现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Команда Альфа
前往频道在 Telegram
Команда Альфа - обучаем МЛМ с 2009 г. 💸финансовая свобода 🍏здоровье 🌍путешествия СПб-Псков-Воронеж-Пенза-Минск-Витебск-Гомель-Могилёв - Брест - Вильнюс-Ташкент- Душанбе- Ереван
显示更多915
订阅者
+124 小时
+37 天
无数据30 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+23
在0个频道中
五月 '26
+39
在2个频道中
Get PRO
四月 '26
+54
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+51
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+91
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+109
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+78
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+66
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+55
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+74
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+38
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+32
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+44
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+34
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+52
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+44
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+50
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+107
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+51
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+62
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+31
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+35
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+39
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+28
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+37
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+53
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+40
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+42
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+45
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+46
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+20
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+45
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+33
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+28
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+49
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+25
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+42
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+23
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+25
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+28
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+33
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+24
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+18
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+35
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+369
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 六月 | 0 | |||
| 20 六月 | +1 | |||
| 19 六月 | 0 | |||
| 18 六月 | +3 | |||
| 17 六月 | +3 | |||
| 16 六月 | +1 | |||
| 15 六月 | +5 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | +1 | |||
| 12 六月 | +2 | |||
| 11 六月 | +2 | |||
| 10 六月 | 0 | |||
| 09 六月 | +1 | |||
| 08 六月 | 0 | |||
| 07 六月 | +1 | |||
| 06 六月 | +1 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | +1 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | +1 |
频道帖子
| 2 |  Как часто вы встречаете тревожных людей? Или тех, кто в депрессивном состоянии?
К сожалению, в России 40% людей живут с неврологическими заболеваниями
Давайте разберемся, что из нашей продукции можно порекомендовать таким людям!
Напишите в комментариях ваши версии, а во второй части рубрики мы послушаем экспертный ответ врача
#что_пить_если #тревожность #депрессия #неврология | 299 |
| 3 |  КАНИКУЛЫ КОМАНДЫ АЛЬФА 2026! 🏖️
Вьетнам подарил нам не только тропический загар, но и десятки новых целей, историй, покупок, живописных пейзажей, новых аватарок, вечерних бесед и, конечно же, сотни выпитых манговых смузи! 🥭🧋
Это поездка, где каждый день был насыщеннее месяца работы. Мы успели всё: обсудить развитие бизнеса, наметить цели на год и заодно проехаться по самым живописным местам Вьетнама.
Это было мощно. Наша команда стала еще крепче, а энергии на следующий год работы стало в разы больше. Приятного просмотра! 🔥🔥🔥
#командаальфа #каникулыКА | 368 |
| 4 |  ОРАТОРСКОЕ ИСКУССТВО — НАВЫК, КОТОРЫЙ МЕНЯЕТ ЖИЗНЬ!🎤
Вы когда-нибудь замечали, что одних людей слушают с первых секунд, а другие, даже обладая отличными знаниями, остаются незамеченными?🤔
Секрет часто кроется именно в ораторском искусстве — умении уверенно говорить, вдохновлять, убеждать и вести людей за собой.
Ораторское искусство — это не талант от рождения. Это навык, который можно развить каждому!
Что получает человек, который владеет этим навыком?👇
✅ Уверенность в любой ситуации
✅ Умение выступать перед большой аудиторией без страха 😎
✅ Способность убеждать и влиять на людей 💪
✅ Харизму и лидерские качества ⭐
✅ Навык красиво и грамотно доносить свои мысли 🗣️
✅ Возможность строить сильную команду и вести её к результату 📈
✅ Новые возможности для роста в бизнесе и жизни 💰
Самое главное — люди начинают вас слышать, замечать и доверять вам.
Можно ли развить этот навык?
Как и любой другой навык, ораторское искусство развивается через практику. Важно чаще выступать, работать над дикцией, расширять словарный запас, учиться управлять эмоциями и регулярно выходить из зоны комфорта. Каждый сильный спикер когда-то начинал с первых неуверенных выступлений.
ГДЕ ЖЕ РОЖДАЮТСЯ ЛИДЕРЫ И БУДУЩИЕ СПИКЕРЫ?🔥
Если вы хотите научиться уверенно говорить, вдохновлять людей и раскрыть свой лидерский потенциал, у вас есть отличная возможность сделать это вместе с Командой Альфа!
Именно такую возможность даёт мощный пятидневный тренинг, который ежегодно проводится осенью в городе ЛУГА.
На мероприятии вы сможете:
🎙️ Научиться уверенно держаться на сцене
🗣️ Прокачать навыки публичных выступлений
💥 Избавиться от страха аудитории
👑 Развить лидерские качества
🤝 Усилить навыки коммуникации и влияния
🔥 Стать ярким спикером, которого хочется слушать
🚀 Получить мощный толчок для личностного и профессионального роста.
Для многих участников именно это мероприятие становится первой ступенью к выступлениям на больших сценах и раскрытию своего потенциала на совершенно новом уровне!
Осень уже не за горами. Ставьте цель попасть на это событие, используйте шанс стать увереннее, сильнее и заметнее! 🚀
#командаальфа #ораторство #луга | 316 |
| 5 |  Сегодня свой день празднует Тимур Милейковский БЛ 🥳— принципиальный, ответственный и дальновидный лидер, добрый наставник и надёжный товарищ🫱🏻🫲🏼
Выражаем искреннюю благодарность за уникальные разработки😊, качественные презентации и постоянное стремление привносить новизну в наше общее дело💼
Пусть в этом году тебя сопровождают стабильный рост товарооборота, уверенный выхода в новые регионы, расширение клиентских сетей и масштаб 🌍, который делает любое «невозможно» просто вопросом времени🤩
Желаем дальнейших успехов в Вашем творческом пути — в музыке🎶, семейного счастья, здоровья и благополучия вашим близким. Пусть в семье всегда царят гармония и радость🍀
С Днём рождения 🥳
С любовью, Команда Альфа ❤️ | 332 |
| 6 |  🛡️ ИММУННАЯ СИСТЕМА: НАША ВНУТРЕННЯЯ ЗАЩИТА
Каждый день наш организм сталкивается с миллионами бактерий, вирусов, грибков и других потенциальных угроз. Защитить нас от них помогает иммунная система — сложный механизм, который работает 24/7.
Что такое иммунная система?
Иммунная система — это совокупность органов, тканей, клеток и белков, которые распознают и устраняют всё чужеродное, что может навредить организму.
К основным элементам иммунной системы относятся:
• Лейкоциты (белые кровяные клетки)
• Лимфатическая система
• Костный мозг
• Селезёнка
• Миндалины
• Тимус (вилочковая железа)
Именно они помогают организму бороться с инфекциями и поддерживать здоровье.
🎯 Основные функции иммунной системы
✅ Защита от вирусов и бактерий
✅ Уничтожение повреждённых клеток
✅ Контроль воспалительных процессов
✅ Формирование иммунной памяти
✅ Поддержание общего здоровья организма
⚠️ Что ослабляет иммунитет?
На работу иммунной системы могут негативно влиять:
• Хронический стресс
• Недостаток сна
• Несбалансированное питание
• Дефицит витаминов и минералов
• Малоподвижный образ жизни
• Курение
• Злоупотребление алкоголем
• Загрязнение окружающей среды
• Хронические заболевания
• Постоянное переутомление
Чем дольше организм находится под воздействием этих факторов, тем сложнее иммунной системе эффективно выполнять свои функции.
💪 Как поддерживать иммунную систему?
😴 1. Соблюдайте режим сна
Полноценный сон помогает организму восстанавливаться и поддерживать естественные защитные механизмы. Взрослому человеку рекомендуется спать 7–9 часов в сутки.
🥗 2. Следите за питанием
Рацион должен быть разнообразным и включать:
• Овощи и зелень
• Фрукты и ягоды
• Рыбу и морепродукты
• Источники белка
• Орехи и семена
• Цельнозерновые продукты
💊 3. Следите за уровнем витаминов и минералов
Для полноценной работы иммунной системы организму необходимы витамины, минералы и другие биологически активные вещества, участвующие в защитных процессах.
