فاطمه آبادی|مامایی|رابطه جنسی

🧼 برای مراقبت چی کار کنیم؟ در هفته‌های اول: ✔️ پد بهداشتی استفاده کن ✔️ پد رو مرتب عوض کن ✔️ دست‌ها رو قبل و بعد از تعویض بشور ✔️ ناحیه رو تمیز و خشک نگه دار ✔️ تا وقتی پزشک اجازه نداده، چیزی داخل واژن قرار نده و یک نکته: 🚫 تامپون و محصولات داخل واژن در این دوره انتخاب مناسبی نیستن. مامان قهرمان، این خونریزی بخشی از روند ریکاوریه؛ اما «طبیعی بودن» همیشه یعنی کم‌کم بهتر شدن. هر چیزی که خیلی شدید، ناگهانی یا همراه با حال بد باشه، باید جدی گرفته بشه. ❤️ آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸 ❤️ @mama_teamm

همین‌طور اگر: ❌ لخته‌های خیلی بزرگ و مکرر داری ❌ خونریزی بعد از اینکه کم شده بود، دوباره به‌طور واضح زیاد شده ❌ تب داری ❌ ترشحات بوی بد پیدا کرده ❌ درد شدید زیر شکم داری باید با پزشک یا ماما تماس بگیری. 🩸 یه اشتباه رایج «امروز بیشتر راه رفتم و خونریزی‌ام بیشتر شد، پس حتماً مشکلی نیست.» نه لزوماً! فعالیت می‌تونه باعث بشه خونریزی برای مدتی بیشتر به نظر بیاد، اما اگر افزایش خونریزی قابل‌توجه یا مداوم باشه، نباید خودسرانه طبیعی فرضش کنی. آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸 به جمع چند هزار نفره ی ما بپیوندید👇 ❤️ @mama_teamm

🌸 بعدش چه اتفاقی می‌افته؟ با گذشت زمان معمولاً رنگ لوشیا از: 🔴 قرمز به 🩷 صورتی/قهوه‌ای و بعد به 🤍 زرد یا سفیدتر تغییر می‌کنه و مقدارش هم کمتر می‌شه. این روند ممکنه چند هفته طول بکشه. پس اینکه هنوز مدتی ترشح داری، لزوماً به معنی مشکل نیست. امااااا... 👇🏻 🚨 خونریزی شدید طبیعی نیست. اگر خونریزی ناگهان خیلی زیاد شد، به‌سرعت پد رو خیس کرد، یا همراه با سرگیجه، ضعف، تپش قلب، رنگ‌پریدگی یا حال بد بود، منتظر نباش. این می‌تونه نشانه خونریزی پس از زایمان باشه و نیاز به ارزیابی فوری داره. آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸 به جمع چند هزار نفره ی ما بپیوندید👇 ❤️ @mama_teamm

🩸 بعد از زایمان خونریزی دارم؛ طبیعیه؟! یکی از اولین چیزهایی که خیلی از مامان‌ها بعد از زایمان رو نگران می‌کنه، خونریزیه. «من که زایمان کردم، پس چرا هنوز خون می‌بینم؟! 😳» جوابش اینه: چون بدن هنوز داره خودش رو پاکسازی و به حالت قبل برمی‌گردونه. به این ترشحات بعد از زایمان لوشیا می‌گیم. چه زایمان طبیعی داشته باشی، چه سزارین، ممکنه این ترشحات رو تجربه کنی.☺️ 🩸 روزهای اول معمولاً رنگش قرمز یا قرمز تیره‌ست و می‌تونه شبیه خونریزی پریود باشه. ممکنه گاهی لخته‌های کوچیک هم ببینی. بعد از فعالیت بیشتر یا حتی شیردهی ممکنه برای مدتی خونریزی کمی بیشتر به نظر برسه. اما باید روند کلی رو زیر نظر داشته باشیم. آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸 به جمع چند هزار نفره ی ما بپیوندید👇 ❤️ @mama_teamm

