MindRush: психология с Рушаной
رفتن به کانال در Telegram
Канал психолога Рушаны Неразниковой о психологических лайфхаках, научных исследованиях и интересных подборках на все случаи жизни📝 Ли Мои соц. сети и прайс: https://taplink.cc/rushananeraznikova Записаться на консультацию: @rushana_neraznikova
نمایش بیشتر257
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
+630 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+24
در 1 کانال‌ها
سپتامبر '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+69
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+21
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+263
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+343
در 4 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+97
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+2
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+27
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+126
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | +1 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | +1 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | +1 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | +2 | |||
| 03 اکتبر | +2 | |||
| 02 اکتبر | +17 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
+1
Теперь у dom.therapy есть свой книжный клуб!
Мечтала о таком коммьюнити несколько лет!
Первая книга: «Под стеклянным колпаком» Сильвии Плат 📖
| 2 |  +1Вы когда-нибудь ловили себя на том, что не можете дочитать книгу?
Недавно прочитала статью в Vox об этом. Кратко: чтение не умирает, оно меняется. Проблема не в том, что мы разучились читать, а в том, что за наше время конкурируют слишком многие.
Психолог Дэниел Уиллингхэм говорит: обучение происходит только там, где есть трение. Где ты реально спотыкаешься об идею, а не скользишь по поверхности. Экран это трение убирает. Бумажная книга сохраняет.
Вот с этой мысли я и запускаю книжный клуб.
Формат простой: встреча-знакомство с книгой, потом время почитать самой, потом встреча-разговор о том, что вынесла. С поддержкой между встречами, чтобы не бросить на середине.
А вы читатет книги? Состоите в клубе?🩷🩵 | 179 |
| 3 | Моя любимая рубрика🩷
Вы можете задать мне любой вопрос абсолютно анонимно!
На этой неделе будет много классных статей, а пока давайте пообщаемся🩵
Пишем сюда:
t.me/thevoprosybot?start=v9sws | 87 |
| 4 |  #Mind_цитаты🩵 | 83 |
| 5 |  +3Проект растет и развивается!
Очень нравится создавать совместные воспоминания и при этом расширять свой кругозор🤍☕️ | 75 |
| 6 |  +1Возвращаюсь в Substack!
Новая статья по мотивам недавних обсуждений☕️ | 71 |
| 7 |  +2Делюсь своими днями 🤍☕️
Мой любимый сезон радует нежными встречами ) | 74 |
| 8 | Делюсь с вами полезным тестом, который показывает, по каким сценариям мы годами ходим по кругу.
Схемный опросник Янга. Вы отвечаете на утверждения, а опросник подсвечивает, какие из этих убеждений у вас сильнее всего. Это помогает понять, почему мы снова и снова попадаем в похожие ситуации, и с чем именно работать в терапии. | 68 |
| 9 |  +1Давно у нас не было рекомендаций к прочтению. Исправляюсь.
Недавно закончила «Под стеклянным колпаком» Сильвии Плат.
Если хотите понять, как депрессия выглядит не со стороны, а изнутри, как она звучит в мыслях человека, эта книга покажет лучше учебника. | 63 |
| 10 |  +1Люблю наши киновечера! 🩵 | 65 |
| 11 | Нарцисс. Абьюзер. Шизоид. Токсичный. Газлайтит….
Эти слова теперь в каждом втором посте. Их пишут по поводу и без в комментариях у незнакомых людей, описывают бывших, коллег, родителей.
Мне стало интересно, в какой момент весь этот «терапевтичный язык» пришел к нам в обиход. Оказалось, что еще в 2021 году в The New Yorker вышла статья, которая описывает, как словарь из кабинета психотерапевта разошёлся в бытовом общении.
Предлагаю вам почитать, и в тоже время обратится к выводам, что у злоупотребления терминами тоже есть цена.
1. Смысл стирается. Когда травмой называют любое неудобство, слово теряет вес. И человеку, который пережил настоящую травму, остаётся рассказывать о ней тем же словом, что и про неудобный день.
2. Термин удобно работает как щит, но не раскрывает вас на самом деле. Готовая формулировка закрывает то место, где могло бы быть живое чувство.
У Уолдман есть про это точная фраза: «Язык страдания часто оказывается во рту у тех, кто страдает меньше всего».
