Проект вМесте

Алексей Гоман о творческом пути, отцовстве и жизненных сложностях специально для вМесте. 📁📁📁📁📁📁📁 смотрим вМесте VK смотрим вМесте YouTube 📺смотрим вМесте 📝смотрим вМесте

🤩АЛЕКСЕЙ ГОМАН «Я ПЕЛ ВСЕГДА» Специально для проекта вМесте. https://youtu.be/pEAdrWcNtZc?si=-_PkYQrlXKzVWnoG

Все говорят — жизнь короткая, но жизнь длинная. Жизнь очень длинная. Сколько людей успевали падать, столько раз они успевали взлетать, и это абсолютно нормально. Главное, чтобы рядом были люди, которые чуть-чуть могут тебе дать некую подпитку, люди, рядом с которыми можно просто отвлечься. Уже большое счастье будет. Акмаль 📁@vmesteproject_sopz

Трудности на пути преодоления созависимости

📁Многие бросают попытки стать самостоятельнее, потому что не ожидают этих неприятных чувству и возможных последствий. Вот они — честно и без прикрас. Зная о том, что такое возможно, вам будет спокойнее при столкновении с подобным.

Помните старую мудрость: «Предупрежден — значит вооружен!» 🤩🤩🤩

Ты попил кофейку утром — это же счастье. Мы недавно с мужем оценивали ситуацию 15 лет назад. Я говорю: «А помнишь, как мы мечтали пить кофе? Ну, покупать кофе где-то вне дома?» Он говорит: «Да…». А сейчас — кофе каждый день из своей кофемашины. А раньше мы об этом мечтали.   Мы очень быстро обесцениваем то, что приобретаем. У нас часто становится что-то нормой. То, что 10 лет назад было мечтой. Мы так устроены, мы сами обесцениваем свои же мечты, мы на них перестаем обращать внимание и бережно к ним относиться.   Кристина Марченко 📁@vmesteproject_sopz

Ты попил кофейку утром — это же счастье. Мы недавно с мужем оценивали ситуацию 15 лет назад. Я говорю: «А помнишь, как мы мечтали пить кофе? Ну, ходить, чтобы покупать кофе где-то вне дома?» Он говорит: «Да…». А сейчас кофе каждый день из своей кофемашины. А раньше мы об этом мечтали.   Мы очень быстро обесцениваем то, что приобретаем. У нас становится часто что-то нормой. То, что 10 лет назад было мечтой. Мы так устроены, мы сами обесцениваем свои же мечты, мы на них перестаем обращать внимание и к ним бережно относиться.   Кристина Марченко 📁@vmesteproject_sopz

🌟Новое интервью. СКОРО на всех площадках вМесте.

Все еще можно просто… 📁@vmesteproject_sopz📁

Есть ощущение, что… что-то хорошее, что должно произойти в твоей жизни, оно абсолютно больше, чем плохое… что за этим плохим, за каким-то разрушением стоит такое огромное счастье и такие возможности. И это не просто совпадение, это точно правило, что любви все-таки сильно больше. Денис Власенко 📁@vmesteproject_sopz

Есть ощущение, что… что-то хорошее, что должно произойти в твоей жизни, оно абсолютно больше, чем плохое… что за этим плохим, за каким-то разрушением стоит такое огромное счастье и такие возможности. И это не просто совпадение, это точно правило, что любви все-таки сильно больше. Денис Власенко📁@vmesteproject_sopz

Идеалов не бывает. Ни в мужчинах, ни в женщинах, ни в жизни, ни в зарплатах.   Счастье — оно вообще очень простое. Не может быть счастье в каких-то глобальных вещах.   Антон Хабаров 📁@vmesteproject_sopz

Продолжаем делать важные шаги вМесте.

📁Все эти шаги не заменят полноценной психотерапии, но могут стать поводом для того, чтобы пересмотреть отношения с самой собой и своим партнером.

Не стоит ждать чудес, но если вас что-то не устраивает — то необходимо действовать.

Сегодня мы поговорим о реальных шагах, которые могут помочь. Важно не просто познакомиться с ними в теории, но и попробовать воплотить их в жизнь.

🌟Описанные ниже шаги подходят не только для тех, кто находит в своих отношениях признаки созависимости. Иногда на пике влюбленности бывают похожие состояния — когда сливаешься с партнером и хочешь делить с ним каждую секунду. Но в любых отношениях важно сохранять собственную целостность, поэтому рекомендации подходят и для тех, кто просто находится в слиянии.

