WINSELF| Юля, твой тренер

Рецепт: 400г творога 30г овсянки 1ч.л. псиллиума 20г протеина Все смешать и в духовку при 180 на 20-25 минут [Спортпит заказываю @rline_nutrition (сайт: http://rlinesport.ru) Так же дарю вам скидку на 10% (gruzdeva10) Польза Псиллиума 1. Пребиотический эффект.Рост и развитие полезных бактерий обуславливает достаточное потребление клетчатки. 2. Нормализация уровня сахара. Шелуха задерживает усвоение углеводов, что благотворно отражается на глюкозном обмене. 3. Нормализация массы тела. Употребление продукта дает быстрое чувство насыщения при низкой калорийности, помогает избавиться от чувства голода 4. Снижение уровня холестерина. Псиллиум положительно влияет на липидный обмен. Он предупреждает развитие атеросклеротической болезни, характеризующейся скоплением холестерина на стенках сосудов. 5. Нормализация артериального давления. 6. Защита слизистой оболочки ЖКТ. Подорожник обволакивает слизистые органов ЖКТ, что защищает от негативного влияния кислой среды. Личное сопровождение @yugruzdeva

Помните я вам обещала рецепт творожной запеканки на 8г клетчатки? Я не забыла, делюсь🫶

Рецептик нужен будет?❤️ http://rlinesport.ru Промокод gruzdeva10

Пока ты думаешь, как отказаться от еды, мы скидываем по 2 кг в неделю с маленького веса без ограничений Выбор за тобой🫶 @yugruzdeva

Девочки, нашла потрясающий магазин спортивной одежды 😍 Не могу определится? Помогаем🫶

Одно из главных заблуждений На многоповторке с меньшим весом вы будете больше чувствовать жжение [Но это не значит, что многоповторка эффективнее для роста мышц] С ростом рабочих весов ощущения в моменте выполнения упражнения становятся менее острыми. [Мозг выполняет огромное количество задач, чтобы вы подняли рабочий вес, поэтому мелочиться на ощущения-ему не хватает ресурсов] ~Если хотите набрать в объемах, работайте с большим весом в базовых упражнениях Если шлифануть форму-изоляция на многоповторку~ Если техника верная, и вы постепенно прогрессируете в нагрузке, то все у вас будет расти, даже, если вы не почувствовали мышцу прямо сейчас

Сегодня весь день работала: • Дописала программы по питанию и по тренировкам для подопечных • проверила все отчеты • скорректировала программы И наконец то дошли руки до вебинара по питанию Вечером выбралась в дождь до зала: [Потренила без мотивации, но когда нас это останавливало?😂]

Сегодня весь день работала: • Дописала программы по питанию и по тренировкам для подопечных • проверила все отчеты • скорректировала программы И наконец то дошли руки до вебинара по питанию Вечером выбралась в дождь до зала: [Потренила без мотивации, но когда нас это останавливало?😂]

Сегодня весь день работала: • Дописала программы по питанию и по тренировкам для подопечных • проверила все отчеты • скорректировала программы И наконец то дошли руки до вебинара по питанию Вечером выбралась в дождь до зала: [Потренила без мотивации, но когда нас это останавливало?😂]

…продолжаем тему спорт пита зачем вам спорт пит? спортивное питание помогает добирать нужные нутриенты (белки, жиры, угли, витамины)+ повышает силу и выносливость, нормализовывает обмен веществ также, если есть задача набрать мышц, но есть в таком количестве не можете, то [не секрет, что жидкая пища усваивается в нашем организме гораздо быстрее и проще] Спортпит заказываю @rline_nutrition (сайт: http://rlinesport.ru) Так же дарю вам скидку на 10% (gruzdeva10) • НО, спортивное питание-это не панацея, «попил волшебный порошок и вот +6кг живого мяса», он всегда будет проигрывать по сравнению с обычной едой. [если у вас получается добирать норму калорий и свои бжу из обычной пищи, то в этом случае спорт пит вам не нужен]

Вы только посмотрите какая работа 😍 А что самое главное-колоссальная работа над мышлением, пищевыми привычками и образом жизни

http://rlinesport.ru Промокод gruzdeva10