Даша БОНЭКА
前往频道在 Telegram
Олигофренопедагог➕логопед➕ клинический психолог с биполярным расстройством. О том, как я научилась жить с ментальным расстройством и как история болезни органично вписалась в мою профессиональную картину мира. Личка: @dasha_boneca
显示更多390
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
+130 天
数据加载中...
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+3
在0个频道中
七月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+77
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+82
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+39
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+36
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+258
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 29 八月 | 0 | |||
| 28 八月 | 0 | |||
| 27 八月 | 0 | |||
| 26 八月 | 0 | |||
| 25 八月 | 0 | |||
| 24 八月 | +1 | |||
| 23 八月 | 0 | |||
| 22 八月 | 0 | |||
| 21 八月 | 0 | |||
| 20 八月 | 0 | |||
| 19 八月 | 0 | |||
| 18 八月 | 0 | |||
| 17 八月 | 0 | |||
| 16 八月 | 0 | |||
| 15 八月 | 0 | |||
| 14 八月 | 0 | |||
| 13 八月 | 0 | |||
| 12 八月 | 0 | |||
| 11 八月 | 0 | |||
| 10 八月 | +2 | |||
| 09 八月 | 0 | |||
| 08 八月 | 0 | |||
| 07 八月 | 0 | |||
| 06 八月 | 0 | |||
| 05 八月 | 0 | |||
| 04 八月 | 0 | |||
| 03 八月 | 0 | |||
| 02 八月 | 0 | |||
| 01 八月 | 0 |
频道帖子
Repost from Танцующий дом
+7
🤔 "Остаться на даче? Ну нееет! У меня интенсивы", - сказал Захар маме, потому что знает: артисту ансамбля пропускать интенсивы нельзя!
А почему? Вспоминаем времена, когда никаких интенсивов у нас не было. Ребята приходили в сентябре, совершенно расслабленные после лета и, мягко говоря, не в форме. Сентябрь мы "раскачивались" и все повторяли, в октябре начинали ставить новые танцы, к ноябрю что-то получалось... Выступать на конкурсах, фестивалях и концертах мы могли только к зиме. И многие события пропускали, были просто не готовы.
Теперь на июньских интенсивах мы работаем над новыми постановками, а в августе продолжаем: перестраиваем артистов, придумываем движения, активно все вспоминаем. Колдуем над танцами🔥❤️
🔥И готовимся к выступлениям, которые ждут нас уже в самом начале сентября!
| 2 | Очень уж мне нравятся фото❤️❤️❤️ А ещё то, что весь ДВИЖ начинается не одновременно😅 Я, вроде как, одной ногой в отпуске, но вторая уже танцует вместе с остальными частями тела💃 | 58 |
| 3 | ❤️ Накануне начала нового сезона смотрим полное видео с нашего апрельского концерта.
🌟Наслаждаемся красотой, повторяем танцы и просто вспоминаем, какие мы крутые на сцене. И готовимся к плодотворной работе в зале.
https://vkvideo.ru/video-211354814_456239276?list=be665b0eaabc0b7cb2 | 54 |
| 4 | Чувствую себя прекрасно!!! Первый рабочий день удался - и ребята очень порадовали! Теперь буду с удовольствием смотреть наш концерт🎉
Присоединяйтесь!!! Ребята, девятиклашки мои, кто на канале, очень вам рекомендую, а потом обсудим😉 | 64 |
| 5 |  СНИЗИТЬ ПЛАНОЧКУ
Знаю, пишу всё время об одном и том же. Что поделать, если самая ощутимая проблема на сегодня - это прокрастинация. Мне очень тяжело даются перемены. Сказал человек, недавно побрившийся налысо😅 Но я не про эти перемены, а про смену рутин. Для меня, как для обсессивной личности рутина - это основа основ. Я одеваюсь в рутину, как в броню. Возможно, спонтанным личностям меня сложно понять, но, вот, бывают такие люди, у которых каждый раз рушится мир со сменой рутин.
Я позавчера приехала из деревни. Специально попросила папу поехать в субботу, а не в воскресенье, потому что в понедельник на работу. Я уже писала о своём самом большом страхе - сойти с ума - и поэтому я не хочу сойти с ума из-за того, что не учла в своём расписании день-прокладку. Я, конечно, сказала себе, что мне нужен день, чтобы убраться, закупиться, подготовиться к рабочей неделе... Но подсознательно я знала, что это будет тяжёлый день переключения с апатичной беспомощностью, прокрастинацией и, возможно, слезами. И да, я вчера немного даже поплакала от ощущения уязвимости. Поплакала и подумала: "Как же хорошо, эмоциональная сфера подключилась, значит, перезагрузка проходит успешно". Чтобы вы понимали мою растерянность: я вчера купила хлеб - и оставила его в магазине🤷
Когда передо мной стоит слишком много задач, я каменею, впадаю в ступор и "замирание" - и, естесственно, прокрастинацию. Именно так и выглядит механизм моей депрессии: с каждым днём всё меньшее количество вещей становится для меня "невыносимо чрезмерным" - и я перестаю вообще что-либо делать вплоть до возможности лечь в более удобную позу. Это, вот, понимаете, такой абсолют прокрастинации. А попытки "делать через силу" ведут к панике. А я боюсь паники, потому что это самое тяжело переносимое состояние. Так вот, я знаю, если "заставить себя собраться" с корабля на бал - я могу словить панИчку, поэтому мне и нужен этот психикосберегающий день "необоснованных страданий". Моя инертная психика должна перестроиться с отпускного деревенского режима на рабочий.
