Доктор Артем Пак
الذهاب إلى القناة على Telegram
Врач - реабилитолог, мануальный терапевт, автор книги: "Избавься от триггерных точек" Мой сайт https://doctorpark.ru Регистрация в перечне РКН https://knd.gov.ru/license?id=67375caab5d2ec30cf7337f0®istryType=bloggersPermission
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Доктор Артем Пак
تُعد قناة Доктор Артем Пак (@drartempark) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 45 219 مشتركاً، محتلاً المرتبة 372 في فئة الطب والمرتبة 13 780 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 45 219 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 26 أغسطس, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 119، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -1، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 10.04%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 3.73% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 4 539 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 687 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 136.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل видеокурсы, сустав, артрозе, мышца, грыже.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Врач - реабилитолог, мануальный терапевт, автор книги: "Избавься от триггерных точек"
Мой сайт
https://doctorpark.ru
Регистрация в перечне РКН
https://knd.gov.ru/license?id=67375caab5d2ec30cf7337f0®istryType=bloggersPermission”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 27 أغسطس, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطب.
45 219
المشتركون
-124 ساعات
+407 أيام
+11930 أيام
أرشيف المشاركات
45 219
Полный комплекс упражнений для коленного сустава🙌
https://doctorpark.ru/zdorovyj-kolennyj-sustav
45 219
Комплекс упражнений при боли в колене на сайте 🙌
https://doctorpark.ru/zdorovyj-kolennyj-sustav
45 219
Онемение рук
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
45 219
Программа упражнений для избавления от боли в пояснице под моим руководством 🤗
Помогает решить такие проблемы как:
— Боль в пояснице
— Миофасциальный синдром, триггерные точки
— Ограничение подвижности поясничного отдела
— Остеохондроз поясничного отдела
— Протрузии в поясничном отделе отделе
— Грыжа в поясничном отделе
— Спондилоартроз в поясничном отделе
— нестабильность, спондилолистез 1 степени
— Восстановление поясницы после тренировок, чтобы поддерживать оптимальную работу суставов, связок, мышц и избежать травм
— Профилактика заболеваний поясничного отдела
Всю информацию можно посмотреть на сайте https://doctorpark.ru/zdorovaya-poyasnitsa
45 219
Головная боль
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
45 219
Плечи на разной высоте
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
45 219
Если вы долго не можете уснуть, просыпаетесь по ночам по несколько раз, у вас поверхностный сон, а после пробуждения вы чувствуете себя разбитым, то у меня есть для вас один полезный совет.
У меня очень плотный график работы и высокая загруженность, поэтому для меня крайне важно восстанавливаться во время сна. Помимо режима сна, отказа от гаджетов за несколько часов до сна и кофеина по вечерам, есть ещё одна методика, которая мне действительно помогает.
Ещё с 90-х годов в эрготерапии используют метод глубокого сенсорного давления: когда тело равномерно прижато со всех сторон, нервная система переключается из активного режима в режим отдыха и восстановления. Дыхание постепенно замедляется, мышцы расслабляются, и качество сна улучшается.
Уже больше месяца я сплю под утяжелённым одеялом Beauty Sleep. За это время у меня пропали ночные пробуждения, сон стал гораздо глубже, а по утрам я чувствую себя действительно отдохнувшим. В этом одеяле 11 слоев, благодаря чему утяжелители - стеклянные микрогранулы, не скатываются в углы и давление распределено равномерно по всему телу.
Для меня это оказалось одной из самых простых и недорогих вещей, которые реально влияют на сон и восстанавливают нервную систему, ведь одеяло работает каждую ночь по 8 часов без каких-либо усилий с моей стороны.
Друзья, по ссылке вы сможете узнать подробную информацию об одеяле Beauty Sleep, а по промокоду ПАК получить дополнительную скидку 7% абсолютно на все на сайте.
45 219
Массаж для улучшения кровоснабжения мозга
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
45 219
Обучение массажу триггерных точек, сухая техника (без применения масла) 🙌
Видеокурс включает📚
• Техники и приемы массажа триггерных точек, которые я применяю в своей практике
• Подробная анатомия мышц на 3Д модели и на человеке
• Методика подбора индивидуальной дозировки массажа под каждого человека для достижения максимальных результатов
• Обратная связь от меня, можно задавать любые интересующие вас вопросы, все подробоно расскажу и объясню
Выдается сертификат
Вся информация об обучении массажу триггерных точек на сайте https://doctorpark.ru/obuchenie-dlya-massazhistov
45 219
Боль между лопаток прошла с первого раза
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
45 219
боль в тазобедренном суставе
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
45 219
Одно упражнение от боли в шее
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
45 219
Программа упражнений для избавления от боли в плече под моим руководством 🤗
Помогает решить такие проблемы как:
— Боль в плечевом суставе любой локализации
— Плечелопаточный периартроз «замороженное плечо»
— Ограничение подвижности плечевого сустава
— Миофасциальный синдром, триггерные точки в мышцах плеча
— Артроз плечевого сустава 1, 2, 3 стадии
— Восстановление плечевого сустава после тренировок, чтобы поддерживать оптимальную работу суставов, связок, мышц и избежать травм.
— Профилактика заболеваний плечевого сустава
Всю информацию можно посмотреть на сайте https://doctorpark.ru/zdorovoe-plecho
45 219
Хроническая боль в пояснице. Триггерные точки.
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
45 219
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
45 219
боль в ягодице
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
45 219
Программа упражнений для избавления от боли в шее под моим руководством 🤗
Помогает решить такие проблемы как:
— Боль в шее
— Миофасциальный синдром, триггерные точки
— Ограничение подвижности
— Остеохондроз шейного отдела
— Протрузии в шейном отделе
— Грыжа в шейном отделе
— Спондилоартроз в шейном отделе
— Нестабильность, спондилолистез 1 степени
— Нарушение кровотока к головному мозгу, нарушение венозного оттока
— Восстановление шеи после тренировок, чтобы поддерживать оптимальную работу суставов, связок, мышц и избежать травм
— Профилактика заболеваний шейного отдела
Всю информацию можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru/zdorovaya-sheya
45 219
+1Вышли новые карточки с упражнениями 🤗
- 54 карточки с самомассажем триггерных точек
- Можно быстро найти необходимую карточку и проработать напряженную мышцу
- Подробные описания упражнений и анатомического расположения каждой мышцы
- Яркие иллюстрации, которые рисовали с меня🙌
Занимайтесь и будьте здоровы 🙏
https://www.chitai-gorod.ru/r/anfaH?erid=2W5zFGJ9kwB
Реклама. Рекламодатель. ООО «Новый Книжный Центр»
ОГРН 102770028276
erid=2W5zFGJ9kwB
45 219
Боль в плече не проходит, неочевидная причина
Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"
Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru
