Анастасия Малинкина | Психотерапевт

Поговорили о том, в чем многие женщины выбирают жить. Теперь предлагаю посмотреть оборотную сторону - что вместо? как можно иначе? ТОП-10 признаков, что вы цените себя в отношениях Вот что НОРМАЛЬНО: 1️⃣ Встречаться с мужчиной, который дарит подарки, говорит о своей любви и показывает ее так, что вы в нем не сомневаетесь; 2️⃣ Быть в отношениях, где чувства взаимны и вас действительно выбирают, а не просто используют на время; 3️⃣ Получать удовольствие, наполняться общением с другими, видеть себя частью пары /сообщества; 4️⃣ Быть расслабленной и получать то, чего хотите легко (напишите в комментариях, если хотите подробный пост на эту тему); 5️⃣ Принять решения об уходе из отношений и не жалеть об этом, ставить в приоритет свою жизнь, выбирать для себя лучшее; 6️⃣ Видеть себя красивой, достойной и лучшей! Знать, что со мной все в порядке, даже если я не идеальна; 7️⃣ Доверять своему мужчине полностью, знать, что вас любят; 8️⃣ Ощущать себя спокойно и в отношениях и без, уметь самой давать себе любовь, заботу, теплоту и бережность; 9️⃣ Построить отношения, которые постоянно развиваются и переходят на новый этап взаимодействия с мужчиной в таком темпе, который вам подходит; 🔟 Чувствовать себя рядом с мужчиной самой счастливой женщиной на свете, которая может быть собой! Насколько это вам кажется реальным? Верите, что все это может происходить с вами? Верите, что это может быть возможным, если если в этом направлении станете прикладывать усилия? Для тех, кто готов к тому, чтобы создавать в своей жизни вот это НОРМАЛЬНО, на днях выйду к вам с предложением проделать этот путь вместе со мной в терапевтической группе.

В инстаграм делилась вчера, что после брака у меня было два романа. В первом мужчина был очень влюблен, был готов на все ради меня - обсуждал роды в другой стране, мы много путешествовали, он невероятно красиво заботился. Во втором я была влюблена. Мужчина был хорош и каждая встреча была как красивая романтическая история, он был искусен на красивые свидания и близкие, очень интеллектуальные разговоры. Но отношений он не хотел, отходил от брака. И хоть я пишу эти слова ВЛЮБЛЕН(А), я считаю, что это не было любовью. А вы как считаете? Любовь - это всегда ВЗАИМНО. Отношения - это когда ДВОЕ выбирают быть друг с другом, все остальное - херь. Иногда в какой-то период это нам подходит. Но как часто бывает так, что мы терпим, принимая за любовь совсем не любовь. Собрала для вас ТОП-10, что НЕ НОРМАЛЬНО в отношениях. Многие девушки ГОДАМИ терпят все это, просто потому что привыкли: 1️⃣ Встречаются с мужчиной, который не заботится об их чувствах, не уделяет внимания и не тратит на них деньги; 2️⃣Не могут забыть бывшего мужчину или страдают от неразделенной любви полгода и дольше; 3️⃣ Чувствуют себя одиноко, даже если рядом есть родные и/или близкие люди и партнер; 4️⃣ Пашут как лошадь, тащат все на себе, и получают гораздо меньший результат, чем хотели бы; 5️⃣ Чувствуют, что в отношениях все плохо, но годами не решаются уйти от мужчины; 6️⃣ Ставят на себе крест в теме отношений, считают себя недостойной любви и счастливой семейной жизни; 7️⃣ Постоянно ревнуют мужчину и бесконечно требуют подтверждений его любви; 8️⃣ Прыгают из одних отношений в другие, пытаясь заглушить пустоту внутри, но оказывается, что все — не то; 9️⃣ Ждут предложения или перехода на новый этап отношений (переезд, ребенок) более года; 🔟 Боятся своего мужчину, прячут личные вещи перед его приходом. Сколько пунктов у себя насчитали?

