533
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
正在加载数据
标签云
无数据
有任何问题？请刷新页面或联系我们的客服。
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '260
在0个频道中
九月 '260
在0个频道中
Get PRO
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '240
在0个频道中
Get PRO
十一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十月 '240
在0个频道中
Get PRO
九月 '240
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+16
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+224
在88个频道中
Get PRO
一月 '24
+197
在87个频道中
Get PRO
十二月 '23
+182
在158个频道中
Get PRO
十一月 '23
+206
在129个频道中
Get PRO
十月 '23
+49
在71个频道中
Get PRO
九月 '230
在0个频道中
Get PRO
八月 '230
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+2
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+22
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+235
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+517
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+769
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+672
在0个频道中
频道帖子
| 2 |  🍜 یک روز با من دࢪ ڪره جنوبـی ✿
✿ آشپزے ، خرید و میـکاپ و... | 103 |
| 3 | . ── ⋅ ⋅ ⋅ ──── ⋅ ⋅ ⋅ ──
. ☀️ روتین بیدار شدن 5 صبح
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
برای خوندن پست روی این متن کلیک کنید 𐓷 | 135 |
| 4 | sticker.webp | 144 |
| 5 | 🐼 برنامه ریـزی﹙To do list﹚ایـام امتحانات
✰ روتین اول از ساعت 8 تا 14 ⎯
جمع ساعت مطالعه: 𖠌 4h 20min
⭓ ساعت هشت صبح از خواب بیدار شو
⭓ مسواک بزن، دست و صورتت رو بشور
⭓ یکم حرکات کششی انجام بده
⭓ صبحونه بخور و عشق کن
⭓ 9 تا 10 اولین پارت درسیـت رو بخون
⭓ 10:10 تا 11:10 پارت دوم درسیـت رو بخون
⭓ 11:20 تا 12:20 پارت سوم درسیـت رو بخون
⭓ 12:40 تا 14 پارت چهارم درسیـت رو بخون
✰ روتین دوم از ساعت 14 تا 18:15 ⎯
جمع ساعت مطالعه: 𖠌 2h 45min
⭓ 14 تا 15 استراحت کن و ناهار بخور
⭓ یکم آهنگ های شاد گوش کن تا سرحال بشی
⭓ اگه دوست داشتی قهوه/چایی بخور
⭓ 15 تا 16 پارت پنجم درسیـت رو بخون
⭓ اگه احساس خستگی میکردی یکم تو خونه قدم بزن
⭓ 16:15 تا 17:15 پارت ششم درسیـت رو بخون
⭓ استراحت کن و تو هوای آزاد نفس های عمیق بکش
⭓ 17:30 تا 18:15 پارت هفتم درسیـت رو بخون
✰ روتین سوم از ساعت 18:15 تا 23 ⎯
جمع ساعت مطالعه: 𖠌 1h 30min
⭓ 18:15 تا 19:15 به خودت استراحت بده
⭓ 19:15 تا 20 پارت هشتم درسیـت رو بخون
⭓ 20:05 تا 20:50 پارت نهم درسیـت رو بخون
⭓ شام بخور و استراحت کن
⭓ یه دور درس هایی که خوندی رو مرور کن
⭓ نمونه سوال حل کن
⭓ اگه مبحثی از درس هات مونده بخون
⭓ سعی کن تا دوازده شب هم جیش مسواک بوس لالا | 128 |
| 6 | ✩ چالـش 30 ࢪوزه
بـراے تبدیـل شدن به بـهترین وژنـت
➖ Day : 01 | 02 | 03 | 04 | 05
➖ Day : 06 | 07 | 08 | 09 | 10
➖ Day : 11 | 12 | 13 | 14 | 15
➖ Day : 16 | 17 | 18 | 19 | 20
➖ Day : 21 | 22 | 23 | 24 | 25
➖ Day : 26 | 27 | 28 | 29 | 30
﹙ موفق باشید قشنگ های دلم ♡ ﹚ | 138 |
| 7 |  🪺 . ♡ بـهترین برنامه خودمراقبتـی ← tap tap
· · · • • • • ⊱ ☆ ⊰ • • • • · · ·
. ♡ چک لیـست ـهای خودمرقبتــی ← tap tap
برای مشاهده کافیه رو تپ تپ بزنید ⋆ ࣪. | 142 |
| 8 |  +1❉ scrap book ᨳິ | 24 |
| 9 | ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
.🪿 ✿ چطـوری خودمون رو با دیگـࢪان مقایسه نکنیم؟
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
برای خوندن تلگراف روی این متن کلیک کنید ˖ ࣪⭑ | 145 |
| 10 | نمیخواد تو چنل دیگم همراهم باشید؟ ☹️ | 189 |
| 11 | ⌗ توی دفتر برنامه ریزیمون چی بنویسیم؟ ᜑ 🌀 ִֶָ ࣳ
◯⃘ تقویم ماهانه
✩ اهداف سالانه، ماهانه، هفتگی
◯⃘ تو دو لیست روزانه مون
✩ لیستی کتاب هایی که می خوایم بخونیم
◯⃘ لیست فیلم، سریال و انیمه هایی که قراره ببینیم
✩ لیست چیزایی که می خوایم بخریم
◯⃘ مقدار پولی که خرج می کنیم و در میاریم
✩ شکرگذاری روزانه
◯⃘ چارتی واسه ردیاب عادت هامون*
✩ قرص هایی که باید بخوریم
◯⃘ خلاصه ای از روزی که واسمون گذشته
✩ رژیم غذایی مون
◯⃘ مقدار آبی که در طول روز می نوشیم
✩ حس و حالی که توی اون روز داشتیم
◯⃘ نوشتن نقاظ ضعف و قوت و اصلاح نقاط ضعف
✩ برنامه ورزشی/یوگا/مدیتیشن
◯⃘ زمان خوابیدن و بیدار شدنمون
✩ زمان بندی ساعتی برای انجام کارامون
◯⃘ قسمتی برای بهداشت بدن
✩ لیست تمیزکاری خانه و...
◯⃘ راجب خواب هایی که میبینیم
✩ جملات و کلمه هایی که بهتون حس خوبی میده
برای دیدن نمونه پلنر های آماده
کافیه روی tap tap بزنید 𐦖
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
*چه مدت یه کاری رو به صورت متوالی انجام دادیم | 212 |
| 12 | sticker.webp | 92 |
| 13 | چقدر ویوی اینجا بده | 90 |
| 14 | رهـایی پیدا کردن از تنبلـی و گشـادی برای سال جدیـد | 92 |
| 15 | روتین و لایف استایل افراد موفق و پولـدار ! | 96 |
| 16 | بهترین و مفیدترین خودمراقبتـیِ بهاری | 96 |
| 17 | بهترین روش برنامه ریزی و روتین درسـ⋆ـی ! | 96 |
| 18 | برنامه ریزی﹙To do list﹚به سبک انیمه‌ها | 98 |
| 19 | زندگی رویاییت رو بساز
و
بهترین گلوآپ رو داشته باش
بهترین دیلی واسه اینکه رشد کنی و روز به روز پیشرفت کنی !
پر از اطلاعات های مفید که باعث بهتر شدنه حالتون میشه. برای زندگیت برنامه ریزی کن و به بهترین ورژن از خودت تبدیل شو ⭒᩿ ᦾ ֗
نینی برای خوب شدنه حالت هم، کافیه فقط پستی که پین شده رو چک کنی 🐈⬛️
𖤐⤹˚ @Garden_pretty ༅࿐ | 34 |
| 20 | sticker.webp | 85 |
