План Б

前往频道在 Telegram

Канал подкаста Т—Ж «План Б» — про путь к финансовому благополучию. Ведут Маша Долгополова и Илья Иноземцев 💸 Слушайте на всех платформах: pc.st/1542795608 Смотрите на «Ютубе»: youtube.com/@plan.b.podcast

显示更多

俄罗斯119 656 旅游4 482

4 741

订阅者

+324 小时

-127 天

+1830 天

1 637

帖子浏览量

~ 86224 小时

~ 96648 小时

34.52%

参与率

无数据

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

六月 '26

+34

在1个频道中

五月 '26

+111

在4个频道中

Get PRO

四月 '26

+219

在3个频道中

Get PRO

三月 '26

+121

在5个频道中

Get PRO

二月 '26

+185

在4个频道中

Get PRO

一月 '26

+143

在1个频道中

Get PRO

十二月 '25

+271

在7个频道中

Get PRO

十一月 '25

+176

在2个频道中

Get PRO

十月 '25

+131

在3个频道中

Get PRO

九月 '25

+54

在1个频道中

Get PRO

八月 '25

+56

在0个频道中

Get PRO

七月 '25

+100

在0个频道中

Get PRO

六月 '25

+180

在1个频道中

Get PRO

五月 '25

+292

在3个频道中

Get PRO

四月 '25

+325

在4个频道中

Get PRO

三月 '25

+174

在2个频道中

Get PRO

二月 '25

+125

在4个频道中

Get PRO

一月 '25

+201

在3个频道中

Get PRO

十二月 '24

+184

在2个频道中

Get PRO

十一月 '24

+248

在2个频道中

Get PRO

十月 '24

+93

在1个频道中

Get PRO

九月 '24

+137

在0个频道中

Get PRO

八月 '24

+136

在3个频道中

Get PRO

七月 '24

+151

在4个频道中

Get PRO

六月 '24

+120

在8个频道中

Get PRO

五月 '24

+131

在1个频道中

Get PRO

四月 '24

+236

在5个频道中

Get PRO

三月 '24

+228

在5个频道中

Get PRO

二月 '24

+219

在2个频道中

Get PRO

一月 '24

+279

在2个频道中

Get PRO

十二月 '23

+156

在2个频道中

Get PRO

十一月 '23

+256

在1个频道中

Get PRO

十月 '23

+241

在1个频道中

Get PRO

九月 '23

+195

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+1 307

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
17 六月	+4
16 六月	+3
15 六月	0
14 六月	0
13 六月	0
12 六月	0
11 六月	0
10 六月	+2
09 六月	0
08 六月	+4
07 六月	+1
06 六月	0
05 六月	0
04 六月	+7
03 六月	+4
02 六月	+4
01 六月	+5

