জ্ঞান - Knowledge

যারা মিনিট বান্ডেল কিনেন না বা হোয়াটস অ্যাপ, মেসেঞ্জার, ব্রিলিয়ান্ট-এ কথা বলার সুযোগ নাই, তারা এই রেট-কাটার গুলো ব্যবহার করে কম খরচে আপনার কাজের কথাগুলো সেরে নিতে পারেন। (আপডেট June 01, 2023) সকল মোবাইল অপারেটরের রিচার্জ ভিত্তিক প্রিপেইড রেটকাটার সমূহ (৩৩.২৫% ট্যাক্স সহ): 💚 টেলিটক ৬৩ পয়সা/মি. সবসময় (সবমিলিয়ে): ৳০.৪৭/মি.+ট্যাক্স = ৳০.৬৩/মি, ১ সেকেন্ড পালস। শুধুমাত্র শতবর্ষ ও স্বাগতম প্যাকেজে, কোনো রকম রিচার্জের শর্ত ও মেয়াদ ছাড়াই। (শতবর্ষে মাইগ্রেট করতে: S100 লিখে sms to 888, স্বাগতমে মাইগ্রেট করতে: SAG লিখে sms to 112. শতবর্ষ ও স্বাগতম প্যাকেজে মাইগ্রেট করা যাবে শুধুমাত্র স্বাধীন, প্রজন্ম ও Youth প্যাকেজ থেকে। এছাড়াও স্টুডেন্টরা আগামী ও বর্ণমালা সংযোগে দেশের সর্বনিম্ন ৳০.৪৫/মি.+ট্যাক্স = ৳০.৬০/মি. রেটে কথা বলতে পারবেন।) 💙 গ্রামীণফোন ৬৪ পয়সা/মি. সবসময় (সবমিলিয়ে): ৳০.৪৮/মি.+ট্যাক্স = ৳০.৬৪/মি, ১০ সেকেন্ড পালস। শুধুমাত্র MyGP অ্যাপ থেকে ৳১৩৯ রিচার্জে ৩০ দিন মেয়াদ। (go to mygp app > recharge > keep/edit mobile number > write amount 139 > select ৳0.48/min offer > continue > pay with bkash/nagad/rocket/upay/card & enjoy ৳0.48/min rate) *শুধুমাত্র প্রিপেইড গ্রাহকদের জন্য। 💙 জিপি ৮০ পয়সা/মি. (সবমিলিয়ে): ৳০.৬০/মি.+ট্যাক্স = ৳০.৮০/মি, ১ সেকেন্ড পালস। ৳২২৯/৩০৯ রিচার্জে ৬০/৯০ দিন মেয়াদ। 💙 জিপি ৮৮ পয়সা/মি. (সবমিলিয়ে): ৳০.৬৬/মি.+ট্যাক্স = ৳০.৮৮/মি, ১০ সেকেন্ড পালস। ৳৩৪/৫৪/১১৯ রিচার্জে ৩/৭/৩০ দিন মেয়াদ। 💙 জিপি ১.৩৩ টাকা/মি. (সবমিলিয়ে): ৳১.০০/মি.+ট্যাক্স = ৳১.৩৩২৫/মি, ১০ সেকেন্ড পালস। ৳২১/৩৯/৪৯/৭৯/১০৯/২০৯ রিচার্জে ২/৫/১৫/৩০/৩০/৬০ দিন মেয়াদ। ❤️ রবি ৬৪ পয়সা/মি. সারারাত (সবমিলিয়ে): ৳০.৪৮/মি.+ট্যাক্স = ৳০.৬৪/মি, ১০ সেকেন্ড পালস। রোজ রাত ১১:০০টা থেকে সকাল ০৯:০০টা পর্যন্ত। ফ্রি রেট-কাটার শুধুমাত্র *123*48# ডায়ালে ১৫ দিন মেয়াদে। অফারটি একাধিকবার নেওয়া যাবে। *শুধুমাত্র প্রিপেইড গ্রাহকদের জন্য সীমিত সময়ের অফার। ❤️ রবি ৮০ পয়সা/মি. (সবমিলিয়ে): ৳০.৬০/মি.+ট্যাক্স = ৳০.৮০/মি, ১ সেকেন্ড পালস। ৳২০৮ রিচার্জে ৯০ দিন মেয়াদ। ❤️ রবি ৮৮ পয়সা/মি. (সবমিলিয়ে): ৳০.৬৬/মি.+ট্যাক্স = ৳০.৮৮/মি, ১ সেকেন্ড পালস। ৳২৬/৫৬/৯৭ রিচার্জে ২/৭/৩০ দিন মেয়াদ। ❤️ রবি ১.