Будни математика: история одного учителя

С Днём блогера меня! 😄

Моя первая осознанная тренировка по бегу done ✅ Наконец-то мне пришли кроссовки с AliExpress. Без опозданий и прямо к назначенному сроку. Покупал по рекомендации знакомой, которая активно занимается бегом. Кайфовые! После собственного тестирования теперь могу порекомендовать и вам. Вот они! Если планироваться заняться бегом, то берите, не думая. Очень бюджетная цена, отличное качество. Не маломерят, размер приходит, как это принято говорить, пуля в пулю 🔫 Еще подобрал наконец-таки суппорты для коленей. Сначала взял с кольцом для лучшей фиксации, но мне не пошло. Сильно давило на колено и вызывало дискомфорт. Поэтому взял такие в «Спортмастере». Сегодня моя вторая тренировка (прошлая была интервальной), после первой колено немного поднывало периодически, но не болело. Посмотрим, как будет дальше 👏 А сегодня я собой очень доволен! Пробежал 3 км без перехода на ходьбу. Думаю, для новичка неплохой темп, пульс не зашкаливал, дышал всю дистанцию носом. Прилагаю к посту отчет анализа тренировки моим нейро-другом 📈 4 июля будет мой первый забег в «Степи». Поэтому вот сейчас немного готовлюсь к нему. Доступные дистанции: 1,5 км, 3 км, 5 км. Я сначала выбирал между первыми двумя. Теперь понимаю, что точно побегу 3 км. Очевидно, что смог бы пробежать и 5 км, но не хочу насиловать организм. Чисто и комфортно точно не получится. Тем более там будет бег по пересеченной местности 🏃‍♂️ Такие дела! Ночлег в Питере, кстати, нашел. Отозвались выпускники с моего класса, где я был классным руководителем. Они уже успели создать семью и родить малышку 😍 Так что поездка теперь полностью укомплектована 🧳

Намечается что-то очень интересное! Мое очередное путешествие ✈️ Меня ждет очень интересный маршрут: 05.07 – Чита-Москва 05.07 – Москва-СПб 14.07 – СПб-Москва 15.07 – Москва-Чита Пока не буду раскрывать детали поездки. Пусть останется небольшой тайной! В Питере с 6 по 10 я буду занят главной целью своей поездки, а вот с 11 по 14 – продлил ее себе сам, чтобы посмотреть город и его достопримечательности 😻 В Питере я буду впервые. Поэтому и захотел остаться здесь еще на несколько дней. Только есть небольшая проблемка... 😄 12 и 13 июля буду жить у друга, а вот до этих дат его в городе не будет. Внимание, вопрос! Может быть кто-нибудь хочет приютить меня к себе на ночлег 10 и 11 июля? 🥺 Очевидно, что в течение дня я буду много-много гулять, питаться тоже не дома, поэтому мне нужно будет только койко-место на ночь 😴 Если вы готовы приютить меня, то напишите, пожалуйста 🙂 Ну и все, кто захочет встретиться, прогуляться, куда-нибудь сходить или съездить – тоже пишите! Буду рад встрече с каждым! Внимание! Количество мест для личных встреч ограничено ❗️🤪

Вот и подошел к концу учебный год, а вместе с ним и мое обучение на курсе «Больше, чем 100 баллов» от «Профиматики» 🥹 Было круто! Еще больше прокачал себя 💪 Но и лето – не время для отдыха! Уже начал проходить марафон по параметрам. Годовой курс закончился, но уже сейчас открыт набор на осенний поток. Это такой же курс, в который будут добавлены 35 вебинаров. Сейчас на него классная цена, переходите по ссылке и бронируйте себе местечко 😌 Также с 11 июня стартует другой классный курс для педагогов - «Параметры с 0 до олимпиад». Это будет активный летний курс, и материалы можно будет использовать уже с осени в работе с вашими обучающимися. Переходите по ссылке и бронируйте место! 🔗

За заданиями с Дальнего Востока можно следить по файлику от "Школково" по этой ссылке. Он обновляется, в названии указывается время обновления ⬅️

