Софья Макарова 💓 хореография онлайн 🩰
前往频道在 Telegram
Запись на урок через онлайн запись https://n1464116.yclients.com Или через аккаунт администратора @soma_choreo_online Инстаграмм https://instagram.com/s_makarovaa?igshid=MjEwN2IyYWYwYw= https://vk.ru/dancesm2025 Сообщество в ВК
显示更多486
订阅者
-124 小时
-17 天
-630 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '260
在0个频道中
九月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+14
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+25
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+11
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+50
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+48
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+38
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+43
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+23
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+12
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+23
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+30
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+23
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+49
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+27
在1个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+143
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 01 十月 | 0 |
频道帖子
+4
ОТКРЫВАЕМ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ГРУППУ🥹🩷
Мы уверены, что для достижения грандиозных результатов спортсменам и танцорам важно работать не только со своим телом, но и со своим мышлением и психологическим здоровьем🙏🏼
Рады познакомить вас с новым специалистом онлайн-школы хореографии SÓMA — психологом Полиной🌸
Вся подробная информация в карусели🎠
Ждем вас на психологических группах:
🗓️ Каждое воскресенье
🕛 В 12:00 по МСК
📲 Запись через администратора в direct/MAX/What’sApp/Telegram
| 2 |  +3Новый ученый год и старом спортивного сезона всегда очень ответственный и интересный этап 👩🏼🏫🏆
Дети взрослеют, появляется осознанность, а с этим и новые цели 🙏🏻
23 года из своих 26 лет я в сфере хореографии🩰
15 лет я училась и впитывала все знания , параллельно работала артисткой балета и точно знала, что могу передать свой багаж знаний детям 🩷
Сегодня -я руководитель и педагог своей онлайн-школы , где обучаются спортсмены, танцоры со всегооо мира 🌍
Быть педагогам - это быть психологом, учителем, родителем , другом, наставником . Это непросто, но так интересно и трепетно 🙏🏻
Моя задача не просто обучить ребенка грамотной технике , но и привить любовь к спорту, хореографии, жизни, замотивировать, сформировать личность с правильными ценностями и жизненными ориентирами 👩🏼💻
Всех всех учениц и родителей поздравляю с новым этапом и уверена, что в этом сезоне будет много побед , новых умений и навыков 🏆🩰 | 206 |
| 3 |  ГОТОВИМСЯ К НОВОМУ СЕЗОНУ НА ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВЕ🩰🔥
Онлайн-школа хореографии SÓMA объявляет набор на летний интенсив для спортсменок, которые хотят улучшить технику, укрепить тело и подготовиться к новому сезону🤸♀️🏆
🗓️ 24–30 августа (включительно)
🕙 10:00–11:30 (МСК)
🆕 НОВЫЙ БЛОК — работа с психологом: спортсменам важно работать не только со своим телом, но и мышлением, а также заботиться о своем психологическом здоровье
Задачи блока:
• Развитие адекватной самооценки;
• Формирование внутренней мотивации;
• Снижение страха неудачи;
• Развитие навыков самоподдержки;
• Умения распознавать эмоции (что сейчас происходит со мной?);
• Развитие произвольного внимания.
Психологические методы:
• Нейропсихологические упражнения;
• Арт-терапевтические техники;
• Элементы когнитивно-поведенческой терапии;
• Телесные техники (дыхательные, мышечной релаксации);
• Игровые методы.
На чем сосредоточимся и чему будем учиться с тренерами онлайн-интенсива?⬇️
🩰 Укреплять корпус в партере;
🩰 Работать над постановкой корпуса у станка;
🩰 Развивать пластику и выразительность движений;
🩰 Укреплять стопы и голеностоп;
🩰 Совершенствовать равновесия и вращения;
🩰 Развивать координацию и контроль тела.
🌍 Заниматься можно из любой точки мира!
📲Для записи и получения подробной информации — | 241 |
| 4 | https://ozon.ru/t
/4CF0mNU | 1 |
| 5 |  Онлайн-школе SÒMA 1️⃣год🥳
Маленькая, но такая большая дата🙏🏻
Хочу поблагодарить каждого за доверие и поддержку 🩷
Дальше -больше 🏆🤞🏼 | 230 |
| 6 |  Приглашаем гимнасток провести летние каникулы с пользой!
С 12 по 17 июля онлайн-школа хореографии SÓMA проводит интенсив для спортсменок, которые хотят улучшить технику, укрепить тело и подготовиться к новому сезону.
🗓️ 12–17 июля (включительно)
🕙 1 группа: 10:00–11:30 (МСК)
🕕 2 группа: 18:00–19:30 (МСК)
✨ Программа у обеих групп одинаковая.
Что будем делать на интенсиве?
🩰 Укреплять корпус в партере
🩰 Работать над постановкой корпуса у станка
🩰 Развивать пластику и выразительность движений
🩰 Укреплять стопы и голеностоп
🩰 Совершенствовать равновесия и вращения
🩰 Развивать координацию и контроль тела
🌍 Заниматься можно из любой точки мира.
