Психолог, который рядом 🦋
前往频道在 Telegram
Ирина Березина | психолог Помогаю перестать бояться и начать жить. 👇Диагностика состояния https://open-meeting-moscow-6uqt.chatium.ru/psychoSurvival~test Написать мне @iberez Интегративный подход. Дипломы, сертификаты, опыт iberezina.ru
显示更多562
订阅者
无数据24 小时
-57 天
-1630 天
数据加载中...
吸引订阅者
八月 '26
八月 '260
在0个频道中
七月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+86
在80个频道中
Get PRO
十二月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+186
在10个频道中
Get PRO
九月 '25
+488
在96个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '240
在0个频道中
Get PRO
十一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十月 '240
在0个频道中
Get PRO
九月 '240
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '240
在0个频道中
Get PRO
二月 '240
在0个频道中
Get PRO
一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+1
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+4
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+925
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+1 403
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 02 八月 | 0 | |||
| 01 八月 | 0 |
频道帖子
+5
Сейчас мне важно…
🃏 Практика
Выбери карту и задай себе вопрос:
Что сейчас для меня важно?
Отметь первое, что откликнется: слово, образ, ощущение, мысль.
Подумай, как ты можешь сделать это прямо сегодня?
Поделись в комментариях, о чем интересно послушать и сделать практики👇
Лайки, подписки, комментарии приветствуются, так я понимаю, что вам интересно, а что нет😊
Написать мне - @iberez
| 2 |  Очень приятно, когда начались каникулы, а ты уже половину сессии закрыла на десяточку😊 | 99 |
| 3 |  +5✨ Если вы ждали знак - это он.
Иногда ответ приходит не через долгие размышления, а через символ, который вдруг цепляет что-то внутри.
Сегодня предлагаю небольшую практику с МАК-картами «Знаки Вселенной».
Не пытайтесь угадать «правильный» ответ. Просто остановитесь на мгновение, сделайте глубокий вдох, сформулируйте свой вопрос или подумайте о ситуации, которая сейчас волнует больше всего.
Затем выберите карту и позвольте себе увидеть в ней то, что откликается именно вам.
💭 Спросите себя:
- Что я вижу первым?
- Какие чувства вызывает эта карта?
- О чем она может говорить именно сейчас?
Иногда самый важный знак - это не предсказание будущего, а напоминание о том, что вы уже знаете внутри себя.
💬 Если захотите, поделитесь в комментариях, какая карта вам выпала и что вы в ней увидели. Интересно будет вместе поисследовать ее смысл. 🌿 | 125 |
| 4 | В следующий раз расскажу про безудержный отдых:) | 164 |
| 5 | Пока я пила кофе - все уже всего добились 🚀
Знакомое ощущение?
В мире, где все постоянно растут, учатся, запускают проекты и становятся «лучшей версией себя», иногда даже отдых начинает вызывать чувство вины.
Но где заканчивается здоровое развитие и начинается бесконечная гонка за собственной «достаточностью»?
В этом выпуске поговорим про FOMO - страх что-то упустить, про неадекватные долженствования и про то, почему саморазвитие иногда превращается не в заботу о себе, а в способ постоянно быть собой недовольным.
💬 Расскажите в комментариях: вы умеете отдыхать спокойно или внутри тоже иногда включается «надо было сделать что-то полезное»? ❤️ | 150 |
| 6 |  +5Сейчас мне важно…
🃏 Практика
Выбери карту и задай себе вопрос:
Что сейчас для меня важно?
Отметь первое, что откликнется: слово, образ, ощущение, мысль.
Подумай, как ты можешь сделать это прямо сегодня?
Поделись в комментариях, о чем интересно послушать и сделать практики👇
Лайки, подписки, комментарии приветствуются, так я понимаю, что вам интересно, а что нет😊
Написать мне - @iberez | 147 |
| 7 |  ✨ Пятница создана для хорошего настроения!
А сделать его еще лучше очень просто - порадовать себя красивой обновкой🤩
Шикарный костюм для шикарных женщин — сейчас со скидкой 30%!
Загляните к нам, примерьте свой новый образ, начните с приятных покупок!
Ждем вас❤️
🛍️ ТРЦ «ВиВа», ул. Поляны, 8, 1 этаж (м. Бульвар Дмитрия Донского)
🛍️ ТЦ «Нора», ул. Андропова, 22 (м. Коломенская)
Ваша команда
КН@10.10
сама решу
ИП Лешберг М.Л.
ИНН 773404463116 | 1 |
| 8 |  Пока я полежала час, кажется, все уже улетели в космос. 🚀
Кто-то запустил бизнес, кто-то освоил новую профессию, кто-то прошел десятый курс по саморазвитию...
А ты уже чувствуешь, что снова недостаточно стараешься.
Но что, если культ постоянного развития давно превратился в форму недовольства собой?
Завтра расскажу о том, как стремление стать лучше незаметно превращается в бесконечную гонку, в которой невозможно почувствовать, что ты уже достаточно хорош.
А вы умеете отдыхать без чувства вины? Или во время отдыха тоже кажется, что "надо делать что-то полезное"? | 140 |
| 9 |  +5Сейчас мне важно…
🃏 Практика
Выбери карту и задай себе вопрос:
Что сейчас для меня важно?
Отметь первое, что откликнется: слово, образ, ощущение, мысль.
Подумай, как ты можешь сделать это прямо сегодня?
Поделись в комментариях, о чем интересно послушать и сделать практики👇
Лайки, подписки, комментарии приветствуются, так я понимаю, что вам интересно, а что нет😊
Написать лично - @iberez | 151 |
| 10 |  没有文字... | 126 |
| 11 | 语音消息 | 121 |
| 12 | Если вы многое терпите а потом срываетесь, возможно, это не про силу воли. | 1 |
| 13 |  Если вы умеете держаться до последнего, а потом срываться так, что сами себя не узнаете, то этот мем для вас:)
Увидела сегодня и подумала, насколько часто за такими срывами стоит не отсутствие силы воли. А слишком большое количество запретов и долженствований…
Завтра расскажу 😉 | 130 |
| 14 |  Один из тех моментов, когда читаешь и становится очень приятно и тепло на душе😊
Особенно ценно получать такую обратную связь от людей, которые сами давно в терапии, прошли через разных специалистов и хорошо понимают, как вообще устроена психологическая работа.
Когда человек может отличить красивый разговор от реальных изменений.
Для меня это не столько про похвалу. Скорее про подтверждение того, что выбранный путь работает. Что за встречами, вопросами, практиками и совместной работой действительно стоят изменения, которые становятся заметны не только внутри, но и в жизни.
Благодарю за доверие и возможность поделиться 🙏
И да. Такие сообщения я перечитываю не по одному разу❤️ | 111 |
| 15 |  没有文字... | 111 |
| 16 |  没有文字... | 116 |
| 17 |  没有文字... | 119 |
| 18 |  没有文字... | 116 |
| 19 |  +5Я разрешаю себе…
🃏 Практика
Выбери карту и задай себе вопрос:
Что сейчас мне важно разрешить себе?
Отметь первое, что откликнется: слово, образ, ощущение, мысль.
Подумай, как ты можешь сделать это прямо сегодня?
Поделись в комментариях, о чем интересно послушать и сделать практики👇
Лайки, подписки, комментарии приветствуются, так я понимаю, что вам интересно, а что нет😊
Написать лично - @iberez | 111 |
| 20 | 语音消息 | 102 |