А что по поводу планки? Да просто я всегда на этот день начинаю планировать (думая, что я нормальный человек), и это планирование потом и выбивает у меня почву из-под ног. Но я нашла для себя отличную формулу. Вместо: "Сегодня я сделаю всё это" - "Сегодня я сделаю что-нибудь из этого". При такой установке я всё-таки размораживаюсь к середине дня и успеваю даже больше, чем что-нибудь)
Да, я взрослый человек, которому тяжело даются некоторые банальные вещи. Но у меня и нет цели "перебороть себя". У меня есть цель сохранить то хрупкое ментальное равновесие, которое зависит не от моей силы, а от моей гибкости. Когда мне говорили: "Ты такая сильная, ты борешься с болезнью", я всегда думала: "Ну какая чушь! Причём тут сила? Я просто адаптируюсь, я меняю себя зная, что мой ресурс ограничен. Если бы я боролась - я бы уже давно прописалась в больничке" | 73 |
| 6 |  Кот учёный | 111 |
| 7 |  Как я перед сном и читаю и слушаю? Очень просто: сначала читаю, а как начинаю засыпать - слушаю. Плюс, я же часто просыпаюсь во сне и у меня есть примерно час в середине ночи, когда я не сплю. Обычно просыпаюсь- сразу засыпаю, а вот один час, где-то с 3 до 4 или с 4 до 5 я не могу уснуть. И в это время тоже слушаю аудиокнигу. Да и во сне слушаю, она любопытно встраивается в мой сон.
Короче. Я кайфую. Мне нравится, что не надо работать и иметь социальные связи и общение. Я так по-настоящему отдыхаю. Среди года такая возможность самоизоляции может появиться только на Новый год🤞 | 117 |
| 8 | Как я перед сном и читаю и слушаю? Очень просто: сначала читаю, а как начинаю засыпать - слушаю. Плюс, я же часто просыпаюсь во сне и у меня есть примерно час в середине ночи, когда я не сплю. Обычно просыпаюсь- сразу засыпаю, а вот один час, где-то с 3 до 4 или с 4 до 5 я не могу уснуть. И в это время тоже слушаю аудиокнигу. Да и во сне слушаю, она любопытно встраивается в мой сон.
Короче. Я кайфую. Мне нравится, что не надо работать и иметь социальные связи и общение. Я так по-настоящему отдыхаю. Среди года такая возможность самоизоляции может появиться только на Новый год🤞 | 1 |
| 9 |  Как проходят наши вечера?
Я пишу конспекты уроков на учебный год, Сюзя высматривает, откуда может "прилететь" вкусняшка, Рэся грызёт когти. Это и есть та идилия, о которой я мечтала зимой. Вот чесно! Я прям помню, как представляла, что будет лето, отпуск, деревня - и я занимаюсь биологией...
"Наверно, это мой рай", потому что концентрация саморазвития зашкаливает!
На переподготовке на учителя биологии идёт цитология. Завтра, кстати, начинается генетика)
Уроки пишу по анатомии, 9 класс
Активно слушаю (во время бодрствования) психологию: "Травма и исцеление"(напишу по этой книге пост)
Пассивно слушаю (перед сном и во сне😊) неврологию: Оливер Сакс "Глаз разума.
Перед сном читаю книжку по шизофрении Р. Ленг" Расколотое Я"
Как я перед сном и читаю и слушаю? Очень просто: сначала читаю, а как начинаю засыпать - слушаю. Плюс, я же часто просыпаюсь во сне, плюс, у меня есть примерно час в середине ночи, когда я не сплю. Обычно просыпаюсь- сразу засыпаю, а вот один час, где-то с 3 до 4 или с 4 до 5 я не могу уснуть. И в это время тоже слушаю аудиокнигу. Да и во сне слушаю, она любопытно встраивается в мой сон.
Короче. Я кайфую. Мне нравится, что не надо работать и иметь социальные связи и общение. Я так по-настоящему отдыхаю. Среди года такая возможность самоизоляции может появиться только на Новый год🤞 | 110 |
| 10 |  +5Котосессия | 161 |
| 11 |  +9Обнюхивание🐽 | 147 |
| 12 |  Мы поехали🎉
В деревню! В глушь! В Спешиловку!! | 108 |
| 13 |  Как вам мои логопедические помощники? Язык для приколов и челлюсть для стоматолога?) | 105 |
| 14 |  +1Все к логопеду! 👅👄 | 97 |
| 15 |  Красиво жить не запретишь! | 109 |
| 16 |  Мы гуляли, а Настя записала на видео мою лекцию о вреде гаджетов🤭 | 93 |
| 17 |  А мы снова едем через всю Москву на родину Моцарта, то бишь, в Люберцы🎉 Моцарта не берём: у него подходит к концу время с Моней, пусть побудут вместе😍 | 108 |
| 18 |  Итак, что там по свитеру? Вы знали, что существует СТАРОМОДНЫЙ оттенок? Мне это очень нравится😊 | 94 |
| 19 | Какого цвета мой свитер? | 102 |
| 20 |  没有文字... | 101 |
