Саморазвитие онлайн
前往频道在 Telegram
Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя – это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть – это вы сейчас. По всем вопросам: @lnveststrateg Рекламные менеджеры: @bogaglaz РКН: http://bit.ly/41x5TK
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 Саморазвитие онлайн 的分析概览
频道 Саморазвитие онлайн (@samorazvition) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 134 970 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 48，并在 俄罗斯 地区排名第 3 667 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 134 970 名订阅者。
根据 22 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -1 120，过去 24 小时变化为 -37，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 3.78%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.19% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 5 101 次浏览，首日通常累积 2 956 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 182。
- 主题关注点： 内容集中在 клетка, кукушка, поступок, варение, гальтон 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя – это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть – это вы сейчас.
По всем вопросам: @lnveststrateg
Рекламные менеджеры: @bogaglaz
РКН: http://bit.ly/41x5TK”
凭借高频更新（最新数据采集于 23 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
134 970
订阅者
-3724 小时
-2387 天
-1 12030 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+8
在4个频道中
九月 '26
+10
在1个频道中
Get PRO
八月 '26
+5
在5个频道中
Get PRO
七月 '260
在8个频道中
Get PRO
六月 '260
在5个频道中
Get PRO
五月 '26
+26
在17个频道中
Get PRO
四月 '26
+227
在11个频道中
Get PRO
三月 '26
+958
在42个频道中
Get PRO
二月 '26
+1 950
在24个频道中
Get PRO
一月 '26
+1 087
在22个频道中
Get PRO
十二月 '25
+216
在17个频道中
Get PRO
十一月 '25
+12 066
在97个频道中
Get PRO
十月 '25
+263
在22个频道中
Get PRO
九月 '25
+54
在33个频道中
Get PRO
八月 '25
+398
在28个频道中
Get PRO
七月 '25
+12 125
在75个频道中
Get PRO
六月 '25
+156
在21个频道中
Get PRO
五月 '25
+511
在41个频道中
Get PRO
四月 '25
+11 310
在76个频道中
Get PRO
三月 '25
+124
在13个频道中
Get PRO
二月 '25
+28 034
在546个频道中
Get PRO
一月 '25
+1 606
在42个频道中
Get PRO
十二月 '24
+9 970
在140个频道中
Get PRO
十一月 '24
+28 787
在236个频道中
Get PRO
十月 '24
+6
在3个频道中
Get PRO
九月 '24
+8
在2个频道中
Get PRO
八月 '240
在6个频道中
Get PRO
七月 '240
在4个频道中
Get PRO
六月 '240
在6个频道中
Get PRO
五月 '24
+1 546
在18个频道中
Get PRO
四月 '24
+86 592
在382个频道中
Get PRO
三月 '24
+1 065
在30个频道中
Get PRO
二月 '24
+583
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+143
在3个频道中
Get PRO
十二月 '23
+2
在2个频道中
Get PRO
十一月 '230
在4个频道中
Get PRO
十月 '230
在2个频道中
Get PRO
九月 '230
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+4
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+4 988
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+36 880
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+19 596
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+16 707
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+632
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+2 489
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+7 954
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+25 208
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+16 516
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+1
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+1
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+103
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+2 690
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+5 850
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+10 317
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+1 953
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+12 864
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+19 148
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+37 638
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+29 843
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 24 十月 | 0 | |||
| 23 十月 | 0 | |||
| 22 十月 | 0 | |||
| 21 十月 | 0 | |||
| 20 十月 | +1 | |||
| 19 十月 | +3 | |||
| 18 十月 | 0 | |||
| 17 十月 | 0 | |||
| 16 十月 | 0 | |||
| 15 十月 | +1 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | 0 | |||
| 12 十月 | 0 | |||
| 11 十月 | 0 | |||
| 10 十月 | 0 | |||
| 09 十月 | 0 | |||
| 08 十月 | 0 | |||
| 07 十月 | +1 | |||
| 06 十月 | 0 | |||
| 05 十月 | 0 | |||
| 04 十月 | 0 | |||
| 03 十月 | 0 | |||
| 02 十月 | +1 | |||
| 01 十月 | +1 |
频道帖子
Меньше общайтесь с теми, кто заставляет вас нервничать
Даже если вы вынуждены изо дня в день видеться с родственниками или коллегами, которые вас раздражают, все равно контактируйте с ними настолько редко, насколько это возможно. Не нужно становиться отшельником: просто больше времени проводите с людьми, которые дарят вам чувство умиротворения.
Саморазвитие онлайн
| 2 |  Китайская мудрость
1. Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте.
2. Не копай другому яму, сам в неё попадешь.
