lesssi8

前往频道在 Telegram

Фитнес. Спорт. Система. Готовые тренировки, разборы. Если хочешь прогресс, а не просто вдохновение - тебе сюда 🔥 Онлайн ведение/планы тренировок/консультации @lesssi8 Сотрудничество в директ

显示更多

俄罗斯125 655 健康生活方式4 383

4 306

订阅者

-524 小时

-507 天

-22830 天

1 703

帖子浏览量

~ 79824 小时

~ 90048 小时

39.55%

参与率

无数据

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

七月 '26

+31

在0个频道中

六月 '26

+160

在1个频道中

Get PRO

五月 '26

+376

在0个频道中

Get PRO

四月 '26

+652

在1个频道中

Get PRO

三月 '26

+673

在1个频道中

Get PRO

二月 '26

+1 047

在0个频道中

Get PRO

一月 '26

+1 250

在0个频道中

Get PRO

十二月 '25

+440

在0个频道中

Get PRO

十一月 '25

+700

在0个频道中

Get PRO

十月 '25

+396

在0个频道中

Get PRO

九月 '25

+16

在0个频道中

Get PRO

八月 '25

+14

在0个频道中

Get PRO

七月 '25

+23

在0个频道中

Get PRO

六月 '25

+22

在0个频道中

Get PRO

五月 '25

+19

在0个频道中

Get PRO

四月 '25

在1个频道中

Get PRO

三月 '25

+12

在1个频道中

Get PRO

二月 '25

+22

在0个频道中

Get PRO

一月 '25

+25

在1个频道中

Get PRO

十二月 '24

+30

在1个频道中

Get PRO

十一月 '24

+16

在1个频道中

Get PRO

十月 '24

+14

在1个频道中

Get PRO

九月 '24

+29

在1个频道中

Get PRO

八月 '24

+28

在0个频道中

Get PRO

七月 '24

+30

在0个频道中

Get PRO

六月 '24

+26

在0个频道中

Get PRO

五月 '24

+27

在0个频道中

Get PRO

四月 '24

+44

在0个频道中

Get PRO

三月 '240

在0个频道中

Get PRO

二月 '24

+180

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
30 七月	0
29 七月	+1
28 七月	0
27 七月	+2
26 七月	+1
25 七月	+2
24 七月	0
23 七月	+1
22 七月	0
21 七月	0
20 七月	+1
19 七月	+1
18 七月	0
17 七月	+1
16 七月	0
15 七月	+1
14 七月	+1
13 七月	+1
12 七月	+1
11 七月	+5
10 七月	+1
09 七月	0
08 七月	+1
07 七月	+2
06 七月	0
05 七月	+1
04 七月	+1
03 七月	+2
02 七月	+3
01 七月	+1

频道帖子

Кофе LEBO. Турка. Крым Три слова которые создают идеальный баланс. В одной чашке — терпкая горечь зерен, в другой — соленый ветер с моря, а вокруг — прохлада векового леса Удобно брать с собой в поход,на природу или просто заварить дома,в этом году по-настоящему полюбился этот напиток,еще и такого качества)