Особенно важны витамин D, витамин C, витамины группы B, цинк, селен, магний, железо и омега-3 жирные кислоты.
В идеале большую часть полезных веществ мы должны получать из пищи. Однако при повышенных нагрузках, стрессе, несбалансированном рационе или выявленных дефицитах специалист может рекомендовать дополнительный приём витаминов и БАДов.
🏃 4. Поддерживайте физическую активность
Регулярные прогулки, тренировки и активный образ жизни помогают улучшать кровообращение и поддерживать нормальную работу иммунной системы.
🧘 5. Контролируйте уровень стресса
Длительный стресс способен снижать защитные силы организма, поэтому важно находить время для отдыха и восстановления.
💧 6. Поддерживайте водный баланс
Достаточное потребление воды помогает организму эффективно выполнять все физиологические процессы.
🚭 7. Откажитесь от вредных привычек
Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на иммунитет и общее состояние здоровья.
🔬 8. Проходите профилактические осмотры
Регулярный контроль здоровья помогает вовремя выявлять возможные нарушения и предотвращать развитие заболеваний.
💡 Важно помнить
Не существует волшебной таблетки, которая моментально укрепит иммунитет.
Забота о здоровье сегодня — это инвестиция в ваше самочувствие, энергию и качество жизни завтра.
Берегите себя и будьте здоровы!♥️
#командаальфа #иммунитет | 409 |
| 7 |  💧 Пить или не пить? Как соблюдать водный баланс и не превратиться в «водовозку»
Вода — это жизнь. Но если вы заставляете себя пить через силу, бегаете в туалет каждые 20 минут или, наоборот, постоянно сушит рот — баланс нарушен.
Делимся 5 простыми советами, как пить воду с умом. Лайфхаки внутри! ⚡️
1. «Формула 30 мл на кг» — это ориентир, а не догма
В среднем нужно 30 мл * на 1 кг веса. При весе 60 кг = ~1,8 л в сутки.
❗️ Но! Если вы бегали марафон или на улице +30 — прибавляйте. Если съели три тарелки супа — можно чуть меньше.
2. Правило «одного стакана» утром
Пока вы спали, тело потеряло жидкость (дыхание, испарина). Проснулись — выпили 200–300 мл теплой воды за 20 минут до кофе/еды.
✅ Это запускает ЖКТ, разжижает кровь после ночи и бодрит лучше будильника.
3. Пьем ТОЛЬКО при жажде (и отключаем «напоминалки»)
Организм умнее нас. Насильное питье перегружает почки и вымывает электролиты.
4. Вода ≠ чай, кофе, суп и кола
Мочегонные напитки (кофе, крепкий чай, алкоголь) имеют обратный эффект — они выводят воду из клеток. Сладкая газировка, наоборот, заставляет хотеть пить еще больше из-за сахара.
Лучшая вода: обычная питьевая, минералка без газа, травяной настой.
5. Закусывайте... солью (немного)
Когда вы пьете много воды, но все равно сушит — не хватает натрия. Добавьте в первый стакан утром щепотку соли и немного лимона. Это идеальный натуральный изотоник для удержания влаги в клетках.
🚰 Бонус: как привыкнуть без насилия?
→ Поставьте бутылку на рабочий стол (визуально запоминаете).
→ Выпивайте стакан перед каждым перекусом.
→ Едите яблоко/огурец — они на 85–95% состоят из воды (да, это тоже работает).
Когда воды уже слишком много?
Если голова «плывет», тошнит и пальцы отекают — снизьте объем. Гипергидратация не менее опасна, чем обезвоживание.
💬 Друзья, а сколько воды вы выпиваете за день примерно?
Ставите себе напоминания или пьете только когда хочется?
#командаальфа #водныйбаланс #здоровье #лайфхаки | 413 |
| 8 |  Сегодня День рождение у нашего лидера, который является образцом невероятной надежности, безупречной пунктуальности и смелых амбиций — Леонида Фуника БЛ🥳
Благодарим вас за вашу мудрость и умение просчитывать всё наперёд🗓️. Но главная ваша суперсила — это редкое сочетание четкости и душевного тепла☺️. Спасибо за вашу чуткость, за вовремя протянутую руку помощи и за ту доброту, с которой вы относитесь к каждому из своей команды.
В этот личный Новый год мы желаем Вам масштабных побед:
🦁Повысить за ближайший год свое почетное звание до СЛ!
🤩Стать признанным лидером международной структуры в десятках стран!
🏝️Продолжать осуществлять главную цель — открывать для себя по 3-4 новые страны ежегодно!
❤️Продолжать быть самой надежной, крепкой и любящей опорой для своей семьи!
Пусть все амбициозные планы реализуются легко и точно в срок!
С любовью, Команда Альфа❤️🫂 | 474 |
| 9 |  Лидерство — это дар или навык?
Что такое лидерство на самом деле?🤔
Многие думают, что лидер — это только руководитель или владелец бизнеса. Но правда в том, что лидерство начинается гораздо раньше — с умения влиять, вдохновлять и брать ответственность за свою жизнь.
Лидерство — это не должность. Это состояние мышления и сила характера.
Почему лидерство так важно?
🌍 В жизни
Лидерские качества помогают принимать решения, уверенно двигаться к целям, не бояться ответственности и становиться человеком, которому доверяют.
💼 В бизнесе
Без лидерства сложно создать сильную команду, пройти через перемены и привести проект к результату. Люди идут не за словами — они идут за личностью и примером.
Какие навыки формируют настоящего лидера?🚀
1️⃣ Эмоциональный интеллект
Понимать себя и других — основа сильных отношений и доверия.
2️⃣ Коммуникация
Не просто говорить, а слышать, договариваться и объединять людей.
3️⃣ Ответственность
Не искать виноватых, а принимать решения и отвечать за них.
4️⃣ Стратегическое мышление
Видеть возможности, мыслить на шаг вперёд и создавать направление движения.
5️⃣ Гибкость
Мир меняется быстро, и лидер умеет адаптироваться, а не сопротивляться переменам.
6️⃣ Умение вдохновлять
Настоящий лидер мотивирует не давлением, а своей энергией, примером и поддержкой.
7️⃣ Командность
Сильный лидер не стремится быть самым важным — он помогает другим становиться сильнее.
Лидерство — это качество, которое меняет не только карьеру и бизнес, но и саму жизнь.
Потому что настоящий лидер не ждёт идеальных условий — он создаёт возможности.
💬А как вы считаете: лидерами рождают или становятся?
#командаальфа #лидерство | 542 |
| 10 |  Поздравляем 🎂 нашего успешного, харизматичного, яркого лидера и прекрасного семьянина - Валерия Шуманского!🥳🥳🥳
Восхищаемся твоим профессионализмом, умением строить партнерские и клиентские сети, чувством юмора и позитивным взглядом на жизнь, классными публичными выступлениями и примером семейных ценностей.
Желаем чтобы география бизнеса🌎росла и дальше, давая много энергии на новые победы🥇. Чтобы пассивный доход превышал все ожидания💸. Чтобы еще больше вырастало лидеров в команде🏆, особенно в регионах.
Чтобы премии💵, которые являются для тебя традиционным бонусом, брались легко и автоматически.
Пусть дочка радует своими успехами, пусть ваша связь только крепнет, а в семье будет полная чаша. Желаем здоровья, неиссякаемый запас энергии, огня в глазах и никогда не потерять азарт к бизнесу, жизни и новым победам!
С Днем рождения! С любовью, Команда Альфа❤️
#сднемрождения #командаальфа #сдр | 468 |
| 11 |  Поздравляем с днём рождения целеустремленного, упорного и обаятельного партнёра — Сергея Антипенко 🥳
Сергей, пусть каждый твой клиент становится миссионером и обороты растут как снежный ком! Желаем в новом году жизни добавить 10 новых регионов и столько же веток с сильными лидерами, пусть все партнеры легко и играючи закрывают новые статусы 💪🏻
Покоряй новые вершины в ораторском искусстве, мы точно знаем, что твои выступления могут трогать сердца тысяч людей❤️🔥
Дерзай, ждем тебя на больших сценах!
