MindRush: психология с Рушаной
前往频道在 Telegram
Канал психолога Рушаны Неразниковой о психологических лайфхаках, научных исследованиях и интересных подборках на все случаи жизни📝 Ли Мои соц. сети и прайс: https://taplink.cc/rushananeraznikova Записаться на консультацию: @rushana_neraznikova
显示更多257
订阅者
无数据24 小时
-17 天
+630 天
正在加载数据
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+24
在1个频道中
九月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+69
在4个频道中
Get PRO
六月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+21
在1个频道中
Get PRO
四月 '260
在1个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+263
在3个频道中
Get PRO
三月 '25
+343
在4个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+97
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+2
在1个频道中
Get PRO
十一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+27
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+126
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 15 十月 | 0 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | 0 | |||
| 12 十月 | +1 | |||
| 11 十月 | 0 | |||
| 10 十月 | +1 | |||
| 09 十月 | 0 | |||
| 08 十月 | +1 | |||
| 07 十月 | 0 | |||
| 06 十月 | 0 | |||
| 05 十月 | 0 | |||
| 04 十月 | +2 | |||
| 03 十月 | +2 | |||
| 02 十月 | +17 | |||
| 01 十月 | 0 |
频道帖子
+1
Теперь у dom.therapy есть свой книжный клуб!
Мечтала о таком коммьюнити несколько лет!
Первая книга: «Под стеклянным колпаком» Сильвии Плат 📖
| 2 |  +1Вы когда-нибудь ловили себя на том, что не можете дочитать книгу?
Недавно прочитала статью в Vox об этом. Кратко: чтение не умирает, оно меняется. Проблема не в том, что мы разучились читать, а в том, что за наше время конкурируют слишком многие.
Психолог Дэниел Уиллингхэм говорит: обучение происходит только там, где есть трение. Где ты реально спотыкаешься об идею, а не скользишь по поверхности. Экран это трение убирает. Бумажная книга сохраняет.
Вот с этой мысли я и запускаю книжный клуб.
Формат простой: встреча-знакомство с книгой, потом время почитать самой, потом встреча-разговор о том, что вынесла. С поддержкой между встречами, чтобы не бросить на середине.
А вы читатет книги? Состоите в клубе?🩷🩵 | 179 |
| 3 | Моя любимая рубрика🩷
Вы можете задать мне любой вопрос абсолютно анонимно!
На этой неделе будет много классных статей, а пока давайте пообщаемся🩵
Пишем сюда:
t.me/thevoprosybot?start=v9sws | 87 |
| 4 |  #Mind_цитаты🩵 | 83 |
| 5 |  +3Проект растет и развивается!
Очень нравится создавать совместные воспоминания и при этом расширять свой кругозор🤍☕️ | 75 |
| 6 |  +1Возвращаюсь в Substack!
Новая статья по мотивам недавних обсуждений☕️ | 71 |
| 7 |  +2Делюсь своими днями 🤍☕️
Мой любимый сезон радует нежными встречами ) | 74 |
| 8 | Делюсь с вами полезным тестом, который показывает, по каким сценариям мы годами ходим по кругу.
Схемный опросник Янга. Вы отвечаете на утверждения, а опросник подсвечивает, какие из этих убеждений у вас сильнее всего. Это помогает понять, почему мы снова и снова попадаем в похожие ситуации, и с чем именно работать в терапии. | 68 |
| 9 |  +1Давно у нас не было рекомендаций к прочтению. Исправляюсь.
Недавно закончила «Под стеклянным колпаком» Сильвии Плат.
Если хотите понять, как депрессия выглядит не со стороны, а изнутри, как она звучит в мыслях человека, эта книга покажет лучше учебника. | 63 |
| 10 |  +1Люблю наши киновечера! 🩵 | 65 |
| 11 | Нарцисс. Абьюзер. Шизоид. Токсичный. Газлайтит….
Эти слова теперь в каждом втором посте. Их пишут по поводу и без в комментариях у незнакомых людей, описывают бывших, коллег, родителей.
Мне стало интересно, в какой момент весь этот «терапевтичный язык» пришел к нам в обиход. Оказалось, что еще в 2021 году в The New Yorker вышла статья, которая описывает, как словарь из кабинета психотерапевта разошёлся в бытовом общении.
Предлагаю вам почитать, и в тоже время обратится к выводам, что у злоупотребления терминами тоже есть цена.
1. Смысл стирается. Когда травмой называют любое неудобство, слово теряет вес. И человеку, который пережил настоящую травму, остаётся рассказывать о ней тем же словом, что и про неудобный день.
