Совершенный организм
Kanalga Telegram’da o‘tish
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:📈 Telegram kanali Совершенный организм analitikasi
Совершенный организм (@sov_org) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 88 374 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 143-o'rinni va Rossiya mintaqasida 6 385-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 88 374 obunachiga ega bo‘ldi.
12 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -455 ga, so‘nggi 24 soatda esa -15 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 5.45% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 2.76% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 4 819 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 2 440 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 64 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 13 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
88 374
Obunachilar
-1524 soatlar
-887 kunlar
-45530 kunlar
Postlar arxiv
88 372
Польза огуречного сока 🥒
Про пользу овощных соков вы уже знаете. Огурец один из самых доступных овощей и про его сок поговорим подробнее.
👉 Огурец почти полностью состоит из воды и совсем чуть-чуть - клетчатки. Поэтому им можно легко утолить жажду.
Но это не просто вода, а целебная, в которой содержится много питательных веществ.
Особенно калия и магния.
Употребление огуречного сока:
🔸 улучшает обмен веществ,
🔸 оказывает мочегонный эффект,
🔸 тонизирует и увлажняет кожу.
Огуречный сок помогает от изжоги и снижает кислотность в желудке. Но в момент обострения противопоказан.
Употребление сока снимает отёчность и выводит токсины из организма.
📌 Употребление ежедневно 2-3 ложек сока огурца с мёдом укрепит ваш иммунитет перед сезоном простуд.
© Совершенный организм
88 372
Техника релаксации для мышц
Расслабления требует не только наша нервная система, но и мышцы.
Хочу рассказать вам про эффективную технику мышечной релаксации ⚡️ Берите на вооружение.
👉 Сядьте прямо, несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Затем сожмите кулаки и расслабьте их. Широко растопырьте пальцы и расслабьте.
Проделайте то же самое с бицепсами и трицепсами. Отведите назад плечи, напрягите, а затем расслабьте. Выполните повороты головы до упора вправо и влево.
✨ Напрягите мышцы рта, широко его откройте. Затем плотно сожмите губы и расслабьте их. Максимально широко откройте глаза, а затем сильно зажмурьтесь.
Закончите аккуратным прогибом в спине и втягиванием живота. Напрягите мышцы пресса и расслабьте. Подышите в течение 15 секунд.
☝️ Важно не перенапрягать мышцы и следить, чтобы не напрягались все остальные. Это не так сложно, но очень полезно, главное практика!
© Совершенный организм
88 372
Научи дурака манипулировать – и завтра он станет президентом
Это факт: 96% решений человек принимает несознательно. И достаточно немного дёрнуть за ниточки и вы сможете всё: разозлить, довести до смеха, рассмешить и полностью влиять на его поведение.
Психология Охотника – канал, который вживит в тебя этот навык.
– Как культурно сказать «мне пох%й»?
– Почему нельзя моргать в диалоге?
– Как заставить человека сказать правду?
Подпишись и управляй людьми по щелчку пальца: @hunter_psy
88 372
Роль белка для организма
👉 Белок необходим нашему организму для правильного функционирования всех систем. Сегодня расскажу об этом.
📌 Организм построен на белках. Внутренние органы, кожа, кости, мышцы, волосы и ногти - везде есть белок.
Задача белка, чтобы организм развивался и обновлялся. Белок входит в состав некоторых гормонов и обеспечивает крепкий иммунитет.
⚡️ Белки отвечают за усвоение питательных веществ, мышечные сокращения, замедляют старение, стимулируют работу мозга и улучшают память. Употребление достаточного количества белка помогает восстанавливаться после травм.
❗️ Важно не допускать дефицита белка в организме. Это может привести к:
🚫 снижению иммунитета,
🚫 потере мышечной массы,
🚫 быстрому старению,
🚫 нарушениям гормонального фона,
🚫 проблемам с сердцем.
💥 А самый лучший (легкоусваиваемый и безвредный) белок, конечно, растительный - поэтому ешьте чаще орехи, бобовые, тофу и крупы.
© Совершенный организм
88 372
Густая кровь
Неприятно, но факт – кровь у всех к вечеру становится густой… Даже у детей! Не буду говорить о последствиях, которые могут произойти со временем...
⚡️ Поэтому вам нужна ходьба – минимум 1 час в день: 30 мин. утром и 30 мин. перед сном. Быстрая ходьба! Обязательно! Дождь, снег, холод, слякоть – идите, идите, идите…!
❗️ Никто вас не спасёт, кроме вас самих… Никому не нужно ваше здоровье, кроме вас самих…
😱 Конечно, если вы решили поужинать свининой с пюре или гречневой кашей с говяжьим гуляшом – тут ходи/не ходи, а к 50-55 диабет вам обеспечен!