Мне ближе говорить обычными словами про то, что происходит внутри. Термин можно добавить потом, если он к тому моменту всё ещё будет нужен. | 78 |
| 12 |  +1Пока во всю готовлюсь к своему киноклубу, расскажу вам о фильме, который мы будем смотреть.
Ускользающая красота — это картина о взрослении, самопознании и красоте. А сам Бертолуччи назвал её «путешествием внутрь самого себя».
Отличный фильм для того чтобы проститься с летней жарой и окунуться в осень☕️ | 63 |
| 13 | Для того чтобы лучше разобраться в том, что именно с вами происходит есть тест Маслач (MBI), он как раз про профессиональное выгорание.
Показывает единый показатель от 0 до 1: 0 — выгорания нет, 1 — максимально выражено.
Пройти можно вот тут: https://psytests.org/result?v=mbiZ8h0w
Если результат высокий — не затягивайте. Это знак, что ресурс закончился и нужна помощь.
Записаться на консультацию можно здесь: @rushana_neraznikova 🤍 | 49 |
| 14 |  +1بدون متن... | 49 |
| 15 |  +5Всех с началом осени!
Каждый год говорю, что это мой самый любимый сезон☕️
В этот раз планируется много встреч, кинопросмотров и уютных чаепитий! | 49 |
| 16 |  +4Вчера мир искусства узнал, что Яёи Кусамы больше нет.
Ей было 97.
Для многих она просто «японская художница с точками». Яркие тыквы, зеркальные комнаты, горошек на всём подряд. Но за этим горошком стоит история, которая меня как психолога очень трогает.
С детства Кусама видела галлюцинации. Мир вокруг растворялся в бесконечных паттернах, и вместе с ним растворялось ощущение собственных границ.
И чтобы справиться она начала рисовать эти точки. Переносить их на холст, на скульптуры, на целые комнаты. То, что было хаосом внутри, становилось структурой снаружи. Повторяющиеся узоры превращались в медитацию. В способ вернуть себе контроль.
С 1977 года Кусама добровольно жила в психиатрической клинике в Токио. Каждое утро шла в свою студию и рисовала весь день.
Мы привыкли думать о терапии как о чём-то, что убирает симптомы. Вот проблема, вот решение, вот ты «здоров». Но Кусама превратила источник страдания в источник силы. В язык, на котором заговорил весь мир.
Это ведь и есть суть хорошей терапии. Мы не всегда можем убрать то, что болит. Но мы можем найти форму, в которой эта боль перестаёт разрушать. Иногда она даже становится тем, что нас определяет.
Кусама рисовала до последнего дня. Кисть из рук она так и не выпустила. | 63 |
| 17 | KUSYA0289.jpg.webp | 1 |
| 18 |  بدون متن... | 1 |
| 19 | 149612740_highres (1).webp | 1 |
| 20 | Вчера мир искусства узнал, что Яёи Кусамы больше нет.
Ей было 97.
Для многих она просто «та японская художница с точками». Яркие тыквы, зеркальные комнаты, горошек на всём подряд. Но за этим горошком стоит история, которая меня как психолога очень трогает.
С детства Кусама видела галлюцинации. Мир вокруг растворялся в бесконечных паттернах, и вместе с ним растворялось ощущение собственных границ.
И чтобы справиться она начала рисовать эти точки. Переносить их на холст, на скульптуры, на целые комнаты. То, что было хаосом внутри, становилось структурой снаружи. Повторяющиеся узоры превращались в медитацию. В способ вернуть себе контроль.
С 1977 года Кусама добровольно жила в психиатрической клинике в Токио. Каждое утро шла в свою студию и рисовала весь день.
Мы привыкли думать о терапии как о чём-то, что убирает симптомы. Вот проблема, вот решение, вот ты «здоров». Но Кусама превратила источник страдания в источник силы. В язык, на котором заговорил весь мир.
Это ведь и есть суть хорошей терапии. Мы не всегда можем убрать то, что болит. Но мы можем найти форму, в которой эта боль перестаёт разрушать. Иногда она даже становится тем, что нас определяет.
Кусама рисовала до последнего дня. Кисть из рук она так и не выпустила. | 1 |
