ch
Feedback
Notes by Garfield🆓

Notes by Garfield🆓

前往频道在 Telegram

#freedurov

显示更多
斯里兰卡312教育22 921
8 315
订阅者
-524 小时
-287 天
-10830 天

数据加载中...

相似频道
MCQ PLUS by Darshana Ukuwela
5.9K
MCQ PLUS by Darshana Ukuwela
🌏 Sci-Tutes℠ 🚀
5.6K
🌏 Sci-Tutes℠ 🚀
SVC
5.5K
SVC
Online Science A/L ™🔰
5.1K
Online Science A/L ™🔰
Sinhala Old songs
923
Sinhala Old songs
avatar
1
更多频道
标签云
无数据
有任何问题？请刷新页面或联系我们的客服。
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+9
在0个频道中
五月 '26
+39
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+33
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+24
在2个频道中
Get PRO
二月 '26
+11
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+9
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+3
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+32
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+7
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+30
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+3
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+533
在26个频道中
Get PRO
十一月 '24
+760
在20个频道中
Get PRO
十月 '24
+86
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+232
在10个频道中
Get PRO
八月 '24
+295
在8个频道中
Get PRO
七月 '24
+1 041
在14个频道中
Get PRO
六月 '24
+1 473
在22个频道中
Get PRO
五月 '24
+1 262
在11个频道中
Get PRO
四月 '24
+603
在10个频道中
Get PRO
三月 '24
+614
在7个频道中
Get PRO
二月 '24
+491
在8个频道中
Get PRO
一月 '24
+2 274
在38个频道中
Get PRO
十二月 '23
+2 605
在31个频道中
Get PRO
十一月 '23
+559
在13个频道中
Get PRO
十月 '23
+354
在5个频道中
Get PRO
九月 '23
+146
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+1 734
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+232
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+17
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+1 762
在0个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
09 六月0
08 六月+1
07 六月+2
06 六月+1
05 六月+1
04 六月0
03 六月+3
02 六月0
01 六月+1
频道帖子
Notes by Garfield🆓verified-telegram-icon
ඔන්න ළමයි මම Essay programme එක පටන් ගත්තා Essay voice කරලා දෙනවා හැම පාඩමකම එන්න පුළුවන් ඒවා විතරක් හැබැයි හොදද ළමයි ✅🏆 ☺️
❤️හැම Essay එකක්ම දානවා Unit2,Unit 5සත්ත්වයා ,Unit 4 ශාකය
🦋 https://t.me/Prarstudyzone ජොයින් වෙලා ඉන්න 💕📚

