Йогатерапевт Брюховецкий

СУББОТА ЗАБОТЫ Личная история без прикрас. Если бы в мои 30 лет мне сказали бы , что я попаду в реанимацию, а потом снова встану на ноги и верну здоровье с помощью йоги, я бы не поверил. Кто это в молодости думает о здоровье? А жаль! Зато сейчас, в 61 год, чувствую себя просто отлично! ✔️15 минут на коврике каждый день, вместо 15 таблеток каждый день и моя гипертония 17 лет меня не тревожит. Бросать йогу? Да ни за что! Бодр. Подтянут. Активен и дееспособен. Обречен на ЙОГУ — обречен на успех и функциональное тело до старости! Кто хочет также? 👇 Вступить В КЛУБ (ссылка активна)

📌 Мало кто говорит девчонкам, что малоподвижный образ жизни, стресс, обезвоживание, гормональные качели, усталость ведут к запорам, которые обеспечивают + 2 кило минимум. Женщине вечно не до себя — дела, семья, работа. Потерплю. Недосплю. Успею. Организм ждёт ждёт, а потом выключается и включается программа «ПРИВЕТ, запор»! Ждёт теперь женщина. Ждёт. Молчит. Терпит. Скрывает. Мучается. Ради красоты и в тренажерный сходит, и к косметологу. Но только без кишечника, который должен работать как часы, не убираются 📌 ни выпирающий живот, 📌 ни круги под глазами, 📌 ни морщинки 📌 ни лишний вес. Сколько не старайся — деньги и время на ветер! А ведь проблему решить несложно! Нужно только не забывать пить воду и делать полезный комплекс «ПРОГРАММА МИНУС 2 килограмма» или ЙОГУ ПРОТИВ ЗАПОРОВ. Он обеспечит идеальную работу кишечника, а тот обеспечит > гармонию гормонов > крепкий иммунитет > энергию > стрессоустойчивость и ЛЕГКОСТЬ! Лето должно быть легким! ☝️ Помнить про скучный запор и тяжесть необязательно! 👍 Не забыть сделать мини зарядочку, от которой минус 2 кило — желательно. Программа «ЙОГА против запоров» доступна по цене 900₽ вместо 1800₽ последние дни. Прямо сейчас вас ждут 4 практики в записи, длительностью от 10 до 30 минут. Занимайтесь в удобное вам время.  ВПН не нужен. Нужно желание стать легкой — читай, РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ. МИНУС 2 КИЛОГРАММА До встречи на ковриках! Алексей Брюховецкий

🥰 ТАКЖЕ на несколько дней открываю «ПРОГРАММУ МИНУС ДВА КИЛОГРАММА» или йогу против запоров В ней: 📌 4 бережные практики от 10 до 30 минут, которые работают лучше слабительного и легко умещаются в телефоне. ⭐️ Практика N 1 — утренний 10 минутный ритуал включения кишечника в кровати ⭐️ Практика N 2 — улучшение работы кишечника мягкими скрутками и дыханием ⭐️ Практика N 3 — самомассаж живота ⭐️ Практика N 4 — практика на стуле, которая поможет сделать ваш стул регулярным в командировке, на даче, в отеле или в долгожданном летнем путешествии. Цена программы 900₽ вместо 1 800₽. МИНУС 2 КИЛОГРАММА

🥰 Приглашаю вас на свою супер программу «СТРОЙНАЯ Я» — программу, которая поможет 📌подтянуть живот, 📌сбросить пару килограммов, 📌существенно уменьшиться в объемах. «СТРОЙНАЯ Я» — это простые техники и РЕЗУЛЬТАТ. Ничего лишнего. Только нужное. 📌 7 практик от 15 до 40 минут с которыми справится даже та, что была последний раз на физре в школе — бережно и спокойно! Стоимость программы для вас 1290 вместо 1990₽ СТРОЙНАЯ Я 📌КАКИЕ ПРАКТИКИ включает в себя программа «СТРОЙНАЯ Я», которой я решил поделиться с вами в разгар лета. Если одним словом, то практики ПРОСТО РОСКОШНЫЕ! Если нужны подробности, то ВОТ 👇 🔘 УРОК 1 — замеры. Вы снимите мерки со своих фигурок и зафиксируете точку «А», чтобы точно понимать изменения в сантиметрах. 🔘 УРОК 2 — ПРАКТИКА на нормализацию внутрибрюшного давления. За 20 минут мы разберемся с важными деталями, без которых путь к стройности и плоскому животу невозможен. 🔘 УРОК 3 — ПРАКТИКА на мышцы тазового дна. 30 минут. Найти мышцы и вернуть им управляемость — задача со звездочной. Но я покажу простой вариант. 🔘 УРОК 4 — ПРАКТИКА на укрепление глубоких мышц живота — мышц, которые не дают животу вываливаться и держат его без корсетов и утягивающего белья. 🔘 ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ТЕСТ — проверка перед ГЛАВНЫМИ ПРАКТИКАМИ ПРОГРАММЫ 🔘 ПРАКТИКА «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» N 1 — 25 минут 🔘 ПРАКТИКА «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» N 2 — 25 минут 🔘 ПРАКТИКА РАССЛАБЛЕНИЯ — поделюсь с вами 25 -ым часом в сутках. Все мои индивидуальные клиенты просто в восторге от этой практики 🔘 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА — практика АНТИ отёк, практика, которая смазывает суставы и пробуждает — самая модная и полезная практика в мире, которая за 16 минут включит всё тело. Программа «СТРОЙНАЯ Я» — моя гордость. ❤️ Просто и очень результативно можно за месяц вернуться в форму даже той, что 100 раз пыталась и 100 раз разочаровавшись, бросала…