3. Тот, кто задаёт вопрос, может показаться глупцом на минуту; тот, кто не задаёт, остаётся глупцом навсегда.
4. Лучше зажечь одну маленькую свечу, чем проклинать темноту.
Даже маленькие действия могут изменить ситуацию к лучшему.
5. Настоящее золото не боится огня.
6. Если хочешь быть счастливым всю жизнь - помоги другому.
7. Кто смотрит вперёд - у того растут крылья, кто цепляется за прошлое - у того тяжелее ноша.
8. Терпение - ключ к успеху.
Саморазвитие онлайн | 2 779 |
| 3 |  Слух у кошек в 4-5 раз острее человеческого, что особенно впечатляет, когда они полностью вас игнорируют...
Саморазвитие онлайн | 3 140 |
| 4 |  Подумай о человеке, который придёт после тебя
Верни тележку на место, чтобы кому-то не пришлось искать её повсюду.
Если взял чужую вещь — отдай чистой и исправной.
Заметил, что закончилась бумага в принтере, — положи новую, даже если своё уже распечатал.
Ты можешь никогда не встретить того, кому этим поможешь. Но ему будет чуть легче, потому что ты подумал о нём заранее.
Из такой незаметной заботы и складывается мир, в котором приятно жить.
Если согласны — ❤️
Саморазвитие онлайн | 3 601 |
| 5 |  На свете нет ничего из земных вещей более стоящего, чем Любовь.
Всё остальное - пыль дорожная... Не придавайте значения мелочам. Жизнь коротка. В вечности будут другие приключения, а вот в этой жизни надо, чтобы была Любовь.
Саморазвитие онлайн | 3 610 |
| 6 |  Поспорил с 9- летним внуком, что он не съест 25 пельменей. Спорили на то, кто будет мыть посуду. И вот внучок доедает 24-й пельмень и понимает, что 25-го в тарелке нет.
Это все, что нужно знать о составлении договоров))
Саморазвитие онлайн | 3 935 |
| 7 |  Живите неcepьёзно. Иначе будет поздно.
Иначе вся Вселенная вам станет «угрожать».
И все вас будут мучить. И все вас будут злючить.
Цapапать и колючить, кусать и обижать.
Живите, улыбаясь. Собою наслаждаясь.
И не загромождаясь серьезностью проблем.
Поверьте, все решится — начнется, завершится.
И незачем страшиться, что плохо всё совсем.
Везде есть смеха птичка. И юмора частичка.
И вредно хмурить личико. Оно стареет так.
Живите несерьезно. Иначе будет поздно.
Иначе, став нервозным, услышите: «Дурак!»
Игорь Тютюкин
Саморазвитие онлайн | 4 042 |
| 8 |  Почему вкусное и красивое надо брать сразу
Сто лет назад нас научили одной простой вещи: сначала суп, а потом — десерт. Первым делом — уроки, прогулка — потом. Сначала институт, потом — замуж.
Ну, про замуж — это я утрирую. Тут сложно сказать, что «вкуснее».
Но урок «сначала котлета, потом — конфета» я выучила на отлично и перенесла на все сферы своей жизни.
И даже в одной тарелке старалась сначала съесть невкусную кашу, а потом — вкусную котлету.
После настала взрослая жизнь и пришло страшное понимание: если наесться невкусным, на вкусное тебя может не хватить. Не хватит места на котлету или времени, чтобы её съесть.
Или выйдет, как в рассказе одной прекрасной женщины. Та ела в детском садике сначала пюре, оставляя вкусную сосиску на «десерт», а после приходила воспитательница и с возгласом «ой, ты не ешь это?!» подцепляла с тарелки сосиску и съедала.
И этой сосиской у нас с вами может быть что угодно. Интересная поездка, встреча с друзьями, давняя мечта. Если постоянно откладывать вкусное на потом, никакого «потом» может не случиться.
Этому неплохо учили в школе, кстати. Помните, как учитель математики перед контрольной просил сначала решать простые и лёгкие задачи, а к тем, что сложнее, приступать позже, а то времени не хватит?
В этом была своя мудрость и житейская логика — успеть больше. А то провозитесь с трудной задачей до звонка, в итоге в тетради вообще ничего не будет…
С возрастом я стала жадиной. Хватаю самое красивое, лёгкое, вкусное и интересное сразу. Пусть лучше «невкусное» потом не влезет. Зато в моей «тетрадке» теперь много-много прекрасного: любимых текстов и людей, и событий, и красок, и радости.
