МУИП интегративная психология

3 признака, что вы готовы к близости Как понять, кого слушать, если одни говорят не торопиться, а другие уверяют, что мы живем не в Средневековье и «давно пора»? Ответ прост: слушать нужно себя. В новом видео Анна Протасова рассказывает, как проверить готовность к близости по своим ощущениям. Посмотрите сами, покажите сестрам и дочерям, если они у вас есть и уже взрослые ❤️ 😉 Смотреть в YouTube 😄 Смотреть в VK 🥰 Смотреть в RuTube P.S. подписывайтесь на наш Ютуб и пишите комментарии, будем очень рады ❤️

Надеемся, вы подписаны на наш Тредс Там даже можно найти клиентов или психолога 🤝 https://www.threads.net/@psy.muip

🐋🐋🐋🐋: проживаете ли вы сейчас кризис? 🐋Меня не покидает чувство тревоги (+1 балл — да; 0 баллов — нет) 🐋Я ощущаю физическую усталость и апатию (+1 балл — да; 0 баллов — нет) 🐋Иногда я не могу нормально дышать (+1 балл — да; 0 баллов — нет) 🐋Я не могу работать как прежде, все валится из рук (+1 балл — да; 0 баллов — нет) 🐋Я могу расплакаться из-за ерунды (+1 балл — да; 0 баллов — нет) 🐋Я не получаю удовольствия от приятных событий, как раньше (+1 балл — да; 0 баллов — нет) 🐋Меня мучает бессонница/кошмары или наоборот все время хочется спать (+1 балл — да; 0 баллов — нет) 🐋Временами мне все кажется бессмысленным (+1 балл — да; 0 баллов — нет) 🐋Мне перестало приносить удовольствие любимое времяпрепровождение (+1 балл — да; 0 баллов — нет) 🐋Я никого не хочу видеть и стараюсь остаться одна (+1 балл — да; 0 баллов — нет) Эти вопросы взяты из опросника А. Е. Тараса, который считал, что проживание кризиса влияет как на психологическое здоровье, так и на физическое. ❗️ Ни один тест не может на 100% сказать, что вы в кризисе. Однако, если вы набрали 4 и больше баллов, обратите внимание на свое состояние. Вероятно, вы прожили травмирующую ситуацию или находитесь в нестабильных/небезопасных условиях. Выйти из апатии и преодолеть сложную ситуацию можно самостоятельно — с помощью нашего практического гайда «Кризис смыслов. Что делать, если не знаешь чего хочешь?» 🎁 Его мы дарим за регистрацию на бесплатный интенсив «Жизненные кризисы». Регистрируйтесь и забирайте подарок по ссылке ниже ⤵️ ХОЧУ ГАЙД

Можно ли на 100% понять, что вы проживаете кризис? Кризисы часто имеют скрытые или постепенные проявления. Их легко спутать с хроническим стрессом или депрессией. К тому же, кризис может быть внутренним, не всегда связанным с внешними событиями, поэтому его труднее распознать. Мы можем не осознавать, что переживаем кризис, пока не увидим его последствия: физическую и эмоциональную истощенность, апатию, полное непонимание, что делать со своей жизнью. Что же делать? ➡️Пройдите вспомогательный тест «Личностный профиль кризиса», чтобы оценить свое состояние. Высокий результат может сигнализировать о кризисе. 50 🔥 и публикуем тест!