频道帖子

语音消息11:25

2	语音消息	1
3	🎤 Ну что же, отвечаю Илье на его внеплановый выпуск нашего подкаста — с чувством, с толком, с расстановкой. Присоединяйтесь к обсуждению: какие критерии важны при выборе жилья? Давайте посоветуем Илье всякое. Ну и расскажите, как вам формат — стоит ли нам продолжать эту беседу и записывать новые войсы?	676
4	Раз уж летом у нас не будет выходить нового контента, записываем подкаст в голосовых, используя наш телеграм-канал. Тема этого выпуска — как выбрать жилье для покупки. Какими факторами руководствоваться, на что обращать внимание? Обращаюсь к Маше со своим планом для проверки.	1 031
5	语音消息	1 023
6	А какие выпуски шестого сезона больше всего запомнились вам? Интересно, сколько у нас будет пересечений!	1 711
7	视频消息	1 489
8	Четыре любимых выпуска шестого сезона от Маши: 🛍 «Потратила несколько миллионов на хлам»: как нас разоряют маркетплейсы 🥴 «Зарабатывают в полтора раза меньше»: почему зумеры еще беднее миллениалов 🔮 «Нужно обладать вибрациями богатства»: почему мы верим в денежную магию 👵 «Пришлось работать на себя»: почему с возрастом все труднее найти работу И вот почему они запали в сердечко:	1 377
9	Четыре моих любимых выпуска в этом сезоне: 🚉 «Электричка до города — 6 тысяч рублей»: сколько мы тратим на эмиграцию 👶 «Вся зарплата уходит на няню»: как рождение детей влияет на доходы 👜 «Лежит нераспакованная»: как мы тратим на ненужные вещи 👨‍💻 «Скоро работодатели будут просить прыгать через горящее кольцо»: что случилось с рынком труда в 2025 году Рассказываю о них быстро в кружке выше!	1 440
10	视频消息	1 255
11	+5 Мы не устаем повторять, что наш подкаст выходит в Т—Ж — самом большом в России журнале про деньги и жизнь. Если вы знакомы с лором журнала, вы знаете, что одна из самых знаменитых рубрик — «Дневники трат». Чего вы, скорее всего, не знаете — что в Журнале появился «Творческий кружок». Время от времени мы собираемся, чтобы поделать разные штуки руками! Недавно для нас проводила мастер-класс фотограф Ксения Михайлова, которая делает каждую обложку дневника вот этими вот руками — вместе с ней учились делать композиции из предметов и фотографировать их. Я получила огромное удовольствие от мастер-класса. Во-первых, всегда приятно помастерить что-то руками, когда большую часть времени существуешь онлайн. Во-вторых, я жутко довольна результатом. В-третьих, ведущая мастер-класса (и моя подруга)) сказала потом: «Маша, конечно, сильный художник, во всех жанрах». К чему это я: хочу пригласить вас на кружок в это воскресенье. Будем учиться оформлять цветы в единую композицию — онлайн, бесплатно, но количество мест ограничено. Записывайтесь!	1 358
12	Мы не устаем повторять, что наш подкаст выходит в Т—Ж — самом большом в России журнале про деньги и жизнь. Если вы знакомы с лором журнала, вы знаете, что одна из самых знаменитых рубрик — «Дневники трат». Чего вы, скорее всего, не знаете — что в Журнале появился «Творческий кружок». Время от времени мы собираемся, чтобы поделать разные штуки руками! Недавно для нас проводила мастер-класс фотограф Ксения Михайлова, которая делает каждую обложку дневника вот этими вот руками — вместе с ней учились делать композиции из предметов и фотографировать их. Я получила огромное удовольствие от мастер-класса. Во-первых, всегда приятно помастерить что-то руками, когда большую часть времени существуешь онлайн. Во-вторых, я жутко довольна результатом. В-третьих, ведущая мастер-класса (и моя подруга)) сказала потом: «Маша, конечно, сильный художник, во всех жанрах». К чему это я: хочу пригласить вас на кружок в это воскресенье. Будем учиться оформлять цветы в единую композицию — онлайн, бесплатно, но количество мест ограничено. Записывайтесь!	1
13	Финансовые итоги сезона: Маша! Тоже хочу зафиксировать свое финансовое состояние, в котором я пребываю к концу шестого сезона. Спустя время получится посмотреть, в чем удалось прокачаться. 1. Мы расплатились за квартиру, которую брали в рассрочку в прошлом году, — теперь наше скромное домохозяйство состоит из трех квартир. И даже не стали менять валютные накопления по этому совершенно возмутительному курсу. План на среднесрочную перспективу — обзавестись квартирой мечты, то есть что-то продать и купить то, где захочется жить долго. Принимаю советы по районам Москвы! Мой главный критерий — близость к большой зеленой зоне. 2. Моя подушка безопасности в ликвидных инструментах (в рублях, а не в валюте, акциях или квартирах) — больше одной зарплаты. В последнем выпуске я жаловалась, что подушка недотягивает даже до одной зарплаты — что, по моим меркам тревожного человека, абсолютный провал. До конца года планирую довести эту сумму до своего годового прожиточного минимума. 