Быстрее делайте выбор – Жизнь одна!
👉 Вам нужно грубое клеточное питание со множеством различных овощей и злаков и активность – вот залог здоровья!
Это же не сложно, чёрт возьми!
© Совершенный организм
88 372
ЖИВУ, НО НЕ ЧУВСТВУЮ ЖИЗНЬ!
Вроде бы все есть – семья, дети, работа. Все по плану. Но почему-то нет чувства радости и счастья.
Жизнь проходит как в тумане, как будто проживаешь не свою, а чужую... Знакомое состояние?
Если вы не можете найти свое место в жизни, не чувствуете от нее удовлетворения, то вы живете не по своим сценариям, а проживаете сценарии мамы, бабушки, своих нерожденных братьев и сестер. Кого угодно, только не свои собственные.
Чтобы начать жить согласно своему пути, нужно развязать эти узлы в своем Роду.
О том, как найти свое место в жизни вы узнаете в канале Виктории Аноприковой «Ключ к Изобилию» Квантовый терапевт, целитель рода и души - она видит глубже, чем вы можете себе представить!🤍
Переходите по ссылке и забирайте практики для самотерапии, которые заменяют годы работы с психологом👇
https://t.me/klyuch_k_izobiliyu/2396
Это именно тот случай, когда уже одно присутствие на канале исцеляет! Его ставят в закреп, чтобы не потерять.
88 372
Льняные хлебцы
Приветствую, дорогие читатели!
Сегодня хочу предложить вам самостоятельно приготовить отличную замену классическому хлебу. Никакой муки, только овощи, специи и семена льна 😉
Интересно? Тогда поехали.
👉 Берём 2 стакана семян льна, 200 мл воды, 200 гр кабачков, 100 гр моркови и по 80 гр лука и болгарского перца.
Также понадобятся 10 мл оливкового масла, 1 ч.л куркумы и гималайской соли, по 0,5 ч.л. зиры и молотого кориандра.
✨ Льняное семя размалываем в кофемолке. Овощи моем, чистим и мелко нарезаем. Используем блендер для их измельчения.
Смешиваем в миске все ингредиенты и оставляем под пищевой плёнкой на 4 часа.
На противень кладём бумагу для запекания, смазываем её оливковым маслом и выкладываем получившееся тесто тонким слоем. Нарезаем ножом на прямоугольники и ставим в духовку.
⚡️ Запекаем хлебцы при температуре 50 градусов около часа с приоткрытой дверцей, пока не подрумянятся.
© Совершенный организм
88 372
Опять ходьба!
Да-да, я обожаю эту тему, готов говорить об этом очень часто.
Придумал крутой мотиватор для вас, чтобы больше ходили 😁
👉 Смотрите, как просто начать больше ходить:
🏃♂️ 3 минуты ходьбы нормализуют артериальное давление,
🏃♂️ 5 минут ходьбы улучшают ваше настроение,
🏃♂️ 10 минут ходьбы улучшают творческое мышление,
🏃♂️ 15 минут ходьбы понижают уровень сахара в крови,
🏃♂️ 30 минут ходьбы уже улучшают вашу физическую форму,
🏃♂️ 40 минут ходьбы снижают риск сердечно-сосудистых нарушений,
🏃♂️ 90 минут ходьбы помогают избавиться от депрессивных мыслей.
💥 Запомните и внедряйте в свою жизнь. Быстро увидите положительные изменения. Начните с малого.
Всем желаю крутых результатов!
© Совершенный организм
88 372
Вообще-то я НИКТО 🙃.
И чем меньше я напяливаю на себя проекций, тем мне свободнее.
Но люди называют меня блогером, фотографом, проводником и целителем. Потому что им нужно меня как-то идентифицировать))
Я имею множество Супер-Сил, а исцеляю я через Правду. А так как правда неудобна и не вкусна, то мои тексты периодически выбешивают аудиторию 😄 Поэтому если вы на меня подпишитесь, то не удивляйтесь тому, что будет происходить с вами. Если вы хотите трансформаций в моём канале, то для того чтобы это случилось, я должна вывести вас из текущего состояния. Что я и делаю, отвечая на все ваши вопросы через правду)
О чём я рассказываю?
💡Об устроении Вселенной;
о дуальностях, в которых мы живём;
💡О внутреннем устроении человека с его субличностями, внутренней семьёй, внутренней женщиной и мужчиной, о сущностях и паразитах;
💡О том, как приходят ресурсы;
💡О молитве;
и о том как важно проводить сепарацию с родителями ;
💡Как работать с онкологией;
💡Откуда приходят женские заболевания (Прости меня, родная писька);
💡Что такое Магическая Сила;
💡О заботливом муже;
💡О порядочном муже; и т.д...
