انگیزشی - موفقیت - روانشناسی - کنکور - انگلیسی

هیچوقت امیدت را از دست نده، شاید آن زمان که امیدت را از دست می دهی دو ثانیه قبل از خوشبختی باشد #انیس_لودیگ از رحمتش ناامید نشو اغلب کلید آخره که قفل رو‌باز میکنه❤️ Channel 👉 @Netboxes🔴

دهقان فرانسوی قرون وسطی را با بانکدار پاریسی عصر حاضر مقایسه کنید. دهقان در کلبه‌ای گلی با چشم‌اندازی به خوکدونی زندگی می‌کرد، اما بانکدار در پنت‌هاوسی مجلل مشرف به شانزه‌لیزه و مجهز به جدیدترین ابزارک‌های تکنولوژی زندگی می‌کند. ما از روی شم انتظار داریم که بانکدار از دهقان بسیار خوشبخت‌تر باشد. اما کلبه‌ی گلی و پنت‌هاوس و شانزه‌لیزه به واقع نمی‌توانند حالت روحی ما را تعیین کنند، پلی سروتونین می‌تواند. وقتی که دهقان قرون وسطی ساخت کلبه گلی‌اش را به اتمام می‌رساند، یاخته‌های عصبی مغزش سروتونین ترشح می‌کرد و میزان آن را تا فلان حد بالا می‌برد. یاخته‌های عصبی مغز بانکدار هم، وقتی در سال ٢٠١٤ آخرین قسط پنت‌هاوس شگفت‌انگیزش را پرداخت، به همان اندازه سروتونین ترشح کرد و میزان آن را بالا برد. برای مغز فرقی نمی‌کند که پنت‌هاوس بسیار راحت‌تر از کلبه گلی است. تنها چیزی که برای مغز مهم است این است که اکنون سروتونین در فلان سطح قرار دارد. در نتیجه، بانکدار ذره‌ای از هم جد اعلایش، یعنی دهقان فقیر قرون وسطایی خوشبخت‌تر نخواهد بود. Channel 👉 @Netboxes🔴

📌راه های #تقویت_حافظه کدام اند؟! ------------------------------------------- ۱-｟🛌🪞｠خواب! یکی از مهمترین مولفه ها برای بهتر کار کردن حافظه خواب است. بین ساعت ۱۰ شب تا حدود ۴ یا ۵ صبح ، بهترین وقت برای استراحت مغز می باشد. ــــــــــــــــ ۲-｟📚✂️｠تنوع در مطالعه! اگر در طول روز درس هارو درست و با تنوع مناسب انتخاب کنید مغزتون هم میتونه بهتر اطلاعات رو دریافت کنه.  ــــــــــــــــ ۳-｟📖🎈｠نحوه مطالعه دروس! شما برای هر درس باید روش درست مطالعه رو داشته باشید تا تلاشاتون بی نتیجه نباشه. ــــــــــــــــ ۴-｟🖼📎｠تصویرسازی! بخش حافظه تصویری ما  از سایر بخش ها بهتر کار میکنه پس برای مباحث تا میتونید تصویر مناسب پیدا کنید، حتما ماندگاریش بهتر خواهد بود. ــــــــــــــــ ۵-｟🗂⏳｠مرور! وقتی یک مطلب را می خوانیم اگه مرور نکنیم فقط در حافظه کوتاه مدتمون قرار میگره و بعد پاک میشه. ــــــــــــــــ ۶-｟✉️🔑｠رمزگذاری! وقتی یک یا چند متن طولانی برای حفظ کردن داشتید میتونید از کد گذاری استفاده کنید و کلمات کلیدی رو از متن انتخاب کنید. ــــــــــــــــ ۷-｟✍📖｠حل تست! حفظ کردن کافی نیست شما برای یادگیری و ماندگاری در حافظه به حل تعداد زیادی تست نیاز دارید. Channel 👉 @Netboxes🔴

⭕️ تعریف عشق در روانشناسی‌، تعریف جالبیه که آدمو به فکر وا می‌داره! عشق در تعریف روانشناسی وجودی به معنی احترام قائل شدن برای بودن در دنیای فرد دیگر است. نوعی پذیرش نامشروط آن فرد... "اینکه طرف مقابل را به همان صورتی که هست قبول کنیم و دوستش داشته باشیم". Channel 👉 @Netboxes🔴