2
හලෝ ළමායී ,🤗❤️ Exam එකම focus කරලා හදපු special voice notes & Note pdf දාන්න අලුතින් channel එකක් හැදුවා මේ garfield notes එකෙත් දානවා මගේ channel එකටත් ඉතිම් ඔයාල කැමති නම් join වෙන්න.. 💗යාලුවන්ටත් share කරන්න ....🔍අවුරුදු4 ක ඉදන් ම මං එකතු කරපු 🧚‍♀️කර්මාන්ත voice note 🧚ආවර්ජනා voice note 🧚Biology mcq විවරන 🧚physics,chemistry mcq point collection 💗💫 Special mcq points 🧚‍♀️Final papers විවරන 🧚‍♀️bio ,physics practical notes 🧚‍♀️exam targets අනුමාන 🧚unit Wise short note 📚 හැමදේම මම දාලා තියෙන්නෙ ඉදිරියටත් දානවා හිතන් ඉන්නේ ❤️❤️ https://t.me/Prarstudyzone https://t.me/+gGlutxqQoQ45OTg1
489
3
හලෝ ළමායී ,🤗❤️ මම ගොඩක් Notes channel වල voice note කරපු 💕prarthana >>>>>මම මගේම කියලා Exam එකම focus කරලා හදපු special voice notes & Note pdf දාන්න අලුතින් channel එකක් හැදුවා ඉතිම් ඔයාල කැමති නම් join වෙන්න 💗යාලුවන්ටත් share කරන්න ....🔍අවුරුදු4 ක ඉදන් ම මං එකතු කරපු 🧚‍♀️ Special mcq points 🧚‍♀️Final papers විවරන 🧚‍♀️bio ,physics practical notes 🧚‍♀️exam targets අනුමාන 🧚unit Wise short note 📚 📚study tips 🧚‍♂️Motivation 🦋law of attaraction ගැන 💫positive thinking හැමදේම මම දාන්න හිතන් ඉන්නේ ❤️❤️ https://t.me/+gGlutxqQoQ45OTg1 join වෙලා ඉන්න එහෙනම් ✨🧚‍♀️
360
4
බෑ කිව්ව අයට කරලාම පෙන්නන්න❤️👊
බෑ කිව්ව අයට කරලාම පෙන්නන්න❤️👊
1 706
5
🤐තැනක් නොතැනක් නැතිව ඔබව අපහසුතාවයට පත් කරන ඕනෑම අයෙකුට දෙන්න පුළුවන් දරුණුම අඳුරු මනෝවිද්‍යාත්මක දඬුවම ඔබේ ජීවිතයේත් ඇති තැනක් නොතැනක් නැතිව ඔබව අපහසුතාවයට පත් කරන අය. හැමෝම ඉස්සරහා ඔබව පහත් කරන, ඔබේ හිත රිදවන, ඔබව Control කරන්න හදන චරිත. ඔවුන්ට ප්‍රතිප්‍රහාර දෙන්න ඔබ මීට කලින් කෑගහලා ඇති, රණ්ඩු වෙලා ඇති, නැත්නම් හිතින් විඳවලා ඇති... හැබැයි ඔබ දන්නවාද..? ලෝකයේ දරුණුම සහ ප්‍රබලම මනෝවිද්‍යාත්මක දඬුවම තියෙන්නේ ඔබේ නිහඬතාවය ඇතුළේ කියලා..? අද අපි කතා කරමු The Silent Treatment නැත්නම් ගණන් නොගෙන සිටීමේ කලාව ගැන.. 🎭 හිතන්න ඔන්න ඔයා ඔෆිස් එකේ හරි, යාළුවෝ පිරිසක් මැද හරි ඉන්නවා.. එක්කෙනෙක් හැමෝම ඉස්සරහා ඔයාට ලැජ්ජා හිතෙන විහිළුවක් කරනවා. එයා බලන් ඉන්නේ ඔයා තරහා වෙයි කියලා, නැත්නම් ඔයා මොනවා හරි කියලා රණ්ඩු වෙයි කියලා. එයාට ඕන ඔයාව React කරවන්න. ඔබ එතැනදී කෑගැහුවොත්, ඔහු දිනුම්.. මොකද ඔහුට ඕන වුණේ ඔබේ අවධානය ලබාගන්නයි.. හැබැයි, ඔබ කිසිම හැඟීමක් නැතිව එයා දෙස එක පාරක් බලලා, කිසිම දෙයක් වුණේ නැති ගාණට ඔබේ වැඩේ කරගෙන ගියොත්..? එතැනදී තමයි ඔහු පරාජය වෙන්නේ... අන්න ඒකයි මේ Silent Treatment එකේ බලය. 