现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Марк Попов
前往频道在 Telegram
На лайте о физ.подготовке, с кайфом о тренерстве, с любовью о других темах 🧡
显示更多1 363
订阅者
-124 小时
-37 天
+830 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+20
在0个频道中
五月 '26
+53
在2个频道中
Get PRO
四月 '26
+30
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+26
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+44
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+25
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+61
在3个频道中
Get PRO
十一月 '25
+37
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+39
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+27
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+44
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+37
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+66
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+68
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+94
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+54
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+67
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+53
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+39
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+95
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+84
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+36
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+130
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+62
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+53
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+42
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+108
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+95
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+512
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 30 六月 | 0 | |||
| 29 六月 | 0 | |||
| 28 六月 | 0 | |||
| 27 六月 | 0 | |||
| 26 六月 | 0 | |||
| 25 六月 | 0 | |||
| 24 六月 | 0 | |||
| 23 六月 | 0 | |||
| 22 六月 | +2 | |||
| 21 六月 | 0 | |||
| 20 六月 | 0 | |||
| 19 六月 | 0 | |||
| 18 六月 | 0 | |||
| 17 六月 | +1 | |||
| 16 六月 | 0 | |||
| 15 六月 | +1 | |||
| 14 六月 | +2 | |||
| 13 六月 | +1 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | 0 | |||
| 10 六月 | +3 | |||
| 09 六月 | +1 | |||
| 08 六月 | +3 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | +2 | |||
| 03 六月 | +4 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
Гайз, салют.
Есть пару мест на онлайн-ведение, если вы хотите эффективно провести межсезонье или с кайфом поработать над своей физ.подготовленостью, то велком в личку.
Также можем покачаться и добавить в силовых, при необходимости могу помочь с рехабом.
Все условия и вопросы в ЛС.
| 2 |  Вот это доверие 🫡 | 490 |
| 3 | Всем салют.
Напоминаю про свой закрытый канал о физподготовке и тренинге «Методичка Марка».
Канаду 3 года, и там огромное количество материалов:
12 моих вебинаров и семинаров;
80+ эфиров с разными специалистами и ответами на вопросы;
1500+ книг по физической подготовке и различным видам спорта в библиотеке.
Там же вы найдете статьи и гайды, посты на самые разнообразные темы, программы тренировок, и периодически выкладываю вакансии на работу.
Для Вас есть два вида подписки:
1. Ежемесячная подписка с оплатой 1250р.
2. Годовая подписка с оплатой 9000р.
Так что оформляйте партийный билет и погнали развиваться вместе. 👀 | 580 |
| 4 | Марк, спасибо большое за вебинар, как всегда здорово, два часа чистой инфы без воды | 578 |
| 5 |  Мой 🐆 | 842 |
| 6 | Гайз, напоминаю про свой вебинар.
Проводить будем в воскресенье 21.06.
Стоимость 5000р.
Для записи и по всем вопросам - пишите в ЛС или 89995193139. | 265 |
| 7 | Пацаны, если у вас произошло что-то серьезное и не очень приятное, то хороший способ это пережить - просто закрыть рот и не распездывать.
Не нужно миллион раз мусолить эту тему с корешами, чтобы типо высказаться и отпустило - не отпустит.
Не нужно эту тему зашучивать или простебывать и переводить в какие-то непонятные плоскости, чтобы сделать все «помягче».
Загружайте себя работой, загружайте себя умственно и физически, и незаметно все пройдет само собой.
Ну и если накрывает, то используйте вот такую простую мантру: «идет оно все нахуй». | 1 224 |
| 8 | Знаете что общего между пересаживанием на другое место в школе и сменой игровой позиции в спорте?
В школе это делают для смены ракурса, для того чтобы ребёнок не привыкал на всё смотреть из одной точки и под одним углом. В спорте такое применяется тоже, но не так часто, а зря. Помимо того, что игрок оказывается в непривычных для себя условиях и он вынужден быстро считывать обстановку и адаптироваться, также с помощью этого игроки будут гораздо лучше коммуницировать между собой, а это выльется в командное тактическое превосходство.
Возьмём ситуацию в баскетболе, где разыгрывающий должен играть на позиции центрового и наоборот. Каждый побыв в «шкуре» другого поймёт как лучше занимать позицию для передачи, для того, чтобы открыться и т.д. Тоже самое можно перенести на волейбол, хоккей, футбол и т.д.
Думаю, что в своём виде это подойдёт и для единоборств. Если у атлета антропометрия позволяет больше работать на дистанции, то искусственно поставив в его в рамки короткой дистанции, где ему надо и атаковать и защищаться, он поймёт где у него «пробелы» и улучшит своё мастерство.
Как и во всем здесь не обойтись без принципов цикличности, вариативности и перегрузки.
Применять такие смены нужно с момента овладения базовыми элементами техники и пониманием игры.
Думаю, что лет с 11-13 большинство будет готово к такой работе. Также всё это отразиться на обучаемости, нейропластичности, в какой-то степени креативности.
