اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
8 315
مشترکین
-524 ساعت
-287 روز
-10830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+9
در 0 کانالها
مه '26
+39
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+33
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+24
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+11
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+9
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+3
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+32
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+7
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+30
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+3
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+533
در 26 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+760
در 20 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+86
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+232
در 10 کانالها
Get PRO
اوت '24
+295
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 041
در 14 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+1 473
در 22 کانالها
Get PRO
مه '24
+1 262
در 11 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+603
در 10 کانالها
Get PRO
مارس '24
+614
در 7 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+491
در 8 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+2 274
در 38 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+2 605
در 31 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+559
در 13 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+354
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+146
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+1 734
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+232
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+1 762
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | +2 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | +1 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | +3 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | +1 |
پستهای کانال
ඔන්න ළමයි මම Essay programme එක පටන් ගත්තා Essay voice කරලා දෙනවා හැම පාඩමකම එන්න පුළුවන් ඒවා විතරක් හැබැයි හොදද ළමයි ✅🏆
☺️
❤️හැම Essay එකක්ම දානවා Unit2,Unit 5සත්ත්වයා ,Unit 4 ශාකය🦋 https://t.me/Prarstudyzone ජොයින් වෙලා ඉන්න 💕📚
| 2 | හලෝ ළමායී ,🤗❤️ Exam එකම focus කරලා හදපු special voice notes & Note pdf දාන්න අලුතින් channel එකක් හැදුවා මේ garfield notes එකෙත් දානවා මගේ channel එකටත් ඉතිම් ඔයාල කැමති නම් join වෙන්න.. 💗යාලුවන්ටත් share කරන්න ....🔍අවුරුදු4 ක ඉදන් ම මං එකතු කරපු
🧚♀️කර්මාන්ත voice note
🧚ආවර්ජනා voice note
🧚Biology mcq විවරන
🧚physics,chemistry mcq point collection 💗💫
Special mcq points
🧚♀️Final papers විවරන
🧚♀️bio ,physics practical notes
🧚♀️exam targets අනුමාන
🧚unit Wise short note 📚
හැමදේම මම දාලා තියෙන්නෙ ඉදිරියටත් දානවා හිතන් ඉන්නේ ❤️❤️
https://t.me/Prarstudyzone
https://t.me/+gGlutxqQoQ45OTg1 | 489 |
| 3 | හලෝ ළමායී ,🤗❤️
මම ගොඩක් Notes channel වල voice note කරපු 💕prarthana >>>>>මම මගේම කියලා Exam එකම focus කරලා හදපු special voice notes & Note pdf දාන්න අලුතින් channel එකක් හැදුවා ඉතිම් ඔයාල කැමති නම් join වෙන්න 💗යාලුවන්ටත් share කරන්න ....🔍අවුරුදු4 ක ඉදන් ම මං එකතු කරපු
🧚♀️
Special mcq points
🧚♀️Final papers විවරන
🧚♀️bio ,physics practical notes
🧚♀️exam targets අනුමාන
🧚unit Wise short note 📚
📚study tips
🧚♂️Motivation
🦋law of attaraction ගැන
💫positive thinking
හැමදේම මම දාන්න හිතන් ඉන්නේ ❤️❤️
https://t.me/+gGlutxqQoQ45OTg1
join වෙලා ඉන්න එහෙනම් ✨🧚♀️ | 360 |
| 4 |  බෑ කිව්ව අයට කරලාම පෙන්නන්න❤️👊 | 1 706 |
| 5 | 🤐තැනක් නොතැනක් නැතිව ඔබව අපහසුතාවයට පත් කරන
ඕනෑම අයෙකුට දෙන්න පුළුවන් දරුණුම අඳුරු මනෝවිද්යාත්මක දඬුවම
ඔබේ ජීවිතයේත් ඇති තැනක් නොතැනක් නැතිව ඔබව අපහසුතාවයට පත් කරන අය. හැමෝම ඉස්සරහා ඔබව පහත් කරන, ඔබේ හිත රිදවන, ඔබව Control කරන්න හදන චරිත. ඔවුන්ට ප්රතිප්රහාර දෙන්න ඔබ මීට කලින් කෑගහලා ඇති, රණ්ඩු වෙලා ඇති, නැත්නම් හිතින් විඳවලා ඇති...
