533
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
数据加载中...
标签云
无数据
有任何问题？请刷新页面或联系我们的客服。
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '24
七月 '240
在0个频道中
六月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+16
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+224
在88个频道中
Get PRO
一月 '24
+197
在87个频道中
Get PRO
十二月 '23
+182
在158个频道中
Get PRO
十一月 '23
+206
在129个频道中
Get PRO
十月 '23
+49
在71个频道中
Get PRO
九月 '230
在0个频道中
Get PRO
八月 '230
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+2
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+22
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+235
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+517
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+769
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+672
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 31 七月 | 0 | |||
| 30 七月 | 0 | |||
| 29 七月 | 0 | |||
| 28 七月 | 0 | |||
| 27 七月 | 0 | |||
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | 0 | |||
| 24 七月 | 0 | |||
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | 0 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | 0 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  🍜 یک روز با من دࢪ ڪره جنوبـی ✿
✿ آشپزے ، خرید و میـکاپ و... | 103 |
| 3 | . ── ⋅ ⋅ ⋅ ──── ⋅ ⋅ ⋅ ──
. ☀️ روتین بیدار شدن 5 صبح
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
برای خوندن پست روی این متن کلیک کنید 𐓷 | 135 |
| 4 | sticker.webp | 144 |
| 5 | 🐼 برنامه ریـزی﹙To do list﹚ایـام امتحانات
✰ روتین اول از ساعت 8 تا 14 ⎯
جمع ساعت مطالعه: 𖠌 4h 20min
⭓ ساعت هشت صبح از خواب بیدار شو
⭓ مسواک بزن، دست و صورتت رو بشور
⭓ یکم حرکات کششی انجام بده
⭓ صبحونه بخور و عشق کن
⭓ 9 تا 10 اولین پارت درسیـت رو بخون
⭓ 10:10 تا 11:10 پارت دوم درسیـت رو بخون
⭓ 11:20 تا 12:20 پارت سوم درسیـت رو بخون
⭓ 12:40 تا 14 پارت چهارم درسیـت رو بخون
✰ روتین دوم از ساعت 14 تا 18:15 ⎯
جمع ساعت مطالعه: 𖠌 2h 45min
⭓ 14 تا 15 استراحت کن و ناهار بخور
⭓ یکم آهنگ های شاد گوش کن تا سرحال بشی
⭓ اگه دوست داشتی قهوه/چایی بخور
⭓ 15 تا 16 پارت پنجم درسیـت رو بخون
⭓ اگه احساس خستگی میکردی یکم تو خونه قدم بزن
⭓ 16:15 تا 17:15 پارت ششم درسیـت رو بخون
⭓ استراحت کن و تو هوای آزاد نفس های عمیق بکش
⭓ 17:30 تا 18:15 پارت هفتم درسیـت رو بخون
✰ روتین سوم از ساعت 18:15 تا 23 ⎯
جمع ساعت مطالعه: 𖠌 1h 30min
⭓ 18:15 تا 19:15 به خودت استراحت بده
⭓ 19:15 تا 20 پارت هشتم درسیـت رو بخون
⭓ 20:05 تا 20:50 پارت نهم درسیـت رو بخون
⭓ شام بخور و استراحت کن
⭓ یه دور درس هایی که خوندی رو مرور کن
⭓ نمونه سوال حل کن