Давайте сегодня обсудим тему в рамках рубрики #разбор - мужчина с ребёнком от первого брака. Интересный был взгляд в комментариях под текстом про мой вклад в отношения 👇 Много как-то). Это нужно мужчину в центр внимания разместить. А на себя, работу и т. д. думаю времени уже не хватит. Или я не всё верно поняла. Вкладываться в отношения с его ребёнком на данном этапе не готова. Он создал ранее семью, там "все сливки слизал" и пришёл ко мне такой наполненной (я ему 20 пунктов), всё для него теперь тут. Примите его детей плюсом. Возможно моё мнение измениться, когда встречу мужчину с детьми от предыдущих браков. ➡️ Откликнитесь, пожалуйста, в комментариях как относитесь к детям своего мужчины? Сталкивались ли с каким-то сложностями? Готовы ли вкладываться в отношения с его ребёнком? Желали/желаете ли партнера с ребенком? Помните, что мы говорим о ситуации и выборах, а не оцениваем. Будьте бережны друг к другу. ➡️ Я позже напишу, почему желала мужчину с ребенком от первого брака и отвечу на вопросы, которые родятся в ходе вашей дискуссии. Ваши отклики 👇

Как избавиться от любовной зависимости? Если вы сохните по какому-то человеку, то скорее всего в отношениях с ним вы получали (или думаете, что могли бы получить) что-то важное для себя. Что это за потребность? Вероятно это восхищение вами, совместность, статусность, близость, безопасность или та вы, какой вы были рядом с ним. Вам кажется, что только этот человек способен закрыть эту потребность или вернуть вам вас. Но это не так! Зацикленность на нем - путь в никуда. Увидеть себя и то, в чем вы нуждаетесь, плюс пойти это в мир реализовывать - это свобода от зависимости и путь из страданий к новой любви. ТОП-10 мест для знакомств + ключ к любящим отношениям здесь. Отвечу на ваши вопросы 👇

Полгода как (может больше) я хотела сделать свой профайл эксперта, чтобы продвигаться в YouTube и подкастах. Но я ничего не делала, ступор был, когда видела эту задачку в календаре. А маркетолог настаивала! Действие понятно и доступно, но сопротивление у психики настолько сильное, что не берешься, тянешь время. Поэтому я часто и говорю, что не знания помогают совершать перемены, а работа с чувствами, которые мешают двинуться вперед. Так вот, делаю сейчас этот документ для PR-менеджера и офигеваю, какой путь я прошла: - С 2011 года тренер KupiVip, Milavitsa, Tutu.ru, вела тренинги для сотрудников и руководителей компаний; - Сертифицированный коуч в ECA - Ученица доктора Р.Вернера (президент ECA) по медиации; - завершила РУДН в области психологии; - Гештальт-терапевт, ИКСР с 2018 года, 5 лет уже учусь, вот это глубина погружения в гештальт! Дополнительно обучалась: - Cтруктуры характера в телесно-ориентированной психотерапии", ИКСР - Специализация «Групповая терапия», МГИ - Спецкурс «Как работать с созависимостью в гештальт-терапии», МГИ и много небольших программ, которые и не перечислишь все Выступления и СМИ: - Вторая ежегодная конференцию «Гештальт: пространство возможностей» Тема:Близость в мужско-женских отношениях. Как создать?» - Автор статей в популярных СМИ - Organic Women, Yoga Journal, Eva и др. - Эксперт на YouYube канале “Женщины” Ольги Чебыкиной https://youtu.be/NLizsZt1k98 - Конференция для начинающих предпринимательниц и тех, кто мечтает ими стать "Баланс между карьерой и семьей" С нуля развила инстаграм, в котором сейчас около 9 тысяч подписчиков и в моей практике 500+ клиентов, десятки кейсов, своя система работы, которая не про "поговорить", а про достичь результата. В общем, пойду присваивать, а то я бывает забываю, как многое уже смогла. Цените свои достижения или бывает тоже думаете "а что такого?"?

Два вывода после моей работы с коучем В июне я поняла, что топчусь на месте в уровне дохода. Точнее расту, но достаточно медленно. Опыт отношений мне помог сделать вывод, что из привычного болотца надо выбираться, действовать и все получится. Так что я решила, что начну с коучинга двигаться к новой цели. Вот что получилось по итогу: Вывод 1. Я сдерживаю свои импульсы. Хороню идеи, а не реализовываю. Столько уже мыслей в столе: психологическая игра, сопровождение для помогающих практиков к первым деньгам в соцсетях, тематические группы и т.д. Не начинаешь реализовывать идею - энергии под неё нет! Вывод 2. Я не рискую из-за страха "вдруг не получится". У меня есть такой опыт, когда я очень сильно провалилась в выгорание - не могла двигаться, работать. И вот этот страх вложиться и найти себя в таком же состоянии очень силён - я не хочу в это точно возвращаться! Находясь в страхе и сдерживании импульсов я не замечаю: - у меня есть деньги; - у меня есть поддержка, в том числе и финансовая; - я уже умею отслеживать свои состояния и чувствовать приближение выгорания. То есть по привычке боюсь всего того же самого, хотя это давно уже не отражает реальность! В общем, я рискнула. У меня сейчас появился ассистент, PR-менеджер, чтобы продвигаться на более широкую аудиторию, рилзмейкер. Ну и стабильно уже много лет со мной маркетолог, с которым мы тоже кое-что очень классное задумали. Страшно ли мне? Очень страшно! И сегодня я выбираю, чтобы страх меня не останавливал, а чтобы я, чувствуя страх, все равно продолжала действовать!