Кстати, смена вида спорта, делает тоже самое, но х2, как по мне. Не зря ведь раньше так популярны были подвижные игры и другие спортивные дисциплины даже у профессионалов. Профикам это давало физическую разгрузку от привычной рутины и также большая разгрузка была с психологической стороны + это влияло на командную химию.
Дети же занимаясь различными видами спорта получают бонусы в виде двигательной и атлетической базы, разные виды спорта развивают физ.качества неравномерно + это отлично сказывается на оперативном мышлении. | 1 135 |
| 9 | Стою в маке и тут мама говорит сыну сделай еще раз заказ, а то этот тупорылый (говорит про батю) - это было не просто смесло …
Я, конечно, ожидал, что папанька сразу потушит двоих, но концерта не случилось 😔 | 815 |
| 10 |  Вебинар: «Тренировочное оборудование, инвентарь и экипировка».
Комрады, самому очень интересно сделать этот вебинар с подробным разбором различного оборудования и всего того, чем можно пользоваться в тренажерном зале для полноценной и эффективной подготовки.
Вебинар подойдет для тренеров по физ.подготовке, специалистов по рехабу и фитнесу, а также для профильных тренеров, которые сами полностью ведут свои команд и игроков.
Сколько вы знаете вариаций грифов, какие есть нюансы и особенности у каждого из них, какой гриф лучше использовать в конкретной ситуации?
И вот так мы будем разбирать каждый вариант оборудования + все буду подкреплять примерами из практики.
Структура вебинара:
1. Грифы / штанги / диски;
2. Резины / цепи / пружины / релизеры;
3. Гантели;
4. Гири;
5. Силовые рамы / стойки / скамьи / помосты;
6. Плинты / тумбы / плиобоксы / покрышки / степы;
7. Тренажеры;
8. Ручки для тренажеров;
9. Сани / Танк;
10. Кардио;
11. Барьеры / лесенки;
12. Медболы / слемболы / мешки;
13. Жилеты / утяжелители;
14. Подушки / нестабилки;
15. Петли Trx;
16. Булавы / ядра для метаний;
17. Мфр роллы и мячи / перкуссеры;
18. Пояса / Наколенники / кистевики / лямки.
Вебинар пройдет 14.06 в 12:00.
Доступ, запись и все материалы останутся у Вас навсегда.
Стоимость 5000р.
Для записи и по всем вопросам - пишите в ЛС или 89995193139. | 1 104 |
| 11 |  И не говорите, что не было 😆 | 110 |
| 12 |  Просто кайфаните 🙏🏻 | 813 |
| 13 | +1 Управление_тренировочным_процессом_спортсменов_высокого_класса_Бондарчук.pdf | 1 195 |
| 14 |  +1Кто задается вопросом:
"а чтобы такого умненького и полезного почитать из сферы физ.подговки и тренировок",
то большой рекомендасьон ознакомится с трудами Анатолия Бондарчука, 100% бустанетесь в знаниях.
Репосты будут подстегивать выкладывать такое сильно почаще 🫡 | 1 120 |
| 15 | Nikonov_Prakticheskaya-antropologiya.611903.fb2.epub | 979 |
| 16 | Достаточно много прочитал книг Александра Петровича Никонова, и если кто-то еще не знаком с творчеством данного автора, то большой рекомендасьон начать именно с этой 🙏🏻
Скачать онлайн. | 980 |
| 17 |  没有文字... | 780 |
| 18 | Гайз, сегодня 3 года как функционирует мой закрытый канал, и за это время там собралось очень много информации и полезных материалов 🥰
На данный момент в канале:
15 записей моих вебинаров и семинаров;
20 гайдов и статей;
90+ эфиров с разными специалистами и ответами на вопросы;
400+ развернутых постов на самые различные темы;
библиотека литературы на 1500+ книг и статей, которые, кстати, можно легко скачать;
там же находятся тренировчные планы, протоколы по рехабу и мои разработки, которые применяю в работе.
Есть свое сообщество из спортсменов из разных видов спорта, топовых тренеров и специалистов из ведущих клубов и систем.
В канале вы можете задавать вопросы мне напрямую или закидывать в общий чат, где комьюнити всё расскажет и подскажет.
Бонусами идут предложения по работе, различные вакансии и стажировки, также есть скидки на всякие ништяки, например, на мои переводы и обучения.
Сегодня, кстати, можно оформить подписку со скидкой 750р/месяц, вместо стандартных 1250р/месяц.
Так что оформляйте партийный билет и погнали развиваться вместе. 👀 | 870 |
| 19 |  +1Вчера Андрей выступил на своих вторых соревнованиях по жиму лежа и третьим подходом пожал 162.5 (собственный вес 98кг, вся подготовка без АС).
Поздравляю, Андрей 🫡 | 737 |
| 20 | Пацаны, если ваша дама говорит вам: «может пойдем туда (называет какое-то конкретное название) или ты хочешь куда-то еще?», то это ловушка - идти нужно именно туда, что было озвучено первым.
Запомните на всю жизнь 😉 | 749 |