🤔 මනෝවිද්‍යාවේදී මේක හඳුන්වන්නේ Social Exclusion හරි Ostracism හරි විදිහට. සරලවම කිව්වොත්, පුද්ගලයෙක් ඉන්නවා කියලා දැන දැනත් ඔහු නොමැති ගාණට සැලකීම. මිනිසා කියන්නේ සමාජීය සත්වයෙක්. අපේ මොළය නිර්මාණය වෙලා තියෙන්නේ අනිත් අයගේ අවධානය සහ පිළිගැනීම බලාපොරොත්තුවෙන් කවුරු හරි අපිට බනිනවා කියන්නේ, ඔහු අපිට වටිනාකමක් දෙනවා කියන එකයි. ඒත් කවුරු හරි අපිව Ignore කරනවා නම්, අපේ මොළය ඒක අර්ථකථනය කරගන්නේ මාරාන්තික වේදනාවක් විදිහට.. විද්‍යාත්මකව බැලුවොත් ඔබව කෙනෙක් හිතාමතාම මඟහරින විට, ඔබේ මොළයේ ශාරීරික වේදනාව හඳුනා ගන්නා ප්‍රදේශය උත්තේජනය වෙනවා. ඒ කියන්නේ, කෙනෙක් ඔබට ගහනවාට වඩා, ඔහු ඔබව ගණන් නොගෙන සිටීමෙන් මොළයට දැනෙන වේදනාව වැඩියි. ⚡ මේක දඬුවමක් වෙන්නේ කොහොමද? ඔබව අපහසුතාවයට පත් කරන පුද්ගලයාගේ මූලිකම ඉලක්කය ඔබව පාලනය කිරීමයි.. ඔහු ඔබව මානසිකව වට්ටන්න උත්සාහ කරනවා.. මෙන්න මේ වෙලාවට ඔබ ඔබේ නිහඬතාවය පාවිච්චි කරන එකෙන් වෙන්නේ මේ දේවල් ටිකයි ඔහු බලාපොරොත්තු වූ ප්‍රතිචාරය නොලැබෙන විට, ඔහුට තමා ගැනම සැකයක් ඇති වෙනවා. "ඇයි එයාට මාව ගාණක්වත් නැත්තේ?" කියන ප්‍රශ්නය ඔහුට වද දෙන්න පටන් ගන්නවා. ඕනෑම Bully කෙනෙක් ජීවත් වෙන්නේ අනිත් අයගේ අවධානයෙන්. ඔබ ඒ අවධානය කපා හැරිය සැනින් ඔහු මානසිකව අසරණ වෙනවා. කෑගහන මිනිස්සුන්ට වඩා ඉවසීමෙන් නිහඬව ඉන්න මිනිස්සුන්ට සමාජයේ තියෙන ගෞරවය වැඩියි. ඔබ පාලනය කළ නොහැකි චරිතයක් බව ඔහුට වැටහෙනවා. 🛠️ මේක නිකන්ම මූණ නරක් කරගෙන ඉන්න එක නෙවෙයි.. ඒක කලාවක්.. පළමු පියවර: හැඟීම් පාලනය ඔහු ඔබව අපහසුතාවයට පත් කරන වචනයක් කිව්වොත්, සිනහවකින් හෝ කෝපයකින් තොරව, හිස් බැල්මකින් ඔහු දෙස බලන්න. ඉන්පසු වහාම වෙනත් කෙනෙකු සමඟ කතාවට යන්න හෝ ඔබේ දුරකථනය දෙස බලන්න. දෙවන පියවර: කෙටි පිළිතුරු ඔහු යම් ප්‍රශ්නයක් ඇහුවොත්, "ඔව්", "නැහැ" වැනි කෙටි වචන වලින් පමණක් පිළිතුරු දෙන්න. කිසිම උනන්දුවක් පෙන්වන්න එපා. තෙවන පියවර: පැවැත්ම අමතක කිරීම ඔහු කාමරයේ සිටියත්, ඔහු එහි නැති බව සිතා වැඩ කරන්න. ඔහු අසලින් යන විට හෝ ඔහු කතා කරන විට ඔබ වෙනත් දෙයක නිරත වන්න. ⚠️ The Silent Treatment කියන්නේ ආයුධයක් වගේ දෙයක්. මේක පාවිච්චි කරන්න ඕනේ ඔබව ඕනෑකමින්ම රිදවන, ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට හානි කරන අයට විතරයි. ආදරය කරන අය අතර ප්‍රශ්න විසඳගන්න මේක පාවිච්චි කිරීමෙන් සබඳතා බිඳ වැටෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, Toxic මිනිස්සුන්ට සහ ඔබේ වටිනාකම හෑල්ලු කරන අයට නම්, මීට වඩා හොඳ දඬුවමක් ලෝකේ කොහේවත් නැහැ. 🌟 ඔබේ වටිනා කාලය සහ ශක්තිය, ඔබව පහත් කරන මිනිස්සු වෙනුවෙන් වැය කරන්න එපා. ඔවුන්ට ප්‍රතිචාර දැක්වීම කියන්නේ ඔවුන්ව වැදගත් පුද්ගලයන් බවට පත් කිරීමයි. මතක තබා ගන්න, බල්ලෙක් බිරුවා කියලා සිංහයෙක් ආපහු හැරිලා ඝර්ජනා කරන්නේ නැහැ. සිංහයා කරන්නේ තැන්පත් ගමනින් තමන්ගේ ඉලක්කය කරා යන එක විතරයි. "නිහඬතාවය යනු අශිෂ්ටත්වයට දිය හැකි උතුම්ම පිළිතුරයි." ඔබත් මේ වගේ Toxic චරිත වලට මුහුණ දීලා තියෙනවාද? ඔබ ඔවුන්ව පරාජය කළේ කොහොමද? 💙 #Psychology #SilentTreatment #MentalHealth #SelfRespect #PersonalityDevelopment #SocialScience@Garfield_notes
1 230
查看所有帖子