২৮ টাকা/মি. (সবমিলিয়ে): ৳০.৯৬/মি.+ট্যাক্স = ৳১.২৮/মি, ১০ সেকেন্ড পালস। ৳২১/২৮/৩৯/৪৭/৪৯/১০৯/১৬৬ রিচার্জে ২/৩/৬/১০/১৫/৩০/৬০ দিন মেয়াদ। 💔 এয়ারটেল ৮০ পয়সা/মি. (সবমিলিয়ে): ৳০.৬০/মি.+ট্যাক্স = ৳০.৮০/মি, ১০ সেকেন্ড পালস। ফ্রি রেট-কাটার শুধুমাত্র *123*048# ডায়ালে ৩০ দিন মেয়াদ। অফারটি একাধিকবার নেওয়া যাবে। 💔 এয়ারটেল ৮৭ পয়সা/মি. (সবমিলিয়ে): ৳০.৬৫/মি.+ট্যাক্স = ৳০.৮৭/মি, ১০ সেকেন্ড পালস। ৳২৪/৪২/৫৯/৯৪/১৩৩/২০৯ রিচার্জে ৩/৭/১০/৩০/৬০/১০০ দিন মেয়াদ। 💔 এয়ারটেল ৮৮ পয়সা/মি. (সবমিলিয়ে): ৳০.৬৬/মি.+ট্যাক্স = ৳০.৮৮/মি, ১০ সেকেন্ড পালস। ৳২৬ রিচার্জে ৫ দিন মেয়াদ। 💔 এয়ারটেল ৯২ পয়সা/মি. (সবমিলিয়ে): ৳০.৬৯/মি.+ট্যাক্স = ৳০.৯২/মি, ১০ সেকেন্ড পালস। ৳৩৯/৬৬/৯৯ রিচার্জে ৭/৩০/৬০ দিন মেয়াদ। 🧡 বাংলালিংক ৮৮ পয়সা/মি. (সবমিলিয়ে): ৳০.৬৬/মি.+ট্যাক্স = ৳০.৮৮/মি, ১০ সেকেন্ড পালস। ৳৩৪/৬৪/১১৯ রিচার্জে ৩/৭/৩০ দিন মেয়াদ। 🧡 বাংলালিংক ৳১.১৯/মি. (সবমিলিয়ে): ৳০.৮৯/মি.+ট্যাক্স = ৳১.১৯/মি, ১০ সেকেন্ড পালস। ৳২১/২৯/৩৯/৫৯/৭৯/১০৯/১৫৯/২৩৯ রিচার্জে ২/৩/৫/৭/১০/৩০/৬০/৯০ দিন মেয়াদ। অন্যান্য শর্তসমূহ: ** জিপি/রবি/বাংলালিংকে FnF/sFnF সহ যেকোনো লোকাল নাম্বারে উক্ত রেট-কাটার প্রযোজ্য। ** এয়ারটেলে FnF/sFnF-এর রেট উক্ত রেটকাটারের থেকেও কম হলে সর্বনিম্ন রেটটি প্রযোজ্য হবে। ** শর্টকোড নাম্বার (যেমন, 16216, 16247, 24000, 22222, 3333)-এ এই রেট-কাটার প্রযোজ্য নয়। ** জিপি প্রিপেইডে ইমারজেন্সী ব্যালেন্সের ক্ষেত্রে রেট-কাটার প্রযোজ্য নয়। এক্ষেত্রে ৳১.৯৮/মি.+ট্যাক্স = ৳২.৬৪/মি. রেটে চার্জ হবে। ** ট্যাক্স: ১৫% VAT, ১৫% SD, ১% SC (মোট ট্যাক্স ৩৩.২৫%)। ©

#সাদাস্রাব_বা_লিউকোরিয়া: কখন স্বাভাবিক এবং কখন অস্বাভাবিক: লিউকোরিয়া বা সাদা স্রাব হচ্ছে নারীদের একটি বিশেষ সমস্যা। অধিকাংশ স্রাব জীবন শৈলী ও শারীর বৃত্তীয় সংক্রান্ত যার কোন চিকিৎসা প্রয়োজন হয় না। সাধারণত, স্বাভাবিক স্রাব পাতলা এবং সামান্য চটচটে হয়। এটা অনেকটা সর্দির মত। 