现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 21 690 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 895，并在 俄罗斯 地区排名第 31 117 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 21 690 名订阅者。
根据 11 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -104，过去 24 小时变化为 -45，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 4.01%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.13% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 870 次浏览，首日通常累积 461 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 4。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 12 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
21 690
订阅者
-4524 小时
+5037 天
-10430 天
帖子存档
21 690
Подборка классных фильмов для классной девушки 🎤
〰️Мгновения Нью-Йорка, 2004
〰️Как отделаться от парня за 10 дней, 2003
〰️Оторва, 2008
〰️Дрянные девчонки, 2004
〰️Война невест, 2009
〰️Дневник Бриджит Джонс, 2001
〰️Блондинка в законе, 2001
〰️Чумовая пятница, 2003
〰️Добейся успеха, 2000
〰️История Золушки, 2004
〰️Двое: я и моя тень, 1995
〰️Она - мужчина, 2006
❤️ - если смотрела что-то из списка📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Любить себя - это..
💝Делать то, что тебе нравится
💝Ценить свое время
💝Уважать свое мнение
💝Понимать, чего ты хочешь
💝Знать, что все получится
💝Верить в свои возможности
💝Не бояться своих эмоций
💝Развиваться всё время
Никто не будет любить тебя так, как сможешь любить ты сама, поэтому, пожалуйста, всегда ставь себя на первое место. Никто не говорит тебе становиться эгоисткой, но жизнь у тебя одна, так что потрать её на саму себя 💙
Девочки, чего вам не хватает, чтобы полностью принять и полюбить себя? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Чек-лист по уходу за собой ❤️
❤️ - стоит добавить в список своих привычек!!📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Шпаргалки по макияжу 💄
Умеешь краситься? ❤️ - дааа 🥰 - нет, но хочу научиться📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
🔖 Уход за кожей 💛💛💛💛
🟡утром:
⬆️очищение ( пенка/молочко)
⬆️тоник ( тоник/тонер)
⬆️эссенция ( сыворотка)
⬆️крем ( для лица/век )
🟡вечером:
⬆️демакияж (мицелярка)
⬆️очищение ( гель/пенка)
⬆️тоник ( тоник/тонер )
⬆️эссенция ( сыворотка )
⬆️крем ( для лица/век )
А как ты ухаживаешь за кожей лица? Пиши в комментариях ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Техника использования гуаша Кендалл Дженнер 🦋
Девочки, а с чего начинается обычно ваше утро? Пишите в комментах ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
📏Мечтаешь похудеть к лету, но не знаешь, с чего начать?
🤍Выбери активность по душе — будь то бег, йога или плавание.
🤍Контролируй порции и старайся есть медленно, прислушиваясь к чувству насыщения.
🤍Пей больше воды на протяжении дня.
🤍Откажись от газировки, заменив её на воду с лимоном или зелёный чай без сахара.
🤍Не забывай о сне — полноценный отдых (7–8 часов) важен для нормального обмена веществ.
Не гонись за быстрыми результатами — начни с простых привычек.📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Tutorial douyin makeup 🤍
Как тебе? ❤️ – нравится 🥰 – не очень📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
21 690
21 690
21 690
21 690
21 690
Романы которые необходимо прочитать каждой девушке
❣ «дневник памяти» - николас спаркс
❣ «гордость и предупреждение» - джейн остин
❣ «джейн эйр» - шарлотта бронье
❣ «поющие в терновнике» - колин маккалоу
❣ «великий гэтсби» - фрэнсис скотт
❤️ - сохраню и прочитаю!📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
💙9 минутный пилатес на все тело
Выполнишь тренировку? ❤️ - дааа 🥰 - сомневаюсь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
+4
Идеи причесок на длинные волосы 🪮
Делать больше подобных подборок? ❤️ - однозначно да 🥰 - лучше не стоит📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
+4
Идеи полезных и вкусных завтраков 🥐
Не пропускаете завтрак? ❤️ - конечно же, нет 🥰 - пропускаю((📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
8⃣ советов как разогнать метаболизм и быстрее похудеть!
❤️ 45-минутная тренировка
❤️ пей зеленый чай
❤️ спи больше 7 часов
❤️ не мерзни
❤️ ешь белки
❤️ полюби острое
❤️ больше ходи пешком
❤️ добавляй в блюда и напитки кинзу, кардамон и/или корицу
❤️ - если будешь худеть вместе со мной📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
