lesssi8
رفتن به کانال در Telegram
Фитнес. Спорт. Система. Готовые тренировки, разборы. Если хочешь прогресс, а не просто вдохновение - тебе сюда 🔥 Онлайн ведение/планы тренировок/консультации @lesssi8 Сотрудничество в директ
نمایش بیشتر4 306
مشترکین
-524 ساعت
-507 روز
-22830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+31
در 0 کانالها
ژوئن '26
+160
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+376
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+652
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+673
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+1 047
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1 250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+440
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+700
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+396
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+7
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+12
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+25
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+30
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+16
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+14
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+29
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+44
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+180
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 ژوئیه | 0 | |||
| 29 ژوئیه | +1 | |||
| 28 ژوئیه | 0 | |||
| 27 ژوئیه | +2 | |||
| 26 ژوئیه | +1 | |||
| 25 ژوئیه | +2 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | +1 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | +1 | |||
| 19 ژوئیه | +1 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | +1 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | +1 | |||
| 14 ژوئیه | +1 | |||
| 13 ژوئیه | +1 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | +5 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | +2 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | +2 | |||
| 02 ژوئیه | +3 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
+4
Кофе LEBO. Турка. Крым
Три слова которые создают идеальный баланс. В одной чашке — терпкая горечь зерен, в другой — соленый ветер с моря, а вокруг — прохлада векового леса
Удобно брать с собой в поход,на природу или просто заварить дома,в этом году по-настоящему полюбился этот напиток,еще и такого качества)
| 2 |  پیام ویدیو | 1 313 |
| 3 |  +4Найдены самые вкусные наборы сухофруктов и орехов!!
Выехали на природу и решила взять как перекус дегустационный бокс от mr.finik и это таааак вкусно
Удобно что сразу 10 позиций по 100 грамм,
Идеально, чтобы попробовать всё сразу и выбрать любимое
Отличный подарок — себе или близким
Более 30 позиций: орехи, сухофрукты, семена включая экзотику, которой нет в обычных магазинах (груша, дыня, банан, хурма, черешня, клюква, яблоко и другие)
Для меня как для спортсмена важно КБЖУ - на каждом пакетике все расписано и понятно
Ознакомится с ассортиментом можно у ребят в телеграмм канале 😋
И заказать через бота @Mr_Finik_bot на любой ближайший ПВЗ Ozon
(промо для моих подписчиков lesssi8 дает 500 бонусных рублей на первый заказ)
Отличная замена вредным вкусняшкам или дополнение к любому блюду,в общем рекомендую🫶🏻 | 1 558 |
| 4 |  Наконец то открыли море и мы возвращаемся с девичниками!
25 июля (суббота)
мы отправляемся на девичник в Балаклаву —2 часа в открытом море на катере (в поисках дельфинов)😍
Берем купальники,будем загорать и купаться!
Подробности девичника 🫶
Стоимость:
— 3500₽ с человека
— 3000₽ каждой, если вы приходите с подругой 🤍
(есть особые условия для водителей — уточняйте в лс)
Трансфер из Симферополя/Севастополя обсуждается индивидуально
~выезд из Симферополя 10.30
В стоимость входит:
— 2 часа на катере в открытом море
— шампанское 🥂
— фрукты
— море контента
—сапборд
-возможно покормим дельфинов рыбой! (вероятность встретить их очень большая)
Наша поездка про атмосферу, отдых, красивые виды и время для себя 💔
Успей забронировать свое место (мест ограниченное количество)
для брони места писать @crimea_girls_club | 1 366 |
| 5 |  +4Больше не хочу выпадать так из телеграмма и постараюсь почаще делиться происходящим в моей жизни)
Ездили с CRIMEA GIRLS CLUB
на перегон табуна на белой скале,незабываемые эмоции и впечатления остались,всем рекомендую🫂✨ | 1 791 |
| 6 |  +4Целый месяц меня здесь не было,даже не знаю с чего начать…😁
Сейчас живу в Севастополе)
В начале июня я делилась здесь тем, как люблю этот город, а теперь ещё и человека, который тут живёт
Сейчас все уезжают, а я переезжаю))
Не знаю, насколько логично будет жить на два города, но окончательно ещё не решилась остаться тут
Но мне очень нравится!
Смотрю новые места и буду благодарна, если посоветуете, куда сходить или где погулять
Также открыта к сотрудничеству и совместным съемкам 🫂🤍 | 1 928 |
| 7 |  +8Такая красивая подборка фотографий с субботнего мероприятия от МРИЯ ✨
Опережая все вопросы про платье,заказывала на вб и укорачивала #875000944
Любимый купальник LAVARICE 🤍 | 2 819 |
| 8 |  +1У нас сегодня парные луки🤍 | 3 423 |
| 9 | архивирую все посты,
которые залетают на мужскую аудиторию.
