现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
thedariasi about psy
前往频道在 Telegram
логотерапевт, фанатка мемов про котов тут о том, как справляться с жизнью связаться со мной – @thedariasi о работе со мной можно почитать здесь: http://thedariasi.tilda.ws
显示更多522
订阅者
无数据24 小时
-37 天
+1530 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '260
在0个频道中
六月 '26
+36
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+28
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+86
在4个频道中
Get PRO
三月 '26
+57
在2个频道中
Get PRO
二月 '260
在1个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在1个频道中
Get PRO
九月 '250
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+4
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+43
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+40
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+13
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+45
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+20
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+83
在3个频道中
Get PRO
十月 '24
+82
在5个频道中
Get PRO
九月 '24
+80
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+52
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在1个频道中
Get PRO
六月 '240
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+29
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+78
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
пока меня тут не было, я прошла небольшой обзорный курсик по терапии принятия и ответственности и терапии, сфокусированной на сострадании
и вот с терапией, сфокусированной на сострадании (cft), случился perfect match! 💞 на столько, что осенью планирую пройти большой курс по этому методу
мне важно, чтобы я верила в свой подход и чувствовала его. так что cft, где работают с перфекционизм, самокритикой, стыдом и тревогой – точно для меня. и для всех, кто умеет быть добрым к другим, но не к себе😭
| 2 |  никто о тебе не думает?
часто людям, которые боятся осуждения говорят: «да всем на тебя все равно! никто о тебе не думает». но ведь это неправда 🙂
люди думают о других: и замечают нестандартное поведение, и осуждают, и обсуждают с другими, и иногда даже озвучивают свои мысли (особенно в комментариях)
поэтому фраза «да кому ты нужен? никто о тебе не думает» никак не помогает тем, кто боится осуждения и общественного мнения
смысл работы с такими запросами в том, чтобы научиться действовать вопреки:
🩷🩷я буду делать то,
🩷🩷что мне нравится,
🩷🩷даже зная, что кто-то
🩷🩷может меня осудить!
это ценностный выбор, и он непростой. потому что, делая его, мы сталкиваемся со стыдом, с тревогой, иногда и с реальным осуждением. а научиться справляться со всем этим можно только через реальные действия, сталкиваясь и выдерживая эти чувства
🩷 рука об руку со страхом осуждения идет перфекционизм. он подпитывается мыслью «если я сделаю все идеально, меня никто не осудит». про ощущение своей кринжовости у меня был постик | 368 |
| 3 |  +1прерываю радиомолчание, потому что тима ищет свет выпустил альбом
а в нем – очень жизнеутверждающая и экзистенциальная песня «выбираю»
всем слушать обязательно! и…
🌟выбирать жить
🌟выбирать людей
🌟выбирать любя | 443 |
| 4 |  ❤️❤️справляться с жизнью
❤️❤️– это как?
во всех моих био есть фраза «тут о том, как справляться с жизнью». я не помню, как она придумалась, но как же хорошо она отражает то, что мы делаем с клиентами!
обычно люди обращаются к психологу, когда чувствуют, что перестали справляться. и тогда начинается выживание. внешне такой человек может выглядеть вполне благополучно: он работает, ему есть, где жить и что есть, иногда даже есть время на встречи с друзьями. но внутренне он истощен и не получает удовольствия от жизни
причин, по которым человек может больше не справляться со своей жизнью вагон и маленькая тележка. каждая такая ситуация уникальна, и выход из нее тоже:
🌟кому-то будет достаточно научиться саморегуляции и осознанности
🌟другому – найти смысл двигаться дальше
🌟кому-то – стать более гибким или, наоборот, твердым в своих решениях
умение справляться с жизнью – это психологическая устойчивость, активная позиция по отношению к себе и миру, это умение выдерживать фрустрацию, радоваться победам и не разрушаться от поражений
🌟 в терапии мы ищем дорогу к этому ощущению, что я справляюсь сейчас и справлюсь в будущем. и у каждого дорога будет своя | 469 |
| 5 |  ❤️ | 0 |
| 6 |  +5🌟’ возможность сохранять фокус на себе влияет на то, как человек чувствует жизнь
🌟как переносит эмоциональные события
🌟как справляется с одиночеством
в психотерапии этому навыку уделяется много внимания. например, вопросом «что ты сейчас чувствуешь?» психолог предлагает клиенту как раз сфокусироваться на себе | 0 |
