МУИП интегративная психология

Быстрый тест на нарушения пищевого поведения 👇 Пройдите и узнайте, в порядке ли ваше отношение к еде и к чему это может привести.

Телесные практики на тазовую область 🎙️ Психолог МУИП Ирина Костенко специально для наших подписчиков записала небольшой видео-урок о том, как прорабатывать тазовую область, чтобы: — не сидеть нога на ногу — расслабить зону таза и ног — начать правильно ходить, не травмируя сухожилия и суставы — облегчить менструальные боли — восстановить мышечный корсет — прокачать сексуальность, чувствительность и гибкость. Если хотите узнать больше о том, как с помощью телесной психологии построить красивое тело, приходите на сегодняшний онлайн-урок в 19:00. Регистрация по ссылке: https://psy-muip.ru/psy-slim?utm_source=tg&utm_medium=muip&utm_campaign=yulia&utm_content=web&utm_term=may Понравились практики? С вас ❤️

5 главных женских комплексов Пишите цифру в комментариях, от какого страдаете 👇 (1 - плечи, 2 - ляжки, 3 - бока/животик, 4 - попа, 5 - второй подбородок) На самом деле, многие из этих комплексов даже не зависят от лишнего веса. И чтобы их исправить, не нужно худеть: ✔️ Второй подбородок (при нормальном индексе массы тела) = нарушение осанки в шейном отделе, положение языка. ✔️ Толстые плечи = мышечный зажим в грудном отделе. Много ответственности. Страх проявляться. ✔️ Большие ляжки = тазовый блок. Поджатый таз, слабая внутренняя опора, неумение расслабляться. Подавленная агрессия, которая мешает идти к своим целям. Все это исправляется телесными практиками и двигательной активностью. ❗️ Если хотите изучить самые действенные практики телесной психологии для красивого и уверенного тела, ждём вас на бесплатном онлайн-уроке по психологии стройности уже ЗАВТРА: ▶️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Этот пост мы подготовили совместно с выпускницей МУИП, телесным психологом Дарьей Сербо-Великой @darya_velikya ❤️

В чём феномен пары Хейли Бибер и Джастина Бибера: как на грани расставания они завели ребёнка? 🧡 27 летняя модель Хейли Бибер сообщила, что находится на 6 месяце беременности от своего мужа Джастина Бибера. Эта новость всех поразила, потому что совсем недавно они с Джастином хотели разойтись. Давайте посмотрим на совместимость пары с точки зрения телесно-ориентированной психологии. Можно заметить, что Хейли любит партнёра, а Джастин позволяет себя любить. Их тип отношений как у заботливой мамы и капризного ребенка. Об этом говорят жесты и тело, влюбленный и заботливый взгляд Хейли, желание тактильности и порой неадекватная реакция Джастина: дистанцирование, безразличие. 🔉 Также в интервью Хейли заявляла, что принимает только идею суррогатного материнства, чтобы не испортить свою модельную фигуру. Это ожидаемо, потому что Джастин неоднократно восхищался ее телом в песнях и даже произнес в одном прямом эфире «если бы ты не была так горяча, я бы давно от тебя избавился». Возможно она передумала, чтобы наладить отношения с мужем, отодвинуть проблемы на второй план. Ведь как говорят инсайдеры, Джастин хотел завести ребенка, а Хейли нет. Мнений и взглядов по поводу суррогатного материнства много, кто-то «за», чтобы не портить фигуру, здоровье, не проживать роды, кто-то «против» из-за вовлечения третьего человека в процесс и отсутствие проживания беременности и факта, что мать остается психологически отчужденной. На самом деле, если заниматься своим телом, выполнять телесные упражнения, следить за здоровьем, поддерживать организм до беременности, во время и после, то многих негативных последствий естественной беременности можно избежать и быстро вернуть прежнюю форму тела. 💡Переходи по ссылке и узнай, как поддерживать красивое тело с помощью телесной психологии на бесплатном онлайн-уроке: https://psy-muip.ru/psy-slim?utm_source=tg&utm_medium=muip&utm_campaign=yulia&utm_content=web&utm_term=may

—4 кг только благодаря телесной психологии Телесная психология реально помогает! Это всегда подтверждают результаты наших студентов и выпускников. Наша выпускница, телесно-ориентированный психолог Эльмира Кулиева до профессиональной программы страдала от: — расстройства пищевого поведения — постоянных срывов на вкусненькое — лишних килограммов, мешающих носить красивую одежду и наслаждаться своей фигурой Но благодаря телесно-ориентированной психологии ей удалось внедрить здоровые привычки, сбросить 4 кг, привести себя в чудесную форму (посмотрите сами!) и с лёгкостью поддерживать ее. Если тоже хотите понять, как получается привести тело в идеальную форму и полюбить его, приходите на бесплатный интенсив по ПСИХОЛОГИИ СТРОЙНОСТИ. Регистрация и подробности 👉 ЗДЕСЬ