📁ШАГ 1📁

Не искоренять свои увлечения. Не искоренять свою работу. Дело своей жизни должно оставаться при тебе, каким бы насыщенным ни был этот период в отношениях. Василина Юсковец📁 @vmesteproject_sopz

🌟ВЫХОД ИЗ СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЙ: ПЛАН ПО СПАСЕНИЮ Если вы узнали себя в признаках из предыдущего поста — скорее всего, внутри уже зашевелилось: «Надо что-то менять». А следом приходит страх: «А вдруг я не справлюсь? А вдруг он без меня пропадет? А вдруг я буду чувствовать себя еще хуже?» Это нормально. Выход из созависимости — это не прыжок в счастье, а процесс, болезненный отказ от того, что раньше обладало колоссальной важностью. ПЕРВОЕ ВРЕМЯ МОЖЕТ ТЯНУТЬ НАЗАД 🌟Но с каждым маленьким шагом вы будете возвращать Себе Себя.

Птица, сидящая на дереве, никогда не боится, что ветвь сломается, потому что она доверяет не ветке, а своим собственным крыльям. Всегда верь в себя. @vmesteproject_sopz 🌒

🤐ОПАСНЫЕ МИФЫ

они держат тебя в ловушке

Созависимость формирует в голове установки, которые контролируют ваше поведение. Проблема заключается в том, что эти установки — ложные, и они мешают началу выздоровления. Важно признаться себе в этих мыслях, и начать путь от их избавления. «Если я перестану его спасать — он пропадет» (НО на самом деле взрослые люди так или иначе справляются) «Настоящая любовь всегда жертвенна» (НЕТ, здоровая любовь — это про уважение и добровольную поддержку, а не про истощение) Созависимость — это не про вашу «плохую натуру» и не про то, что вы «не умеете любить».

Это выученная, но изменяемая модель поведения.

📁📁📁 Хорошая новость: от нее можно отучиться. Первый шаг — заметить ее в себе без осуждения и признать. И, конечно, посмотреть выпуск вМесте о созависимости, если еще не видели🫦

ЧЕК-ЛИСТ (грустный) 📁5 признаков зависимости📁

Конечно, это не медицинский тест и не диагноз психотерапевта, но если вы узнаете себя в этих пунктах — это повод задуматься.

📁Гиперответственность. Вы думаете, что должны сделать его счастливым. Если он грустит — вам стыдно радоваться. 📁Страх отказа и страх отказать. Вам критически нужно его одобрение. Сказать «нет» страшнее, чем потом страдать от переутомления. 📁Вы терпите неуважение. Обесценивание, игнорирование, грубость — вы находите оправдания его поведению. 📁Чувство вины за заботу о себе. Выделить время на себя, купить себе кофе без него, лечь спать, когда он хочет говорить — всё это сопровождается внутренним самообвинением в эгоизме. 📁Контроль «из любви». Проверять, где он, с кем, не напился ли, не забыл ли важное — вы называете это заботой. Но внутри — тревога, которая не уходит.

Любовь — это то чувство, которое приходит потом. Настоящая любовь. Вначале страсть, влюбленность, желание — это все не любовь. А любовь — это чувство, которое, когда все эти чувства утихают, вот она либо остается, либо ее не было и нет. Антон Хабаров 📁@vmesteproject_sopz

ОТКУДА БЕРЕТСЯ СОЗАВИСИМОСТЬ?

Созависимость почти никогда не возникает «на пустом месте»: это выученная модель, и ее корни чаще всего обнаруживаются в детстве.

Вот несколько типичных сценариев: 📁УСЛОВНАЯ ЛЮБОВЬ📁 Ребенку давали понять: «Ты хороший, только если ты удобный, помогаешь, не злишься, убираешь за собой, радуешь маму». 📁Любовь нужно было заслужить — через дела, через подавление своих эмоций. 📁ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕСТАБИЛЬНЫЕ РОДИТЕЛИ📁 Если мама или папа были в депрессии, агрессии или в роли «вечного страдальца», ребенок научился сканировать их настроение с полувзгляда, смягчать, успокаивать, спасать. Это единственный способ выжить. И во взрослой жизни такой человек интуитивно тянется к партнерам, которых тоже нужно «спасать» — потому что только так он чувствует себя нужным. 📁ПРЯМЫЕ ПОСЛАНИЯ📁 «Не будь эгоисткой», «Любовь — это жертва», «В семье надо уступать». Эти фразы застревают внутри, как инструкция. 📁ОТСУТСТВИЕ ЗДОРОВЫХ ГРАНИЦ📁 Если родители не уважали личное пространство ребенка, читали дневники, решали за него, с кем дружить — у него формируется установка: «Мои границы не важны». Во взрослом возрасте он легко разрешает их нарушать и партнеру.

Однако,

не спешите обвинять во всем родителей:

сами по себе модели из детства не являются единственной причиной формирования созависимости, нужно рассматривать причины комплексно: детский опыт, опыт предыдущих отношений, личность каждого из партнеров, социальную ситуацию развития отношений, наличие зависимостей у партнера.