❤️ و یه چیز خیلی مهم برای مامان: قرار نیست چون بچه به دنیا اومده، تو هم فرداش مثل قبل بشی! بدنت ۹ ماه تغییر کرده. زایمان رو پشت سر گذاشته. هورمون‌هات در حال تغییرن. خوابت به‌هم ریخته. و حالا یک نوزاد هم تمام وقت به تو نیاز داره. پس اگر چند روز اول فقط تونستی: 👶🏻 به بچه برسی 🍲 یه چیزی بخوری 🚿 دوش بگیری 😴 کمی بخوابی همین هم کافیه. ریکاوری مادر، بخشی از مراقبت از نوزاده. 🌸 آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸 ❤️ @mama_teamm

🚨 چه علائمی رو نباید صبر کنیم؟ اگر بعد از زایمان: ❌ خونریزی خیلی شدید داری یا خیلی سریع پد خیس می‌شه ❌ لخته‌های خیلی بزرگ یا مکرر دفع می‌کنی ❌ تب ۳۸ درجه یا بیشتر داری ❌ درد شکم شدید یا رو به افزایش داری ❌ ترشحات بوی بد و غیرطبیعی پیدا کرده ❌ تنگی نفس یا درد قفسه سینه داری ❌ یک پا به‌طور واضح دردناک، متورم یا قرمز شده ❌ سردرد شدید، اختلال دید یا حال عمومی خیلی بد داری ❌ محل زخم سزارین قرمز، متورم، باز یا چرکی شده ❌ احساس می‌کنی ممکنه به خودت یا نوزادت آسیب بزنی باید فوری پیگیری پزشکی انجام بشه. آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸 به جمع چند هزار نفره ی ما بپیوندید👇 ❤️ @mama_teamm

😣 درد کجاست؟ بسته به نوع زایمان ممکنه درد داشته باشی: ▫️ زیر شکم ▫️ لگن ▫️ واژن و ناحیه پرینه ▫️ محل بخیه ▫️ محل برش سزارین ▫️ کمر ▫️ سینه‌ها و حتی ممکنه چند روز اول احساس کنی «کل بدنم درد می‌کنه!» این حس بعد از یک اتفاق فیزیکی بزرگ مثل زایمان قابل درکه. اما یک قانون مهم: دردی که به‌جای بهتر شدن، شدیدتر و غیرعادی‌تر می‌شه، نیاز به بررسی داره. آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸 به جمع چند هزار نفره ی ما بپیوندید👇 ❤️ @mama_teamm

🤰🏻 رحم باید دوباره کوچک بشه رحمی که در بارداری بزرگ شده، بعد از تولد نی‌نی شروع می‌کنه به برگشتن به اندازه قبل.😁 برای همین ممکنه مخصوصاً هنگام شیردهی، دردهای شبیه پریود یا گرفتگی زیر شکم داشته باشی.😢 این انقباض‌ها به جمع شدن رحم کمک می‌کنن.👌 ممکنه با تولدهای بعدی بیشتر هم احساس بشن. 🩸 خونریزی هم داریم بعد از زایمان، چه طبیعی و چه سزارین، ترشح خونی واژن به نام لوشیا وجود داره. در روزهای اول معمولاً قرمزتر و شبیه خونریزی قاعدگیه و به مرور تغییر رنگ و مقدار پیدا می‌کنه. قرار نیست از روز اول کاملاً قطع بشه. اما هر خونریزی‌ای رو هم نباید طبیعی فرض کنیم؛ چون در کنار خونریزی طبیعی، خونریزی شدید پس از زایمان هم ممکنه اتفاق بیفته. آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸 به جمع چند هزار نفره ی ما بپیوندید👇 ❤️ @mama_teamm

🌸 زایمان تموم شد... ولی بدن مامان تازه وارد مرحله‌ی جدیدی شده! تا قبل از زایمان همه ازت می‌پرسن: «کی قراره نی‌نی به دنیا بیاد؟» 👶🏻 ولی کمتر کسی می‌گه: «بعد از اینکه نی‌نی به دنیا اومد، خودت چه حالی می‌شی؟» 🥹 واقعیت اینه که زایمان، پایان بارداریه؛ اما شروع دوران ریکاوری مادره. ❤️ بدن تو توی چند ساعت و چند روز، تغییرات خیلی زیادی رو پشت سر گذاشته و طبیعیه که یک‌دفعه احساس کنی: 😣 بدنت کوفته‌ست 🫠 انرژی نداری 😴 خوابت میاد ولی نمی‌تونی بخوابی 🤕 جاهایی از بدنت درد می‌کنه 🚽 دستشویی رفتن سخت شده 🩸 خونریزی داری 🤱🏻 سینه‌هات تغییر کردن 😭 احساساتت بالا و پایین می‌شن و این تازه اولشه!😅 آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸 به جمع چند هزار نفره ی ما بپیوندید👇 ❤️ @mama_teamm