3. У меня появилась идея пойти поучиться, я пока взвешиваю за и против, примеряю эту идею на себя и пытаюсь понять, насколько я действительно потяну настоящую учебу в своем и так плотном графике. Если все же решусь и у меня получится поступить, на это тоже понадобится относительно круглая сумма, которая не была заложена в изначальном бюджете на год. Надеюсь, что, когда мы начнем седьмой сезон, по пункту 2 мне будем чем похвалиться, а по пункту 3 появится больше определенности!	2 205
14	Мои финансовые итоги сезона. Мы взяли машину. Дети ходят в детский сад (платный) и школу. Я больше полугода без работы по трудовому контракту, но вывожу всю нашу семью и не снизил уровень комфорта. Планы на будущее строятся, хотя мое финансовое планирование требует корректировки. В этом году хотелось увеличить свой доход хотя бы на 10%, но пока сохранить бы уровень прошлого года. Зато я стал больше ценить долгосрочное планирование. Все рабочие неурядицы или задержки денег — это все забудется, если к концу года доход увеличится. А в перспективе нескольких лет так вообще. Поэтому вывел для себя урок: постоянно держать в голове главные цели, а не сиюминутные штуки. Расскажите, какие финансовые апдейты у вас?	1 839
15	Сезон закончился неделю назад — а мы уже скучаем! Эх, знали бы вы, как приходится отбиваться от предложений Ильи немедленно записывать новые выпуски! Буквально держимся из последних сил… А пока мы на каникулах, предлагаем вам пройти опрос для слушателей, если еще не прошли. Он поможет нам понять, какие темы и каких героев вы хотите послушать в следующем сезоне! Пройти можно прямо сейчас: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSckZ5R4E7jwCd3aDPvoqaBceKSZakYAgdByLhnLRrvER_kPdg/viewform?usp=dialog	2 219
16	Маша написала свои советы, как оставаться счастливой на работе, по следам нашего последнего выпуска в этом сезоне. Я написал свой шутливый ответ в комментариях, но на самом деле хочу поделиться тем, что мне помогает справляться с выгоранием. Весьма интересно было переслушать выпуск, кстати, потому что кажется, будто я там сильно жалуюсь на то, что выгорел. Но я ощущаю это состояние моментами, а потом быстро отхожу и двигаюсь дальше. И на записи такое состояние поймалось. Вот что мне помогает не очень сильно переживать: 1. Отпускать ситуации, если нет сил. Некоторые рабочие проблемы я легко отпускаю на день, если понимаю, что ничего путного все равно не выйдет. Всегда смотрю на дистанцию: мне важнее сохранять стабильность и силы в долгой перспективе, чем рваться что-то делать прямо сейчас. 2. Не отпускать ситуации, если есть силы. Часто приходится сталкиваться с некоторым отвержением, особенно во время поиска работы. Иногда есть желание не отпускать ситуацию и сделать максимум прямо сейчас. К этому состоянию я прислушиваюсь. Короче, надо больше с собой разговаривать и разбираться. 3. Переслушивать любимую или интересную музыку. У меня есть любимый альбом для фокусирования: саундтрек к «Социальной сети» от Трента Резнора и Аттикуса Росса. Но сегодня, например, решил переслушать свежую Ecca Vandal, хотя вчера альбом показался средним. Сегодня заходит уже на ура — я так наблюдаю за изменением своего состояния и оптикой, так сказать. 4. Плюсы отсутствия отпуска — микроотдых когда угодно. Это тоже про прислушиваться к себе. В концепции отпуска есть что-то от собаки Павлова — будто бы надо отдыхать по команде, по разрешению. Я предпочитаю отдыхать, когда чувствую, что надо отдохнуть здесь и сейчас. Иногда это десять минут, иногда несколько часов, иногда день, иногда неделя. Главное — дать покрутиться мыслям свободно, а потом снова идти к новым свершениям. 5. Набираться сил со «своими» людьми. Мне очень повезло, что меня окружают исключительные люди в лице семьи и просто близких. Вот для них мне не жалко выделять любое количество времени: с годами оказалось, что это самое ценное и приносит в несколько раз больше сил. А что дает силы вам? P.S. Спасибо большое всем за поздравления в комментариях!	2 245
