Валерия Хайм | Квантовая психология

Бывает, что твоё настроение полностью зависит от настроения другого человека? Он молчит. А ты уже думаешь, что сделала что-то не так. Раздражён. У тебя внутри всё сжимается. Не ответил на смс. Ты прокручиваешь ваш разговор в голове. Ты уже не можешь спокойно пить кофе, смеяться с подругой или заниматься своими делами. Все мысли только о том, что происходит с ним и как сделать, чтобы ему стало лучше. И кажется, что тогда станет легче и тебе. Но правда в том, что ты берёшь ответственность за то, что не можешь контролировать. Чувствуешь вину там, где её нет. Стираешь собственные границы, чтобы сохранить отношения. Это не про любовь. Это про созависимость. Меня зовут Светлана Шерстина. Я психолог и уже более 6 лет помогаю людям выходить из эмоциональной зависимости и выстраивать здоровые отношения — с партнёром, родителями, друзьями и, самое главное, с собой. Если ты устала постоянно спасать, бояться потерять, чувствовать вину и забывать о себе — добро пожаловать в канал: «Созависимость | Психология отношений». Пришло время вернуть себе спокойствие, внутреннюю опору и свободу быть собой. 😍 Присоединяйся

МОДА — ЭТО НЕ ТО, ЧТО ТЫ НОСИШЬ. ЭТО ТО, КАК ТЫ СМОТРИШЬ НА МИР. Здесь мы собираем всё, что цепляет. Не просто тренды, а настроение. Не просто вещи, а истории, которые они рассказывают. Этот канал — мой личный дневник вкуса. Здесь ты найдёшь: 🤩Небанальные образы, которые хочется разглядывать. 🤩Разборы показов и уличной моды без снобизма. 🤩Рефлексию о том, зачем нам вообще одежда, если можно ходить в чём угодно. Никаких «купи срочно». Только эстетика, смысл и искренняя любовь к красивым решениям. ПОДПИСЫВАЙСЯ

🚨Мы привыкли оценивать себя большими достижениями. Защитила диплом, получила повышение, вышла замуж, родила. Это видимые вехи, их легко заметить и предъявить миру. А маленькие шаги проходят незамеченными. Встала на час раньше, выпила воду вместо кофе, дочитала книгу, не сорвалась на ребёнка. Мы даже не считаем это достижениями. 🎶А я думаю, что жизнь состоит именно из них. Из этих микрошагов, которые никто не видит. Из решений, которые никто не оценит. Из усилий, которые мы не замечаем. Именно они, а не большие события, формируют ту жизнь, в которой мы просыпаемся каждое утро. 🔥Может быть, сегодня стоит заметить одно маленькое достижение. То, что вы сделали, несмотря на усталость. То, что выбрали, хотя хотелось сдаться. То, что заметили, хотя привыкли не замечать. Это тоже победа. И она не меньше, чем те, о которых пишут в соцсетях. Просто её никто не видит, кроме вас. Валерия Хайм | Квантовая психология

Посты

Иногда мы умеем понять всех — кроме себя Подруге скажем: «Ты просто попала не в того человека» А про себя: «Как можно было быть такой дурой?» И вот здесь есть одна ловушка: самокритика часто маскируется под честность Кажется, что если хорошенько себя поругать, в следующий раз точно не ошибёшься. Но обычно происходит наоборот - ты просто учишься бояться собственных решений Взрослая позиция – не считать себя всегда правой А уметь сказать: «Да, я ошиблась. И всё равно я не враг себе» Здесь разбираем то, о чём обычно неприятно говорить даже с собой Если вам откликается – оставайтесь

🌹Мы так привыкли к этому напряжению, что перестали его замечать. Плечи подняты, челюсть сжата, дыхание поверхностное. Тело как струна, готовая лопнуть. И мы ходим с этим годами, называя это «взрослостью». Но это не взрослость. Это постоянная готовность к бою. С кем? С жизнью. С собой. С тем, что мир не идеален. 🔥Я часто думаю: а что, если попробовать по-другому? Просто выдохнуть. Позволить плечам опуститься. Заметить, что прямо сейчас, в эту секунду, вам ничего не угрожает. Да, завтра могут быть проблемы. Да, есть незакрытые задачи. Но в эту секунду вы просто сидите и дышите. И это безопасно. Это странное чувство — безопасность без условий. Мы так редко позволяем себе её чувствовать. Но именно в этом месте, где нет борьбы, появляется настоящая сила. Не та, что сжимает кулаки, а та, что позволяет быть гибкой. Попробуйте сегодня заметить своё дыхание. Просто заметить. И на секунду разрешить себе быть спокойной. Это маленькое действие может изменить больше, чем вы думаете. Валерия Хайм | Квантовая психология

