Совершенный организм

Польза огуречного сока  🥒 Про пользу овощных соков вы уже знаете. Огурец один из самых доступных овощей и про его сок поговорим подробнее. 👉  Огурец почти полностью состоит из воды и совсем чуть-чуть - клетчатки. Поэтому им можно легко утолить жажду. Но это не просто вода, а целебная, в которой содержится много питательных веществ. Особенно калия и магния. Употребление огуречного сока: 🔸  улучшает обмен веществ, 🔸  оказывает мочегонный эффект, 🔸  тонизирует и увлажняет кожу. Огуречный сок помогает от изжоги и снижает кислотность в желудке. Но в момент обострения противопоказан. Употребление сока снимает отёчность и выводит токсины из организма. 📌  Употребление ежедневно 2-3 ложек сока огурца с мёдом укрепит ваш иммунитет перед сезоном простуд. © Совершенный организм

Техника релаксации для мышц Расслабления требует не только наша нервная система, но и мышцы. Хочу рассказать вам про эффективную технику мышечной релаксации ⚡️ Берите на вооружение. 👉  Сядьте прямо, несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Затем сожмите кулаки и расслабьте их. Широко растопырьте пальцы и расслабьте. Проделайте то же самое с бицепсами и трицепсами. Отведите назад плечи, напрягите, а затем расслабьте. Выполните повороты головы до  упора вправо и влево. ✨  Напрягите мышцы рта, широко его откройте. Затем плотно сожмите губы и расслабьте их. Максимально широко откройте глаза, а затем сильно зажмурьтесь. Закончите аккуратным прогибом в спине и втягиванием живота. Напрягите мышцы пресса и расслабьте. Подышите в течение 15 секунд. ☝️  Важно не перенапрягать мышцы и следить, чтобы не напрягались все остальные. Это не так сложно, но очень полезно, главное практика! © Совершенный организм

Научи дурака манипулировать – и завтра он станет президентом Это факт: 96% решений человек принимает несознательно. И достаточно немного дёрнуть за ниточки и вы сможете всё: разозлить, довести до смеха, рассмешить и полностью влиять на его поведение. Психология Охотника – канал, который вживит в тебя этот навык. – Как культурно сказать «мне пох%й»? – Почему нельзя моргать в диалоге? – Как заставить человека сказать правду? Подпишись и управляй людьми по щелчку пальца: @hunter_psy

Роль белка для организма 👉  Белок необходим нашему организму для правильного функционирования всех систем. Сегодня расскажу об этом. 📌  Организм построен на белках. Внутренние органы, кожа, кости, мышцы, волосы и ногти - везде есть белок. Задача белка, чтобы организм развивался и обновлялся. Белок входит в состав некоторых гормонов и обеспечивает крепкий иммунитет. ⚡️  Белки отвечают за усвоение питательных веществ, мышечные сокращения, замедляют старение, стимулируют работу мозга и улучшают память. Употребление достаточного количества белка помогает восстанавливаться после травм. ❗️  Важно не допускать дефицита белка в организме. Это может привести к: 🚫  снижению иммунитета, 🚫  потере мышечной массы, 🚫  быстрому старению, 🚫  нарушениям гормонального фона, 🚫  проблемам с сердцем. 💥  А самый лучший (легкоусваиваемый и безвредный) белок, конечно, растительный - поэтому ешьте чаще орехи, бобовые, тофу и крупы. © Совершенный организм

Густая кровь Неприятно, но факт – кровь у всех к вечеру становится густой… Даже у детей! Не буду говорить о последствиях, которые могут произойти со временем... ⚡️ Поэтому вам нужна ходьба – минимум 1 час в день: 30 мин. утром и 30 мин. перед сном. Быстрая ходьба! Обязательно! Дождь, снег, холод, слякоть – идите, идите, идите…! ❗️ Никто вас не спасёт, кроме вас самих… Никому не нужно ваше здоровье, кроме вас самих… 😱 Конечно, если вы решили поужинать свининой с пюре или гречневой кашей с говяжьим гуляшом – тут ходи/не ходи, а к 50-55 диабет вам обеспечен! Быстрее делайте выбор – Жизнь одна! 👉 Вам нужно грубое клеточное питание со множеством различных овощей и злаков и активность – вот залог здоровья! Это же не сложно, чёрт возьми! © Совершенный организм