И ещё, для меня зависание в моменте выбора забирает силы. Например. Пошла в магазин, купила платье, если на обратном пути продолжать смотреть по сторонам, действительно начинаешь замечать, что вот и эта интересная модель, а тут цвет хороший и тп. И на уже купленное платье начинаешь досадовать. Все таки ты не такое. Сравнивая, искать а нем недостатки, и конечно найти. С каким настроением это платье потом носить не будешь. А если выбор завершился в момент покупки-то это платье становится самым классным из всех, и носишь его с удовольствием :-) т.е. Я хочу сказать, сделав выбор -ты ищешь этому подтверждение, видишь достоинства, а, не сделав - недостатки.

https://youtube.com/shorts/zFGk1sh6HU0?feature=share Что думаете об этом?

Как я вкладываюсь в отношения? 1. Уважением к нему, у меня его очень много; 2. Восхищением тем, какая у него душа. Я вижу ее, исходя из его выборов в жизни и ценностей, которыми он живет; 3. Чувствованием, которое может подсвечивать то, что скрыто; 4. Эмоциональностью, которая прекрасно дополняет его рациоанальность; 5. Свои внутренним дьяволенком, о котором знает только мой мужчина; 6. Жизнелюбием и постоянным движением вперед; 7. Вкладываюсь в отношения с его ребенком; 8. Созданием пространства, куда можно просто вечером прийти; 9. Благодарностью за то, что он делает для нас; 10. Близостью, когда можно обсудить даже сложные темы и быть принятым; 11. Нежностью; 12. Вниманием к тому, что для него важно; 13. Заботой о его состоянии, не делая его ответственным за мое состояние, когда я попадаю в травму (бывает, первые месяцы мне было очень тяжело); 14. Тем, что сдерживаю свои обещания, всегда предупреждаю, если что-то меняется; 15. Моей нуждой в нем, как в мужчине; 16. Чувствами к нему; 17. Временем, когда мы вместе я без телефона; 18. Заботой - мне в кайф готовить ужины; 19. Способностью говорить на разные темы, в том числе не простые и актуальные сегодня; 20. Своей включенностью и одновременно способностью оставлять ему его пространство. Что вас удивило? Что раскрыть?

Анастасия, а что женщина делает для отношений? Вы вкладываетесь в отношения чем ? Можно примером,пожалуйста,мне ценно Ваше мнение 🙏🌺

Давайте вместе порассуждаем, а после я тоже отвечу, какой вклад делаю я в отношения 👇 Хорошее получится упражнение, чтобы осознавать свою ценности и видеть то, что я могу давать в отношениях. Очень часто я встречаюсь на консультациях с идеей, что я не знаю, что я могу вкладывать. А это чревато тем, что вы будете строить "забирающие" отношений, где "мужчина должен". Напишите в комментариях ваши идеи, что как вам кажется женщина может делать для отношений?

Топ-5️⃣ вещей, которые я начала ценить в мужчинах после развода Спустя 2 года после развода я встретила человека, благодаря которому я утвердилось в том, что с мужчиной: 1️⃣ Спокойно и безопасно. Не нужно гадать напишет он или нет, он понятен и предсказуем; 2️⃣ Я точно знаю, что между нами и куда мы идём; 3️⃣ Он готов говорить о сложностях и искать совместное решение, а не только настаивать на своём или потакать мне; 4️⃣ Он вкладывается в отношения вниманием, временем, деньгами и ценит то, что я делаю для отношений; 5️⃣ Он мало говорит о том, что сделает, он просто сделает! И всегда обещает только то, что обязательно потом реализует. А что вы цените в мужчинах? ТОП-10 мест для знакомства с мужчиной + главный ключ к успешным отношениям здесь