17	Я написал свой шутливый ответ в комментариях, но на самом деле хочу поделиться тем, что мне помогает справляться с выгоранием. Весьма интересно было переслушать выпуск, кстати, потому что кажется, будто я там сильно жалуюсь на то, что выгорел. Но я ощущаю это состояние моментами, а потом быстро отхожу и двигаюсь дальше. И на записи такое состояние поймалось. Вот что мне помогает не очень сильно переживать: 1. Отпускать ситуации, если нет сил. Некоторые рабочие проблемы я легко отпускаю на день, если понимаю, что ничего путного все равно не выйдет. Всегда смотрю на дистанцию: мне важнее сохранять стабильность и силы в долгой перспективе, чем рваться что-то делать прямо сейчас. 2. Не отпускать ситуации, если есть силы. Часто приходится сталкиваться с некоторым отвержением, особенно во время поиска работы. Иногда есть желание не отпускать ситуацию и сделать максимум прямо сейчас. К этому состоянию я прислушиваюсь. Короче, надо больше с собой разговаривать и разбираться. 3. Переслушивать любимую или интересную музыку. У меня есть любимый альбом для фокусирования: саундтрек к «Социальной сети» от Трента Резнора и Аттикуса Росса. Но сегодня, например, решил переслушать свежую Ecca Vandal, хотя вчера альбом показался средним. Сегодня заходит уже на ура — я так наблюдаю за изменением своего состояния и оптикой, так сказать. 4. Плюсы отсутствия отпуска — микроотдых когда угодно. Это тоже про прислушиваться к себе. В концепции отпуска есть что-то от собаки Павлова — будто бы надо отдыхать по команде, по разрешению. Я предпочитаю отдыхать, когда чувствую, что надо отдохнуть здесь и сейчас. Иногда это десять минут, иногда несколько часов, иногда день, иногда неделя. Главное — дать покрутиться мыслям свободно, а потом снова идти к новым свершениям. 5. Набираться сил со «своими» людьми. Мне очень повезло, что меня окружают исключительные люди в лице семьи и просто близких. Вот для них мне не жалко выделять любое количество времени: с годами оказалось, что это самое ценное и приносит в несколько раз больше сил. А что дает силы вам? P.S. Спасибо большое всем за поздравления в комментариях!	0
18	🦺 Как работать и оставаться счастливой. Список правил от работницы, придерживающейся принципа трудовой серийной моногамии 1. Никогда не перерабатывать (по возможности). 2. Если кажется, что работа стала приносить негативные эмоции, — декомпозировать это чувство: посмотреть, что именно причиняет дискомфорт. 3. Делегировать те части работы, которые не нравятся, хуже получаются, вызывают уныние. 4. В 80% случаев делать только то, во что веришь и что считаешь нужным (20% оставляю на то, что все-таки не в сказке живем!). 5. Регулярно тренировать навык отказывать. 6. Раз в несколько лет проводить инвентаризацию своих ценностей и соотносить их с работой — насколько ценности и выполняемая работа коррелируют. В какой-то момент они могут разойтись, и это нормально, все меняется. 7. Регулярно убеждаться, что ваша работа продолжает справедливо оплачиваться. Если нет — предпринимать активные действия. 8. Не забывать смотреть по сторонам и убеждаться, что место и роль, в которых вы находитесь, — это лучшее, что может предложить рынок. 9. Выстраивать свою рабочую рутину так, чтобы работать преимущественно с единомышленниками. 10. И даже если в какой-то момент все сложнее и не так идеально, как в пунктах выше, — как минимум понимать, что плюсы этой работы для вас на этом конкретном отрезке времени перевешивают минусы. Делитесь своими правилами, благодаря которым работа не делает вас несчастными. Ну и расскажите: как вам в целом финальный выпуск сезона?	1 968
19	Илья, с днем рождения! Желаем тебе: 🪄чтобы максимально высокооплачиваемая работа нашлась максимально быстро 🪄чтобы подгорало пореже, как снизу, так и сверху 🪄чтобы время поиграть в приставку было ВСЕГДА Очень любим тебя за твой философский взгляд и умение навести суету, ну и желаем всем нам, чтобы «План Б» шел еще сто сезонов 💕	2 321
20	🐽 Финал сезона! Почему работа делает нас несчастными? Большой выпуск с психологами 30 выпусков подряд мы искали, что отбирает наши деньги, — а в конце пришли к тому, что отбирает нашу радость. Обсуждаем, почему работа делает нас несчастными. Позвали в гости самых популярных психологов, чтобы разобраться, как не потерять мотивацию и смыслы жить и работать. 🙁 Как заметить первые признаки выгорания? 📤 Почему так сложно отделить себя от работы? 💔 И почему Илья чувствует себя подгоревшим? Слушайте последний эпизод сезона прямо сейчас на всех платформах или в телеграм-плеере!	4 053

查看所有帖子