Максимально эту науку освоила одна женщина, с которой мне однажды довелось познакомиться. Пока другие сомневались, она выбирала кусочек торта с розочкой — никто ведь не против? Отлично! — выходила замуж за самого красивого парня — красивый муж — чужой муж? Ну и ладно, разведусь, если что! — покупала то самое платье в витрине — никаких «в следующий раз», и что, что я без кошелька, его же купят, потому вот вам мой паспорт и фамильный перстень, я мигом!
Ей сейчас девяносто два и она счастлива. Всё и всегда у неё было самое лучшее, и будет — я уверена.
Но понятие «лучшего» у каждого своё.
Я знаю прекрасную девушку, которая специально покупает пирожное, с которого отпала ягодка, и платье, на котором вылезла ниточка. Смысл простой: пирожное и платье с дефектом никто не купит, в итоге — их выбросят. А она их купит и тем самым как бы спасёт.
Но мне кажется, это тоже история про лучшее. Ведь эти вещи — особенные, важные только для неё, а значит — неизбежно прекрасные.
Моё же спасательство распространяется только на живых. Таким образом у меня когда-то появилась бесхвостая кошка и полуживые орхидеи. Все они ныне процветают и здравствуют, чего и всем желаю.
Наверное, потому что тоже — лучшие. Для меня.
А какая позиция вам ближе?
Саморазвитие онлайн | 3 650 |
| 9 |  Как устроены отношения:
онлайн-группа для пар и тех, кто хочет разобраться в отношениях
Отношения — это навык. Такой же, как вести переговоры, руководить командой или учить язык. У него есть свои закономерности, и им можно научиться. Но ни в школе, ни в институте этому не учат, и мы постигаем отношения методом проб и ошибок. Это как водить машину, не зная правил: кому-то помогает интуиция, а остальные попадают в аварии.
Меня зовут Илья Мстибовский, я гештальт-терапевт и семейный терапевт с 30-летним опытом работы. Я собрал работающие модели современной парной и семейной терапии, вспомнил своё умение из математики и ИТ выстраивать чёткие структуры и соединил это с моим любимым гештальт-подходом. Так появилась программа «Как устроены отношения».
💡 Что это за группа
Это образовательная группа, а не терапевтическая. На каждой встрече мы идём по классическому циклу обучения: понять закономерность → увидеть её в своих отношениях → применить на практике в специальных упражнениях. Изменения можно пробовать уже после первой встречи, не дожидаясь конца курса.
📚 Пять встреч
1. Как быть вместе и оставаться собой — личные границы, слияние и важность собственной жизни
2. Куда уходит энергия в паре — эмоции, деньги, баланс «брать — давать», деструктивные роли и паттерны
3. Как слышать и понимать друг друга — сбои в общении, ненасильственное общение, разрешение конфликтов
4. Влияние родительской семьи и окружения — повторение родительских сценариев, семейные мифы, проекции
5. Как сохранять и проявлять любовь — глубинные потребности партнёров, интимность, эмоциональная безопасность, языки любви
💬 Что говорят участники прошлых групп
«Я получил больше, чем ожидал. Думал, будет больше теории, но самую большую ценность принесли практические упражнения. Какие-то изменения можно применять сразу после первого занятия».
«Мы с мужем стали по-другому конфликтовать: быстрее решать возникающие вопросы, легче делиться друг с другом и говорить о своих потребностях. Появилась игривость и лёгкость, которой давно не было».
🗓 Формат
📅 Онлайн, старт в среду, 11 ноября
🕔 17:00–20:00 CET / 19:00–22:00 мск
🔁 5 встреч по 3 часа, раз в 2 недели. Расписание на декабрь и январь согласуем с группой
👥 Небольшая постоянная группа, можно парой или поодиночке
🌍 Участвовать можно из любой страны
✍️ Как записаться
Перед группой я провожу короткое бесплатное собеседование: на нём мы вместе поймём, подходит ли вам этот формат.
Записаться на собеседование: https://t.me/illia_mstibovskyi
Мой канал: https://t.me/life_transition | 2 624 |
| 10 |  Всегда было интересно посмотреть на человека, который после фразы «Успокойся», действительно успокаивался…
Саморазвитие онлайн | 3 576 |
| 11 |  «Напиши, как доберёшься»
Ты заходишь домой, снимаешь обувь, ставишь телефон на зарядку. И уже забываешь, что обещал написать.
А кто-то ещё не ложится.
Прислушивается к уведомлениям. Думает, не позвонить ли, но боится отвлечь тебя от дороги.
Отправь эти два слова: «Я дома».
Иногда их достаточно, чтобы у другого человека стало спокойно на душе. Хорошо, когда кому-то важно, добрался ли ты.