یه روز اونقدر قوی میشم که همه ی اینارو به خودم بگم🙂 #رشد Channel 👉 @Netboxes🔴

شروع #چالش ۳۰ روزه که باید انجام بدیم : - شروع کن ۸ لیوان آب بخور - ورزش و شروع کن - مدیتیشن شروع کن - ویژگی مثبت خودتو بنویس - هدف هاتو تصور کن - یه کتابو شروع کن - تابلو آرزو درست کن - پادکست جدید گوش بده - برنامه خوابتو تنظیم کن - برای خودت هدف درست کن - بیشتر میوه و سبزیجات بخور - اتاقتو بریز بیرون و مرتب کن - مهارت جدید یاد بگیر - چیپس و پفک هارو بریز دور - هرروز سه تا چیز که بخاطرش شکرگذاری بنویس - پیاده روی روزانه شروع کن - خودت تنهایی برو بیرون - هروز سه صفحه بنویس - ورزش کششی شروع کن - به خودت برس - ویدیو روتین صبح و شب درست کن - کاری که ازش میترسی انجامش بده - کاری که عقب انداختی انجامش بده - یه تغییر ایجاد کن - افکار منفیتو دور بریز - برو بیرون عکاسی کن - دودل بودن کنار بذارو انجامش بده - یه سریال خوب ببین - یک روز بدون گوشی بگذرون #موفقیت #انگیزشی Channel 👉 @Netboxes🔴

زن ارزشمند ...💎 #انگیزشی #موفقیت #ویدیو_انگیزشی Channel 👉 @Netboxes🔴

جامعه مثل یک مغز است و هر یک از ما یکی از نورون‌های آن هستیم. هر یک اگر به کار و تصمیم خود مشغول شویم، مغز بهترین تصمیم را می‌گیرد. اما اگر بعضی نورون‌ها بخواهند مغز را تسخیر کرده یا خود را به نورون‌های دیگر تحمیل کنند، این مغز بیمار خواهد شد و ظرفیت تصمیم‌گیری و تحلیل را از دست می‌دهد. Channel 👉 @Netboxes🔴

آرامش را با 4–3–2–1 ایجاد کنید یک راه ساده برای تثبیت بدن در زمانی که احساس می‌کنید خسته هستید،  و تنش و استرس زیاد دارید، مهارت  تمرکز حواس است که به آن زمینه ‌سازی می‌گویند. تکنیک‌های زمینه سازی به شما کمک می‌کند تنش زدایی کنید و واکنش‌های شما را از نظر فیزیکی و سیستم عصبی شما را آرام می‌کند. زمینه‌سازی به کاهش حجم صحبت‌های منفی در ذهن شما نیز کمک می‌کند. یکی از تمرینات زمینه ساز : برای شروع انتخاب کنید، پنج تا از چیزهایی که شما در اطراف خود می‌بینید. آنها را با جزئیات برای خود توصیف و توضیح دهید.  شاید مورد مشاهده‌ی شما یک دفترچه یادداشت سفید یا شاید یک نقطه روی سقف باشد که انتخاب کردید یا هر چیز دیگری که در محدوده‌ی نگاه شماست. انتخاب چهارتا از چیزهایی که می‌توانید  لمس، مزه و یا احساس کنید. چیزهایی هستند، مانند مزه از طریق زبان و دهان، احساس کردن از طریق دست‌ها روی پاها یا احساس دست‌ها روی صفحه کلید کامپیوتر... و یا لمس کردن پاها به هنگام راه رفتن روی زمین. اطلاع از سه چیزبرای شنیدن  به صداهای اطرافتان گوش دهید. مثلاً ممکن است با زنگ تلفن یا صدای یک کولر گازی، آواز یک پرنده و یا صدای بازی کودکان هماهنگ شوید. دو چیز را که می‌توانید بو و شناسایی کنید  اگر نمی‌توانید چیزی را بو کنید، دو رایحه مورد علاقه خود را نام ببرید. نام یک چیزی که شما ممکن است طعم آن را دوست داشته باشید. مانند قهوه، رایحه نعناع در آدامس و یا بوی خوش و شیرین دسر بعد از غذا. و در نهایت، یک نفس عمیق بکشید ومتوجه شوید که وضعیت فیزیکی شما چگونه تغییر کرده است. بدن شما چگونه تغییر کرده است؟  به عنوان مثال، آیا در شانه‌های خود کمتر احساس تنش می‌کنید؟  به هر گونه تغییر جدید در افکار خود نیز توجه کنید. امیدواریم، شما در حال حاضر احساس شفافیت، آرامش و آمادگی بیشتری برای کشف افکار و احساساتی که باعث ناراحتی شما می‌شوند، شده‌اید. Channel 👉 @Netboxes🔴

