КАК ТАК? Даша Бенга

Вы же видели это, да? ))) Даже когда я была ребенком, у меня был этот вопрос в голове: как так? Ни фига это не нормально ) @bengada

Безделье @bengada

Между тем, пятница) @bengada

Завтра буду поздравлять с Новым годом при помощи песен и плясок! Велком! Только остаться надо до конца)

Я вас поздравляю с наступающим Новым годом! Желаю вам быть здоровыми ментально и физически. Хорошо кушать, крепко спать, хранить внутри себя спокойствие и всё легче и легче лавировать между событиями этой жизни. @bengada

​​Времена праздников. Новый год и Рождество обычно ассоциируется с хорошими вещами: снегом, украшениями, рождественскими песнями, красиво упакованными подарками, встречами с друзьями и родственниками. Все это вызывает теплые и приятные воспоминания о праздниках. Но есть и менее очевидные аспекты, которые могут пробуждать другие чувства и воспоминания. Если у нас в семье был алкоголик, который каждый праздник превращал в хаос, если мы были покинуты в эти дни, если не получали то, что ждали, если происходили стрессовые события. Наша память связывает знакомые образы, звуки, запахи и ощущения с эмоциями и мыслями. Порой даже мелкие и безобидные события могут вызывать воспоминания, которые не всегда приятны. Мы можем не понимать почему вдруг испытываем страх или тревогу. Или почему чувствуем себя подавленными. А эти, прости господи, итоги года? Начинается сравнение себя с другими. А эти, с ума сойти, планы (планы, Карл!) на предстоящий год, которые могут поднять волну страха и тревоги за будущее. Время перед Новым годом - это время перехода. Очень много традиций связано с тем, чтобы войти в новое время и Новый год без вредных привычек, с верой в лучшее и хорошее. В некотором смысле даже заново родиться. Т.е. пройти через некоторую потерю. И если помните, елка - это вообще символ бессмертия и стойкости. В общем-то это время, когда всё замирает и проходит через некий рубеж. Время отпустить что-то и подумать о том, как бы хотелось в будущем. Само по себе переходное время тяжелое, поэтому его так активно заполняют делами и событиями. Если что-то вызывает болезненные воспоминания, мы можем вернуться в настоящее и позаботиться о себе: признать свои чувства, предпринять действия для улучшения своего состояния. Каждый праздник предоставляет возможность сделать так, чтобы нам было лучше. Независимо от того, что произошло в прошлом, мы можем переосмыслить события и создать более радостное и осознанное празднование в настоящем. Примите свои чувства, даже если они отличаются от чувств других людей в это время. Будьте внимательны к себе, и чтобы прислушаться, надо действительно в каком-то смысле замереть, остановиться и осмыслить свое состояние. @bengada

Накопилась такая подборка у меня) @bengada

​​Мне приснились события, которые до этого произошли в реальности. Однажды мы ехали из Тольятти на машине через какую-то глухую деревню, навигатор вел по каким-то объездным тропам. Заезжаем мы в эту деревню, а там по центральной дороге, которая вся в ямах, идут разрозненно люди. Они идут и шатаются, как зомби. Время два часа дня. Стоит зной, понедельник. А они идут и шатаются. Точно как зомби. Они были пьяные. И мы мимо них едем, а они смотрят на нас такими пустыми глазами. Эта картина сильно застряла у меня в голове. И мне снится сон, как будто я снова там еду, только одна. И мне страшно. Даже жутко. Я проснулась в три часа ночи. Лежу и думаю, чего это мне привиделось? И стала я думать о «философском зомби». Философский зомби — это гипотетическое существо, которое выглядит и ведет себя как человек, но не имеет субъективного опыта. Представьте себе зомби, которые могут говорить, смеяться и выполнять все человеческие действия, но при этом не чувствуют ничего. Они не знают, что значит быть счастливым или грустным. Когда зомби, например, наносит себе удар острым предметом, он не ощущает боли. Тем не менее, он ведёт себя так, словно действительно испытывает её (может воскликнуть «ай» и отскочить от источника боли или сообщить нам о сильном дискомфорте), хотя на самом деле у зомби нет настоящего опыта боли, как у обычного человека. Он просто имитирует человеческие реакции и поведение. Философский зомби сознательно пытается воспроизвести человеческие ощущения боли, поскольку последние воспоминания на клеточном уровне связаны с тем временем, когда он был человеком и чувствовал боль; он полагает, что если сможет воспроизвести это ощущение и вернуть последний опыт жизни, то обретёт полноценное существование с эмоциями и страстями. Сознание человека — это одна из самых больших тайн нашего существования. Философские зомби помогают нам взглянуть на эту тайну с новой стороны. Они подчеркивают важность субъективного опыта и ставят под сомнение редукционистские подходы к пониманию ума. Быть живым — это не просто существовать; это чувствовать, мечтать и осознавать свою уникальность в этом огромном мире. @bengada

Связи тут вообще нет. Но пятница есть пятница ) ❤️ @bengada

Вспомнила у Бродского стих про рыб зимой. Бродский часто обращается к теме экзистенциальной тревоги, и в данном случае образ рыб подчеркивает чувство беспомощности перед лицом природы и времени. А я вчера была беспомощна перед караоке в 22 часа. Но это отдельная тема. Не, терпеть я не стала долго, пришла на ресепшен и обломала кайф тетенькам, которые три раза пели (ну, как сказать пели, орали) УГНАЛА ТЕБЯ, УГНАЛАааа!!!! ))) короче. Американцы пели Боба Марли в 8:00 , нормально было)))) «Рыбы зимой живут. Рыбы жуют кислород. Рыбы зимой плывут, задевая глазами лед. Туда. Где глубже. Где море.» @bengada

Всё, я в отпуске. «А мама после работы пойдёт на работу» . Дети, конечно, очень хорошо зеркалят действительность) В общем, буду путешествовать, читать книжки и вам рассказывать. Взяла книгу «В поисках хорошей формы» (гештальт-терапия с супружескими парами и семьями) автора Джозефа Зинкера. И пока листала эту книжку, увидела там такую цитату: «Мы путешествуем по всему миру в поисках красоты и не можем её найти, а ведь на самом деле мы носим ее с собой» (Ральф Уолдо Эмерсон). ❤️ @bengada

Из любимого ) Особенно актуально, когда учебная трехдневка по зависимостям. @bengada

21 декабря 11.00-20.00 новогодний маркет АРХ-ПОДАРОК в Доме архитектора ждет гостей! Более 20 лучших мастеров Нижнего Новгорода и области подготовили море новогодних подарков для вас и ваших близких! Керамика, ватные игрушки, интерьерные куклы и мишки Тедди, авторская бижутерия, живопись, новогодний декор и многое другое подарят вам новогоднее настроение и вернут вас в беззаботное детство) Вход на маркет свободный

Друзья, на этой ярмарке будут работы моей сестры. Вообще, я сама ходила в прошлом году и преодолела всякой всячины. Ручная работа - это всегда что-то о особенное. Поэтому от меня rekomendasyon ) ❤️

​​Любовь — сложный процесс, который включает в себя взаимодействие различных химических веществ, нейромедиаторов и гормонов в организме. Гормоны. Любовь связана с выделением различных гормонов, таких как окситоцин и вазопрессин, которые играют важную роль в формировании привязанности и эмоциональной близости. Окситоцин, часто называемый «гормоном любви», выделяется во время физического контакта, например, при объятиях или поцелуях. Психотерапевты вывели норму ежедневных объятий. Минимум — 4 объятия в день, а для хорошего самочувствия необходимо обниматься не менее 7-8 раз в сутки. Согласно исследованиям канадских ученых, открытые и позитивные люди, которые любят объятия, имеют большую продолжительность жизни, чем замкнутые и сдержанные. Нейромедиаторы. Дофамин, серотонин и норадреналин также участвуют в процессе влюбленности. Дофамин отвечает за чувство удовольствия и награды, что делает отношения более привлекательными. Дофамин также активируется в ответ на прием, например, наркотиков и поэтому связан с зависимостью, что объясняет повышенное желание быть рядом с романтическим партнёром. А вот серотонин, который влияет на наше настроение, снижается, и это может привести к резким изменениям в эмоциональном состоянии. В результате мы можем испытывать переход от сильной эйфории к тревоге и печали, особенно, если любимый человек нам, например, в чем-то отказал. А то чувство «бабочек в животе» вызвано адреналином. Тут ещё надо сказать, что области мозга, отвечающие за критичность снижают свою активность. Пу-пу-пу… Всех обняла! 7-8 раз @bengada