дурацкие комментарии по типу
«грустная малышка, кто-то обидел»
или попытки познакомиться вызывают уныние или раздражение.
во-первых, мужская аудитория портит мне статистику.
я инст веду для себя и для девушек, это моя работа.
мужчин воспринимаю только если они молчат / я их не вижу / знаю.
в ином блокирую.
во-вторых, я не верю в знакомство через инсту.
если бы вела юморной контент — возможно, а так — не хочу начинать знакомство после просмотра моих фото, потому что это привлекает нарциссов и любителей трофеев без мозгов чаще всего.
или творцов и эстетов, это тоже не для меня.
всё ещё перевариваю предложения подруг зарегистрироваться на сайте знакомств впервые, но там хотя бы можно выбирать фото и не прикреплять инстаграм.
и вообще я не уверена,
что мне это надо 👀
хочется с гулькой на голове и в спортивках идти за хлебом и встретить суженого ряженого, а не это вот всё. | 3 437 |
| 10 |  Очень нравится видео!💔
В голове столько мыслей что решила вести дневник… | 2 604 |
| 11 |  +4Падел маевка🤍
В это воскресенье пригласили на закрытое мероприятие на падел в лесу
Интересно ,но пока не до конца понимаю суть таких блогерских мероприятий
Арт платья:#861898552
Кожанка:#322375942
Очки:#1004352372 | 3 499 |
| 12 |  +5Одним из новых интересных хобби стала растяжка на свежем воздухе🤎
На наших мероприятиях провела два занятия и мне и девочкам ооочень понравилось)
Теперь в машине всегда лежит около 4-5 ковриков для йоги от бренда Кама, самые стилевые и плотные по материалу!
Арт: #WW198357 | 2 828 |
| 13 |  پیام ویدیو | 2 203 |
| 14 | Разблокировали!!! | 2 285 |
| 15 |  +1Только сегодня писала в инсте какой хороший день🤣🤣
Мне заблокировали страничку без объяснения причин и я считаю это знак вернуться в тгк
Утром я разбудила сестру потому что у нее случилась аналогичная ситуация:(
Холодной головой я понимаю что навык в съемках и развитии у меня есть,и я смогу с нуля опять развить аккаунт
Но…
почти 15к🥹🥹
Так что,по всем вопросам пишите в тг @lesssi8 | 2 627 |
| 16 |  +1Уже не помню когда перестала сюда публиковать что то…
Ходила на кросс фит и поняла что выносливости у меня 0
За три года в зале кроме визуальных результатов я особо то и не качалась))
Еще в зале в котором я занималась очень классный свет и думаю на лето перебраться туда 😋
Кстати,сейчас у ребят проходит розыгрыш на всю одежду линейку VIVCLUB 👇🏻
https://t.me/vivclubru | 2 618 |
| 17 |  +1Наконец то вернулась в свой тренировочный режим и хожу по 3 раза в неделю,осталось наладить питание и кушать не два раза в день)
Мне вроде как нравится как видно пресс и худое лицо,но…
Костюмчик брала тут 👇🏻
https://t.me/wiskii_original | 1 487 |
| 18 |  Тут тоже оставлю вам вчерашнюю тренировку🤍
Начинаю всегда с хорошей суставной разминки и далее по базе:
Выпады в смите
10х3 с блинами по 5-7кг с каждой стороны
Журавлик
На каждую ногу 8-10 повторений по 4 подхода
Ягодичный мост
Делаю до около отказа 8 повторений по 3 подхода
Румынская тяга
10 повторений по 3 подхода ~12кг в каждой руке
Сейчас стало очень мало времени на тренировки,хожу 1-2 раза в неделю и иногда тренируюсь фулбади:(
Постоянно хожу в одежде ребят vivclub и майка из видео тоже от туда)
промо lesssi8 дает 10% скидочку🫶🏻 | 4 055 |
| 19 | Оставляю артикул на это шикарное платье,забрала за пару часов до мероприятия и не думала что идеально подойдет под атмосферу вечера💔
#875000944 | 3 487 |
| 20 |  +8Такие красивые фотокарточки с винодельни🤍
В субботу были на вечеринке «музыкальный перфоманс» ребята делают одни из самых крутых тусовок в Крыму
Ни одной фотографии без бокала,такой вот фитнес блогер я 🤣🤣 | 3 495 |