سلام صبح بخیر♥️ Channel 👉 @Netboxes🔴

00:00♥️ اینجا بودن، اما آنجا را خواستن، دلیل به وجود آمدن استرس‌های درونی ست... از جایی که هستید حتی بد لذت ببرید و هدف داشته باشید ولی زیاد بهش فکر نکنید بیشتر تلاش کنید Channel 👉 @Netboxes🔴

فقط کافیه هر روز برنامه داشته باشی و روز به روز انجامش بدی حتی اگر خسته باشی،. حتی اگه کم انجامش بدی، حتی اگر غمگین باشی و بعد میبینی که نتیجه اش چقدر فوق العاده خواهد بود عزیزدلم🤝✨ Channel 👉 @Netboxes🔴

روزی حداقل ربع ساعت به یک گیاه یا چند گیاه نگاه کنید و اجزا و جزییات آن را ببیند(هرگیاه پنج دقیقه حداقل)، این یک تمرین معنوی برای شماست که شما را در لحظه حال نگه می دارد هیچ کلامی نه در زبان و نه در ذهن به گیاه نگویید، بگذارید قلباً آن گیاه را دوست داشته باشید Channel 👉 @Netboxes🔴

🔆چطوری موقع بیدار شدن حس بهتری داشته باشیم؟ یک پژوهش جدید نشان داده است که امکان دارد صبح هنگام بیدار شدن با احساس بیداری و پرانرژی رو به رو شویم، اگر به سه عامل کلیدی توجه کنیم: خواب کافی، فعالیت فیزیکی و صبحانه کامل. این پژوهش توسط دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا، «برکلی»، صورت گرفته است. طبق یافته‌های این پژوهش، این موارد باعث افزایش سطح بیداری می‌شوند: ۱. فعالیت بدنی مناسب در روز قبل ۲. خواب کافی ۳. صبحانه حاوی کربوهیدرات و محدودیت شکر از دیگر یافته‌های این پژوهش این است که پاسخ قندی خون پس از صبحانه نیز نقش مهمی در بیدار شدن بهتر دارد. این تحقیق نشان داده است که عوامل فوق به طور مستقل تاثیر گذاشته و می‌توانند باعث افزایش سطح بیداری در صبح شوند. Channel 👉 @Netboxes🔴

بی تفاوت باشید؛ شادی چیزی نیست جز داشتنِ سلامت تن، و یک حافظه‌ی ضعیف. 👤#آلبرت_شوایتزر Channel 👉 @Netboxes🔴

‏من به خودم قول دادم به درد خودم بخورم به خودم قول دادم خودم اولویت باشم به خودم قول دادم از خودم نزنم واسه بقیه به خودم قول دادم واسه بزرگ شدن،کوچیک نکنم بقیه رو به خودم قول دادم ازنظرخودم خوب باشم نه بقیه به خودم قول دادم سره چیزای چرت ناراحت نشم ازاین قولا زیاد بدید به خودتون! Channel 👉 @Netboxes🔴

گاهی روانشناسی زرد بخاطر انگیزه کاذب و هیجان زیاد اما کوتاه مدتی که بهمون میده مورد استقبال قرار میگیره اما حقیقت اینه که این جملات نه تنها در درازمدت فایده ای برای ما نداره بلکه ممکنه اضطراب ها و آسیبهامون رو بیشتر کنه پس مهمه که حواسمون باشه تا تحت تاثیر هر محتوای پر زرق و برقی به اسم روانشناسی زرد قرار نگیریم. Channel 👉 @Netboxes🔴

خدایا سپاس برای تمام شبهای زیبا و غروب هایی که دیدم برای شکیبایی و صبری که به من دادی که اجازه داد لحظه های بزرگ اندوه را تحمل کنم به تو توسل می کنم واز تو مدد میجویم و به تو اعتماد میکنم الهی ، رضایت تو مراکفایت است و تو مرا تائید کنی مرا بس است..هیچ نیازی به هیچکس جز تو ندارم راههای ناهموار زندگی ام را با تدبیر خودت هموار کن ای بخشنده ی بی همتا❤️ Channel 👉 @Netboxes🔴

• این کارهارو تا 30 روز انجام بده، دیگه هیچکس تورو نمی‌شناسه : 1- تغذیه سالمی داشته باش. 2- روزی 10 صفحه کتاب بخون. 3- روزی یک ساعت مهارت جدید یاد بگیر. 4- قبل از ساعت 8 بیدار شو. 5- روتین منظم صبحگاهی داشته باش. 6- روزی 1 ساعت ورزش کن. Channel 👉 @Netboxes🔴