🥰 Девочки! Без лишних прелюдий и прогревов, но от чистого сердца… Две супер крутые программы ✔️ «СТРОЙНАЯ Я» ✔️ «ПРОГРАММА МИНУС 2 КИЛОГРАММА» или ЙОГА ПРОТИВ ЗАПОРОВ уходят на апгрейд. Это значит, что существенно изменится ЦЕНА. Программы дивные. Нужны всем! 📌После первой вы станете стройнее на пару см в талии и бедрах. 📌 После второй — легче на 2 кило. ☑️ «СТРОЙНУЮ Я» сейчас можно купить за 1290₽ вместо 1990₽, 1 июля цена изменится на 3990₽ ☑️ ЙОГА ПРОТИВ ЗАПОРОВ или программа «МИНУС ДВА КИЛОГРАММА» сегодня доступна за 990₽ вместо 1990₽. Будет — 2990₽ Программы опишу ниже. ССЫЛКИ ВОТ 👇 ПОСМОТРЕТЬ «СТРОЙНУЮ Я» ПОСМОТРЕТЬ МИНУС 2 КГ Делитесь с подружками. Пусть и они постройнеют.

☝️☝️☝️

🌸 Ходил за хорошим настроением. Ловите!

📌 Дима Маликов подхватил мою эстафету и вышел на коврик объяснять девчонкам, что нужно расслабляться. ВЫДЫХАЙ!

НУ И ОТВЕТ НА ГЛАВНЫЙ ВОПРОС — ЗАЧЕМ ДЕВОЧКАМ ЙОГА ☝️ Улыбаемся и практикуем!

🌸 ПОНЕДЕЛЬНИК может быть добрым, если делаешь доброе дело в первую очередь для себя! Выкладываю расписание в КЛУБ на эту неделю — ознакомьтесь и приходите! Расписание практик 22.06 — 28.06.2026 🔴 НЕДЕЛЯ ПРОДВИНУТЫХ 22.06.26 🔴 Понедельник УТРЕННЯЯ ПРОБУЖДАЮЩАЯ ПРАКТИКА  ЗАРЯДКА Сложный уровень (запись) 23.06.26 🔴 Вторник Короткая ПРАКТИКА на раскрытие грудной клетки Сложный уровень (запись) 24.06.26 🔴 Среда Короткая ПРАКТИКА на вытяжение задней поверхности ног Сложный уровень (запись) 25.06.26 🔴 Четверг Короткая ПРАКТИКА на раскрытие тазобедренных суставов Сложный уровень (запись) 26.06.26 🔴 Пятница «АНТИЦЕЛЛЮЛИТ»  ПРАКТИКА первой половины дня Сложный уровень (запись) 27.05.26 🔴 Суббота «АНТИЦЕЛЛЮЛИТ»  ПРАКТИКА второй половины дня Сложный уровень (запись) 28.06.26 🟢🟠🔴 Воскресенье «НОВОСТИ КЛУБА» О планах на предстоящую неделю (запись) 🟢🟠🔴 — эти значки обозначают уровень практики: 🟢 — начальный уровень; 🟠 — средний уровень; 🔴 — продвинутый уровень. ВНИМАНИЕ! ВОЗМОЖНО ВНЕСЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ В РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

А это вам просто красоты из чудесного музея-заповедника «Царицыно» Советую побывать всем! Не обязательно в день йоги. Можно и в любой другой день.

Короче, девочки! Я становлюсь популярным…

На тенистых липовых аллеях парка встретил свою подписчицу Веру, и с удовольствием пообщался про йогу и не только…

Задорно и многогранно! НО ТОЛЬКО ЭТО НЕ ЙОГА!

Солнечно! Позитивно! Красочно!

Репортаж со дня йоги, который сегодня проходит в «Царицыно»

Сегодня не день, а сплошные праздники: ✔️ ДЕНЬ ЙОГИ ✔️ ДЕНЬ МЕДИЦИНСКОГО РАБОТНИКА ✔️ ДЕНЬ СОЛНЕЧНОГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ — самый длинный день года. Желаю всем здоровья в особенный день и во все другие дни.

СУББОТА ЗАБОТЫ Ленты соцсетей пестрят чудо-упражнениями от всего и сразу. Даже йоги в йоге находят "волшебные" асаны, которые моментально 🔺исцелят, 🔺просветлят, 🔺позволят похудеть к утру, 🔺разом почистят карму, 🔺 откроют все чакры. Вот база, доступная каждому — и без нее никуда 👇 1⃣ ДВИЖЕНИЕ 2⃣ ДЫХАНИЕ 3⃣ РАССЛАБЛЕНИЕ Не ищите черную кошку 🐈‍⬛в темной комнате, особенно если её там нет. ⭐️A главный секрет В ДЕЙСТВИИ — БЕРИ И ДЕЛАЙ! Приглашаю в КЛУБ на домашние тренировки для земных женщин, которые помогут стать красивее, здоровее, моложе, активнее и вменяемее (уж, простите за правду). Учу базе, а НЕ фокусам. ‼️ Без выкрутасан и стояния на гвоздях ‼️ вот ССЫЛКА

Ну, не заметил — хорошо набрал в пробных. Выпустила в общий доступ без разрешения

🤨 СЕГОДНЯ встал без настроения. Позанимался и настроение появилось. Всем счастливой пятницы.