего лежит общение. Прогулки с друзьями, встречи с семьей, групповые занятия, встречи на игру в падел или теннис — социальное взаимодействие теперь признается формой здоровья.
2. Погоня за низким уровень стресса сменилась на поиск радости от жизни.
Мы переводим фокус на саму жизнь и учимся радоваться мелочам. Наконец-то!
3. "Базовый" биохакинг
Это уже не про дорогие гаджеты, а про базовые вещи: сон без одержимости баллами, функциональные и силовые тренировки, внимательное отношение к еде и восстановление.
4. Природа как лекарство
Купание в море, прогулка в лесу, работа с землей и детокс от соц. сетей. Мы возвращаемся к самому древнему инструменту оздоровления — природе.
В некоторых странах врачи все чаще прописывают пребывание на природе, а таким советам мы следуем!
5. Технологии уходят в тень
Гаджеты остаются в нашей жизни, но акцент смещается с «погони за цифрами» на реальное самочувствие.
Качественный отдых важен не тогда, когда часы сказали «пора» или мы уже свалились в выгорание, а когда начинаем лишь чувствать усталость.
6. Одно остается неизменным — по максимуму исключаем ультрапереработанные продукты из рациона, добираем белок и клетчатку.
Велнес становится про гибкость, доброту к себе и способы поддержание здоровья с базовыми привычками, котрые учитывают реальную жизнь. Гип-гип!
А вы счастливы таким новостям? Мы немного выдохнули, писав этот пост! 💙
Go Balance — Go Buns! | 289 |
| 20 |  +8Friday #GoBunsGirls 💙🦋
Какие шикарные девушки окружают Go Buns — не перестаем восхищаться!
Выбрать свой sporty сет: GOBUNS.RU | 256 |