🖼️ И ещё много-много профессиональной пейзажной фото и видеосъёмки со всего мира (#яжфотограф😎) и множество великолепных фотообоев для ваших гаджетов!
🔔 А также я записываю голосовыми практики на различные проработки; смотрю ваши прошлые жизни и делаю разборы по вашим просьбам.
Подписывайся и меняй свой мир как захочешь.
https://t.me/Kazina_World
88 372
Упражнение для осанки
Хочу напомнить про важность поддерживать осанку и конечно же делать упражнения для укрепления мышц плеч, спины и ягодиц.
Неправильная осанка ведёт к развитию таких проблем как :
🔺 нарушение координации и равновесия,
🔺 головные боли,
🔺 недержание мочи,
🔺 изжога.
Сегодня делюсь упражнением, которое растягивает позвоночник. Оно называется Поза ребёнка. Выполнять его просто, главное делайте регулярно.
👉 Садимся на голени. Положение стоп - большие пальцы касаются друг друга, а пятки разведены. Тянемся вперёд, руки перед собой. Двигайтесь плавно пока полностью не растянетесь и не упрётесь лбом в пол.
📌 В этом положении медленно дышите и задержите позу на 2-3 минуты. Почувствуйте натяжение мышц спины и лопаток. Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте еще 2 повторения.
© Совершенный организм
88 372
Коктейль с зеленью и нектарином
Можно не просто есть нектарины, а ещё готовить вместе с ними - вкусный, сладкий и мегаполезный зеленый коктейль 😊 По желанию можно добавить еще яблоко.
Как именно это сделать сейчас расскажу.
👉 Берём 2 крупных спелых нектарина и пучок зелени. Лучше взять зелёное ассорти, где есть и петрушка, и укроп. Можно добавить листья салата и шпинат. И стакан чистой воды 250 мл.
📌 Зелень и нектарины тщательно моем и слегка обсушиваем. У зелени срезаем твердые стебли, у нектарина отделяем косточку. Продукты нарезаем на средние кусочки.
В чашу блендера кладём зелень и нектарины и заливаем водой. Затем все тщательно измельчаем.
💥 Ваш зеленый напиток осталось налить в чашку и наслаждаться вкусом и пользой.
© Совершенный организм
88 372
Самый хороший способ поставить на место хама — промолчать
И нет, это не шутка. Иногда можно легко уничтожить уверенность человека, просто посмотрев на него.
Этому обучает автор канала «К манипуляциям готов». Он собрал сотни техник из десятков книг по манипуляциям:
— Фраза, которая влюбит любого
— Как молча послать человека на#уй?
— Как сделать из любого человека своего послушного зайчика?
Осторожно, всё на вашей совести: https://t.me/+4tKjN9yH0to5Nzky
88 372
Рак кишечника
Понимаю, тема очень неприятная, но эта история совсем нередкая и большинство людей, уходящих из-за онкологии – страдали именно этим видом. У меня самого родственница ушла из-за этого, и ни операция, ни химия не помогли… Естественно, когда человек узнаёт о подобном, то ни о какой нутрициологии и слышать не хочет…
Итак, как его избежать?
Существует 2 основных правила:
✅ В первую очередь, надо не допускать воспалительных процессов в кишечнике. Самые опасные враги для него это злоупотребление мясной пищей, молочкой и, конечно же, сахаром. Если вы будете правильно питаться, то тогда никакого воспаления не будет.
✅ Вторым моментом во всём этом будет ещё одно правило: после 40 лет не забывайте делать колоноскопию кишечника хотя бы 1 раз в 5 лет и удалять все затвердевшие залежи, которые там скопились!
❗️ Будете следовать этим двум правилам и онкологии кишечника у вас точно не будет!
© Совершенный организм
88 372
Вред гаджетов перед сном
💥 Сколько времени до сна вы проводите без телефона в руках и не перед телевизором. Мало? Лично я выключаю всё за 2 часа. Потому что привычка сидеть в телефоне, которой грешил и я когда-то, влияет на качество сна.
❗️ Постоянный поток информации не даёт вашему организму расслабиться и полноценно отдохнуть. Свет от экрана нарушает выработку мелатонина, гормона сна, которому важна темнота.
Кроме того, в это время положение головы чаще всего это наклон вниз, а это зажимает сосуды и вызывает нарушение кровоснабжения. А это повышенная утомляемость и головные боли.
👉 Большая нагрузка на глаза при использовании телефона может привести к ухудшению зрения. Не забывайте про гимнастику для глаз.
Страдает и нервная система. Активное использование гаджетов перед сном вызывает перевозбуждение.
Советую вам выработать у себя другие привычки вместо зависания в телефоне вечером. Например, рисование, чтение книг или медитация.