ЖИВУ, НО НЕ ЧУВСТВУЮ ЖИЗНЬ! Вроде бы все есть – семья, дети, работа. Все по плану. Но почему-то нет чувства радости и счастья. Жизнь проходит как в тумане, как будто проживаешь не свою, а чужую... Знакомое состояние? Если вы не можете найти свое место в жизни, не чувствуете от нее удовлетворения, то вы живете не по своим сценариям, а проживаете сценарии мамы, бабушки, своих нерожденных братьев и сестер. Кого угодно, только не свои собственные. Чтобы начать жить согласно своему пути, нужно развязать эти узлы в своем Роду. О том, как найти свое место в жизни вы узнаете в канале Виктории Аноприковой «Ключ к Изобилию» Квантовый терапевт, целитель рода и души - она видит глубже, чем вы можете себе представить!🤍 Переходите по ссылке и забирайте практики для самотерапии, которые заменяют годы работы с психологом👇 https://t.me/klyuch_k_izobiliyu/2396 Это именно тот случай, когда уже одно присутствие на канале исцеляет! Его ставят в закреп, чтобы не потерять.

Льняные хлебцы Приветствую, дорогие читатели! Сегодня хочу предложить вам самостоятельно приготовить отличную замену классическому хлебу. Никакой муки, только овощи, специи и семена льна  😉 Интересно? Тогда поехали. 👉  Берём 2 стакана семян льна, 200 мл воды, 200 гр кабачков, 100 гр моркови и по 80 гр лука и болгарского перца. Также понадобятся 10 мл оливкового масла, 1 ч.л куркумы и гималайской соли, по 0,5 ч.л. зиры и молотого кориандра. ✨  Льняное семя размалываем в кофемолке. Овощи моем, чистим и мелко нарезаем. Используем блендер для их измельчения. Смешиваем в миске все ингредиенты и оставляем под пищевой плёнкой на 4 часа. На противень кладём бумагу для запекания, смазываем её оливковым маслом и выкладываем получившееся тесто тонким слоем. Нарезаем ножом на прямоугольники и ставим в духовку. ⚡️  Запекаем хлебцы при температуре 50 градусов около часа с приоткрытой дверцей, пока не подрумянятся. © Совершенный организм

Опять ходьба! Да-да, я обожаю эту тему, готов говорить об этом очень часто. Придумал крутой мотиватор для вас, чтобы больше ходили 😁 👉  Смотрите, как просто начать больше ходить: 🏃‍♂️  3 минуты ходьбы нормализуют артериальное давление, 🏃‍♂️  5 минут ходьбы улучшают ваше настроение, 🏃‍♂️  10 минут ходьбы улучшают творческое мышление, 🏃‍♂️  15 минут ходьбы понижают уровень сахара в крови, 🏃‍♂️  30 минут ходьбы уже улучшают вашу физическую форму, 🏃‍♂️  40 минут ходьбы снижают риск сердечно-сосудистых нарушений, 🏃‍♂️  90 минут ходьбы помогают избавиться от депрессивных мыслей. 💥  Запомните и внедряйте в свою жизнь. Быстро увидите положительные изменения. Начните с малого. Всем желаю крутых результатов! © Совершенный организм

​​Вообще-то я НИКТО 🙃. И чем меньше я напяливаю на себя проекций, тем мне свободнее. ​​Но люди называют меня блогером, фотографом, проводником и целителем. Потому что им нужно меня как-то идентифицировать)) Я имею множество Супер-Сил, а исцеляю я через Правду. А так как правда неудобна и не вкусна, то мои тексты периодически выбешивают аудиторию 😄 Поэтому если вы на меня подпишитесь, то не удивляйтесь тому, что будет происходить с вами. Если вы хотите трансформаций в моём канале, то для того чтобы это случилось, я должна вывести вас из текущего состояния. Что я и делаю, отвечая на все ваши вопросы через правду) О чём я рассказываю? 💡Об устроении Вселенной; о дуальностях, в которых мы живём; 💡О внутреннем устроении человека с его субличностями, внутренней семьёй, внутренней женщиной и мужчиной, о сущностях и паразитах;  💡О том, как приходят ресурсы; 💡О молитве; и о том как важно проводить сепарацию с родителями ; 💡Как работать с онкологией; 💡Откуда приходят женские заболевания (Прости меня, родная писька); 💡Что такое Магическая Сила; 💡О заботливом муже; 💡О порядочном муже; и т.д... 🖼️ И ещё много-много профессиональной пейзажной фото и видеосъёмки со всего мира (#яжфотограф😎) и множество великолепных фотообоев для ваших гаджетов! 🔔 А также я записываю голосовыми практики на различные проработки; смотрю ваши прошлые жизни и делаю разборы по вашим просьбам. Подписывайся и меняй свой мир как захочешь. https://t.me/Kazina_World