හැබැයි ඔබ දන්නවාද..? ලෝකයේ දරුණුම සහ ප්රබලම මනෝවිද්යාත්මක දඬුවම තියෙන්නේ ඔබේ නිහඬතාවය ඇතුළේ කියලා..? අද අපි කතා කරමු The Silent Treatment නැත්නම් ගණන් නොගෙන සිටීමේ කලාව ගැන..
🎭 හිතන්න ඔන්න ඔයා ඔෆිස් එකේ හරි, යාළුවෝ පිරිසක් මැද හරි ඉන්නවා.. එක්කෙනෙක් හැමෝම ඉස්සරහා ඔයාට ලැජ්ජා හිතෙන විහිළුවක් කරනවා. එයා බලන් ඉන්නේ ඔයා තරහා වෙයි කියලා, නැත්නම් ඔයා මොනවා හරි කියලා රණ්ඩු වෙයි කියලා. එයාට ඕන ඔයාව React කරවන්න.
ඔබ එතැනදී කෑගැහුවොත්, ඔහු දිනුම්.. මොකද ඔහුට ඕන වුණේ ඔබේ අවධානය ලබාගන්නයි..
හැබැයි, ඔබ කිසිම හැඟීමක් නැතිව එයා දෙස එක පාරක් බලලා, කිසිම දෙයක් වුණේ නැති ගාණට ඔබේ වැඩේ කරගෙන ගියොත්..? එතැනදී තමයි ඔහු පරාජය වෙන්නේ... අන්න ඒකයි මේ Silent Treatment එකේ බලය.
🤔 මනෝවිද්යාවේදී මේක හඳුන්වන්නේ Social Exclusion හරි Ostracism හරි විදිහට. සරලවම කිව්වොත්, පුද්ගලයෙක් ඉන්නවා කියලා දැන දැනත් ඔහු නොමැති ගාණට සැලකීම.
මිනිසා කියන්නේ සමාජීය සත්වයෙක්. අපේ මොළය නිර්මාණය වෙලා තියෙන්නේ අනිත් අයගේ අවධානය සහ පිළිගැනීම බලාපොරොත්තුවෙන් කවුරු හරි අපිට බනිනවා කියන්නේ, ඔහු අපිට වටිනාකමක් දෙනවා කියන එකයි. ඒත් කවුරු හරි අපිව Ignore කරනවා නම්, අපේ මොළය ඒක අර්ථකථනය කරගන්නේ මාරාන්තික වේදනාවක් විදිහට..
විද්යාත්මකව බැලුවොත්
ඔබව කෙනෙක් හිතාමතාම මඟහරින විට, ඔබේ මොළයේ ශාරීරික වේදනාව හඳුනා ගන්නා ප්රදේශය උත්තේජනය වෙනවා. ඒ කියන්නේ, කෙනෙක් ඔබට ගහනවාට වඩා, ඔහු ඔබව ගණන් නොගෙන සිටීමෙන් මොළයට දැනෙන වේදනාව වැඩියි.
⚡ මේක දඬුවමක් වෙන්නේ කොහොමද?
ඔබව අපහසුතාවයට පත් කරන පුද්ගලයාගේ මූලිකම ඉලක්කය ඔබව පාලනය කිරීමයි.. ඔහු ඔබව මානසිකව වට්ටන්න උත්සාහ කරනවා.. මෙන්න මේ වෙලාවට ඔබ ඔබේ නිහඬතාවය පාවිච්චි කරන එකෙන් වෙන්නේ මේ දේවල් ටිකයි
ඔහු බලාපොරොත්තු වූ ප්රතිචාරය නොලැබෙන විට, ඔහුට තමා ගැනම සැකයක් ඇති වෙනවා. "ඇයි එයාට මාව ගාණක්වත් නැත්තේ?" කියන ප්රශ්නය ඔහුට වද දෙන්න පටන් ගන්නවා.