بچه ها جونم رسیدیم به آخرین فصل و پست بارداری😍❤️ نمیدونم چرا این پست ها رو میزاشتم حس میکردم باردارم و الان باید برم بیمارستان و موقع زایمانمه😂🤦‍♀ از فردا میریم سراغ مامان نی نی😍🥺 هر سوالی دارید که حس میکنید درمورد صحبت نشده تو این کانال☺️ از طریق آیدی زیر بهم بگید😉 دوست تون دارم❤️😘 ☀️ @Mama_teammsuport

🚨 علائم هشدار این روزها رو جدی بگیر: ❌ کاهش حرکات جنین ❌ خونریزی ❌ خروج مایع ❌ انقباض‌های منظم و دردناک ❌ سردرد شدید یا اختلال دید ❌ درد شدید شکم ❌ ورم ناگهانی صورت و دست‌ها ❌ تنگی نفس شدید یا درد قفسه سینه 🍽️ آخرین نکته تغذیه‌ای هنوز هم قرار نیست برای شروع زایمان خودسرانه سراغ خوراکی‌ها، دمنوش‌ها یا داروهای مختلف بری. غذاهای معمول و متعادل، مایعات کافی و استراحت رو حفظ کن. و اگر پزشکت برنامه خاصی برای روزهای پایانی داده، همون برنامه اولویت داره. ❤️ و حالا یک نفس عمیق... تو ۹ ماه تمام، قدم‌به‌قدم این مسیر رو اومدی. از روزی که دو خط تست رو دیدی... تا تهوع‌ها، خواب‌آلودگی‌ها، نگرانی‌ها، اولین حرکت‌ها، بزرگ شدن شکم و انتظار برای هر سونوگرافی... و حالا رسیدی اینجا. ممکنه تولد نی‌نی امروز باشه، فردا باشه یا کمی بعدتر؛ اما یک چیز قطعی‌تر از همه ایناست: فصل جدید زندگی‌تون خیلی نزدیکه. 🥹👶🏻❤️ و پرونده‌ی هفته‌به‌هفته‌ی بارداری ما هم اینجا تقریباً به آخر خط رسید. 🌸 آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸 ❤️ @mama_teamm

👣 حرکت‌های نی‌نی همچنان مهمن این تصور که: «چون موعدشه و جا نداره، دیگه حرکت نمی‌کنه» ❌ درست نیست. حرکت‌ها ممکنه شکل متفاوتی داشته باشن، اما کاهش واضح و غیرعادی حرکت باید بررسی بشه. 💧 و اگر آب کیسه‌ات خارج شد؟ اگر خروج ناگهانی یا مداوم مایع داشتی، حتی اگر مطمئن نباشی آب کیسه‌ست یا نه، با ماما یا مرکز درمانی تماس بگیر. همین‌طور اگر خونریزی، درد شدید یا انقباض‌های منظم و رو به افزایش داشتی. آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸 به جمع چند هزار نفره ی ما بپیوندید👇 ❤️ @mama_teamm

🤰🏻 مامان چه حسی داره؟ احتمالاً ترکیبی از: 😩 «دیگه نمی‌کشم!» 🥹 «دلم می‌خواد ببینمش!» 😰 «نکنه مشکلی باشه؟» 😂 «هر کی زنگ می‌زنه می‌پرسه هنوز نزاییدی؟!» همه اینا قابل درکه. فشار لگنی، خستگی، تکرر ادرار، رفلاکس، درد کمر و اختلال خواب همچنان ممکنه وجود داشته باشن. اما در این مرحله، پیگیری‌های پزشکی و تصمیم‌گیری درباره ادامه بارداری اهمیت بیشتری پیدا می‌کنه. اگر هنوز زایمان شروع نشده، پزشک با توجه به شرایط مادر، وضعیت جنین، سن بارداری و یافته‌های معاینه تصمیم می‌گیره که صبر کردن مناسب‌تره یا نیاز به اقدام دیگری وجود داره. یعنی قرار نیست فقط به عدد «۴۰» نگاه کنیم و برای همه یک نسخه داشته باشیم. آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸 به جمع چند هزار نفره ی ما بپیوندید👇 ❤️ @mama_teamm

