Доктор Артем Пак
前往频道在 Telegram
Врач - реабилитолог, мануальный терапевт, автор книги: "Избавься от триггерных точек" Мой сайт https://doctorpark.ru Регистрация в перечне РКН https://knd.gov.ru/license?id=67375caab5d2ec30cf7337f0®istryType=bloggersPermission
显示更多📈 Telegram 频道 Доктор Артем Пак 的分析概览
频道 Доктор Артем Пак (@drartempark) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 45 219 名订阅者，在 医学 类别中位列第 372，并在 俄罗斯 地区排名第 13 780 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 45 219 名订阅者。
根据 26 八月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 119，过去 24 小时变化为 -1，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 10.04%。内容发布后 24 小时内通常能获得 3.73% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 4 539 次浏览，首日通常累积 1 687 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 136。
- 主题关注点： 内容集中在 видеокурсы, сустав, артрозе, мышца, грыже 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Врач - реабилитолог, мануальный терапевт, автор книги: "Избавься от триггерных точек"
Мой сайт
https://doctorpark.ru
Регистрация в перечне РКН
https://knd.gov.ru/license?id=67375caab5d2ec30cf7337f0®istryType=bloggersPermission”
凭借高频更新（最新数据采集于 27 八月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 医学 类别中的关键影响点。
45 219
订阅者
-124 小时
+407 天
+11930 天
帖子存档
45 219
Полный комплекс упражнений для коленного сустава🙌
https://doctorpark.ru/zdorovyj-kolennyj-sustav
45 219
Комплекс упражнений при боли в колене на сайте 🙌
https://doctorpark.ru/zdorovyj-kolennyj-sustav
45 219
Онемение рук
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
45 219
Программа упражнений для избавления от боли в пояснице под моим руководством 🤗
Помогает решить такие проблемы как:
— Боль в пояснице
— Миофасциальный синдром, триггерные точки
— Ограничение подвижности поясничного отдела
— Остеохондроз поясничного отдела
— Протрузии в поясничном отделе отделе
— Грыжа в поясничном отделе
— Спондилоартроз в поясничном отделе
— нестабильность, спондилолистез 1 степени
— Восстановление поясницы после тренировок, чтобы поддерживать оптимальную работу суставов, связок, мышц и избежать травм
— Профилактика заболеваний поясничного отдела
Всю информацию можно посмотреть на сайте https://doctorpark.ru/zdorovaya-poyasnitsa
45 219
Головная боль
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
45 219
Плечи на разной высоте
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
45 219
Если вы долго не можете уснуть, просыпаетесь по ночам по несколько раз, у вас поверхностный сон, а после пробуждения вы чувствуете себя разбитым, то у меня есть для вас один полезный совет.
У меня очень плотный график работы и высокая загруженность, поэтому для меня крайне важно восстанавливаться во время сна. Помимо режима сна, отказа от гаджетов за несколько часов до сна и кофеина по вечерам, есть ещё одна методика, которая мне действительно помогает.
Ещё с 90-х годов в эрготерапии используют метод глубокого сенсорного давления: когда тело равномерно прижато со всех сторон, нервная система переключается из активного режима в режим отдыха и восстановления. Дыхание постепенно замедляется, мышцы расслабляются, и качество сна улучшается.
Уже больше месяца я сплю под утяжелённым одеялом Beauty Sleep. За это время у меня пропали ночные пробуждения, сон стал гораздо глубже, а по утрам я чувствую себя действительно отдохнувшим. В этом одеяле 11 слоев, благодаря чему утяжелители - стеклянные микрогранулы, не скатываются в углы и давление распределено равномерно по всему телу.
Для меня это оказалось одной из самых простых и недорогих вещей, которые реально влияют на сон и восстанавливают нервную систему, ведь одеяло работает каждую ночь по 8 часов без каких-либо усилий с моей стороны.
Друзья, по ссылке вы сможете узнать подробную информацию об одеяле Beauty Sleep, а по промокоду ПАК получить дополнительную скидку 7% абсолютно на все на сайте.
45 219
Массаж для улучшения кровоснабжения мозга
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
45 219
Обучение массажу триггерных точек, сухая техника (без применения масла) 🙌
Видеокурс включает📚
• Техники и приемы массажа триггерных точек, которые я применяю в своей практике
• Подробная анатомия мышц на 3Д модели и на человеке
• Методика подбора индивидуальной дозировки массажа под каждого человека для достижения максимальных результатов
• Обратная связь от меня, можно задавать любые интересующие вас вопросы, все подробоно расскажу и объясню
Выдается сертификат
Вся информация об обучении массажу триггерных точек на сайте https://doctorpark.ru/obuchenie-dlya-massazhistov
45 219
Боль между лопаток прошла с первого раза
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
45 219
боль в тазобедренном суставе
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
45 219
Одно упражнение от боли в шее
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
45 219
Программа упражнений для избавления от боли в плече под моим руководством 🤗
Помогает решить такие проблемы как:
— Боль в плечевом суставе любой локализации
— Плечелопаточный периартроз «замороженное плечо»
— Ограничение подвижности плечевого сустава
— Миофасциальный синдром, триггерные точки в мышцах плеча
— Артроз плечевого сустава 1, 2, 3 стадии
— Восстановление плечевого сустава после тренировок, чтобы поддерживать оптимальную работу суставов, связок, мышц и избежать травм.
— Профилактика заболеваний плечевого сустава
Всю информацию можно посмотреть на сайте https://doctorpark.ru/zdorovoe-plecho
45 219
Хроническая боль в пояснице. Триггерные точки.
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
45 219
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
45 219
боль в ягодице
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
45 219
Программа упражнений для избавления от боли в шее под моим руководством 🤗
Помогает решить такие проблемы как:
— Боль в шее
— Миофасциальный синдром, триггерные точки
— Ограничение подвижности
— Остеохондроз шейного отдела
— Протрузии в шейном отделе
— Грыжа в шейном отделе
— Спондилоартроз в шейном отделе
— Нестабильность, спондилолистез 1 степени
— Нарушение кровотока к головному мозгу, нарушение венозного оттока
— Восстановление шеи после тренировок, чтобы поддерживать оптимальную работу суставов, связок, мышц и избежать травм
— Профилактика заболеваний шейного отдела
Всю информацию можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru/zdorovaya-sheya
45 219
+1Вышли новые карточки с упражнениями 🤗
- 54 карточки с самомассажем триггерных точек
- Можно быстро найти необходимую карточку и проработать напряженную мышцу
- Подробные описания упражнений и анатомического расположения каждой мышцы
- Яркие иллюстрации, которые рисовали с меня🙌
Занимайтесь и будьте здоровы 🙏
https://www.chitai-gorod.ru/r/anfaH?erid=2W5zFGJ9kwB
Реклама. Рекламодатель. ООО «Новый Книжный Центр»
ОГРН 102770028276
erid=2W5zFGJ9kwB
45 219
Боль в плече не проходит, неочевидная причина
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