🔵সাদা স্রাব বা লিউকোরিয়া হওয়ার কারণসমূহ কী? ০১. স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় – বয়সন্ধিকালে রক্ত চলাচল বেড়ে যায় ফলে নিঃসরণ-ও বেশি হয় – যৌন মিলনকালে – যৌন আবেগে – গর্ভাবস্থায় – শরীরের রাসায়নিক সমতা বজায় রাখতে এবং যোনির কোষগুলোকে সচল রাখতে oestrogen হরমোনের প্রভাবে এটি নিঃসৃত হতে পারে। – মেয়ে শিশুর জন্মের প্রথম ৭-১০ দিনের মধ্যে এটি হতে পারে। মায়ের শরীরে যদি অত্যধিক হরমোন থাকে তবেও এটি হতে পারে। – সন্তান ডেলিভারির প্রথম কয়েকদিন-ও সাদা স্রাব বেশি হতে পারে – হস্তমৈথুন বা মাস্টারবেশন – অভুলেশন ( ডিম্বাণু নিঃসরণ কালে ) বা জন্ম বিরতিকরণ পিল ব্যবহার করলে। কাজেই প্রথমে ভয় না পেয়ে দেখুন ও বুঝে নিন আপনার সাদা স্রাব কি অত্যধিক কিনা বা স্বাভাবিক কিনা। তারপর সে অনুযায়ী ব্যবস্থা নিন। ০২. রোগ সম্বন্ধীয় – মানসিক অশান্তি – পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও পুষ্টির অভাব – বিভিন্ন ধরনের কৃমির সংক্রমণ – অপরিচ্ছন্নতা এবং কাপড় সঠিক ভাবে না শুকিয়ে স্যাঁতস্যাঁতে পরিবেশে রাখলে – ইনফেকশন – যক্ষা, ছত্রাক (candida) – জন্ম বিরতিকরণ পিল বা জন্মনিয়ন্ত্রণ খাবার বড়ি খাওয়া – ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ – পেটের নিম্নভাগের প্রদাহ – STD (sexually transmitted disease) -ডায়াবেটিস,কিডনি রোগ বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকলে বা স্টেরয়েড জাতীয় ওষুধ নিয়মিত সেবন করলে বার বার অতিরিক্ত সাদা স্রাব যেতে পারে। বয়ঃসন্ধির আগে এবং স্থায়ী ভাবে মাসিক বন্ধ হবার পরে নিঃসরণ বেড়ে যেতে পারে। কারণ এ সময় সংক্রমণের আশংকা-ও বেশি থাকে। যদি স্রাবের সাথে রক্ত যায়, অথবা অতিরিক্ত নিঃসরণ হয় কিংবা অতি দুর্গন্ধ হয় তবে তা আশংকাজনক। বাচ্চা হওয়ার পর দুর্গন্ধ যুক্ত নিঃসরণ ( lochia ) এটাই নির্দেশ করে যে , জরায়ু তার গর্ভ ধারণের পূর্বাবস্থায় ফিরে যেতে পারেনি। ছত্রাকের সংক্রমণ হলে সাদা দুধের ছানার মত নিঃসরণ যেতে পারে। পাশাপাশি চুলকানো ভাব থাকলে এটি আরও বেশি ছত্রাকের প্রতি নির্দেশ করে। 🚩তাহলে চলুন অস্বাভাবিক লক্ষন গুলো জানা যাকঃ 🗨মাসিকের সময় ছাড়া যদি পুরো মাস জুড়ে সাদা স্রাব যায় তাহলে তা অস্বাভাবিক। 🗨সাদা স্রাব যাওয়ার সময় পেটে বা কোমরে ব্যাথা। 🗨সাদা স্রাব থেকে দুর্গন্ধ বের হওয়া। 🗨সাদা স্রাব যাওয়ার সময় মাসিকের রাস্তায় চুলকানি হওয়া। 🗨সাদা স্রাব যাওয়ার সময় মাসিকের এবং প্রসাবের জায়গায় জ্বালাপোড়া করা। 🗨সাদা স্রাবের সাথে লালচে লালচে রং এর স্রাব বের হওয়া ইত্যাদি। 🗨তলপেট ভারি হয়ে থাকা 🗨 শরীর দুর্বল লাগা। 