🙋‍♀️ Хотите почувствовать НАСТОЯЩИЙ отдых? Такой, чтобы влюбиться в Каир, в Египет или Дубай всем сердцем? Чтобы увидеть города и страны изнутри и вспоминать эти поездки с улыбкой спустя годы? Я знаю того самого человека, с кем вам точно НЕ будет скучно, а будет легко, душевно, радостно и по-настоящему😌 💁‍♀️ Это Надя. У неё — уникальные авторские маршруты, которые она выстроила и вылюбила за годы. Никаких "галопов" или банальных маршрутов. Только то, где душа радуется:

✨ неочевидные интересные местечки, куда наших туристов не водят, и о которых даже не все местные знают ✨ вкусная яркая атмосфера в каждом моменте и никакой головной боли.

Надя - эксперт по отдыху в этих замечательных странах. Она покажет, как отдыхать с кайфом, но без переплат. Чтобы вы не сидели у бассейна с тоской, а каждый день проживали как маленькое приключение. Подписывайтесь на её канал — https://t.me/+IC-Gtb7Byl44Y2U6 ⬆️ Там по-настоящему. С душой. И с заботой.

Вы не ленивый человек. Просто ваш мозг уже давно работает против вас. Замечали, как один неловкий разговор может крутиться в голове весь день? Почему даже после отдыха нет ощущения, что вы восстановились? Большинство считает это нормой. Но именно так постепенно появляются тревога, эмоциональное выгорание и ощущение, что жизнь проходит на автопилоте. Есть канал, где простым языком объясняют, как перестать воевать с собой и начать жить спокойнее. Что найдете внутри: • Простые психологические техники, которые помогают успокоиться за несколько минут, когда эмоции берут верх. • Разборы жизненных ситуаций: конфликты, обиды, чувство вины, тревожные мысли и сложности в отношениях — без сложных терминов и заумных лекций. • Практики осознанности, аудио и небольшие упражнения, которые легко встроить в обычный день. Все материалы основаны на современных психологических подходах и реальной практике, а не на красивых цитатах из интернета. Если давно хотелось почувствовать, что внутри стало тише, спокойнее и легче — возможно, начать стоит именно отсюда. 👉 Подпишитесь и посмотрите первые публикации. Иногда одна полезная мысль меняет гораздо больше, чем кажется. Ссылка на канал: https://t.me/+RxcjzGVsCrowMzdi

🔥Иногда так хочется спрятаться. Завернуться в кокон и не выходить. После неудачи, после предательства, после того, как мир показал свои острые углы. Мы закрываемся, чтобы не ранили снова. Мы думаем, что так безопаснее. И это правда: так безопаснее. Но ещё это — так одиноко. 🤔Я знаю, как трудно снова открыться, когда внутри ещё болит. Когда каждое слово может задеть, каждое молчание кажется холодом. Но я также знаю, что именно в этих открытых, уязвимых местах случается настоящее. Не всегда, не сразу, но оно случается. Когда вы решаетесь показать свои трещины, кто-то может увидеть их и не отвернуться. 😰Это не про "стать сильной" и "перестать бояться". Это про маленькие шаги: сказать кому-то, что вам грустно. Попросить о помощи. Признаться в страхе. Не все откликнутся, но те, кто откликнутся — останутся надолго. Валерия Хайм | Квантовая психология

Друзья, хочу порекомендовать вам замечательного специалиста — Ольгу Солодкову. Сама подписана на её канал и с удовольствием читаю каждый пост. Это тот редкий случай, когда советы не оторваны от реальности, а подкреплены огромным жизненным и профессиональным опытом. Ольга — дипломированный психолог и карьерный консультант с 20-летним стажем на управленческих позициях в HR (Coca‑Cola, Danone и другие крупные компании). В её текстах много поддержки, лёгкости и доброго юмора. И главное — никаких заумных теорий, только то, что действительно работает. В «Доме с высокими потолками» (так называется канал) она пишет о насущном:

— Как дружить с неопределённостью и не сходить с ума от перемен. — Как не дать взрослым обязательствам съесть всю радость жизни. — Как оставаться успешным в корпоративном мире и при этом успевать то, что по‑настоящему важно.