С любовью, Команда Альфа❤️ | 469 |
| 12 |  Как избавиться от тяги к сладкому, вздутию после еды и гастрита?
Подбираем продукт вместе с рубрикой #что_пить_если, а первую часть можно прочитать тут https://t.me/c/1573646367/9152
Итак, ответ врача-хирурга Манижи Каримовой:
"Многие думают, что это просто «желудок шалит»
Но на самом деле такие симптомы часто говорят о более глубокой проблеме:
🟥 нарушение работы ЖКТ
🟥 застой желчи
🟥 нарушение микрофлоры кишечника
🟥 хроническое воспаление слизистой
🟥 дефицит витаминов и минералов
🟥 скачки сахара и инсулина 📉📈
Что происходит в организме?
Когда ЖКТ работает неправильно — пища переваривается не полностью. Организм хуже усваивает питательные вещества, минералы и витамины.
Начинаются брожение, вздутие, тяжесть после еды, сонливость и т.д.
❓ Почему лечение часто даёт только временный эффект?
Обычно назначают:
▫️ ферменты (Креон и др.)
▫️ спазмолитики (Но-шпа и др.)
▫️ временную диету
Иногда становится легче, симптомы утихают, но причина остаётся.
Если не восстановить:
✔️ слизистую
✔ микрофлору
✔ желчеотток
✔ питание кишечника
— симптомы возвращаются снова.
🚫 Что лучше не делать:
❌ игнорировать тяжесть и вздутие
❌ пить газировки и кофе натощак
❌ переедать ночью
❌ сидеть на жёстких диетах
❌ бесконтрольно принимать обезболивающие и ферменты
🌿 Что действительно важно:
✔ водный баланс
✔ правильное питание
✔ достаточное количество клетчатки
✔ восполнение дефицитов витаминов и минералов
✔ уменьшение сахара и фастфуда
✔ медленное и осознанное питание
Итог:
Лучше всего работает комплексный подход —
когда мы не просто убираем симптомы, а помогаем восстановить нормальную работу пищеварения.
Ниже я собрала продукты, которые помогают работать с первопричиной таких состояний.
Кордицепс - это мицелий гриба кордицепса, который нормализует кислотность ЖКТ. Улучшает микроциркуляцию в месте гастрита, восстанавливает кишечную флору. Помогает справиться с восполением.
🕒Пить по 1капсуле 2 раза в день после еды.
Спирулина — это добавка на основе микроводоросли Spirulina platensis, богатая белком, хлорофиллом, витаминами группы B, железом и антиоксидантами. Очень хорошо помогает при тяге к сладкому.
Спирулина содержит: магний, хром, витамины группы B.
👉 Эти элементы участвуют в регуляции углеводного обмена. При их дефиците тяга к сладкому может усиливаться.
🕒Пить по 3 капсулы 2 раза в день во время еды."
Пблагодарим Манижу реакциями за такой развёрнутый подробный ответ❤️
#что_пить_если #гастрит #сладкое #вздутие | 616 |
| 13 |  Хотите узнать, как отдыхает команда Альфа во Вьетнаме?
Смотрите!
#командаальфа #каникулыКА | 1 186 |
| 14 |  +770 человек получили тепло благодаря вам ❤
Друзья, делимся результатами наших поездок! 16 мая поздравили пожилых людей в Санкт-Петербурге, а 19 мая — в Минске.
В честь Дня Победы мы привезли в пансионаты не просто подарки (необходимые гигиенические средства, фрукты и сладости), а частичку вашей заботы. Ну и конечно, самым главным подарком для бабушек и дедушек стали теплые слова и внимание 🥰
Цифры, которые трогают до глубины души:
📍 Санкт-Петербург: собрали 13300 рос.руб. + несколько пакетов с гостинцами → поздравили 40 человек.
📍 Минск: собрали 416 бел.руб. + подарки → поздравили 30 человек.