Что дает умение проживать кризисы? Кризисы бывают у всех, но не все осознают, что проходят через них. Многие считают, что у них тяжелый период жизни из-за ретроградного Меркурия или потому, что не получилось сжечь бумажку с желаниями на Новый год. Этот подход не даёт никаких преимуществ, если вы сталкиваетесь с кризисом. Максимум — отстранение от себя, своих чувств, эмоций. ➡️ Кризисы легче преодолевать, когда знаешь, к чему быть готовым и как действовать. Если вы грамотно пройдете через кризис, то сможете: — легче адаптироваться к переменам — справляться с негативными эмоциями — быстрее находить решения — чувствовать под ногами опору Это позволяет легче относиться к жизни и трудностям, видеть новые решения (в том числе, как больше зарабатывать, какого партнёра выбрать, какие роли взять на себя в жизни...). И всё это — из чистого, истинного контакта с собой, а не из чужой головы. 💡 На бесплатном интенсиве «Жизненные кризисы» мы подробно расскажем, какие шаги предпринимать в моменты неопределенности и как превращать кризисы в возможности для роста. Интенсив пройдет 22-23 января. Регистрируйтесь по ссылке, чтобы уверенно проходить через любые жизненные испытания 👇🏻 ИДУ НА ИНТЕНСИВ

Как пережить кризис Великие личности делятся своим опытом ⤴️ А как вы относитесь к кризисам? 🔥 — с ними интереснее ❤️ — хотелось бы жить всю жизнь в легкости

Памятка по кризисам ➡️ Бесплатный интенсив по кризисам

💔 Кризисы в отношениях: к чему быть готовым

❤️кризис 1 года

Первый кризис в отношениях может появиться уже спустя 6–12 месяцев. С чем связано: гормоны утихают, люди привыкают друг к другу, и влюблённость кажется уже не такой сильной. Часто, если у партнёров помимо физического влечения нет интереса друг к другу, отношения распадаются на этом этапе.

❤️кризис 3 лет

На этот кризис приходится большинство расставаний. Рассказали про него выше ⤴️

❤️кризис 7 лет

У партнёров развивается сильное недовольство друг другом спустя семь лет вместе. С чем связано: отношения становятся не главным приоритетом, потому что паре приходится совмещать работу, быт, воспитание детей и другие насущные обязанности.

❤️кризис 10 лет

Вы можете сильнее раздражаться из-за мелочей, больше ссориться, при этом реже находить компромиссы. С чем связано: в это время пары могут столкнуться со скукой в семейной жизни. Партнёры воспринимают друг друга как должное, при этом растет раздражение к вредным привычкам и особенностям характера. ➡️ Это не четкая инструкция, когда ваши отношения могут дать трещину. Возможно, вы не проживете эти кризисы раньше, позже или не проживете вообще. Но если хотите быть готовы к кризисам и понимать, как сохранить отношения, приходите на бесплатный интенсив с ректором МУИП Анной Протасовой — врачом, психологом, телесно-ориентированным терапевтом, сексологом. Регистрируйтесь на интенсив по ссылке 👇🏻 ИНТЕНСИВ

💡 Ответ на загадку: они не пережили кризис 3-х лет Кризис 3 лет в отношениях — это период, когда партнеры сталкиваются с угасанием страсти, а идеализированные ожидания рушатся. Признаки кризиса: ✔️страсть уходит на второй план ✔️появляются сомнения, с тем ли я человеком ✔️частые ссоры, особенно на бытовые темы ✔️ощущение, что отношения стали рутиной и обыденностью ✔️растут различия в интересах и ценностях На этом этапе формируется сильная эмоциональная привязанность. Если прожить кризис, отношения перейдут от фазы романтической привязанности к более зрелой, комфортной, доверительной, в которой вы с партнером будете лучшими друзьями и сможете делиться любыми чувствами и переживаниями без страха осуждения. Рассказать, с какими еще кризисами сталкиваются пары? Ставьте 🔥

Как вы думаете, что объединяет эти пары?

Почему люди решаются сменить профессию Ведь это же страшно! Чем мы старше становимся, тем страшнее что-то менять в жизни. Особенно это касается профессии: кажется, что время уже ушло и нагнать успешных сверстников почти невозможно. Желание сменить профессию часто связано с экзистенциальным кризисом. Экзистенциальный кризис — это когда мысли о собственном предназначении и месте в мире не дают спать по ночам, заставляют чувствовать себя никчемным/нереализованным. Он может возникнуть в любой момент жизни, но есть периоды, когда вероятность ощутить кризис выше. Например, студенты на втором курсе часто сомневаются в выборе профессии, бросают ВУЗ и пробуют себя в другой сфере.