© Совершенный организм
88 372
Осторожно! В тебя могут влюбиться!
Канал люби меня, люби... 💕- без лишних слов о всех тонкостях взаимоотношений.
Подпишись и наконец разберись в своих отношениях!
88 372
Польза нектарина
🔥 Удивительный фрукт, который имеет много полезных свойств. О них сегодня расскажу.
👉 В составе нектарина большое количество витамина С, Е, органических кислот, минералов железа, кремния, магния, натрия и золы.
Для женщин нектарин полезен высоким содержанием железа и предотвращает развитие анемии. А у мужчин фрукт поддерживает здоровье простаты.
⚡️ Этот фрукт богат глюкозой, фруктозой и сахарозой, которые питают клетки и дают им необходимую энергию. Улучшается пищеварение.
Витамин А и антиоксиданты улучшают состояние кожи, подтягивают её, сохраняют влагу в клетках и устраняют дряблость.
💥 Пектин, которым богаты нектарины, является профилактикой развития патогенов.
📌 Ешьте нектарины, чтобы предупредить развитие гипертонии и атеросклероза. Фрукт отлично выводит соли и лишнюю жидкость из организма.
© Совершенный организм
88 372
Растирания с маслом эвкалипта
☝️ Впереди осень, дождливая и холодная погода. Наступает пора простуд. Чтобы не заболеть или облегчить начальные симптомы, советую растирания с эвкалиптом от кашля.
⚡️ Эвкалипт оказывает противовоспалительное действие, убивает вирусы и снимает боль в суставах и спине.
Растирания помогают быстро остановить распространение болезнетворных бактерий в дыхательных путях.
👉 Для этой процедуры смешиваем 10-15 капель эфирного масла эвкалипта с 10 мл оливкового масла и активно втираем массажными движениями в кожу грудной клетки и спины пока масло не впитается.
📌 В конце выполните энергичные похлопывания по спине и груди. Растирания от кашля надо проводить 3-4 раза в день. Для усиления действия можно добавить несколько капель апельсинового масла.
© Совершенный организм
88 372
Метаболизм начинает снижаться уже после 25 лет
Это ловушка, в которую попадают 90% женщин.
Давайте честно, «падающий с годами метаболизм» - это миф.
Все новые исследования говорят, что метаболизм постоянен с 20 до 60 лет. И это факт!
А результат от диет и тренировок нет, потому что многие воспринимают их как ограничения.
Надежда Фридман разработала систему, которая поможет похудеть за 15 минут в день даже самой ленивой особе.
Надежда – тренер с 20-ти летним стажем, которая помогла более 2500 женщин создать тело мечты и научила кайфовать от себя на все 100.
Всей полезной информацией Надежда делиться в своем канале, где создала теплое и поддерживающее комьюнити для женщин
Подписывайтесь, если хотите создать красивое тело и наполнить себя энергией без лишних ограничений и стресса
88 372
Очистка сосудов и артерий
Сегодня хочу порекомендовать упражнение, которое очистит все сосуды и артерии за счет выработки оксида азота вашим организмом.
Все очень просто:
1️⃣ Стоите прямо, руки опущены.
2️⃣ Попеременно поднимаете перед собой сначала правую руку до горизонтального положения и опускаете, затем поднимаете левую руку и опускаете – это 1 раз;
3️⃣ И так без остановки: правая вверх-вниз, левая вверх-вниз – это 2, правая-левая – это 3.
4️⃣ Доводите счёт до 100 раз. Делаете каждый день!
⚡️ Это упражнение способствует выработке оксида азота, за счет которого происходит:
✅ Снижение артериального давления;
✅ Уменьшение тромбообразования;
✅ Расслабление сосудов;
✅ Повышение иммунного ответа.
© Совершенный организм
88 372
Техника бега для сжигания жира
Опять про лишний вес...
С помощью бега вы можете скинуть определённое количество килограммов или удерживать свой идеальный вес. Важно соблюдать технику.
👉 Заключается она в умеренном темпе бега. То есть вы бежите в таком темпе, когда вы не задыхаетесь и можете спокойно поддержать разговор на бегу. При этом пульс учащается настолько, чтобы начал расходоваться жир.
✅ Следите на положением тела. Спина должна быть прямая. Важно правильно дышать. Носом и ртом, использовать дыхание животом. Приток кислорода ускоряет превращение калорий в энергию.
Бег в умеренном темпе помогает сжигать жир и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Плюс повышается выносливость и тонус мышц.
⚡️ Такой тренировке достаточно уделять 30-40 минут 2-3 раза в неделю. Главное, соблюдать регулярность.
Ну и не забывайте про корректировку рациона в сторону менее калорийных продуктов.
© Совершенный организм