За всё время, что я снимаю кабинет было много всякого. Прям через чур даже, я б сказала. Но сейчас у нас там царит очень творческая атмосфера))) Она позволяет мне совмещать два важных дела моей жизни: психологию и музыку. И что-то вспомнилась цитата Ирвина Ялома: Жизнь нужно проживать сейчас; её нельзя без конца откладывать. 🍀 @bengada

​​Синдром травмы ВДА. Тиан Дейтон в книге «синдром травмы ВДА» пишет: "Так же, как выстрел из выхлопной трубы автомобиля запускает у солдата бессознательное воспоминание о стрельбе, когда ВДА взрослеют и вступают в близкие отношения и становятся родителями, уязвимость, зависимость и близость этих отношений может стать триггером проявления непрожитой и бессознательной детской боли". Взрослые Дети Алкоголиков, а так же Дети из дисфункциональных семей - люди, столкнувшиеся с последствиями взросления в алкогольной или другой дисфункциональной семье. Черты и последствия: 1. Повышенная тревожность. Пьющие родители, неадекватное их поведение, отсутствующие эмоционально взрослые, нестабильные взрослые - всё это заставляет маленького человека без конца сканировать обстановку, чтобы быть на чеку. 2. Подавление чувств и эмоций. Слезы пользы не приносят. Иногда и радость показывать нельзя, лучше сидеть и не отсвечивать. За эмоции могут ругать, наказывать - это хорошо и мощно учит тому, что свои эмоции надо держать внутри себя. 3. Отказ от своих потребностей. В дисфункциональной системе никто своих потребностей не знает. Да и кому они нужны то? Дети жертвуют своими желаниями. А дальше, уже будучи взрослыми, продолжают удовлетворять желания других. Потому что по-другому не научили. 4. Отсутствие доверия. Эмоциональная и телесная депривация, унижение, битье. Искажение фактов - проблемы отрицаются. Себе и миру доверять просто невозможно. 5. Отсутствие понимания нормы. В дисфункциональной семье процветают двойные стандарты: пить плохо, но все пьют, бить плохо, но все дерутся, «мне можно - а тебе нельзя». Трудности с самоконтролем в будущем могут проявляться в «срывах» на окружающих, а потом в застревании в чрезмерной вине. 6. Заниженная самооценка, убежденность в том, что любовь нужно заслужить. Работа с этим всем долгая. Особенно хорошо отогреваться в группе. Вчера у нас на группе было тяжело, но при этом тепло и безопасно. Вчера было много историй тяжких, страшных и грустных. И как-будто надо сказать что-то ободряющее. Но мне не хочется. Мне хочется побыть в тишине и быть мыслями с людьми, которые будучи детьми были вынуждены брать на себя роли взрослых, сами себя развлекать, сами себя обслуживать, прятаться, бояться, тревожиться и быть со всем этим дерьмом один на один. Я представляю этих детей, я представляю себя ребенком, и я знаю, что я сейчас взрослая, сильная, опорная, и каждому из них есть место в моей голове. Мне хочется быть тихой, и очень-очень аккуратной, мне хочется, чтобы они выдохнули, ушла тревога, и стало безопасно, тихо и спокойно. Тихо и спокойно. @bengada