Экзистенциальный кризис проявляется в таких мыслях и фразах: ❤️«Кто я? В чем смысл моей жизни?» ❤️«Мне казалось, что к моим годам я достигну большего» ❤️«Я выбрал не ту профессию и потратил кучу времени впустую» ❤️«Я не знаю, куда идти, поэтому просто плыву по течению» ❤️«Кажется, у всех, кроме меня, есть план» ❤️«Пора сменить профессию, записаться на курсы, поступить на второе высшее».

Если такие мысли не дают вам покоя, знайте: этот кризис пройдет. Вы его переживете. Все будет хорошо и даже лучше. Важно не поддаваться панике и найти свой путь. ➡️ Мы расскажем о том, как максимально бережно к себе пройти любой кризис, на бесплатном интенсиве 22-23 января. За регистрацию вы получите подарок — гайд «Кризис смыслов. Что делать, если не знаешь чего хочешь?». Регистрируйтесь на интенсив по ссылке 👇🏻 👆ЗАРЕГИСТРИРОВОВАТЬСЯ

5️⃣ фильмов о том, как люди преодолели тяжёлый жизненный кризис Человек сталкивается с кризисами на протяжении всей жизни. Но чем мы старше, тем сложнее решиться на перемены и прожить кризис себе «в плюс». Многие герои фильмов идут ва-банк: расстаются, переезжают, меняют профессии. Хотите, расскажем о том, почему люди решаются на это? Ставьте ❤️

Так соблазнительно, что, уже зарегистрировавшись ранее, все время хочется это сделать снова 😂

🔥 Бесплатное мероприятие: как преодолеть любой психологический кризис Запомните: ваша жизнь строится в зависимости от того, как вы выходите из кризиса. Любой кризис — это зона роста. Если не застрять в нем, а преодолеть, то жизнь станет интереснее, комфортнее, масштабнее.

С кризисами встречается каждый. Поэтому мы решили сделать вам подарок в новом году и провести интенсив о том, как мягко проживать кризисы и брать от них лучшее ❤️

Полезно всем, кто: — устал от вечного поиска себя — потерял работу/хочет ее сменить — переживает тяжелое расставание или развод — имеет проблемы со здоровьем — чувствует тревогу за будущее — не чувствует удовлетворения от жизни А также действующим психологам, которые хотят эффективнее помогать клиентам в кризисе и знать о трендах психологии в 2025 году. 🎁В подарок за регистрацию вы получаете практический гайд «Кризис смыслов. Что делать, если не знаешь чего хочешь?». Ждем вас 22-23 января в 19:00. Регистрируйтесь ниже👇🏻 ИДУ НА ИНТЕНСИВ

🔥 Бесплатное мероприятие: как преодолеть любой психологический кризис Запомните: ваша жизнь строится в зависимости от того, как вы выходите из кризиса. Любой кризис — это зона роста. Если не застрять в нем, а преодолеть, то жизнь станет интереснее, комфортнее, масштабнее.

С кризисами встречается каждый. Поэтому мы решили сделать вам подарок в новом году и провести интенсив о том, как мягко проживать кризисы и брать от них лучшее ❤️

Полезно всем, кто: — устал от вечного поиска себя — потерял работу/хочет ее сменить — переживает тяжелое расставание или развод — имеет проблемы со здоровьем — чувствует тревогу за будущее — не чувствует удовлетворения от жизни А также действующим психологам, которые хотят эффективнее помогать клиентам в кризисе и знать о трендах психологии в 2025 году. 🎁В подарок за регистрацию вы получаете практический гайд «Кризис смыслов. Что делать, если не знаешь чего хочешь?». Ждем вас 22-23 января в 19:00. Регистрируйтесь ниже👇🏻 ИДУ НА ИНТЕНСИВ