💌 Для записи и получения подробной информации пишите в чат администратора http://max.ru/u/f9LHodD0cOLsVvoCelkAaiSJjG79HjYsbdjevs4vmCjKXnD6Lr16B00GsQc
SÓMA — хореография для результата. 🩰 | 293 |
| 7 |  ВСЕ, ВСЕ, ВСЕ, кто хочет остаться в форме и улучшить свои результаты 🏆
с 12 по 17 июля ( включительно) в онлайн-школе SÓMA будет проводится интенсив 🥳🩰
Места ограничены❗️
Ужк осталось 8 мест , успевайте записаться💛 | 138 |
| 8 |  Все, кто хотел приобрести ВИДЕОУРОКИ 🩰
Только три дня-самое выгодное предложение🤩
Бессрочный доступ к урокам , подойдет для самостоятельной работы 💪🏼
Подойдет для тренеров, хореографов, спортсменов, родителей 🙏🏻
❗️Доступные объяснения, разбор правил и ошибок | 364 |
| 9 |  Совсем скоро долгожданное лето, а вместе с ним каникулыыыы☀️🥳
❗️Наша онлайн школа SOMA работает всё лето
Успевайте записаться на удобное время и помните , что летнее время -отличная возможность уделить внимание хореографической базе , элементам, стопам и стать еще ближе к победе 🏆🤩
https://n1464116.yclients.com | 319 |
| 10 | ChatGPT Image 9 мая 2026 г., 17_02_52.png | 1 |
| 11 |  +2РАДОСТНАЯ НОВОСТЬ🤩💗
В нашей онлайн-школе появился еще один профессионал своего дела, педагог-хореограф Дарья Сергеевна 🙏🏻
Записывайтесь на занятия , сейчас больше вариантов для удобного времени 🙏🏻 | 335 |
| 12 |  БЕСПЛАТНАЯ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА
Для всех, кто хочет:
• присоединиться к SÓMA
• попробовать онлайн-формат тренировок
• познакомиться с преподавателями школы и их подходом
Мы проведем открытую онлайн-тренировку с педагогами нашей школы🩷
🗓️ 2 мая (СБ)
🕓 16:00 по МСК
Приглашаем спортсменов от 4-х лет из:
• художественной гимнастики
• фигурного катания
• синхронного плавания
• бальных, эстрадных, современных и других видов танца
🎁 ПОДАРОК участникам открытой тренировки — скидка 500₽ на первое занятие в онлайн-школе хореографии SÓMA
📲 Запись — в direct | 352 |
| 13 |  Дорогие родители и ученицы 🤍
У нас появился АДМИНИСТРАТОР 👩🏼💻
Теперь по всем вопросам вы можете обращаться к нему — он с радостью поможет и подскажет🙏🏻
+7 (919) 397-49-43 номер администратора
TG: https://t.me/soma_choreo_online
MAX: max.ru/u/f9LHodD0cOLsVvoCelkAaiSJjG79HjYsbdjevs4vmCjKXnD6Lr16B00GsQc
What’sApp: wa.me/79193974943 | 318 |
| 14 |  Всем привееет!
Сегодня хочу поделиться успехом одной из онлайн учениц нашей онлайн-школы 🩰💗
Также все чаще и чаще подсвечиваю своим ученицам их ДО ( месяц назад, год, неделя)
Так можно увидеть результат и понять ДЛЯ ЧЕГО СЫ ТРУДИМСЯ и переступаем через себя 🤞🏼
P. S. Просто я работаю волшебником , волшееебниииком🪄 | 294 |
| 15 |  Вчера в СШОР принесла свои пуанты, показать юным гимнасткам 🩰🤩
Дети были в восторге и у каждого была своя история связанная с пуантами , ну и самый главный вопрос
« А ЭТО БОЛЬНО?» 😅
Есть хореографы, которые располагают временем и внедряют в урок с гимнастками пуанты☝🏼
Работа на «пальцах» укрепляет стопу, и формируется понимание натянутой ноги! | 363 |
| 16 |  Что делать, есть гимнастки не координируют натяжение ног и предмет ?🤔
Смотрим полезные упражнения в новом видео ⬆️ | 330 |
| 17 |  ОНЛАЙН - ИНТЕНСИВ💗🏆
Приглашаем провести каникулы с пользой 🩰
Программа интенсива ⬇️
🔴Укрепление корпуса в партере
🔴Постановка корпуса у станка
🔴Пластика и координация
🔴Работа с ПСИХОЛОГОМ ( темы уточняются)
🔴Укрепление стоп
🔴Улучшение элементов
Осталось 8 мест 🤞🏼 | 494 |
| 18 | ОНЛАЙН - ИНТЕНСИВ💗🏆
Приглашаем провести каникулы с пользой 🩰
Программа интенсива ⬇️
🔴Укрепление корпуса в партере
🔴Постановка корпуса у станка
🔴Пластика и координация
🔴Работа с ПСИХОЛОГОМ ( темы уточняются)
🔴Укрепление стоп
🔴Улучшение элементов
Осталось 8 мест 🤞🏼 | 1 |
| 19 |  С праздником наши ученицы и мамы💗🌸
Желаю быть здоровыми, целеустремленными, новых побед и успехов 🥳🤍 | 356 |
| 20 |  +4Подошло к концу мое обучение - ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ в Академии Русского балета имени А. Я. ВАГАНОВОЙ 📚🩰
Радостно и одновременно грустно , рада, что это было, немного грущу, что этак быстро всё закончилось 🙏🏻
Находиться в стенах академии , быть рядом и перенимать опыт у великих педагогов , видеть , как становиться балеринами и премьерами - это настоящее СЧАСТЬЕ😍 | 312 |