2. Термин удобно работает как щит, но не раскрывает вас на самом деле. Готовая формулировка закрывает то место, где могло бы быть живое чувство.
У Уолдман есть про это точная фраза: «Язык страдания часто оказывается во рту у тех, кто страдает меньше всего».
Мне ближе говорить обычными словами про то, что происходит внутри. Термин можно добавить потом, если он к тому моменту всё ещё будет нужен. | 78 |
| 12 |  +1Пока во всю готовлюсь к своему киноклубу, расскажу вам о фильме, который мы будем смотреть.
Ускользающая красота — это картина о взрослении, самопознании и красоте. А сам Бертолуччи назвал её «путешествием внутрь самого себя».
Отличный фильм для того чтобы проститься с летней жарой и окунуться в осень☕️ | 63 |
| 13 | Для того чтобы лучше разобраться в том, что именно с вами происходит есть тест Маслач (MBI), он как раз про профессиональное выгорание.
Показывает единый показатель от 0 до 1: 0 — выгорания нет, 1 — максимально выражено.
Пройти можно вот тут: https://psytests.org/result?v=mbiZ8h0w
Если результат высокий — не затягивайте. Это знак, что ресурс закончился и нужна помощь.
Записаться на консультацию можно здесь: @rushana_neraznikova 🤍 | 49 |
| 14 |  +1没有文字... | 49 |
| 15 |  +5Всех с началом осени!
Каждый год говорю, что это мой самый любимый сезон☕️
В этот раз планируется много встреч, кинопросмотров и уютных чаепитий! | 49 |
| 16 |  +4Вчера мир искусства узнал, что Яёи Кусамы больше нет.
Ей было 97.
Для многих она просто «японская художница с точками». Яркие тыквы, зеркальные комнаты, горошек на всём подряд. Но за этим горошком стоит история, которая меня как психолога очень трогает.
С детства Кусама видела галлюцинации. Мир вокруг растворялся в бесконечных паттернах, и вместе с ним растворялось ощущение собственных границ.
И чтобы справиться она начала рисовать эти точки. Переносить их на холст, на скульптуры, на целые комнаты. То, что было хаосом внутри, становилось структурой снаружи. Повторяющиеся узоры превращались в медитацию. В способ вернуть себе контроль.
С 1977 года Кусама добровольно жила в психиатрической клинике в Токио. Каждое утро шла в свою студию и рисовала весь день.
Мы привыкли думать о терапии как о чём-то, что убирает симптомы. Вот проблема, вот решение, вот ты «здоров». Но Кусама превратила источник страдания в источник силы. В язык, на котором заговорил весь мир.
Это ведь и есть суть хорошей терапии. Мы не всегда можем убрать то, что болит. Но мы можем найти форму, в которой эта боль перестаёт разрушать. Иногда она даже становится тем, что нас определяет.
Кусама рисовала до последнего дня. Кисть из рук она так и не выпустила. | 63 |
| 17 | KUSYA0289.jpg.webp | 1 |
| 18 |  没有文字... | 1 |
| 19 | 149612740_highres (1).webp | 1 |
| 20 | Вчера мир искусства узнал, что Яёи Кусамы больше нет.
Ей было 97.
Для многих она просто «та японская художница с точками». Яркие тыквы, зеркальные комнаты, горошек на всём подряд. Но за этим горошком стоит история, которая меня как психолога очень трогает.
С детства Кусама видела галлюцинации. Мир вокруг растворялся в бесконечных паттернах, и вместе с ним растворялось ощущение собственных границ.
И чтобы справиться она начала рисовать эти точки. Переносить их на холст, на скульптуры, на целые комнаты. То, что было хаосом внутри, становилось структурой снаружи. Повторяющиеся узоры превращались в медитацию. В способ вернуть себе контроль.
С 1977 года Кусама добровольно жила в психиатрической клинике в Токио. Каждое утро шла в свою студию и рисовала весь день.
Мы привыкли думать о терапии как о чём-то, что убирает симптомы. Вот проблема, вот решение, вот ты «здоров». Но Кусама превратила источник страдания в источник силы. В язык, на котором заговорил весь мир.
Это ведь и есть суть хорошей терапии. Мы не всегда можем убрать то, что болит. Но мы можем найти форму, в которой эта боль перестаёт разрушать. Иногда она даже становится тем, что нас определяет.
Кусама рисовала до последнего дня. Кисть из рук она так и не выпустила. | 1 |