Каждые 1️⃣0️⃣ лет вы будете проживать кризис Кризисы — это периоды резких изменений, когда появляются внутренние конфликты, меняются ценности и приоритеты. Возрастные кризисы происходят каждые 10 лет. Разбираемся, чего от них ожидать👇🏻

❤️Кризис 20-30 лет

Это кризис связан с поиском себя, переосмыслением целей, социальными ожиданиями (создание семьи, карьера). Признаки кризиса: — тревога из-за неопределенного будущего — желание сменить профессию — сравнение с успешными ровесниками — поиск предназначения — гонка за успехом — одиночество

❤️Кризис 30-40 лет

Организм начинает стареть, появляются первые морщины, хронические болезни. Человек понимает, что время уходит, и жизнь конечна. Поэтому появляются: — чувство утраты — страх перед старением — потеря интереса к работе или отношениям — острое желание изменить жизнь

❤️Кризис 40-50 лет

Это период подведения итогов прожитых лет. Человек начинает оценивать успехи в карьере, семье и дополнительной сфере интересов и приходит к выводу, что достиг некоего максимума. Признаки кризиса: — многие возможности и мечты юности кажутся упущенными — снижение жизненной активности — появляется страх смерти — пассивность Начало кризиса часто начинается с изменения социальной роли: уход за пожилыми родителями или забота о внуках может вызывать стресс и чувство утраты прежней идентичности. 🔥, если нашли кризис, который проходили или проходите

О чем говорят комплексы в сексе Смущение и стеснение — защитные механизмы психики. Во время близости мы особо уязвимы к любым оценкам партнера, поэтому бессознательные страхи могут перекрывать желание. Что делать, чтобы «отключить голову» и получать удовольствие смотрите в новом видео с Анной Протасовой 👇🏻 😉 Смотреть в YouTube 😄 Смотреть в VK 🥰 Смотреть в RuTube

Телесно-ориентированная терапия не работает! — говорит тот, кто никогда не пробовал и не замечал связи между мозгом и телом ❤️ А как же массаж, который полностью разгружает тело, снимает напряжение и расслабляет мозг? И после которого вы ещё полчаса ходите как будто под гипнозом 😅 ❤️ Или вокал, где нужно научиться работать с диафрагмой, правильно дышать и чувствовать гортань, чтобы красиво петь? ❤️ А что насчёт йоги, где правильное дыхание и внимание к телесным ощущениям снижает тревожность, помогает облегчить головную боль и бороться с бессонницей? Неужели это все не работает? Тело — ключ ко всему. Как и психика, оно нуждается в внимании и заботе. Телесно-ориентированная терапия — это не магия, а доказанный инструмент, который помогает улучшить качество жизни. Телесные практики работают на уровне бессознательного. Психологи, которые осваивают это направление, могут подобрать эффективные методы работы с теми, кто: — не умеет выражать свои эмоции словами — не понимает, что чувствует — хочет быстро решить запрос, а не мучаться с ним несколько месяцев А ещё могут применять все практики на себе и получать результаты самому ❤️ ➡️ Этому мы учим на факультете телесно-ориентированной терапии. Новый поток стартует через 5 дней — 20 января! Если вы хотите стать телесно-ориентированным психологом и освоить эффективный и востребованный метод работы, присоединяйтесь к нам по ссылке 👇🏻 ХОЧУ СТАТЬ ТЕЛЕСНЫМ ПСИХОЛОГОМ

Как понять свой тип характера

Александр Лоуэн — психотерапевт, автор книг по телесно-ориентированной терапии и основатель метода биоэнергетического анализа.

Он считал, что личность и характер человека отражаются на строении тела. На основе этой теории Лоуэн выделил 5 основных типов характера ⤴️ Более подробно эту классификацию мы изучаем на факультете телесно-ориентированной терапии. ❤️ — если нашли свой характер 🔥 — если подходят несколько типов