Для первого знакомства советую эти посты: 🔹 «Что делать, когда не можешь ничего делать» 🔹 «Что для вас важнее всего в работе» (кстати, там есть классный тест) 🔹 «Философия квашеной капусты» — моё любимое, прочитайте обязательно 😉 Одним словом, канал для тех, кто не хочет выбирать между карьерой и жизнью. Заглядывайте в Дом с высокими потолками. — и оставайтесь там надолго!

⭐️Мы привыкли думать, что контроль — это безопасность. Что если я всё просчитаю, предвижу, подготовлюсь, то ничего плохого не случится. И мы начинаем контролировать всё вокруг: расписания, людей, свои чувства. Мы сжимаем мир в кулак, чтобы он не распался. Но он всё равно распадается. И мы злимся. На себя, на других, на несправедливость. 🔥А что, если я скажу, что контроль — это не про безопасность? Это про страх. Страх, что без меня всё развалится. Но мир существовал до нас и будет существовать после. И он не нуждается в нашем постоянном напряжении. Когда я перестаю контролировать, я не теряю управление. Я просто перестаю бороться с тем, что не могу изменить. И освобождаю энергию для того, что действительно в моей власти. Например, для того, как я отношусь к происходящему. Для того, чтобы замечать, когда я устала. Для того, чтобы выбирать, куда направить внимание. И в этом выборе — моя настоящая сила. Валерия Хайм | Квантовая психология

🤦‍♀️ Как перестать притягивать к с себе всяких муд…ов? С такими у тебя только одни мысли: «врет или не врет, позвонит или нет, женат или нет, изменяет или нет, а вдруг меня вообще не хочет, а только ради собственной выгоды…..» 🤯 Сколько энергии сливается в никуда, а могли бы обнять свою внутреннюю девочку, любить ее, баловать и никому никогда не дать ее обидеть!🌸 Но в канале Елизаветы Устюговой ты узнаешь все секреты успешных пар. Всё о любви, о мужчинах и о том, как стать по-настоящему ценной и желанной женщиной. Если не хочешь остаться одна, тебе нужно что-то менять в своей жизни. Как - узнай здесь 👉 https://t.me/+namK7m3ukTA4M2Fi

Реклама. ИП Устюгова Е.А. ИНН 3955105644 Erid: 2WeuYfnfkYy

💤Знаете это чувство, когда внутри будто всё разваливается на куски? Мысли скачут, планы рушатся, а в груди тяжесть. Мы начинаем паниковать, хвататься за привычное, пытаться удержать контроль. Но чем сильнее мы цепляемся, тем быстрее всё рассыпается в пальцах. 😖В квантовой психологии есть одна простая, но важная мысль: реальность не статична. Это не монолит, а живой процесс. И когда мы пытаемся зафиксировать её, как бабочку в альбоме, она умирает. Настоящее движение рождается в хаосе, в неопределённости, в том, что мы привыкли называть "развалом". Может, это не разрушение, а пересборка? Просто мы не видим её, пока внутри слишком громко. 💨Я не предлагаю вам перестать волноваться или радоваться хаосу. Но иногда полезно сделать шаг назад и признать: я не знаю, как это будет решаться. И это нормально. Потому что я доверяю процессу. Даже если не вижу его логики. В этом доверии появляется пространство для ответов, которые не пришли бы, если бы я продолжала сжимать всё в кулаке. Попробуйте сегодня просто наблюдать. Не оценивать, не паниковать. Просто быть. Валерия Хайм | Квантовая психология

Шкаф трещит, а носить нечего? От создателя FOR BEAUTIFUL GIRLS Добро пожаловать в каналы, где мода встречается с выгодой😎! Что мы делаем: ✔️ Поможем найти образы на каждый день мужчинам и женщинам ✔️ Дадим возможность продать ненужные вещи ❤️‍🔥Подписывайся на каналы 𝑻𝒗𝒐𝒚 𝒔𝒕𝒊𝒍’ и ᴋᴏʍиᴄᴄиᴏнᴋᴀ & WB❤️‍🔥

🌪Знаете, что я замечаю за собой и многими другими? Мы часто живём в режиме "дожить до выходных", "пережить этот месяц", "проскочить этот проект". Мы просто ждём, когда закончится текущий этап, чтобы наконец выдохнуть. Но он никогда не заканчивается. За одним проектом приходит другой, за одной неделей — следующая, и мы всё бежим. К финишу, которого нет. 😭Я подумала, что это похоже на жизнь в состоянии временной передышки. Мы как будто всё время в коридоре, ждём, когда войдём в комнату. Но комната — это и есть коридор. И если не научиться замечать жизнь здесь, пока мы ждём, она пройдёт мимо. Что, если перестать ждать? Перестать думать, что вот-вот станет легче, и разрешить себе быть здесь. Прямо в этом несовершенном дне, с этой усталостью, с этими незавершёнными делами. Может быть, это и есть та самая комната. И мы уже в ней. Валерия Хайм | Квантовая психология