🗨চোখের নিচ গর্ত হয়ে যাওয়া, চোখের নিচ কালো হয়ে যাওয়া। 🗨 বদ হজম। 🗨চেহারার কোমলতা নষ্ট হয়ে যাওয়া। প্রধানত এই সব লক্ষন গুলো দেখা দিলে অবশ্যই আপনার সাদা স্রাব যাওয়াটা স্বাভাবিক নয়। এর জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।সময় মতো চিকিৎসা না নিলে এটি বড় বড় রোগের দিকে এগোতে থাকবে। Dr. Tajreen Jahan Advisor & Course Instructor 20 Minute Medical

আমাদের দেশে ‘পিতৃতুল্য’ বলে একটা কথা প্রচলিত আছে। আমাদের বোনদের এবং তাদের অভিভাবকদের মনে রাখা উচিত যে ‘পিতৃতুল্য’ শুধু কিছু ব্যক্তিমাত্র। সবাই পিতৃতুল্য নন। শিক্ষক, মাওলানা, বুড়ো মানুষ, ইত্যাদি কেউই পিতৃতুল্য নন। পিতৃতুল্য হচ্ছেন বাপ [দাদা এবং উপরের দিকে যদ্দুর যায় ও নানা এবং সেদিক থেকে উপরের দিকে যদ্দূর যায়, দুধ বাপ ও সৎ বাপ এবং শ্বশুর], আপন চাচা ও মামা। এরা হচ্ছেন পিতা ও পিতৃতুল্য। এদের বাইরে কোন পুরুষই পিতৃতুল্য নন। চাচা শ্বশুর, মামা শ্বশুর, খালু শ্বশুর, খালু এবং ফুপাও নন। সুতরাং পিতৃতুল্য মনে করে তাদের ব্যাপারে সাবধানতা অবলম্বন করতে ভুলে যাবেন না। শিক্ষকরাও পিতৃতুল্য নন। পুরুষ মানুষ যত বু-ড়া-ই দেখা যাক তাকে পিতৃতুল্য মনে করার কোন কারণ নাই। এরা স্বাভাবিকভাবেই পিতৃতুল্য নন। আজকাল মাহরাম আত্মীয়দের ব্যাপারেও সাবধানতা অবলম্বন করা জরুরী হয়ে গেছে নানা কারণে। সেখানে অন্যদেরকে পিতৃতুল্য মনে করার মত ভুল করার কাজ করা হবে বড় বো-কা-মী। ~ আবু সামীহাহ সিরাজুল ইসলাম

🔥🔥Androcap?? না ন্যাচারাল টেস্টোস্টেরন ?? সিদ্ধান্ত আপনার...!! ✅✅টেস্টোস্টেরন (পুরুষ সেক্স হরমোন). .. যা মূলত টেস্টিস এবং ওভারি থেকে উৎপন্ন হয়। কিডনির উপরে অবস্থিত অ্যাড্রেনাল গ্ল্যান্ড থেকেও কিছুটা উৎপন্ন হয়। শারীরিক যে বাহ্যিক বৈশিষ্ট্য দেখে আমরা তাকে পুরুষ হিসেবে চিহ্নিত করি তা মূলত এই টেস্টোস্টেরন হরমোনের কারণেই হয়।। এই হরনের প্রধান যে কাজটি হচ্ছে শুক্রানু তৈরি করা।। এছাড়াও হাড় এবং মাংসপেশি গঠনে , রক্ত উৎপাদনেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ।। 👉👉রক্তে টেস্টোস্টনের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গেলে, যৌন চাহিদা কমে যাওয়া শুক্রাণের পরিমাণ কমে যাওয়া , যৌন অক্ষমতা সহ আরো অনেক সমস্যা হতে পারে, সুতরাং টেস্টোস্টেরন খুব গুরুত্বপূর্ণ সেক্স হরমন।। 