⭓ اگه مبحثی از درس هات مونده بخون
⭓ سعی کن تا دوازده شب هم جیش مسواک بوس لالا | 128 |
| 6 | ✩ چالـش 30 ࢪوزه
بـراے تبدیـل شدن به بـهترین وژنـت
➖ Day : 01 | 02 | 03 | 04 | 05
➖ Day : 06 | 07 | 08 | 09 | 10
➖ Day : 11 | 12 | 13 | 14 | 15
➖ Day : 16 | 17 | 18 | 19 | 20
➖ Day : 21 | 22 | 23 | 24 | 25
➖ Day : 26 | 27 | 28 | 29 | 30
﹙ موفق باشید قشنگ های دلم ♡ ﹚ | 138 |
| 7 |  🪺 . ♡ بـهترین برنامه خودمراقبتـی ← tap tap
· · · • • • • ⊱ ☆ ⊰ • • • • · · ·
. ♡ چک لیـست ـهای خودمرقبتــی ← tap tap
برای مشاهده کافیه رو تپ تپ بزنید ⋆ ࣪. | 142 |
| 8 |  +1❉ scrap book ᨳິ | 24 |
| 9 | ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
.🪿 ✿ چطـوری خودمون رو با دیگـࢪان مقایسه نکنیم؟
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
برای خوندن تلگراف روی این متن کلیک کنید ˖ ࣪⭑ | 145 |
| 10 | نمیخواد تو چنل دیگم همراهم باشید؟ ☹️ | 189 |
| 11 | ⌗ توی دفتر برنامه ریزیمون چی بنویسیم؟ ᜑ 🌀 ִֶָ ࣳ
◯⃘ تقویم ماهانه
✩ اهداف سالانه، ماهانه، هفتگی
◯⃘ تو دو لیست روزانه مون
✩ لیستی کتاب هایی که می خوایم بخونیم
◯⃘ لیست فیلم، سریال و انیمه هایی که قراره ببینیم
✩ لیست چیزایی که می خوایم بخریم
◯⃘ مقدار پولی که خرج می کنیم و در میاریم
✩ شکرگذاری روزانه
◯⃘ چارتی واسه ردیاب عادت هامون*
✩ قرص هایی که باید بخوریم
◯⃘ خلاصه ای از روزی که واسمون گذشته
✩ رژیم غذایی مون
◯⃘ مقدار آبی که در طول روز می نوشیم
✩ حس و حالی که توی اون روز داشتیم
◯⃘ نوشتن نقاظ ضعف و قوت و اصلاح نقاط ضعف
✩ برنامه ورزشی/یوگا/مدیتیشن
◯⃘ زمان خوابیدن و بیدار شدنمون
✩ زمان بندی ساعتی برای انجام کارامون
◯⃘ قسمتی برای بهداشت بدن
✩ لیست تمیزکاری خانه و...
◯⃘ راجب خواب هایی که میبینیم
✩ جملات و کلمه هایی که بهتون حس خوبی میده
برای دیدن نمونه پلنر های آماده
کافیه روی tap tap بزنید 𐦖
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
*چه مدت یه کاری رو به صورت متوالی انجام دادیم | 212 |
| 12 | sticker.webp | 92 |
| 13 | چقدر ویوی اینجا بده | 90 |
| 14 | رهـایی پیدا کردن از تنبلـی و گشـادی برای سال جدیـد | 92 |
| 15 | روتین و لایف استایل افراد موفق و پولـدار ! | 96 |
| 16 | بهترین و مفیدترین خودمراقبتـیِ بهاری | 96 |
| 17 | بهترین روش برنامه ریزی و روتین درسـ⋆ـی ! | 96 |
| 18 | برنامه ریزی﹙To do list﹚به سبک انیمهها | 98 |
| 19 | زندگی رویاییت رو بساز
و
بهترین گلوآپ رو داشته باش
بهترین دیلی واسه اینکه رشد کنی و روز به روز پیشرفت کنی !
پر از اطلاعات های مفید که باعث بهتر شدنه حالتون میشه. برای زندگیت برنامه ریزی کن و به بهترین ورژن از خودت تبدیل شو ⭒᩿ ᦾ ֗
نینی برای خوب شدنه حالت هم، کافیه فقط پستی که پین شده رو چک کنی 🐈⬛️
𖤐⤹˚ @Garden_pretty ༅࿐ | 34 |
| 20 | sticker.webp | 85 |