Упражнение для осанки Хочу напомнить про важность поддерживать осанку и конечно же делать упражнения для укрепления мышц плеч, спины и ягодиц. Неправильная осанка ведёт к развитию таких проблем как : 🔺  нарушение координации и равновесия, 🔺  головные боли, 🔺  недержание мочи, 🔺  изжога. Сегодня делюсь упражнением, которое растягивает позвоночник. Оно называется Поза ребёнка. Выполнять его просто, главное  делайте регулярно. 👉  Садимся на голени. Положение стоп - большие пальцы касаются друг друга, а пятки разведены. Тянемся вперёд, руки перед собой. Двигайтесь плавно пока полностью не растянетесь и не упрётесь лбом в пол. 📌  В этом положении медленно дышите и задержите позу на 2-3 минуты. Почувствуйте натяжение мышц спины и лопаток. Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте еще 2 повторения. © Совершенный организм

Коктейль с зеленью и нектарином Можно не просто есть нектарины, а ещё готовить вместе с ними - вкусный, сладкий и мегаполезный зеленый коктейль 😊 По желанию можно добавить еще яблоко. Как именно это сделать сейчас расскажу. 👉  Берём 2 крупных спелых нектарина и пучок зелени. Лучше взять зелёное ассорти, где есть и петрушка, и укроп. Можно добавить листья салата и шпинат. И стакан чистой воды 250 мл. 📌  Зелень и нектарины тщательно моем и слегка обсушиваем. У зелени срезаем твердые стебли, у нектарина отделяем косточку. Продукты нарезаем на средние кусочки. В чашу блендера кладём зелень и нектарины и заливаем водой. Затем все тщательно измельчаем. 💥  Ваш зеленый напиток осталось налить в чашку и наслаждаться вкусом и пользой. © Совершенный организм

Самый хороший способ поставить на место хама — промолчать И нет, это не шутка. Иногда можно легко уничтожить уверенность человека, просто посмотрев на него. Этому обучает автор канала «К манипуляциям готов». Он собрал сотни техник из десятков книг по манипуляциям: — Фраза, которая влюбит любого — Как молча послать человека на#уй? — Как сделать из любого человека своего послушного зайчика? Осторожно, всё на вашей совести: https://t.me/+4tKjN9yH0to5Nzky

Рак кишечника Понимаю, тема очень неприятная, но эта история совсем нередкая и большинство людей, уходящих из-за онкологии – страдали именно этим видом. У меня самого родственница ушла из-за этого, и ни операция, ни химия не помогли… Естественно, когда человек узнаёт о подобном, то ни о какой нутрициологии и слышать не хочет… Итак, как его избежать? Существует 2 основных правила: ✅ В первую очередь, надо не допускать воспалительных процессов в кишечнике. Самые опасные враги для него это злоупотребление мясной пищей, молочкой и, конечно же, сахаром. Если вы будете правильно питаться, то тогда никакого воспаления не будет. ✅ Вторым моментом во всём этом будет ещё одно правило: после 40 лет не забывайте делать колоноскопию кишечника хотя бы 1 раз в 5 лет и удалять все затвердевшие залежи, которые там скопились! ❗️ Будете следовать этим двум правилам и онкологии кишечника у вас точно не будет! © Совершенный организм

Вред гаджетов перед сном 💥  Сколько времени до сна вы проводите без телефона в руках и не перед телевизором. Мало? Лично я выключаю всё за 2 часа. Потому что привычка сидеть в телефоне, которой грешил и я когда-то, влияет на качество сна. ❗️  Постоянный поток информации не даёт вашему организму расслабиться и полноценно отдохнуть. Свет от экрана нарушает выработку мелатонина, гормона сна, которому важна темнота. Кроме того, в это время положение головы чаще всего это наклон вниз, а это зажимает сосуды и вызывает нарушение кровоснабжения. А это повышенная утомляемость и головные боли. 👉  Большая нагрузка на глаза при использовании телефона может привести к ухудшению зрения. Не забывайте про гимнастику для глаз. Страдает и нервная система. Активное использование гаджетов перед сном вызывает перевозбуждение. Советую вам выработать у себя другие привычки вместо зависания в телефоне вечером. Например, рисование, чтение книг или медитация. © Совершенный организм

Осторожно! В тебя могут влюбиться! Канал люби меня, люби... 💕- без лишних слов о всех тонкостях взаимоотношений. Подпишись и наконец разберись в своих отношениях!

