Maxmor29
前往频道在 Telegram
Для того, чтобы открыть ссылку ⬇️ Три точки —> открыть в Браузере Связь ✍️ — @max_mor29 ( Персональные тренировки в Москве 🌆, онлайн-ведение 🌎 ) Реклама/сотрудничество — @max_mor29
显示更多
网络:7 011
订阅者
-524 小时
-197 天
-7430 天
正在加载数据
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+63
在0个频道中
九月 '26
+108
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+229
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+294
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+296
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+563
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+152
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+197
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+214
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+509
在19个频道中
Get PRO
十二月 '25
+397
在5个频道中
Get PRO
十一月 '25
+413
在9个频道中
Get PRO
十月 '25
+716
在6个频道中
Get PRO
九月 '25
+505
在3个频道中
Get PRO
八月 '25
+4 059
在2个频道中
Get PRO
七月 '25
+4 257
在3个频道中
Get PRO
六月 '25
+866
在7个频道中
Get PRO
五月 '25
+539
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+932
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+313
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+158
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+289
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+244
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+68
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+446
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+521
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+3 858
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 16 十月 | +1 | |||
| 15 十月 | +2 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | +5 | |||
| 12 十月 | +4 | |||
| 11 十月 | +7 | |||
| 10 十月 | +4 | |||
| 09 十月 | +5 | |||
| 08 十月 | +5 | |||
| 07 十月 | +4 | |||
| 06 十月 | +4 | |||
| 05 十月 | +4 | |||
| 04 十月 | +4 | |||
| 03 十月 | +5 | |||
| 02 十月 | +9 | |||
| 01 十月 | 0 |
频道帖子
Кстати, в ведении с ребятами у меня очень важное место занимает именно помощь в разборе анализов 💊( помимо моих знаний есть спортивный врач-эндокринолог )
Почему? Потому что гормоны регулируют огромное количество процессов: обмен веществ, сон, настроение, либидо, репродуктивную функцию, рост и восстановление тканей
Что-то одно может уже повлиять на всю картинку и прогресс в целом. Поэтому надо начинать с истоков 🐂
| 2 |  视频消息 | 320 |
| 3 |  Ребзя, не забивайте на разминку! Не устану это повторять 🌟
Я понимаю, что хочется сразу залететь на тренажеры или железо, навалить веса... Но, пойми, без разминки ты всегда в зоне риска - просто играешь в рулетку со своими суставами, связками и мышцами
Зачем нужна разминка?
— Разогреваешь мышцы и готовишь тело к нагрузке
— Улучшаешь подвижность суставов
— Постепенно включаешься в работу и лучше чувствуешь движения
— Снижаешь риск травм, особенно если не прыгаешь сразу на рабочие веса
Запомни: 5–10 минут на подготовку могут сэкономить тебе недели восстановления
Не надо сразу ставить свой максимум и рвать жилы. Разомнись, сделай пару разминочных подходов с небольшим весом - и только потом начинай наваливать
Тренируйся с умом, а не с понтами 🦙
Сильный это не тот, кто один раз поднял много, а тот, кто стабильно тренируется и прогрессирует 🙍♀️ | 731 |
| 4 |  +2Сегодня чисто на съемках…
5-6 часов позинга 💀 | 952 |
| 5 | https://youtu.be/oJetPS8qs5s?si=WGj3WVDIMHnbsLPD
Приятного просмотра 🫶 | 1 146 |
| 6 |  视频消息 | 1 252 |
| 7 |  Всегда стараюсь своим подопечным максимально доступным языком доносить всю информацию. Без воды и тем более научных терминов
Для обычных ребят не нужно пытаться кидаться заумными словами. Тренер всегда должен уметь именно доходчиво объяснить ( если надо, то даже столбу ) любому человеку 🌟 | 1 285 |
| 8 |  Чуть-чуть созрел все таки? Или еще поработать стоит? 🌟 | 1 239 |
| 9 |  Сохранение функциональности - вот что действительно мне важно 🌟
Как бы я не увеличивался по мышечной массе, для меня всегда было важно оставаться пластичным, функциональным, сильным атлетом ( в общем, быть именно гибридным спортсменом ). В целом считаю, что одно может спокойно усиливать другое, поэтому важно поддерживать развитие по всем фронтам
Ну и про мозги не забываем, самое главное… | 1 285 |
| 10 |  Одно из самых лютейших упражнений на ваши баночки
Кто еще не пробовал - внедряем 🌟
Кстати, заруба в декабре намечается. Комплекс из 5 лютых упражнений на время…
Рассказать, что будет? | 1 278 |
| 11 |  Сразу скажу:
1. Это один из дней ( в зависимости от тренировок уровень углеводов колеблется )
2. Это примерно, что у меня может быть за день, а так продукты конечно могут меняться ( главное лишь приблизительно оставаться в рамках вашего БЖУ )
3. Придерживайтесь правила примерно 80/20 ( 80% - чистое питание, 20% - ваши любимые вкусняхи )
Всех обнял крепчайше, кто смотрит 🫶 | 1 494 |
| 12 |  +1Сегодня сам научился сальто + хорошо потренил в целом, не счастье ли это? 🌟
p.s.
Если интересно будет, то расскажу как это сделал | 1 642 |
| 13 |  +2А чикены то неплохо уже раскачаны… 🍗
Всем, кто пропускает день ног - пламенный 🍑 | 1 959 |
| 14 |  Давно не рассказывал вам за свое питание… Делаем? 🍿 | 1 970 |
| 15 | https://youtu.be/_Qxy7_Zlgo8?si=J0vdCrq_TnTluPgc
Лучше смотрится под прием пищи 👊 | 1 624 |
| 16 |  Людей, которые снимают теперь ютуб - нашли. Спасибо вам огромное за отклик 🥺
Теперь ищу человека, который будет четенько монтажить мне разговорные рилсы 🧠 | 1 590 |
| 17 |  +3Всегда много вопросов задают именно об онлайн ведении, мой самый популярный продукт, который не уступает любым индивидуальным тренировкам в зале 🌟
Зачастую как раз-таки тренеры в зале просто дают набор упражнений и все. У меня же совсем иной подход. Мы разбираем абсолютно каждый аспект и если человек все соблюдает — результат просто
неизбежен 🌟 | 1 897 |
| 18 |  视频消息 | 1 555 |
| 19 |  https://youtu.be/UhLMmhnAf1Q?si=vjmWEUnJQlhqE8B3
Кашу кушай, папу слушай 🫰🏻 | 1 874 |
| 20 | https://youtu.be/UhLMmhnAf1Q?si=J8Jbl-h_PBV2mWhI
Кашу кушай, папу слушай🫰🏻 | 1 |