Огромное спасибо каждому, кто откликнулся, помог с организацией или поддержал в сборе средств. Вы сделали мир чуточку добрее 🙏🫶 | 793 |
| 15 |  Спешим поздравить с днём рождения Ирину Владимировну — ключевого эксперта по диагностике «Руно»! 🥳
Вы отлично понимаете каждого клиента и умеете найти подход к любому человеку.
Спасибо за ваш труд, чуткость и за то, что возвращаете нашим партнерам и клиентам хорошее самочувствие🙂
Пусть жизнь ежедневно балует вас счастливыми событиями, заботой близких людей, вдохновляющими событиями и признанием вашего важного труда😌
От всей души желаем неиссякаемых сил, отличного настроения, душевной гармонии и профессионального процветания 🌸
Пусть впереди ждут незабываемые путешествия, неизведанные города и легкие дороги по всему миру🌍!
С любовью, Команда Альфа❤️ | 615 |
| 16 |  Поздравляем с днём рождения нашу креативную, красивую и искреннюю бизнес-леди — Ольгу Маврину 7*🥳
Ты всегда готова горой стоять за своих дистрибьюторов, поддержишь, успокоишь и зарядишь уверенностью. С тобой легко и интересно — умеешь сочетать: чуткость и стальной характер, глубокую мудрость и искромётное чувство юмора, стиль и невероятную рабочую хватку.
Желаем тебе:
🚀Чтобы ты была во всех ТОПах, а премия летела за премией.
🫱🏻🫲🏼Чтобы попала в БТ (у тебя всё для этого есть!).
🗺️Новый статус, новая география клиентов и партнёров — пусть карта мира расширяется так же быстро, как твои возможности.
🔥Знай: твоя бешенная энергия, твой вклад и твоя чуткость к людям обязательно должны окупаться тебе втройне, а лучше — в десятерне!
С любовью, Команда Альфа❤️ | 547 |
| 17 |  Сегодня день рождения у нашей доброй, ответственной и красивой бизнес-вумен — Анастасии Лапковской 7*🥳
Настя, ты — девушка, у которой есть всё, чтобы однажды проснуться именинницей не под звук будильника, а под плеск волн🌊. Поэтому главное пожелание: свой следующий день рождения ты встречаешь на яхте 🛥️— с чашкой кофе, ветром в волосах и чувством полной свободы.
Желаем крепкого здоровья, ярких путешествий, брать каждую мотивационную программу с легкостью и кайфом💃🏼, расширять свои клиентские и партнерские сети по разным странам и городам 🗺️
И пусть каждая дорога ведёт к новой вершине.
С днём рождения!
С любовью, Команда Альфа❤️ | 540 |
| 18 |  Теряеетесь и не знаете, что из продукции порекомендовать в разных ситуациях?
Погнали учиться и запоминать комбинации добавок с рубрикой #что_пить_если 👇🏻
Давайте подключим свои знания и подумаем, что можно порекомендовать в такой ситуации:
Подруга жалуется на то, что ест много сладкого и не может остановиться. Вы расспросили её подробнее и узнали, что кроме этого у нее периодически воспаляется гастрит, а на обед она старается есть поменьше, потому что потом возникает вздутие😐
Пишите ваши идеи по рекомендациям в комментарии, а в следующем посте рубрики мы прочтём экспертный ответ и пояснения от практикующего врача🥼
#командаальфа #здоровье #гастрит #вздутие #витамины #бад #что_пить_если | 476 |
| 19 |  #альфаюмор #командаальфа | 462 |
| 20 |  Сегодня день рождения у нашего надёжного, амбициозного и предприимчивого лидера с внутренней спокойной силой — Антона Васильева БЛ 🥳
Желаем реализации всех планов: построить дом своими руками 🏠, расширить партнёрские и клиентские сети по всему миру 🌍, собрать ещё более сильную команду и окружить себя сильными лидерами🫱🏻🫲🏼
Пусть блог выходит на миллионные охваты, собирает рекордное количество просмотров и объединяет вокруг себя преданных подписчиков.
Пусть каждый год вы с семьей перезимовываете в тёплых краях, а здоровье всех родных остаётся крепким и надёжным😊
С днём рождения 🎁
С любовью, Команда Альфа❤️ | 429 |