🌸 هفته ۴۰ بارداری؛ رسیدیم به موعد! 🥹👶🏻 خب مامان... ۴۰ هفته! 😭❤️ اون تاریخی که از اول بارداری توی ذهنت بود بالاخره رسید. ولی یه نکته خیلی مهم: رسیدن به تاریخ احتمالی زایمان به معنی این نیست که اگر همون روز زایمان نکردی، حتماً مشکلی وجود داره. تاریخ زایمان یک «تاریخ تخمینی»ه، نه یک ضرب‌الاجل دقیق برای تولد بچه. بعضی نوزادها قبلش میان و بعضی‌ها بعدش. 👶🏻 نی‌نی در هفته ۴۰ نی‌نی در این مرحله کاملاً برای زندگی بیرون رحم آماده‌تر شده. بدن همچنان ذخیره چربی داره و مغز و سایر سیستم‌ها به تکامل خودشون ادامه می‌دن. حالا دیگه بیشتر از اینکه بخوایم درباره «چه عضوی داره تشکیل می‌شه» حرف بزنیم، منتظریم ببینیم: کی تصمیم می‌گیره درِ خروجی رو بزنه؟! 😂👶🏻 آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸 به جمع چند هزار نفره ی ما بپیوندید👇 ❤️ @mama_teamm

🍽️ غذا و انرژی بدنت الان به انرژی نیاز داره. غذاهای ساده و قابل‌هضم، پروتئین کافی، میوه، سبزیجات و مایعات رو ادامه بده. اگر اشتها کمه، وعده‌های کوچک‌تر بخور. و یادت باشه: ❌ رژیم لاغری ❌ روزه گرفتن ❌ حذف شدید غذا ❌ ترکیبات ناشناخته برای شروع زایمان الان انتخاب‌های خوبی نیستن. 🧘🏻‍♀️ از نظر روحی هم خودت رو آماده کن ممکنه هم‌زمان: 😍 هیجان‌زده باشی 😰 بترسی 🥹 دلت بخواد زودتر ببینیش 😩 از سنگینی خسته شده باشی همه این احساس‌ها می‌تونن کنار هم وجود داشته باشن. لازم نیست چون قراره مادر بشی، همیشه آرام و بدون ترس باشی. فقط اگر اضطراب خیلی شدیده و خواب و عملکردت رو مختل کرده، با ماما یا پزشکت مطرحش کن ❤️ و حالا... ۳۹ هفته‌ای شدی. یعنی واقعاً فقط یه قدم مونده تا این کوچولو از «حرکت‌های زیر شکم» تبدیل بشه به یه موجود کوچولو توی بغلت 🥹👶🏻 آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸 ❤️ @mama_teamm

💧 اگر فکر کردی کیسه آب پاره شده چی؟ اگر ناگهان حجم قابل‌توجهی مایع خارج شد یا احساس کردی مایع به‌صورت مداوم نشت می‌کنه، موضوع رو جدی بگیر. لازم نیست خودت با قطعیت تشخیص بدی که «این آب بود یا ترشح». با ماما یا مرکز درمانی تماس بگیر تا راهنمایی‌ات کنن. 👣 حرکت نی‌نی این یکی رو همچنان جدی بگیر. فضا کمتر شده، اما نی‌نی باید حرکت داشته باشه. اگر متوجه کاهش واضح حرکت‌ها شدی، منتظر شروع درد زایمان نباش. همون موقع برای ارزیابی اقدام کن. آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸 به جمع چند هزار نفره ی ما بپیوندید👇 ❤️ @mama_teamm

