БСК. Центр лечения и реабилитации опорно-двигательного аппарата
前往频道在 Telegram
🔎КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА 📞8(961)518-50-88 Админ 🔘Мануальная терапия 🔘Реабилитация 🔘Иглорефлексотерапия 🔘Профилактика 🔘Массаж 🔘Физио 🔘ЛФК Онлайн-запись: https://n1080569.yclients.com Сайт: https://bsckrd.ru ИГ: https://www.instagram.com/bsckrd.ru?igsh=c
显示更多1 169
订阅者
无数据24 小时
-57 天
-1130 天
数据加载中...
吸引订阅者
四月 '26
四月 '26
+5
在1个频道中
三月 '26
+11
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+14
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+20
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+33
在3个频道中
Get PRO
十一月 '25
+22
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+33
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+74
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+15
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+17
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+17
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+9
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+10
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+23
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+12
在3个频道中
Get PRO
十月 '24
+16
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+20
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+700
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+54
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+12
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+54
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+40
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+58
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+1 636
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 13 四月 | +1 | |||
| 12 四月 | 0 | |||
| 11 四月 | +1 | |||
| 10 四月 | 0 | |||
| 09 四月 | 0 | |||
| 08 四月 | +1 | |||
| 07 四月 | 0 | |||
| 06 四月 | +1 | |||
| 05 四月 | 0 | |||
| 04 四月 | +1 | |||
| 03 四月 | 0 | |||
| 02 四月 | 0 | |||
| 01 四月 | 0 |
频道帖子
| 2 | 🗓 Запись на приём онлайн
💬 WhatsApp
💬 MAX
🌐 Сайт клиники
📍 Краснодар, ул. Герцена, 54
⏰ ежедневно 10:00–20:00
📞 +79615185088 | 301 |
| 3 | 🗓 Запись на приём онлайн
💬 WhatsApp
💬 MAX
📍 Краснодар, ул. Герцена, 54
⏰ График работы: ежедневно 10:00–20:00 | 1 |
| 4 |  +5没有文字... | 307 |
| 5 |  «Вылетел позвонок» — что на самом деле стоит за этой фразой? 👇 | 307 |
| 6 |  3 приёма массажа подойдут, если ваш близкий человек:
— чувствует напряжение в шее и плечах после работы
— много времени проводит за компьютером или рулём
— сталкивается с чувством «тяжёлой головы»
📍 Приемы простые, не требуют особых навыков, подойдут для домашнего расслабления.
Когда делать массаж НЕ стоит:
🚫 Острая боль в шее, прострел или жжение
🚫 Онемение в руке, слабость мышц
🚫 Температура, ОРВИ, воспалительные процессы
🚫 Недавняя травма шеи или позвоночника
🚫 Грыжа в стадии обострения
🚫 Головокружение, тошнота, повышение давления
При таких симптомах лучше обратиться к врачу | 416 |
| 7 |  没有文字... | 432 |
| 8 |  📌 ВОЗ рекомендует взрослым:
от 150 минут умеренной или от 75 минут интенсивной физической активности в неделю / силовая нагрузка минимум 2 раза в неделю.
⠀👇 👇 👇 | 548 |
| 9 |  Когда упражнения не помогут👇 | 547 |
| 10 |  Снова у врача? А что изменилось вне его кабинета?👇 | 483 |
| 11 |  🏋️♂️Тренировки есть, а спина всё равно болит?👇 | 553 |
| 12 |  5 упражнений, которые помогут мягко и безопасно улучшить мобильность тазобедренных суставов👇 | 579 |
| 13 |  Плохая осанка — это не только визуальная сутулость. Она влияет на мышечный баланс, положение головы и шеи, и может вызывать целый ряд симптомов, которые на первый взгляд не связаны с позвоночником. Вот три наиболее распространённых:👇 | 540 |
| 14 |  Что важно знать👇 | 513 |
| 15 |  Первичный приём мануального терапевта: от диагностики до терапии.
Что входит 👇 | 222 |
| 16 | . | 1 |
| 17 |  🎯 Болит шея? Воротник Шанца – спасение или самообман?
Это видео — краткий разбор ситуаций, когда воротник может стать полезным инструментом:
✔ Длительная статическая нагрузка – когда мышцы исчерпали ресурс, а дедлайны горят
✔ Острый болевой синдром – в период, когда активная реабилитация противопоказана, а прием медикаментов ограничен (например, при беременности или аллергии)
✔Проблемы с плечом – иногда помогает косвенно (как именно – смотрите в видео)
❗ Важно понимать:
Воротник Шанца – это способ пассивной разгрузки, а не полноценное лечение. Он эффективен только при правильном дозировании времени ношения и требует обязательного перехода к активной реабилитации.
💥 А теперь важное и неудобное:
Почему боль в шее считают не проблемой, а «особенностью образа жизни» – пока не станет совсем невмоготу? | 275 |
| 18 |  После родов телу важно не просто «отдохнуть» — а восстановиться.
Во время беременности организм адаптируется: меняется положение костей таза, растягиваются мышцы, связки становятся более податливыми. Всё это — естественно, но создаёт нестабильность.
Сами роды — как краш-тест.
Организм выдерживает огромную нагрузку и на восстановление после такой встряски нужно время — в среднем от 3 до 6 месяцев.
Что помогает?
Мягкая и регулярная физическая активность, идеально — прогулки по 20–40 минут, с частотой пульса около 100 ударов в минуту.
Это обеспечивает идеальное питание и обмен веществ на клеточном уровне для всех «пострадавших» элементов опорно-двигательного аппарата.
Через 3 месяца после родов важно показаться реабилитологу.
Если всё в порядке, можно приступать к самому процессу восстановления.
Мы в клинике БСК работаем с мамами в послеродовом периоде.
Помогаем возвращать телу здоровье — шаг за шагом, безопасно и с заботой💙 | 324 |
| 19 |  Улыбка пациента после процедуры - ваша лучшая обратная связь🫶🏻 | 348 |
| 20 |  А у вас хрустят суставы? Расскажите⏬️ | 380 |