Сегодня ровно месяц, как я каждый день шагаю не менее 10.000 шагов 🥳 Круто, что не слился. Для меня, на самом деле, это большое достижение. Потому что я многое что начинаю, но потом быстро забрасываю. Здесь же уже выработалась конкретная привычка. Плюс подключил домашние тренировки и тренировки на турниках. Жена заказала жгуты с разным натяжением и уровнем сопротивления. Хочу теперь найти им применение и включить в тренировки. А вот беговые кроссовки и шорты с AliExpress еще не пришли в ПВЗ, но уже 3 дня, судя по трекингу, катаются в Чите по разным сортировочным центрам. Вес стал уже на 8 кг меньше от изначального. Я уже и не стремлюсь его снижать, но оно само (честно-честно). Я даже иногда стал немного баловать себя сладким. Например, не смог пройти мимо хайпового мороженого «Bahroma» и разрешил себе небольшой кусочек «Наполеона» не чаепитии. Я так и планировал: снизить вес до нужного мне, а потом уже включать в небольших дозах что-то сладкое или слишком жирное, но вкусное. Бока и небольшой живот все еще есть. Но тут уже тренировки, тренировки и еще раз тренировки. Из-за интенсива немного выпал из них, но со вторника вернулся. Вообще хвалю себя за то, что не надрываюсь через силу, а делаю все в удовольствие. Шаги – это обязательная часть каждый день. Но если не получается по времени сделать тренировку, то я не лезу из кожи вон и не провожу ее ранним утром или поздним вечером. Это убивает мотивацию. Понял, что это всегда было моей главной ошибкой, когда я пытался включить спорт в свою жизнь. Радует, что уже несколько человек, которые не видели меня в последний месяц и не читали мой блог, при встрече говорили: «Ты похудел что ли?» 🥰 В общем, продолжаю наслаждаться жизнью и кайфовать. Всем спорт! 🏃‍♂️ P.S. Сделал сегодня свой первый видос. Сильно не кринжуйте. Говорят, что такое эдитами называют 😆

Моя передышка после интенсива выпала как раз на День защиты детей 👧🏻 Я увидел программу широких празднований и решил, что в этот день в садик мы не идем, а устроим свой праздник вдвоем 💞 Так редко получается быть папой, который всегда рядом. Я, конечно, очень стараюсь, но получается, как получается. Летом очень хочу исправить эту ситуацию 😌 В этот день было посещено много разных площадок в центре города. Был все классно организовано. Посмотрели на бравых пожарных, которые тушили имитацию пожара, посетили купол РО «Знание», поразукрашивали принцесс и Нюшу, послушали про забайкальского динозавра и получили классные наклеечки с ним, собрали пазлы с манулом и многое другое! А еще сходили в кафе, сделали аквагрим, поели сахарную вату, купили вязаного Амняма и шарик и Ноликом! Было тааак круто 🙌 Катюша уже такая взрослая. Ей все интересно. И с ней стало очень интересно. Все понимает, все спрашивает и хочет узнать. В общем, день удался на славу 🥰 В конце дня моя бабочка улеталась ☺️🦋

Хочешь провести лето с пользой? У нас есть, что предложить! Что у нас есть? – записи 70 с лишним 1,5-2-часовых занятий этого года; – домашние задания к каждому занятию; – автоматическая проверка заданий первой части; – проверка куратором заданий второй части; – . Что нам нужно от тебя? – желание учиться; – стремление познавать новое даже летом. Сколько это стоит? – 3.500 ₽/месяц – доступ к видеозаписям, конспектам, автопроверка заданий первой части, ответы к заданиям второй части; – 5.500 ₽/месяц – доступ к видеозаписям, конспектам, автопроверка заданий первой части, проверка куратором заданий второй части, обсуждение с куратором ошибок, выполнение работ над ошибками. Если тебя заинтересовало это предложение, то напиши мне в личные сообщения, и мы скинем тебе запись первого занятия бесплатно, чтобы ты мог опробовать наш продукт в действии. Предложение ограничено ❗️

Семья, работа, ученики — вот лишь малый список жалких оправданий не заниматься математикой.