🤰🏻 مامان چه خبر؟ ممکنه فشار لگنی بیشتر شده باشه. ممکنه خوابیدن سخت‌تر بشه. رفلاکس، تکرر ادرار، خستگی، درد کمر و گرفتگی پاها هنوز مهمونت باشن. انقباض‌ها هم ممکنه بیشتر و محسوس‌تر بشن. اینجا چیزی که اهمیت داره الگوی انقباض‌هاست. اگر انقباض‌ها: ⏱️ منظم‌تر بشن ⏱️ فاصله‌شون کمتر بشه 💥 شدت‌شون بیشتر بشه 😣 با استراحت و تغییر وضعیت از بین نرن ممکنه نشونه شروع زایمان باشن و باید طبق دستور ماما یا پزشکت پیگیری کنی. آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸 به جمع چند هزار نفره ی ما بپیوندید👇 ❤️ @mama_teamm

🌸 هفته ۳۹ بارداری؛ نی‌نی دیگه منتظر اون لحظه‌ست! 👶🏻❤️ رسیدیم به هفته ۳۹! این هفته از اون هفته‌هاییه که هر درد کوچیکی ممکنه باعث بشه سریع بری سراغ ساعت و بگی: «ببینیم هر چند دقیقه‌ست؟! 😳😂» ولی بیایم بدون استرس جلو بریم. 👶🏻 نی‌نی در هفته ۳۹ در این مرحله، بیشتر تمرکز بدن نی‌نی روی آماده شدن برای زندگی بیرونه. ذخیره چربی ادامه داره و اندام‌ها همچنان در حال رسیدن به بلوغ هستن. ریه‌ها، مغز و سیستم عصبی هنوز هم رشد خودشون رو ادامه می‌دن. پس این‌طور نیست که چون نی‌نی تقریباً آماده‌ست، موندن چند روز بیشتر در رحم هیچ اهمیتی نداره. هر روز و هر بارداری شرایط خودش رو داره ❤️ آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸 به جمع چند هزار نفره ی ما بپیوندید👇 ❤️ @mama_teamm

🍽️ تغذیه پروتئین، سبزیجات، میوه، فیبر و مایعات کافی همچنان مهمن. غذاهای خیلی سنگین و چرب ممکنه رفلاکس رو بدتر کنن، پس اگر معده‌ات اعتراض داره، وعده‌ها رو سبک‌تر و کوچک‌تر کن. و لطفاً با نزدیک شدن به زایمان، خودسرانه سراغ دارو، گیاه، دمنوش یا ترکیب‌های «زایمان‌آور» نرو. طبیعی بودن یک ماده، مساوی بی‌خطر بودنش نیست 🌿⚠️ 🚨 کی باید سریع پیگیری کنی؟ ❌ خروج مایع از واژن ❌ خونریزی ❌ انقباض‌های منظم و دردناک ❌ کاهش واضح حرکات جنین ❌ سردرد شدید یا اختلال دید ❌ درد شدید شکم ❌ ورم ناگهانی صورت و دست‌ها ❌ تنگی نفس شدید یا درد قفسه سینه هفته ۳۸ یعنی فاصله‌تون خیلی خیلی کم شده... یه روز قراره این شکم رو نگاه کنی و با خودت بگی: «یه زمانی همین‌جا بودی کوچولو...» 🥹❤️ و بعد... بغلت می‌کنی. 👶🏻🫶🏻 آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸 ❤️ @mama_teamm

🤰🏻 بدن مامان این روزها ممکنه حس کنی: «من دیگه حتی برای جوراب پوشیدن هم نیاز به کمک دارم!» 😂 و واقعاً طبیعی هم هست که انجام بعضی کارها سخت‌تر بشه. فشار لگنی، درد کمر، تکرر ادرار، رفلاکس، خستگی و اختلال خواب می‌تونن بیشتر بشن. ترشحات واژن هم ممکنه بیشتر بشن. گاهی هم مقدار بیشتری از مخاط غلیظ واژن خارج می‌شه؛ این می‌تونه بخشی از تغییرات دهانه رحم باشه، اما به‌تنهایی زمان دقیق زایمان رو مشخص نمی‌کنه. 💧 آب و استراحت این دو تا رو دست‌کم نگیر. قرار نیست چون «آخر بارداریه» دیگه استراحت ممنوع باشه! اگر خسته‌ای، استراحت کن. تعادل، نه افراط ❤️ آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸 به جمع چند هزار نفره ی ما بپیوندید👇 ❤️ @mama_teamm