چرا ساحل اینقدر آرامش‌بخش است؟ توضیحات روان‌شناس معروف: آدام گرنت آدام گرنت Adam Grant یکی از روان‌شناسان برجسته و نویسندگان پرفروش در زمینه روان‌شناسی سازمانی و مدیریت است. آدام گرنت با پژوهش‌های خود توانسته است تأثیرات زیادی بر دنیای مدیریت و روان‌شناسی بگذارد. او به عنوان یکی از جوان‌ترین پروفسورهای تمام وقت در مدرسه وارتون منصوب شد و چندین بار به عنوان یکی از تأثیرگذارترین اندیشمندان مدیریت جهانی شناخته شده دلایل روان‌شناختی و تکاملی آرامش در ساحل تابستان است و هوا در بسیاری از نقاط گرم است. اگر این روزها زمانی از ساعات کاری خود را صرف خیالبافی درباره استراحت در ساحلی زیبا کنید، قابل درک است. به خصوص وقتی متوجه شوید که دلایل عمیق روان‌شناختی وجود دارد که انسان‌ها با دیدن آب‌های باز واکنش خوبی داشته باشد. آدام گرنت، روان‌شناس برجسته و نویسنده پرفروش، به تازگی علمی را توضیح داده که چرا انسان‌ها ببه طور غیرقابل مقاومتی به شن و موج‌ها جذب می‌شوند. چشمانتان را ببندید و خود را در ساحل تصور کنید. چه حسی دارید؟ آیا حس عمیقی از آرامش و رفاه به شما دست داد؟ اگر چنین است، دلیل آن تنها خاطرات خوشایند تعطیلات خانوادگی گذشته نیست؛ بلکه بیولوژی نیز نقش دارد. گرنت در آخرین نسخه از خبرنامه خود توضیح می‌دهد: «تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که تنها پس از دو دقیقه تماشای آب در فضای باز، فشار خون و ضربان قلب کاهش می‌یابد. دیدن دریاچه، استخر یا جویبار بیشتر از درختان یا چمن‌ها آرامش‌بخش است. و اجسام آبی بزرگ‌تر، آرامش بیشتری به همراه دارند.» این تنها یکی از مطالعاتی است که او ذکر می‌کند و نشان می‌دهد که ساحل واقعاً برای کاهش استرس و آرامش ذهن ما مؤثر است. به عنوان مثال، تحقیقی دیگر نشان داده که تماشای یک آکواریوم، قبل از جراحی دندانپزشکی، افراد را بیشتر از هیپنوتیزم آرام می‌کند. گرنت به طور عمیق به اینکه چرا تماشای آب چنین تأثیر بزرگی بر مردم دارد نمی‌پردازد، اما دیگر کارشناسان این موضوع را بررسی کرده‌اند. والاس نیکولز، زیست‌شناس دریایی، در کتابی به نام «ذهن آبی» Blue Mind، توضیح می‌دهد که محیط‌های آبی ممکن است برای اجداد ما در گذشته‌های دور، مکان‌های شادی‌آفرین بوده باشند. دیدگاه‌های باز به ما اجازه می‌داد تا شکارچیان نزدیک‌شونده را شناسایی و از آن‌ها دوری کنیم. او ادامه می‌دهد: «حتی بهتر از آن، میزان منابع غذایی که در آب یا نزدیک آن یافت می‌شد، اغلب از آنچه در خشکی پیدا می‌شد بیشتر بود. منابع غذایی گیاهی و حیوانی ممکن است در زمستان ناپدید شوند، اما اجداد ما می‌توانستند در تمام طول سال ماهی‌گیری یا صدف‌چینی کنند.» نیکولز اضافه می‌کند: «و به دلیل اینکه آب به طور طبیعی حرکت و جریان دارد، به جای اینکه مایل‌ها سفر کنند تا غذا پیدا کنند، اجداد ما می‌توانستند در طول ساحل یا کنار رودخانه قدم بزنند و ببینند که آب چه چیزی برای آن‌ها آورده یا به کنار آب آمده است.» نیکولز می‌گوید: «ساحل نوعی بوفه و منبع غذایی بی‌پایان و پناهگاه امن برای انسان‌های اولیه بود. من روان‌شناس نیستم – هرچند که به دلیل زندگی در یک جزیره کوچک مدیترانه‌ای، مرتبا به ساحل می‌روم – اما حدس می‌زنم که شناوری گرم و آرامش‌بخش دریا به طور ذاتی آرامش‌بخش به نظر می‌رسد، شاید به عنوان یک یادآور اولیه از نه ماه شناور بودن در رحم و شاید به عنوان یک یادآور شگفت‌آور از ارتباط ما با جهان طبیعی.» Channel 👉 @Netboxes🔴