👉👉যখন একজন টেস্টোস্টেরন টেস্ট করার পরে দেখেন সেটা একটু কম তখন উনি মানসিকভাবে খুব ভেঙ্গে পড়েন এবং নিজের ইচ্ছাই হোক বা অন্য কারো পরামর্শ হোক , দোকান থেকে , সাপ্লিমেন্ট নেয়া শুরু করেন।। যা মোটেও উচিত নয় কারণ এর ফলে টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের স্বাভাবিক প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়।। 🔥🔥টেস্টোস্টেরন স্বাভাবিকভাবে রক্তে বৃদ্ধি করা সম্ভব।। আজ আমি আপনাদের বলব ইনজেকশন বা ওষুধ ছাড়াই ৬ টি প্রাকৃতিক উপায়ে রক্তের টেস্টোস্টেরন বাড়ানোর উপায়।। ✅ প্রথমত পুষ্টিকর বা সুসম খাবার এক্ষেত্র বলতে হয় টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে তিনটি নিউট্রিয়েন্ট খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।। - জিংক -ভিটামিন ডি - ফ্যাট 🔥অর্থাৎ কিছু কিছু খাবার আমাদেরকে বেশি পরিমাণে খেতে হবে।। যে খাবারগুলো খুব বেশি বেশি খাওয়া উচিত তা হচ্ছে , মটরশুটি সিম ,বাদাম ,রঙিন শাকসবজি, ডিমের কুসুম ,মাছের তেল, দুধ, ঘি বা দুগ্ধ জাতীয় খাবার ,রসুন ,আদা, দারুচিনি,কলা ,ডালিম, নারকেল।। ❌❌ এর পাশাপাশি কিছু খাবার আমাদের পরিহার করা উচিত।। যেমন চিনি বা মিষ্টি জাতীয় খাবার , কোল্ড ড্রিংকস , ফাস্টফুড অ্যালকোহল , সিগারেট ইত্যাদি।। ✅দ্বিতীয়তঃ টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে ভিটামিন ডি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ।।‌ভিটামিন ডি খুব ভালো একটা উৎস হচ্ছে সূর্যের আলো ।। সেক্ষেত্রে অবশ্যই আপনাদের বলব প্রতিদিন ১৫ থেকে ২০ মিনিট হলেও সূর্যের আলো উপভোগ করার চেষ্টা করুন।। ✅তৃতীয়ত: এক্সারসাইজ।। প্রতিদিন ৩০ থেকে ৪০ মিনিট ব্যায়াম খুবই জরুরী।। যদি প্রতিদিন সম্ভব নাও হয়, তবে সপ্তাহের কমপক্ষে তিন থেকে চার দিন ৩০ থেকে ৪০ মিনিট ব্যায়াম করুন।। ✅চতুর্থ : যে বিষয়টি হচ্ছে সেটা হল পর্যাপ্ত ঘুম, এক্ষেত্রে বলা হয়ে থাকে, সে তো খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রতিদিন কমপক্ষে 7 থেকে 8 ঘন্টা ঘুম জরুরী তবে এই নয় যে আপনি দেরি করে ঘুমিয়ে দুপুর ১২ টায় উঠবেন এটা মোটেও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয় সে ক্ষেত্রে সময়মতো ঘুমানো খুব গুরুত্বপূর্ণ। ✅পঞ্চম: যে বিষয়টি হচ্ছে সেটা হল স্ট্রেস।। স্ট্রেসের কারণে শরীরে কর্টিসল হরমোন বাড়ে।।