MARINABIOHACK
前往频道在 Telegram
Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613
显示更多9 813
订阅者
-1524 小时
-877 天
-30730 天
帖子存档
9 809
Девушки, вы часто спрашиваете, где я делаю эпиляцию в Питере
В очередной раз делюсь контактом EPILATE ME SPB
Мастера, сервис, услуги, все на высшем уровне 🙏🏼
Хожу на MOVEO
Самый эффективный лазер
До и после можно загорать
Эффект после первой процедуры
Далее поддерживаете, ходите раз в два месяца
Волосы просто перестают расти!
Либо вырастают очень тонкие и слабые, которые легко безболезненно подбрить
Вот честно не знаю, как я жила раньше, мучилась с воском и шугарингом!!!
Адрес: Полозова 30, ПС. (сеть клиник есть также в Москве и в Дубае)
При посещении не забудьте воспользоваться моей скидкой 25% по промокоду BIOHACK25
9 809
+1
Его завтрак / ее завтрак 🍳
А ваши завтраки обычно сильно отличаются друг от друга? 🙂🙃
9 809
Посты в моем закрытом Telegram канале за последние дни 😍
Присоединиться к нам и начать следить за своим питанием уже сейчас
9 809
Благодарю Всех за участие и вовлеченность 🩷🫰🏻
Победителем стала Мила мать консалтинга (напишу лично)
Скоро будет новый конкурс, ждите анонс! Обнимаю 🫂
9 809
Дом 🏠
💭 Девочки, мысль сегодня такая
Не нужно брать на себя все и сразу. Не нужно переходить на здоровый образ жизни с понедельника, не надо внедрять сразу 100 полезных привычек в свою жизнь, начните с чего-то одного
🐾Не 5 тренировок в неделю, а 2
🐾Не полностью убрать сахар из рациона, а оставить что-то одно сладкое в день
🐾Не бегать 10 км каждый день, а начать делать пятиминутную зарядку по утрам
🐾Не обливаться холодной водой, а делать контрастный душ: тёплая/горячая вода (постепенно охлаждая тёплую)
Идём маленькими шагами к большой цели 🫂🦋
9 809
+2
Вчера на девичнике у подруги 👯♀️
Красиво и душевно ✨
Я ела сибас на гриле и овощные закуски
Торт остался не тронутым
Кстати, как он вам?😄
9 809
☺️🔐 Рада быть для каждого из вас проводником в новый мир и видеть , как преображается жизнь и ваши ощущения от нее, изменив лишь то, что вы едите!
успевайте, осталось 24 часа на бронь мест 😚
👉🏻ИДУ НА ПРОГРАММУ 👈🏻
9 809
те, кто понимает насколько наше внутреннее состояние и ощущения в теле важны для качества жизни, уже приняли решение измениться навсегда ☺️🎉
9 809
вы когда-нибудь задумывались о роли поддержки и мотивации в достижении результатов в любой сфере?
раньше я бы возможно не придала значения этим факторам, но на примере своих клиентов я кое-что поняла…. 🧐
наше окружение и наличие наставника, особенно в самом начале пути - не менее ключевые факторы чем дисциплина и знания
Когда нам сложно, мы хотим все бросить и вернуться ко всему знакомому и привычному 😣
Именно мотивация и поддержка тех, кто рядом не дают нам сойти с намеченного пути 💪🏼✨✔️
Именно поэтому в рамках моей новой программы вы можете идти к результату не только со мной индивидуально, но и в группе, в кругу единомышленников и на связи со мной как с наставником на пути к здоровому и красивому телу☺️
Еще есть время попасть в лист пред записи на мою авторскую программу, места по самым низким ценам заканчиваются 🫶🏼
9 809
💭 Девочки, мысль сегодня такая
Не нужно брать на себя все и сразу. Не нужно переходить на здоровый образ жизни с понедельника, не надо внедрять сразу 100 полезных привычек в свою жизнь, начните с чего-то одного
Не 5 тренировок в неделю, а ходить на 2
Не полностью убрать сахар из рациона, а оставить что-то одно сладкое в день
Не бегать 10 км каждый день, а начать делать пятиминутную зарядку по утрам
Не обливаться холодной водой, а делать контрастный душ: тёплая/горячая вода (постепенно охлаждая тёплую)
Идём маленькими шагами к большой цели 🫂🦋
9 809
О дисциплине 🔐
В юности мне казалось, что зарядка утром никак не влияет на моё состояние
Во взрослом возрасте я отчётливо чувствую, как на нее реагирует моё тело
Оно меня благодарит 🧘🏼♀️🐾 я чувствую себя лучше, выгляжу лучше, не отекаю, быстрее пробуждаюсь, я энергична, более продуктивна
☹️Сделать 1 раз - толку мало
🥳Делать каждый день = получать хорошее самочувствие ежедневно
важно привить себе привычку, затем за счет следования дисциплине организм быстрее привыкает к новому режиму и не возвращается к старым привычкам
и это касается всего:
🥦 питания
🥦физической активности
🥦 мышления
На программе «Ключ к стройности» с помощью групповой динамики или индивидуальной работы мы как раз занимаемся формированием самодисциплины, которая в дальнейшем позволит держать полученный результат 🔐Забронировать себе место можно здесь 🫶🏼 жду вас! до встречи 😚
9 809
Вчера я рассказала вам немного о том, в чем заключается формула 100% результата, которую я разработала за годы в качестве нутрициолога:
🥦ЗНАНИЯ
🥦ДИСЦИПЛИНА
🥦ПОДДЕРЖКА
🥦МОТИВАЦИЯ
1. Знания - это база похудения, иметь базовое представление и принципах питания необходимо для достижения конечного результата
2. Дисциплина - это ключевой элемент любого успешного процесса похудения.
3. Поддержка
• Поддержка помогает сохранять мотивацию
• Поддержка помогает вести честный отчет
• Поддержка дарит вам новые инструменты
• Поддержка облегчает движение к цели
4. Мотивация — немаловажный инструмент в достижении любых целей, в самые трудные моменты, когда мы готовы бросить все начинания, именно она помогает нам остаться в колее и продолжить путь.
Я считаю, что ЗНАНИЯ + ДИСЦИПЛИНА + ПОДДЕРЖКА + МОТИВАЦИЯ - это 4 огромных шага на пути к успеху и достижения ваших целей! 🫂🪐
Именно по этой причине я создала свою авторскую программу, которая включает в себя каждый из аспектов.
Не важно работаете вы в группе или со мной лично, вы получаете:
🔐1 новые знания на все интересующие вас темы
🔐2 вы дисциплинированы, так как мы на связи каждый день/вы отправляете фототчеты ваших блюд
🔐3 вы получаете мою поддержку, поддержку куратора и ваших единомышленников …
🔐4 Вы замотивированы прийти к результату , и с этим помогаю вам я на всех этапах
Рада сообщить вам, что сегодня я открываю предзапись на программу, которая представлена в ТРЕХ форматах – каждый сможет выбрать подходящий для себя вариант 🤍
Успевайте записаться по самым выгодным условиям!
Всех жду и обнимаю 🫂
