Наталья Демченко 🏃♀️ MORE BEGA
前往频道在 Telegram
1 041
订阅者
-124 小时
+27 天
+730 天
帖子存档
Ребята! Мы вернулись и в это воскресенье у нас праздник!
Количество мест ограничено, регистрация обязательна 👌
+2
К - команда! 🤩
Весь забег мы с Владом бежали в очень комфортном для себя темпе и пейсили своих учениц из Ростова и нашей онлайн-школы, а на финише нас встречали родители.
Идеальное комбо❤️
+2
Ну здравствуй, Питер!
В этот раз мы всей семьей, ещё и сестра завтра из Москвы приезжает 🥰
+2
Сбегали на Парамоны, освежились.
Состояние после - хочется лежать, как Матильда, но нет такой возможности 🤪
+2
А 22 июня новый поток онлайн-курса «Начни бегать» 😌
Если не знаете, с чего начать - начните с него, даю гарантию, что вы не пожалеете.
- 1 неделя теории + 4 недели практики;
- разбор техники бега и обратная связь лично от меня;
- доступ к материалам навсегда
Стоимость 6990₽, возможна оплата иностранными картами.
Оплатить и получить доступ тут 💙
Пост хозяюшкам на заметку! 🧼
С учётом количества бегунов в семье, одежду я стираю очень часто.
Перепробовала уже много разных средств, но сейчас среди фаворитов эти:
1. Гель для стирки спортивных и мембранных вещей
2. Универсальный гель для стирки с пятновыводителем
3. Парфюмированный кондиционер для белья
У гелей для стирки большой объем (5л) и выгодная цена, а запах кондиционера сводит меня с ума.
Котейкам, кстати, тоже очень нравится, и они обожают лежать на свежевыстиранных вещах, которые я не успела убрать в шкаф.
А вы чем стираете? Делитесь фаворитами 🩵 🧺
+5
С первым днём лета!
Честно говоря, я не помню, чтобы первого июня у нас было всего +10 и каждый день идут дожди 🌧️
Бегать, в целом, отлично, но вот жить мне очень холодно 😄
+8
Как мы классно съездили в Должанку на выходные!
Ребята плыли заплыв от x-waters, а мы поддерживали их и наслаждались погодой, и пикниками на свежем воздухе 🤩💙
Лучший гаджет для бегунов любителей в 2026 году 😱
Garmin снова превзошли себя и анонсировали обновление линейки беговых часов для любого уровня подготовки. Это новые Garmin Forerunner 70 и 170 Music
После масштабного апгрейда часы получили еще больше профессиональных возможностей для амбициозных спортсменов Теперь даже фишки продвинутых моделей доступны по низкой цене! А на Garmin Forerunner 170 Music наконец-то можно загружать музыку и подкасты.
✅ идеальный вариант для любителей и профессионалов
Garmin Forerunner 70 и 170 Music доступны к предзаказу в ГАРМИНКО –– приходите в магазин в Москве по адресу ул. Киевская д2 и примеряйте
ГАРМИНКО зарекомендовали себя как настоящих экспертов в часах, которые привозят только оригинальные гаджеты, дают гарантии и дарят щедрые подарки. Смело задавайте любые вопросы менеджерам и усиливайте свои результаты вместе с Garmin
➡️ Ребята обещали скидку 2000 на предзаказ, пишите менеджерам в телеграм ГАРМИНКО
Реклама. ИП Барсуков Александр Сергеевич. ИНН 572000992702
erid: CQH36pWzJqLHthD6UsZaKwssroYQzK2md6sGpbKxhvytZp
+2
Правильный и атравматичный бег основывается на двух столбах: техника естественного бега и контроль чсс и работы сердца.
И если разбирать технику нужно с тренером (не важно, онлайн или оффлайн, поверьте, опытному наставнику и по видео видно, если у вас есть ошибки), то за пульсом вполне легко следить самостоятельно.
Можно измерить по старинке, нащупав пульс на сонной артерии, засечь 10 секунд, посчитать, а полученное количество ударов умножить на 6. Но, безусловно, современные спортивные часы гораздо упрощают этот процесс, и позволяют видеть пульс в движении и в реальном времени, а не после остановки.
Вы часто спрашиваете, какие часы у меня.
Уже много лет я пользуюсь гаджетами фирмы GARMIN. Сначала это были Forerunner 735xt, потом Fenix 6, сейчас я ношу Forerunner 965 и уже заглядываюсь на Forerunner 970 😄 (надеюсь, мой муж это не читает)
Для меня часы - это не просто показатель времени - они считывают пульс и темп на тренировках, рассказывают, как прошёл сон (да, сплю я тоже в часах), дают рекомендации по восстановлению и даже питьевому режиму.
Плюс у Garmin классное приложение для телефона, которое показывает расширенную статистику твоих тренировочных данных и также является соцсетью, где можно получать бейджи за активности, лайкать и фолловить других гарминоводов.
Кстати, Garmin - относительно молодая компания. Она была основана в 1989 году в США, инженерами, ранее работавшими над созданием GPS-систем для авиации. Их звали Гарри Баррелл (Gary Burrell) и Мин Као (Min Kao), а название компании образовано от сложения имён основателей — Гарри и Мин, Gar-Min.Плюс мне очень нравится эстетика этих гаджетов, круглые экраны и агрессивно-аккуратные силиконовые ремешки. А вы бегаете в часах? Следите за пульсом ?