‌ কর্টিসল টেস্টোস্টেরনের মাত্র কমিয়ে দেয়, ফলে যৌন চাহিদা কমে যায়।। এছাড়াও লিঙ্গ উত্থান ‌যনিত সমস্যা সহ, দ্রুত বীর্যপাতের মত সমস্যাগুলো দেখা যায়।। সুতরাং স্ট্রেস আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকর ।। কিন্তু তারপরও স্ট্রেস বাদ দেওয়া সম্ভব নয়।।আমাদের দিন যত যাবে, স্ট্রেসের পরিমাণও তত বাড়বে।। তাই আমাদের উচিত হবে স্ট্রেসকে মানিয়ে নেওয়া।। প্রতিদিন কমপক্ষে ২০ মিনিট ৩০ মিনিট হল নিজের জন্য সময় বের করুন নিজের শরীরের মনের যত্ন নিন এই সময় আপনি নিজের শখের পছন্দের কাজ গুলো করতে পারেন পরের দিনে কি করবেন তার একটি লিস্ট তৈরি করুন আগে থেকেই, ১,২,৩,৪ এভাবে। পরের দিনের কাজগুলোর লিস্ট করে ফেলুন।। যেগুলো অন্যকে দিয়ে করাতে পারবেন সেগুলো অন্যকে দিয়ে করান।। অন্যদেরকে দায়িত্ব বুঝিয়ে দিন।। যে কাজগুলো বাদ দিলেও চলবে সে কাজগুলো বাদ দেয়ার চেষ্টা করুন।। এছাড়াও যোগব্যায়াম মেডিটেশন কুরআন শরীফ তেলাওয়াত নিজ নিজ ধর্ম অনুযায়ী প্রার্থনা এগুলো স্ট্রেস কমানোর জন্য কাজ করবে।। ✅✅সবশেষে আরো একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়তা হচ্ছে শারীরিক ওজন এক্ষেত্রে অবশ্যই আপনার শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখতে হবে।। কারণ ওজন বেড়ে গেলে আমাদের যৌন স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়।। টেস্টোস্টেরন উৎপাদন বাধাগ্রস্ত হয়।। এই ছয়টি বিষয় যদি সঠিকভাবে মেনে চলেন তাহলে আমার বিশ্বাস ইনজেকশন , ঔষুধ ছাড়াই রক্তে প্রাকৃতিকভাবে টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি করা সম্ভব।। এরপরেও অসুবিধা হলে, অনুগ্রহ করে ফার্মেসি বা কোয়াকের পরামর্শে টেস্টোস্টেরন সাপ্লিমেন্ট না খেয়ে, একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।। আপনাদের জন্য ২০ মিনিট মেডিকেলের টেলি মেডিসিন সেবা সদা উন্মুক্ত।। ডাঃ শেখ সালাহ উদ্দিন এমবিবিএস (ঢাকা) সিএমইউ(আল্ট্রা) জেনারেল ফিজিশিয়ান ও সনোলজিস্ট কন্ট্রিবিউটর , ২০ মিনিট মেডিকেল

স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তাঃ *রুটি+সবজি+১ টা সিদ্ধ ডিম *চিড়া/ওটস+টকদই/দুধ+ড্রাই ফ্রুটস+কলা/আম *সবজি খিচুড়ি *ভাত+সবজি+মাছ/মাংস/ডিম 🚩কোনো শারীরিক জটিলতা না থাকলে যে কোনো একটি অপশন নির্বাচন করে খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন,,শারিরীক জটিলতা ভেদে খাদ্য তালিকার পার্থক্য হয়।