🎙️ Запись эфира «Чувственные тренировки: как получить красивую фигуру, обращая внимание на свое тело» Ведущая: телесно-ориентированный психолог МУИП Ирина Костенко Что обсудили: 🔘 почему кто-то худеет/тренируется месяцами, но ничего не получается; 🔘 зачем и на что обращать внимание на тело во время ходьбы, тренировок; 🔘 откуда второй подбородок у стройных людей; 🔘 нормально ли, что в месячные хочется чипсы, смазанные вареньем, вприкуску с солёным огурцом; 🔘 как найти в себе силы и мотивацию делать 10 тыс. шагов в день; 🔘 как правильно ходить; 🔘 что лучше: ходить или бегать; 🔘 почему люди ударяются в орторексию; 🔘 телесная практика на контакт со своим телом. Продолжать тему ПСИХОЛОГИИ СТРОЙНОСТИ мы будем на бесплатном интенсиве 21–22 мая с ректором МУИП Анной Протасовой! Регистрируйтесь в числе первых и забирайте подарок — диагностический тест «Из-за какого чувства вы переедаете?»: ➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ИНТЕНСИВ #подкасты_МУИП

Хотите практики на таз? Ставьте огонечки 🔥

🎙️Нужно ли спортивное питание для похудения/приведения тела в форму? Мнение телесного психолога в эфире: https://t.me/integps?livestream

😂 Чипсы, намазанные вареньем, с солёным огурцом во время месячных — это нормально? Обсуждаем пищевые привычки, гормоны и лишние килограммы в прямом эфире с экспертом МУИП: https://t.me/integps?livestream

а правда ли что разным типам телосложения подходят разные тренировки?

Отвечаем на вопрос про тренировки для гиперстеников, нормостеников и астеников в прямом эфире 👇 Подключайтесь: https://t.me/integps?livestream

🎙️😂👍👍❤️👌😅😊😊😍😘 Тема эфира: как получить красивую фигуру, обращая внимание на свое тело. Ведущая: телесно-ориентированный психолог МУИП Ирина Костенко. Задавайте вопросы спикеру и общайтесь во время эфира в комментариях под этим постом 👇👇👇

😂 Начинаем эфир через 5 минут! Подключайтесь к нам

🎙️Завтра, 12:00: прямой эфир «Чувственные тренировки: как получить красивую фигуру, обращая внимание на свое тело» 16 мая в 12 часов по мск с телесным психологом МУИП Ириной Костенко обсудим: — почему кто-то худеет/тренируется месяцами, но ничего не получается — зачем обращать внимание на тело во время ходьбы, тренировок — на что обращать внимание — как быстрее совершенствовать тело с помощью лайфхаков телесной психологии — телесные практики на контакт с собой и своим телом Обязательно приходите, слушайте и задавайте вопросы Ирине во время эфира ✔️ Чтобы не забыть, ставьте уведомления внизу страницы.

— Что будем заедать: тревогу или скуку? • зависимость от сладкого • «прилипшие» к животику/ногам килограммы • целлюлит ...и все остальные проблемы, связанные с состоянием тела, указывают на неправильные пищевые привычки и отсутствие движения. Их корни находятся в голове: в том, почему мы не можем нормально питаться, двигаться, какие страхи/установки нам мешают. Поэтому чтобы получить стабильный вес и красивое тело, нужно всегда начинать с головы. Иначе есть риск срывов и откатов. Все чувства, которые мы испытываем, рождаются из ощущений тела. Только потом мозг придумывает им название. Вот почему так важно прислушиваться к тому, что наше тело нам говорит. Благодаря телесной терапии люди начинают четко ощущать сигналы своего тела, будь то тревога, злость или грусть. И поэтому телесно-ориентированная психология — один из самых эффективных способов работать с состоянием тела и лишним весом. Согласны? ❤️ - да

Кто больше подвержен лишним килограммам и что с этим делать? У людей, к которым часто прилипают лишние килограммы, чаще всего выражена мазохистическая структура характера. Даже в описании этой структуры тела мазохистического типа отличаются полнотой. Это происходит, потому что они копят внутри энергию и никак не не выражают. Они не выражают агрессию, свои желания. И долго терпят. Злятся, но молчат и держат все в себе. Этот тип личности вырабатывается в раннем детстве из-за психологических травм и сопровождает нас на протяжении всей жизни. Но с ним можно подружиться и сделать так, чтобы он не наносил вред и лишние килограммы не прилипали. Как питается мазохистический тип? Любит сытную, жирную пищу, шоколад. Прожорлив или, наоборот, ест маленькими порциями. Стыдится покупать для себя и употреблять «лакомства». Что делать, если вы склонны к полноте и обладаете мазохистическим типом личности? 1) научиться брать ответственность за свою жизнь и тело на себя (вместо полного перебрасывания на врачей, нутрициологов, тренеров и т.д.); если вы хотите быть здоровым, вам нужно знать, как устроено ваше тело и вы сами 2) найти контакт с телом: понять, что вызывает у вас стресс, тревогу, негативные эмоции, апатию, выгорание и т.д.; научиться расслабляться 3) найти триггеры, которые сбивают ваши пищевые привычки и заставляют неправильно питаться/переедать/кусочничать Поэтому телесно-ориентированная психология — один из самых эффективных способов бороться с «прилипшими» килограммами. Работая с этим подходом, вы начинаете хорошо осознавать себя и свое тело, находить взаимосвязи и менять свои привычки. Почему поправиться легче, чем похудеть? Узнайте 👉 в этом видео.