Мечтаете стать психологом? Бесплатный курс поможет Международный социально-гуманитарный университет МОСГУ приглашает на бесплатный курс: «Введение в профессию психолога». Программа для тех, кто интересуется психологией и хочет понять, подходит ли эта профессия. Это курс профессиональной ориентации, разработанный с участием практикующих психологов и преподавателей. За две недели Вы сможете: ✅ Узнать, чем современная психологическая практика отличается от инстаграмной «психологии» и популярных вебинаров; ✅ Разобраться в ключевых направлениях и понять, какое лучше всего подходит Вам; ✅ Пройти диагностику способностей и получить объективное представление о своих сильных сторонах как будущего специалиста; ✅ Увидеть реальную картину рынка: востребованные специализации, спрос, запросы, форматы работы; ✅ Рассчитать свой доход в профессии на разных этапах. Формат: ✔️15 уроков в удобном темпе ✔️поддержка куратора-методиста ✔️именной сертификат о прохождении курса. По результатам обучения у Вас будет персональная стратегия запуска своей частной практики. Участие полностью бесплатное. 📌 Регистрируйтесь по ссылке: https://mosgu.pro/intro_psy Доступ к лекциям курса сразу после регистрации! Международный социально-гуманитарный университет МОСГУ. Лицензия на осуществление образовательной деятельности №Л035-01271-78/01273061 от 27.06.2024.

💫Мы часто ищем идеальных людей. Друзей, которые всегда поддержат. Партнёров, которые всегда поймут. Коллег, которые всегда помогут. И когда они ошибаются, мы разочаровываемся. Но никто не приходит в этот мир, чтобы соответствовать нашим ожиданиям. Никто не обязан быть нашим идеальным отражением. Каждый несёт свою травму, свою усталость, свои обстоятельства. 🚀Иногда я думаю, что настоящая зрелость — это не найти идеального человека, а принять несовершенство того, кто рядом. И не ждать, что он изменится, а решить: готов ли я быть с этим человеком таким, какой он есть. Это не про терпение и страдание. Это про честный выбор. Про то, чтобы перестать дорисовывать за других и начать видеть их реальными. Со всеми их странностями, слабостями и ошибками. И принять, что иногда они не дадут вам того, чего вы ждёте. Но это не делает их плохими. Это просто делает их людьми. Как и вас. Валерия Хайм | Квантовая психология

Отношения с партнером портятся, дети не слушаются, с деньгами нестабильно.. 💔Проблемы не дают вам выйти из состояния тревоги.

Ответы на все вопросы уже есть внутри вас

Найти ответы и навести порядок в жизни поможет Психоаналитический клуб "Правда". Зайдите и убедитесь. ☀️Быть счастливым и не страдать просто. Узнайте как, подписывайтесь

🥺Часто мы держимся за отношения, которые давно перестали нас питать. За дружбу, где только мы отдаём. За работу, где мы исчезаем. За привычки, которые не приносят ничего, кроме усталости. Мы держимся, потому что боимся пустоты. Кажется, что если мы отпустим — останется ничего. И эта пустота будет невыносима. 🍀Но я замечаю, что когда мы всё-таки решаемся отпустить, пустота оказывается не страшной. Она — тихая. И в ней постепенно появляется место для чего-то нового. Для того, что мы не могли впустить, пока руки были заняты старым. Иногда самое смелое решение — разжать пальцы. Не потому, что мы знаем, что будет дальше, а потому что дальше не может быть хуже, чем застревание в том, что уже не наше. И тогда внутри появляется лёгкость, которую вы давно не чувствовали. Валерия Хайм.

🤍 Я хочу, чтобы ты помнил всего одну вещь: Бог любит тебя. Меня зовут Богдан. Я искренне люблю Бога и посвящаю свою жизнь духовному развитию. На этом канале делюсь мыслями, открытиями и опытом, которые помогают мне становиться лучше и жить в любви. Если ты тоже ищешь Бога, внутренний мир и гармонию — присоединяйся. Буду рад видеть тебя здесь. ❤️ 👉 t.me/Bonzzig.