Важное напоминание - ❤️
Саморазвитие онлайн | 4 041 |
| 12 |  С детства нам вдалбливали, что «спасибо» и «пожалуйста» – это волшебные слова. Очнитесь, самое волшебное слово в мире – «нет». Оно настолько волшебное, что может меньше чем за секунду превратить тебя в говнюка в чьих то глазах и одновременно спасти твой единственный выходной.
Саморазвитие онлайн | 4 169 |
| 13 |  Дамы, если вдруг не знали, то держите. Язык мужчин:
Кивок вниз – приветствие.
Кивок вверх – чё такое?
Кивок вправо – отойдем, надо поговорить.
Кивок влево – иди посмотри.
Движение головой вперед – ты че?
Движение головой назад – че за фигня?
Во всех остальных ситуациях – пожать плечами.
Саморазвитие онлайн | 4 525 |
| 14 |  Умей хранить чужое доверие даже после ссоры
Если человек рассказал тебе о своих страхах, не бей по ним в споре. Если поделился семейной бедой, не пересказывай её знакомым. Если признался в ошибке, не напоминай о ней при каждом удобном случае.
Вы можете перестать общаться. Разойтись во взглядах. Стать чужими.
Но всё, что тебе рассказали по доверию, должно остаться с тобой. Даже когда дружба закончилась.
Если согласны — 🔥
Саморазвитие онлайн | 4 694 |
| 15 |  А жизнь летит, и жить охота,
и слепо мечутся сердца
меж оптимизмом идиота
и пессимизмом мудреца.
Саморазвитие онлайн | 4 658 |
| 16 |  Жизнь похожа на поезд.
Сначала мы едем в вагоне с мамами, папами, бабушками, дедушками, друзьями детства, одноклассниками... Мы всех знаем. Это наш вагон.
А потом наши начинают выходить на станциях. Один за другим. Бабушки, дедушки, мамы, друзья детства... Они выходят. А в вагон заходят новые люди. Незнакомые. Чужие.
И с некоторыми мы становимся близки. Или знакомы. Но поезд едет, едет. И выходит все больше наших. Заходит все больше чужих. Хороших, интересных, наверное, молодых, энергичных. Но чужих. У них свои отношения и свои интересы.
И чем дольше едет поезд, тем меньше в вагоне знакомых родных лиц. А чужих все больше.
Если путь долгий, ты остаешься один среди чужих. Все твои спутники вышли. И одиноко ехать одному среди людей...
Одно лишь утешение есть. На конечной станции нас встретят наши. Те, с которыми мы начали путь. Я так думаю.
И надо как-то общаться с новыми пассажирами. Быть полезным. Чтобы не так одиноко было ехать до конечной станции.
Где нас ждут. Встречают. И любят.
Саморазвитие онлайн | 4 762 |
| 17 | Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: со мной что-то не так, раз я до сих пор не достиг(ла) того, чего хочу?
Вот это «что-то не так» знакомо почти каждому, кто хоть раз пытался себя изменить.
📚Мы читаем про успешный успех, сравниваем себя с другими, и кажется, что мы недостаточно стараемся. Недостаточно дисциплинированы, недостаточно сильны.
☁️А на самом деле часто дело не в недостатке усилий. А в том, что внутри сидит тревожный фон, который съедает всю энергию на пути к цели.
В канале психолог пишет именно о таких вещах. Не про «успешный успех», а про то, как перестать воевать с собой и вернуть интерес к жизни. Как пережить период, когда сил и интереса становится меньше, и снова почувствовать опору.
Если вам откликается мысль, что единственный человек, лучше которого вы должны быть это вы сейчас, но на практике это не работает, вам точно стоит туда заглянуть.
Там не учат быть идеальным. Там учат быть живым и устойчивым.
↪️Подписывайся | 3 440 |
| 18 |  А график работы у нас гибкий: хочешь – по вечерам задерживайся, хочешь – в выходные выходи. А будешь хорошо работать – сможешь прийти пораньше, а уйти попозже.
Саморазвитие онлайн | 4 645 |
| 19 |  10 полезных привычек
• Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
• По утрам принимайте контрастный душ — помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
• Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
• Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
• Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
• Раз в год проходите общее медицинское обследование.
• Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
• Пейте достаточное количество чистой, не газированной воды: не менее 1500 мл в день.
• Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
• Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут
Саморазвитие онлайн | 5 156 |
| 20 |  Есть список журнала ФОРБС и есть список должников за коммунальные услуги на двери вашего подъезда. Если вас нет ни в одном из этих списков, значит вы относитесь к среднему классу.
Саморазвитие онлайн | 5 132 |
