Тело-психика / ТОП-Практик

Да, теперь понял. Это не продажа группы. Это первый день двухмесячного совместного пути. Пост не должен заканчиваться "запишитесь". Он должен вовлекать человека в процесс. Вот так я бы сделал. Сегодня мы начинаем двухмесячное погружение в тему отношений с едой. Если вы хотя бы раз обещали себе «с понедельника всё изменится», знали, как нужно питаться, но снова срывались, — скорее всего, проблема никогда не была в отсутствии силы воли. Можно прочитать десятки книг о правильном питании. Можно знать, сколько нужно белка, какие продукты полезнее и почему нельзя пропускать завтрак. Но вечером всё равно обнаружить себя перед открытым холодильником. Почему? Потому что пищевое поведение формируется не только знаниями. На него влияют стресс, тревога, усталость, автоматические реакции, привычные способы справляться с эмоциями и опыт, который накопился за многие годы. Именно поэтому мы решили провести этот двухмесячный цикл. Без марафонов похудения. Без жёстких ограничений. Без обещаний «минус 10 кг за месяц». В течение двух месяцев мы будем вместе шаг за шагом разбираться: — почему возникает переедание; — какие эмоции стоят за тягой к еде; — как формируются пищевые сценарии; — почему повторяются срывы; — как прошлый опыт влияет на отношения с телом; — что можно изменить, чтобы еда перестала быть способом справляться с жизнью. После этого начнётся закрытая терапевтическая группа для желающих пройти индивидуальную трансформацию , где мы будем глубоко работать с личными запросами участников с помощью ДПДГ, телесно-ориентированной терапии и методов ТОП. 💎А сегодня — первое небольшое задание. Закончите одну фразу: «Чаще всего я теряю контроль над едой, когда...» Не анализируйте долго. Напишите первое, что приходит в голову. Свой ответ разместите в закрытой группе Именно с таких простых наблюдений начинается понимание собственных пищевых сценарииев