Польза нектарина 🔥  Удивительный фрукт, который имеет много полезных свойств. О них сегодня расскажу. 👉  В составе нектарина большое количество витамина С, Е, органических кислот, минералов железа, кремния, магния, натрия и золы. Для женщин нектарин полезен высоким содержанием железа и предотвращает развитие анемии. А у мужчин фрукт поддерживает здоровье простаты. ⚡️  Этот фрукт богат глюкозой, фруктозой и сахарозой, которые питают клетки и дают им необходимую энергию. Улучшается пищеварение. Витамин А и антиоксиданты улучшают состояние кожи, подтягивают её, сохраняют влагу в клетках и устраняют дряблость. 💥  Пектин, которым богаты нектарины, является профилактикой развития патогенов. 📌  Ешьте нектарины, чтобы предупредить развитие гипертонии и атеросклероза. Фрукт отлично выводит соли и лишнюю жидкость из организма. © Совершенный организм

Растирания с маслом эвкалипта ☝️  Впереди осень, дождливая и холодная погода. Наступает пора простуд. Чтобы не заболеть или облегчить начальные симптомы, советую растирания с эвкалиптом от кашля. ⚡️  Эвкалипт оказывает противовоспалительное действие, убивает вирусы и снимает боль в суставах и спине. Растирания помогают быстро остановить распространение болезнетворных бактерий в дыхательных путях. 👉 Для этой процедуры смешиваем 10-15 капель эфирного масла эвкалипта с 10 мл оливкового масла и активно втираем массажными движениями в кожу грудной клетки и спины пока масло не впитается. 📌  В конце выполните энергичные похлопывания по спине и груди. Растирания от кашля надо проводить 3-4 раза в день. Для усиления действия можно добавить несколько капель апельсинового масла. © Совершенный организм

Метаболизм начинает снижаться уже после 25 лет Это ловушка, в которую попадают 90% женщин. Давайте честно, «падающий с годами метаболизм» - это миф. Все новые исследования говорят, что метаболизм постоянен с 20 до 60 лет. И это факт! А результат от диет и тренировок нет, потому что многие воспринимают их как ограничения. Надежда Фридман разработала систему, которая поможет похудеть за 15 минут в день даже самой ленивой особе. Надежда – тренер с 20-ти летним стажем, которая помогла более 2500 женщин создать тело мечты и научила кайфовать от себя на все 100. Всей полезной информацией Надежда делиться в своем канале, где создала теплое и поддерживающее комьюнити для женщин Подписывайтесь, если хотите создать красивое тело и наполнить себя энергией без лишних ограничений и стресса

Очистка сосудов и артерий Сегодня хочу порекомендовать упражнение, которое очистит все сосуды и артерии за счет выработки оксида азота вашим организмом. Все очень просто: 1️⃣ Стоите прямо, руки опущены. 2️⃣ Попеременно поднимаете перед собой сначала правую руку до горизонтального положения и опускаете, затем поднимаете левую руку и опускаете – это 1 раз; 3️⃣ И так без остановки: правая вверх-вниз, левая вверх-вниз – это 2, правая-левая – это 3. 4️⃣ Доводите счёт до 100 раз. Делаете каждый день! ⚡️ Это упражнение способствует выработке оксида азота, за счет которого происходит: ✅ Снижение артериального давления; ✅ Уменьшение тромбообразования; ✅ Расслабление сосудов; ✅ Повышение иммунного ответа. © Совершенный организм

Техника бега для сжигания жира Опять про лишний вес... С помощью бега вы можете скинуть определённое количество килограммов или удерживать свой идеальный вес. Важно соблюдать технику. 👉  Заключается она в умеренном темпе бега. То есть вы бежите в таком темпе, когда вы не задыхаетесь и можете спокойно поддержать разговор на бегу. При этом пульс учащается настолько, чтобы начал расходоваться жир. ✅  Следите на положением тела. Спина должна быть прямая. Важно правильно дышать. Носом и ртом, использовать дыхание животом. Приток кислорода ускоряет превращение калорий в энергию. Бег в умеренном темпе помогает сжигать жир и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Плюс повышается выносливость и тонус мышц. ⚡️  Такой тренировке достаточно уделять 30-40 минут 2-3 раза в неделю. Главное, соблюдать регулярность. Ну и не забывайте про корректировку рациона в сторону менее калорийных продуктов. © Совершенный организм