3 662
订阅者
无数据24 小时
-367 天
-16630 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '25
七月 '25
+3
在1个频道中
六月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+19
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+82
在7个频道中
Get PRO
二月 '25
+28
在4个频道中
Get PRO
一月 '25
+313
在35个频道中
Get PRO
十二月 '24
+438
在23个频道中
Get PRO
十一月 '24
+197
在25个频道中
Get PRO
十月 '24
+3 203
在16个频道中
Get PRO
九月 '24
+343
在32个频道中
Get PRO
八月 '24
+386
在48个频道中
Get PRO
七月 '24
+272
在15个频道中
Get PRO
六月 '24
+651
在30个频道中
Get PRO
五月 '24
+366
在35个频道中
Get PRO
四月 '24
+50
在17个频道中
Get PRO
三月 '24
+131
在26个频道中
Get PRO
二月 '24
+88
在19个频道中
Get PRO
一月 '24
+2 285
在12个频道中
Get PRO
十二月 '23
+2 734
在22个频道中
Get PRO
十一月 '23
+3 654
在21个频道中
Get PRO
十月 '23
+597
在28个频道中
Get PRO
九月 '23
+2 171
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+569
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+727
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+994
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+833
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+747
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+1 337
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | +2 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | +1 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
Хочешь выглядеть хоть немного не так как все - закажи роспись своих шмоток.
👁 Эскизы тату;
👁 Роспись шмоток;
👁 Роспись стен;
👁 Картины и многое другое.
Канал твоего художника
🎚️🎚️🎚️🎚️🎚️🎚️🎚️🎚️
Хочешь написать мне сразу? Пиши, для большей продуктивности.
| 2 | 🖤 московские товарищи, у меня лпэшечка продает компик!
народ я продаю свой комп!!
если вам хочется купить комп - @minixiee
я переезжаю опять скоро и мне некуда его :<
+ отдам монитор, наушники, клавиатуру, колонки, вебку, микро, стол, новая видео карта | 0 |
| 3 |  视频消息 | 0 |
| 4 |  +2🐯 roar !!
п.с. скиньте котиков ~ | 0 |
| 5 | +2 🐯 roar | 0 |
| 6 |  +4✨ вот такой вчера денечек был ~
новые ботиночки приехали, боже, как же сильно я хотела osiris d3, вы не представляете!!
все еще напоминаю, что весь основной контент тут: https://t.me/+TYBPkW5ODlNmNmE0 | 0 |
| 7 | 🥺 записалась в мотошколу, открываем категорию А ~ | 0 |
| 8 |  +2💜 недавно на рейв ходили, techno, не tekno; | 0 |
| 9 |  🙂🤍🐱🤍🐱🤍🐱🤍🐰 | 0 |
| 10 | и я еще раз напомню, что в этом канале посты не регулярные, тут про эстетику и длинные психологические простыни ~
в приватном канале: спам, мемы, рандомные фото и прочее, каждый день ~ | 0 |
| 11 |  +1💌 спасибо!! ~
💌 все просто: потому что я не прокалываю язык;
💌 честно, в начале было страшно, но не что упаду, а что не смогу, вызов к собственному стыду; но как только стало спокойнее и увереннее, это не описать; это свобода, чувство того, что ты в моменте, что ты можешь ~ | 0 |
| 12 |  +1я понимаю, что я в ремиссии, и что это правильно по всем аспектам, и для физического, и для психического здоровья, но как же меня с этого выносит и дизморалит; настроение сразу же на 0 😭
45 vs 49
и тут даже не «картинок из интернета» насмотрелась, а чисто себя в сравнении с собой; где ребра? где талия? я сейчас опять на питьевую сорвусь… | 0 |
| 13 | угадываем кому сколько лет в комментах приватки ~ | 0 |
| 14 |  +2🌹 всех милых и прекрасных с праздником! ~
п.с. в школе задарили сегодня 🥺 💖 | 0 |
| 15 |  +3🤙 live fast, die young, все дела ~
тренировка - огонь, становится сложнее и быстрее, больше физической нагрузки, мне нравится ~ | 0 |
| 16 |  +1👟 набила тату за кроссовки.. | 0 |
| 17 | 🥰 расскажите о вашем достижении с начала этого года ~
это может быть что-то небольшое, даже то, что может показаться незначительным | 0 |
| 18 |  pov: фотка каждого пацана, у которого есть мот и он ходит в зал | 0 |
| 19 |  +2🖇 тоже на работку, но сегодня в школе ~
работаю на студии, выгляжу как подросток (хотя, это от части правда, у меня большая часть одежды из детского отдела); в школе пытаюсь как-то более нормисно выглядеть.. | 0 |
| 20 | 💓
с лета стабильно занимаюсь с психологом, это действительно сильно помогает и за время терапии я действительно вижу результаты, и уже более осознанно могу выделить свои личные проблемы; поэтому, переодически буду закидывать что-то сюда, возможно, кто-то найдет себя в этом ~
Завышенные ожидания: как не сломаться под их весом
Когда ты ставишь перед собой цель, это круто, но бывает, что планка взлетает так высоко, что даже себе самому становится не по силам. и вот ты уже не радуешься победам, а коришь себя за каждую мелочь: мог лучше, мог быстрее, мог идеальнее.
часто мы сами загоняем себя в этот угол — смотрим на успешных людей, сравниваем, стремимся не просто быть хорошими, а быть лучшими. еще, конечно же, есть давление родителей, учителей, общества, которое будто говорит: ты обязан добиваться всего сразу.
но вот правда, к которой я смогла прийти только спустя долгое время: даже самые успешные люди терпят неудачи. даже твой кумир когда-то делал ошибки, а совершенство — миф. постоянная гонка за ним — верный путь к выгоранию.
как снизить завышенные ожидания к себе?
1. разделять мечты и цели.
хотеть стать великим художником — классно, но это мечта. а вот нарисовать 50 картин за год — уже цель. нужно разбивать большие задачи на маленькие и реальные.
2. помнить, что прогресс не всегда заметен.
иногда мы движемся вперед, даже если это не ощущается. главное — не останавливаться.
3. сравнивать себя только с собой.
вчера ты не знал что-то — сегодня узнал; вчера не умел — сегодня попробовал. это и есть рост.
4. принимать ошибки.
они не делают нас хуже, наоборот — они учат. как бы избито это не звучало, без провалов не бывает успехов.
5. не забывать отдыхать.
человек не робот, у нас есть лимит сил, и чем больше мы загоняем себя, тем сложнее потом выбраться.
ожидания важны, но только если они не превращают жизнь в бесконечный марафон, где нельзя остановиться и вдохнуть. нужно всего лишь быть честными с собой, не требовать невозможного и помнить: ты уже достаточно хорош. | 0 |