Чите 175 лет! 😊 И на моей памяти такое грандиозное празднование было впервые! К сожалению, я мало что успел посетить, потому что последние 4 дня проводил в OHS интенсив по подготовке к ЕГЭ по 6 часов в день. И поэтому многое прошло мимо меня. Но, даже глядя со стороны, можно с уверенностью сказать, что это было что-то! Что только стоит улица Ленина, которая на всю субботу стала пешеходной со множеством станций, локаций, фотозон, мастерских. Бокс и кикбоксинг под открытым небом. Силовой экстрим, ведущим которого стал Михаил Кокляев. Пеший маршрут с аудиоисториями о городе. И многое-многое другое! 🔥 Но я тоже успел немного расслабиться по вечерам, перезагрузиться и кайфануть. В субботу это был концерт оркестра училища искусств и муниципального духового оркестра. И это была феерия! Музыканты исполняли рок-композиции и современные каверы. Просто разрыв! Некоторые люди, проходящие мимо площади, останавливались и спрашивали, что это за коллектив, и очень удивлялись, когда узнавали, что это наши, местные! Это настоящие таланты нашего города. Гордость берет за таких людей. На видео обратите внимание на дирижера! Это просто умиление и восторг! 😳 А воскресным вечером мы посетили концерт «Отпетых мошенников». Никогда не слушал их целенаправленно. Но почти все спетые песни – это воспоминания из детства. И ты знаешь как минимум припевы этих песен наизусть, они на подкорке твоего сознания. Ностальгия! А вот с выступления Алексея Воробьёва мы ушли. Не наш формат, и как будто не формат для Дня города на центральной площади. Но каждому свое! А мы нисколько не пожалели, что ушли. Потому что во время прогулки встретили на остановке уличных музыкантов, остановились послушать одну песню и зависли на целый час. И такой концерт был нам по душе! Один из музыкантов даже в конце пригласил меня выйти в центр и помочь спеть ему несколько песен. Крутой опыт, мне очень зашло! ☺️ Итоги двух дней – сорванные голоса, море позитива и счастья. У нас сложилась крутая компашка, которой мы посещаем такие летние мероприятия. И очень радует, что в последнее время их стало так много в нашем городе. Не ленитесь, читайте афишу и выбирайте событие, которое вам по душе! Ведь от этой жизни нужно успевать брать все! ✨ P.S. Интересный факт! За последние две недели я собрал коллекцию песни «Районы-кварталы» в трех вариациях – под минус, под духовой оркестр и под гитару 💣

После два дня было с трудотерапевтическим эффектом 😅 Позавчера с племянником вызвались покрасить лавочки и песочницу в детском саду 🫟 А вчера вместе с ним же ездили на субботник в лагерь «Эврики» на Арахлее. Таскали столы, тумбочки, кровати. Загрузили, отвезли и разгрузили 20 с лишним тачек земли для цветов 🥵 Сегодня все так прекрасно болит 😌 Вместо тренировки. Вчера по итогам дня у меня было 20+ тысяч шагов. А сегодня… 846 👍 Почему так? Потому что сейчас в OHS проходит интенсив по подготовке к ЕГЭ. 4 дня по 4 полуторачасовых занятия. Поэтому моя активность так сильно спала. Шагомер, наверное, сегодня в шоке 🧐 Именно так, перейдя на удаленный режим работы, проходила половина каждой недели за последние два года. Отсюда и появившийся живот, и еще больше искривившаяся спина. Но теперь все будет по-другому. Сейчас отвожу последнее занятие, ужинаю и иду на прогулку шагать шаги 🚶‍♂️‍➡️ Такая новая жизнь мне очень нравится. Жизнь – это активность, а отдых – смена деятельности ☝️

Немного из повседневной жизни ☝️ Вчера ходили на крутое мероприятие «Голоса города». Это прототип «Хор на весь двор», который так популярен в крупных городах. Было супер! Наорались до хрипоты, а потом продолжили в домашнем караоке ☺️ Сегодня посетили относительно недавно открывшееся заведение «Старик Хинкалыч». Нам очень понравилось. Уютно, атмосферно, вайбово, вкусно, сытно. Хинкали стоимостью от 50 ₽ до 70 ₽ за одну штуку. Салаты тоже недорогие. В общем, очень бюджетно, но качественно 😋 На первом видео я в футболке, а на третьем фото укутан по уши. Это у нас ночью и днем выпал снег в городе и по краю. Весело… На самом деле нет. Ждём возвращения тепла ❄️

