WAVE RUNNER 🌊
前往频道在 Telegram
تمرين / تغذيه کراسفیت/حركات اصلاحي/فانكشنال/🏋🏽♀️🏅 • • كلاس ها: حضوري / آنلاين / برنامه تمرینی/ تمرين در منزل خصوصي / نيمه خصوصي / گروهي • •
显示更多288
订阅者
无数据24 小时
-17 天
-330 天
帖子存档
اگه حوصله نداشتی، نت گوشیت رو خاموش کن.
اگه شخصیتت مثل همه نیست، به خودت اعتماد کن.
اگه کسی بهت حس بدی میده،جواب پیامش رونده.
اگه بودن تو جمعی آزارت میده، اونجا رو ترک کن.
اگه لازمه گریه کن، نیازی نیست همیشه قوی باشی.
تو حق اینو داری که هر وقت دلت خواست وارد فضای امنت بشی و با یه انرژی مضاعف به زندگی عادی بگردی! پس زیاد به خودت سخت نگیر رفیق!
✨
✔️ اگه درد کتف دارین این کارو بکنید
مخصوصا ورزشکارانی که اکثرا در این نقاط آسیب میبینن👌
#حركات_اصلاحي
✔️ برنامهی بدنسازی تقویت مچ ✅
با استفاده از این برنامه ضمن افزایش قدرت مچ در تمرینات و در نتیجه بالا بردن رکورد، باعث تقویت مچ های ضعیف شده و از آسیب دیدگی در تمرینات جلوگیری میکند.
برای مایی که عاشق صدای دریا هستیم ! 💙
قطعا بسیار شنیدنی و بینظیره !
بی کلام / بیکلام