ඕනෑම Bully කෙනෙක් ජීවත් වෙන්නේ අනිත් අයගේ අවධානයෙන්. ඔබ ඒ අවධානය කපා හැරිය සැනින් ඔහු මානසිකව අසරණ වෙනවා.
කෑගහන මිනිස්සුන්ට වඩා ඉවසීමෙන් නිහඬව ඉන්න මිනිස්සුන්ට සමාජයේ තියෙන ගෞරවය වැඩියි. ඔබ පාලනය කළ නොහැකි චරිතයක් බව ඔහුට වැටහෙනවා.
🛠️ මේක නිකන්ම මූණ නරක් කරගෙන ඉන්න එක නෙවෙයි.. ඒක කලාවක්..
පළමු පියවර: හැඟීම් පාලනය
ඔහු ඔබව අපහසුතාවයට පත් කරන වචනයක් කිව්වොත්, සිනහවකින් හෝ කෝපයකින් තොරව, හිස් බැල්මකින් ඔහු දෙස බලන්න. ඉන්පසු වහාම වෙනත් කෙනෙකු සමඟ කතාවට යන්න හෝ ඔබේ දුරකථනය දෙස බලන්න.
දෙවන පියවර: කෙටි පිළිතුරු
ඔහු යම් ප්රශ්නයක් ඇහුවොත්, "ඔව්", "නැහැ" වැනි කෙටි වචන වලින් පමණක් පිළිතුරු දෙන්න. කිසිම උනන්දුවක් පෙන්වන්න එපා.
තෙවන පියවර: පැවැත්ම අමතක කිරීම
ඔහු කාමරයේ සිටියත්, ඔහු එහි නැති බව සිතා වැඩ කරන්න. ඔහු අසලින් යන විට හෝ ඔහු කතා කරන විට ඔබ වෙනත් දෙයක නිරත වන්න.
⚠️ The Silent Treatment කියන්නේ ආයුධයක් වගේ දෙයක්. මේක පාවිච්චි කරන්න ඕනේ ඔබව ඕනෑකමින්ම රිදවන, ඔබේ මානසික සෞඛ්යයට හානි කරන අයට විතරයි. ආදරය කරන අය අතර ප්රශ්න විසඳගන්න මේක පාවිච්චි කිරීමෙන් සබඳතා බිඳ වැටෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි, Toxic මිනිස්සුන්ට සහ ඔබේ වටිනාකම හෑල්ලු කරන අයට නම්, මීට වඩා හොඳ දඬුවමක් ලෝකේ කොහේවත් නැහැ.
🌟 ඔබේ වටිනා කාලය සහ ශක්තිය, ඔබව පහත් කරන මිනිස්සු වෙනුවෙන් වැය කරන්න එපා. ඔවුන්ට ප්රතිචාර දැක්වීම කියන්නේ ඔවුන්ව වැදගත් පුද්ගලයන් බවට පත් කිරීමයි.
මතක තබා ගන්න, බල්ලෙක් බිරුවා කියලා සිංහයෙක් ආපහු හැරිලා ඝර්ජනා කරන්නේ නැහැ. සිංහයා කරන්නේ තැන්පත් ගමනින් තමන්ගේ ඉලක්කය කරා යන එක විතරයි.
"නිහඬතාවය යනු අශිෂ්ටත්වයට දිය හැකි උතුම්ම පිළිතුරයි."
ඔබත් මේ වගේ Toxic චරිත වලට මුහුණ දීලා තියෙනවාද? ඔබ ඔවුන්ව පරාජය කළේ කොහොමද? 💙
#Psychology #SilentTreatment #MentalHealth #SelfRespect #PersonalityDevelopment #SocialScience@Garfield_notes | 1 230 |