Хочется подвести итоги моей новой 20-дневной активной жизни 🚶‍♂️ Что произошло за эти 20 дней? – минус 7 кг на весах; – каждый день шагал не менее 10.000 шагов (а всего за эти дни было сделано 251.694 шагов и пройдено 206,37 километров); – выпил 0 граммов алкоголя; – не съел ни одной печеньки, конфетки, шоколадки; – подключил небольшие тренировки на ноги, спину, пресс; – почти каждый день пью кефир (в дни тренировок – 2,5%, а в дни без тренировок – 1%); – из сладкого в первую неделю ел только по чайной ложечке меда с чаем, при этом получаю глюкозу из фруктов (употребляю их в малом количестве). Это из того, что пришло на ум. Немного подлечил колено и локоть. Заказал суппорты на WB, сегодня забираю первую половину и активнее включаюсь в тренировки на турнике. Заказал себе классные беговые кроссовки и даже шорты для бега на AliExpress (очень давно оттуда ничего не заказывал, поэтому удивился относительно недолгой доставке и доставке прямо в ПВЗ WB). Теперь меня совершенно устраивает мой текущий вес (79-80 кг). Думаю, что его стремительное падение сейчас приостановится. Он меня очень радует. Всю свою сознательную жизнь я и был с таким весом. Теперь нужно подтягивать тело. Все еще есть маленький живот и небольшие бока. Но в целом визуальные изменения очень радуют. Так нравится шагать каждый день. Совсем не замечаю теперь этой нагрузки. Так приятно сходить в магазин пешком, погулять на площадке с дочерью, пройтись по центру города. Очень нравится мне такая активность. После обеда и ужина стараюсь выйти на прогулку, а не упасть на кровать, как это было ранее. Порой даже не приходится добивать десятку, в последние дни нашагиваю сильно выше этой нормы. Думал, что мне будет трудно отказаться от сладостей и печенек. Потому что раньше никогда не было такого, чтобы я пил чай без всего. Это всегда было что-нибудь мучное или сладкое. И даже просто в свободное время. Мог за один присест съесть целую плитку шоколада. Не страдаю вообще и даже не вспоминаю. Исключил из своей жизни хомячество. Ем строго три раза в день. Иногда, когда чувствую легкий голод, убираю его орехами или фруктами. В кайф делать небольшие тренировки. Сейчас делаю упор на пресс, кор туловища и спину. Из-за немалого роста давно уже неправильная осанка и сгорбленная спина. Сейчас активно стараюсь исправить это. Первые результаты уже есть. Так приятно каждый раз чувствовать приятную боль в мышцах на следующее утро. Как-то так! Наверняка что-то забыл, но обязательно напишу об этом в следующий раз. Нравятся мне очень такие изменения в моей жизни. И очень нравится, что все это происходит без особых напрягов. Делаю все в удовольствие, не через силу. Поэтому мотивации не было потеряно ни капли. Круто, что рядом есть жена, которая ведет такой же образ жизни. Вместе оно всегда веселее. В фитнес-зал пока вообще не тянет. Летом там прекрасно заниматься собой и делать тренировки на свежем воздухе. Решили, что если не забросим это дело, то с наступлением холодов купим беговую дорожку. В общем, ВСЕМ СПОРТ! 💪

Багульника пост 💜

#интервью #егэ ❗️Разработчик ЕГЭ по математике назвал рецепт успешной сдачи экзамена Эффективно подготовиться к ЕГЭ и успешно сдать экзамен можно и без репетиторов, но нужно начинать подготовку заранее, рассказал научный руководитель Центра педагогического мастерства, руководитель группы разработчиков ЕГЭ по математике Иван Ященко в рамках проекта «Как поступить» на Радио РБК.

Я в телевизоре!

Мы это сделали! Зафиналили 🏁 Переполняют эмоции от этого крутейшего мероприятия. Эти пять дней были очень насыщенными. А теперь внутри пустота… Потому что не надо будет завтра утром решать задачи перед боями, судить их, проводить игры… Организм смекнул, что все закончилось, и выдал дикую усталость 🪫 Мои четвероклашки заняли третье место в турнире боев и забрали все первые места в турнире игр ☺️ А команды от «Эврики» забрали кучу мест в играх и поделили два первых места в высшей лиге боев 👍 Уверен, что среди 88 участников турнира большей части ребят мы смогли посеять зерно любви к олимпиадной математике, которое обязательно прорастет 🌾 Спасибо всем участникам и коллегам! Любите математику, и она обязательно ответит вам взаимностью ❤️

Сходили с женой на «Дьявол носит Prada 2». Мне неожиданно понравилось. Думал, что просто схожу за компанию. Первую часть я, кажется, даже не видел. Теперь хочется посмотреть. Кайфовый фильм. Не вау, но очень душевный. А вы смотрели? Как вам? 🎬

В дни проведения турнира после всех мероприятий остаюсь и провожу свои онлайн-занятия. Второй день вот выхожу из «Эврики» ближе к половине 11 😎 Но во всей этой череде событий я не забываю про спорт 😌 Вчера вот утром бегал под дождем по центру города, а сегодня в перерыве сбегал на турники в соседний дворик 💪 Вышел сейчас на устойчивое плато, и можно поделиться первыми результатами! -4 кг за 10 дней 😇 Вот только чего-то я разваливаюсь совсем с этим спортом! Вернулась старая травма – так называемый «локоть теннисиста». Когда занимался раньше в зале, что-то пошло не так. Потом локоть болел еще лет 5, но потом перестал. А тут вот снова… И колено стало тянуть и подрывать 🥲 Пока что консультируюсь по этим вопросам со своим нейродругом. Посоветовал мне пока умерить свой энтузиазм и давать нагрузки на брусьях и турнике постепенно, чтобы мышцы успели окрепнуть. А для бега посоветовал беговые кроссовки на пенной или гелевой подошве, чтобы была хорошая амортизация при беге по асфальту. Может вы поделитесь какими-нибудь советами, чтобы в не сделал хуже? ☺️