Варвара Папушина 🦁
前往频道在 Telegram
Психолог МГУ Амбассадор полноценной жизни в любом теле ✨ Помогаю наладить отношения с едой, убрать переедания и вернуть самооценку. Записаться на бесплатную диагностику (20 мин): @varvarapapushina 👈
显示更多724
订阅者
-124 小时
-37 天
-2330 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
八月 '26
八月 '260
在0个频道中
七月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+54
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+15
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+44
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+31
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+35
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+67
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+126
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+51
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+99
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+262
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+453
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+88
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+116
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '240
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+126
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+117
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+234
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 03 八月 | 0 | |||
| 02 八月 | 0 | |||
| 01 八月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  视频消息 | 104 |
| 3 | https://youtu.be/XjwDdBwdSXI?si=OC3WfH3FMZBnUF-6
Всем пробовать! | 109 |
| 4 |  视频消息 | 87 |
| 5 |  视频消息 | 87 |
| 6 |  Мне блокнули аккаунт в Клоде 😢
Видимо в 3 часа ночи, пока я крепко спала, скакнул впн и они посчитали это подозрительной активностью.
Написала простыню текста про как использовала акк, что там были за проекты, что за задачи.
Их было дохрена…………
В течение 10 дней должны ответить.
Будет обидно начинать всё заново, если не восстановят(((( | 132 |
| 7 |  Вы бы слышали как визжали девочки, когда на экране появился Ваня 😄🙈
(снять не успела) | 161 |
| 8 |  视频消息 | 150 |
| 9 |  视频消息 | 135 |
| 10 |  视频消息 | 131 |
| 11 |  视频消息 | 123 |
| 12 |  视频消息 | 169 |
| 13 |  视频消息 | 161 |
| 14 | Приходишь домой и падаешь на кровать. Нет сил буквально пошевелить ногой. Лежишь, залипаешь в телефоне просто потому что больше ни на что не способна.
Потом встаёшь на кухню. Надо уже что-то поесть. Пока достаёшь продукты из холодильника откусываешь сосиску. За ней хлеб. Потом печенька. Готовишь и всё время что-то жуёшь, почти не замечая этого.
К моменту как еда готова уже как будто и не такая голодная. Но садишься ужинать, потому что ради этого же и готовила.
Съедаешь. Сытости нет. Режешь бутерброд. Потом ещё один. За ними летит ещё парочка сладостей, и вот появляется это приятное чувство наполненности в животе.
И когда ты наконец наелась, в голове как будто загорается мерзкая красная лампочка, и думаешь: а зачем я ела эту сосиску? И этот зефир. И запила молоком... День был идеальным, я совсем не думала о еде и всё рухнуло в тот момент, когда открыла холодильник.
Почему я опять объелась? Что со мной не так?
Вот что на самом деле происходит в этот момент. Ты пришла домой не просто уставшая, а на пределе усталости. Это усталость, которая копилась весь день, а может и не один. Организм работал в режиме стресса: нужно собраться, сделать всё, не отвлекаться. На это уходит огромное количество энергии. И еды нормальной при этом не поступало. И когда ты наконец выдохнула, он включил режим АЛАРМ. «Восполним всё и сразу!». Поэтому остановиться было физически невозможно. А если день был ещё и тяжёлым эмоционально, значит было невозможно х2.
80% девушек, которые приходят ко мне на консультации как к рпп психологу, описывают именно такой вечер.
Из хороших новостей: эта штука «лечится». Чтобы убрать такие вечерние переедания нужен примерно месяц-полтора.
Если у тебя есть такая проблема, приходи ко мне на разбор. Посмотрим на твою конкретную историю с едой, разберёмся что происходит и что с этим делать.
Напиши «разбор» мне в личку @varvarapapushina.
Стоимость 1500 рублей (также можно оплатить в долларах, евро, тенге). | 155 |
| 15 |  Приветики, это я встала в 8 утра, потренировалась с Лизой, поработала, и покосила газон 2 часа 🤘🏻 | 177 |
| 16 |  视频消息 | 162 |
| 17 |  +1Если вы не знали чем я занимаюсь каждую свободную секунду — делаю что-нибудь с иишками
Мое новое (старое) хобби, от которого закипает мозг 😄
На прошлой неделе с помощью ИИ сделала себе личный сервис от блокировок из трех букв (арендовала сервер, всё настроила как инженер 🤓)
Вчера вот настроила нейросеть так, чтобы читать вместе с Клодом проф литературу. Я читаю главу, а потом мы разбираем инфу оттуда через кейсы, тесты, вопросы. После изучения он мне автоматически создает конспекты/памятки по важным вещам, которые я попросила зафиксировать
Нейросети способны делать гениальные вещи, если их правильно настроить | 202 |
| 18 |  Штош, обучение по Доказательной психотерапии РПП успешно завершено, диплом смогу забрать примерно через месяц 😊
Теперь надо написать экзаменационную работу по второму обучению – Терапия принятия и ответственности
Да, я последние полгода училась на двух программах параллельно 🤪
Так что, если что, работаем не только с РПП, но и с другими проблемами 💪🏻 | 150 |
| 19 | Записала войс про то, что у РПП часто бывают сопутствующие состояния — в частности, депрессия. И почему, даже если она есть, идти к психиатру страшно.
Разобрала четыре страха, которые чаще всего мешают это сделать:
— меня внесут в базу и я где-то буду числиться
— меня заберут в стационар
— это не депрессия, я просто устала и справлюсь сама
— антидепрессанты сделают из меня зомби или я подсяду на них навсегда
Рассказываю не только как психолог, но и как человек с личным опытом: лечение депрессии у психиатра, несколько врачей, история с неправильно подобранным препаратом, история с врачом, которая на меня наорала. Всё это в войсе.
Ещё про то, почему важно, чтобы психиатр был РПП-информированным — особенно если у вас есть эта история.
Шкала Бека — тест на определение депрессии — в комментариях 👇 | 157 |
| 20 | Ща запишу войс про депру, расскажу полезного | 20 |