2	视频消息	1 313
3	+4 Найдены самые вкусные наборы сухофруктов и орехов!! Выехали на природу и решила взять как перекус дегустационный бокс от mr.finik и это таааак вкусно Удобно что сразу 10 позиций по 100 грамм, Идеально, чтобы попробовать всё сразу и выбрать любимое Отличный подарок — себе или близким Более 30 позиций: орехи, сухофрукты, семена включая экзотику, которой нет в обычных магазинах (груша, дыня, банан, хурма, черешня, клюква, яблоко и другие) Для меня как для спортсмена важно КБЖУ - на каждом пакетике все расписано и понятно Ознакомится с ассортиментом можно у ребят в телеграмм канале 😋 И заказать через бота @Mr_Finik_bot на любой ближайший ПВЗ Ozon (промо для моих подписчиков lesssi8 дает 500 бонусных рублей на первый заказ) Отличная замена вредным вкусняшкам или дополнение к любому блюду,в общем рекомендую🫶🏻	1 558
4	Наконец то открыли море и мы возвращаемся с девичниками! 25 июля (суббота) мы отправляемся на девичник в Балаклаву —2 часа в открытом море на катере (в поисках дельфинов)😍 Берем купальники,будем загорать и купаться! Подробности девичника 🫶 Стоимость: — 3500₽ с человека — 3000₽ каждой, если вы приходите с подругой 🤍 (есть особые условия для водителей — уточняйте в лс) Трансфер из Симферополя/Севастополя обсуждается индивидуально ~выезд из Симферополя 10.30 В стоимость входит: — 2 часа на катере в открытом море — шампанское 🥂 — фрукты — море контента —сапборд -возможно покормим дельфинов рыбой! (вероятность встретить их очень большая) Наша поездка про атмосферу, отдых, красивые виды и время для себя 💔 Успей забронировать свое место (мест ограниченное количество) для брони места писать @crimea_girls_club	1 366
5	+4 Больше не хочу выпадать так из телеграмма и постараюсь почаще делиться происходящим в моей жизни) Ездили с CRIMEA GIRLS CLUB на перегон табуна на белой скале,незабываемые эмоции и впечатления остались,всем рекомендую🫂✨	1 791
6	+4 Целый месяц меня здесь не было,даже не знаю с чего начать…😁 Сейчас живу в Севастополе) В начале июня я делилась здесь тем, как люблю этот город, а теперь ещё и человека, который тут живёт Сейчас все уезжают, а я переезжаю)) Не знаю, насколько логично будет жить на два города, но окончательно ещё не решилась остаться тут Но мне очень нравится! Смотрю новые места и буду благодарна, если посоветуете, куда сходить или где погулять Также открыта к сотрудничеству и совместным съемкам 🫂🤍	1 928
7	+8 Такая красивая подборка фотографий с субботнего мероприятия от МРИЯ ✨ Опережая все вопросы про платье,заказывала на вб и укорачивала #875000944 Любимый купальник LAVARICE 🤍	2 819
8	+1 У нас сегодня парные луки🤍	3 423
9	архивирую все посты, которые залетают на мужскую аудиторию. дурацкие комментарии по типу «грустная малышка, кто-то обидел» или попытки познакомиться вызывают уныние или раздражение. во-первых, мужская аудитория портит мне статистику. я инст веду для себя и для девушек, это моя работа. мужчин воспринимаю только если они молчат / я их не вижу / знаю. в ином блокирую. во-вторых, я не верю в знакомство через инсту. если бы вела юморной контент — возможно, а так — не хочу начинать знакомство после просмотра моих фото, потому что это привлекает нарциссов и любителей трофеев без мозгов чаще всего. или творцов и эстетов, это тоже не для меня. всё ещё перевариваю предложения подруг зарегистрироваться на сайте знакомств впервые, но там хотя бы можно выбирать фото и не прикреплять инстаграм. и вообще я не уверена, что мне это надо 👀 хочется с гулькой на голове и в спортивках идти за хлебом и встретить суженого ряженого, а не это вот всё.	3 437
10	Очень нравится видео!💔 В голове столько мыслей что решила вести дневник…	2 604
11	+4 Падел маевка🤍 В это воскресенье пригласили на закрытое мероприятие на падел в лесу Интересно ,но пока не до конца понимаю суть таких блогерских мероприятий Арт платья:#861898552 Кожанка:#322375942 Очки:#1004352372	3 499
12	+5 Одним из новых интересных хобби стала растяжка на свежем воздухе🤎 На наших мероприятиях провела два занятия и мне и девочкам ооочень понравилось) Теперь в машине всегда лежит около 4-5 ковриков для йоги от бренда Кама, самые стилевые и плотные по материалу! Арт: #WW198357	2 828
13	视频消息	2 203
14	Разблокировали!!!	2 285
15	+1 Только сегодня писала в инсте какой хороший день🤣🤣 Мне заблокировали страничку без объяснения причин и я считаю это знак вернуться в тгк Утром я разбудила сестру потому что у нее случилась аналогичная ситуация:( Холодной головой я понимаю что навык в съемках и развитии у меня есть,и я смогу с нуля опять развить аккаунт Но… почти 15к🥹🥹 Так что,по всем вопросам пишите в тг @lesssi8	2 627
16	+1 Уже не помню когда перестала сюда публиковать что то… Ходила на кросс фит и поняла что выносливости у меня 0 За три года в зале кроме визуальных результатов я особо то и не качалась)) Еще в зале в котором я занималась очень классный свет и думаю на лето перебраться туда 😋 Кстати,сейчас у ребят проходит розыгрыш на всю одежду линейку VIVCLUB 👇🏻 https://t.me/vivclubru	2 618
17	+1 Наконец то вернулась в свой тренировочный режим и хожу по 3 раза в неделю,осталось наладить питание и кушать не два раза в день) Мне вроде как нравится как видно пресс и худое лицо,но… Костюмчик брала тут 👇🏻 https://t.me/wiskii_original	1 487
18	Тут тоже оставлю вам вчерашнюю тренировку🤍 Начинаю всегда с хорошей суставной разминки и далее по базе: Выпады в смите 10х3 с блинами по 5-7кг с каждой стороны Журавлик На каждую ногу 8-10 повторений по 4 подхода Ягодичный мост Делаю до около отказа 8 повторений по 3 подхода Румынская тяга 10 повторений по 3 подхода ~12кг в каждой руке Сейчас стало очень мало времени на тренировки,хожу 1-2 раза в неделю и иногда тренируюсь фулбади:( Постоянно хожу в одежде ребят vivclub и майка из видео тоже от туда) промо lesssi8 дает 10% скидочку🫶🏻	4 055
19	Оставляю артикул на это шикарное платье,забрала за пару часов до мероприятия и не думала что идеально подойдет под атмосферу вечера💔 #875000944	3 487
20	+8 Такие красивые фотокарточки с винодельни🤍 В субботу были на вечеринке «музыкальный перфоманс» ребята делают одни из самых крутых тусовок в Крыму Ни одной фотографии без бокала,такой вот фитнес блогер я 🤣🤣	3 495

查看所有帖子