আর যে খাবারই খান না কেন পরিমাণ ও সঠিক রান্নার পদ্ধতি খাবারকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে🙂 🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩 পুষ্টিবিদ নাহিদা আহমেদ বি.এস.সি,এম.এস (খাদ্য ও পুষ্টি বিজ্ঞান) এমপিএইচ(পাবলিক হেল্থ নিউট্রিশন),সিএনডি স্পেশাল ট্রেনিং ইন নিউট্রশন (ইন্ডিয়া)। এখন থেকে আমি 20 Minute Medical এ ভিডিও বা অডিও কলে নিয়মিত রোগী দেখছি,পরামর্শ দিবো এবং হেলথ অ্যাওয়ারনেস প্রোগ্রামের কোর্স ইন্সট্রাক্টর হিসেবে দ্বায়িত্ব পালন করছি।

বিয়ের আগে পাত্রের জন্য পাত্রীর শুধু চেহারা এবং দুই হাত কব্জি পর্যন্ত ও দুই পা গিরা পর্যন্ত দেখা জায়েয। এ ছাড়া অন্য কোনো অঙ্গ, চুল ইত্যাদি, এমনকি হাতের কব্জি থেকে ওপরের অংশ এবং পায়ের গিরার ওপরের অংশ দেখাও নাজায়েয। এমনইভাবে, আমাদের সমাজে পাত্র কর্তৃক পাত্রীকে আংটি পরিয়ে দেয়ার একটি প্রচলন রয়েছে। এটাও হচ্ছে সম্পূর্ণ নাজায়েয পদ্ধতিতে। কারণ পাত্রীর হাত বা কোনো অঙ্গ স্পর্শ করা জায়েয নয়। তাই পাত্রের জন্য পাত্রীকে আংটি পরিয়ে দেওয়া জায়েয হবে না। আংটি পরিয়ে দিতে চাইলে পাত্র পক্ষের মেয়েদের কেউ গিয়ে পরিয়ে দিতে পারে। অথবা পাত্রীর পাশে মাহরাম যারা থাকে তাদের কাছে দিয়ে দেওয়া যেতে পারে। সূত্র : তাবয়ীনুল হাকায়েক ৭/৪০; বাদায়েউস সানায়ে ৪/৩০১; রদ্দুল মুহতার ৬/৩৭০; ইলাউস সুনান ১৭/৩৮০

• একজন সাইবার সিকিউরিটি এক্সপার্টের বয়ান থেকে -- ❑ একটা মেয়ের ২০ থেকে ২৫ টা ছবি পেলে এরকম Adult ভিডিও করা আমার কাছে কোন ব্যাপারই না। একজন সাইবার সিকিউরিটি ও প্রোগ্রামার হিসাবে এসব সফটওয়্যার আমার আছে অহরহ আসে যা দিয়ে ডিপ ফেইক অ্যাডাল্ট ভিডিও বা ছবি তৈরি করা যায়। বর্তমান যুগে এ থেকে রক্ষা পাওয়ার কোন উপায় নেই। প্রযুক্তির এ যুগে তথ্য বা ছবি সংগ্রহ করা এখন অত্যন্ত সহজ। জাস্ট কয়েকটা ক্লিকের ব্যাপার মাত্র। কেউ যদি নিজেকে সম্পূর্ণ আইসোলেট করে ফেলে, কোন ছবি না তুলে, বিয়ে বাড়িতে যেয়ে ভিডিও না করে তবেই এই ফেক ভিডিও থেকে মুক্তি পাবে। নয়তো সম্ভব নয়। ২ বছর আগেও এসব ভিডিও বানানোর জন্য হাই কোয়ালিটি কম্পিউটার লাগতো। কিন্তু এখন প্রযুক্তির কল্যাণে কিছু টাকা খরচ করে মোবাইল দিয়েই করা যায়। So Be Alert Girls. ⚠️ Deepfake টেকনোলজির ব্যবহার বাংলাদেশে কতোটা ভয়াবহ আকার ধারণ করেছে, সে সম্পর্কিত ভিডিও কমেন্টবক্স থেকে দেখে আসতে পারেন।