ch
Feedback
Та самая Света 🤫

Та самая Света 🤫

前往频道在 Telegram

фитнес тренер Светлана

显示更多
301
订阅者
无数据24 小时
-37 天
-330 天

数据加载中...

标签云
无数据
有任何问题?请刷新页面或联系我们的客服。
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
12月 '24
十二月 '24
+23
在0个频道中
十一月 '24
+25
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+310
在0个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
21 十二月0
20 十二月0
19 十二月0
18 十二月0
17 十二月0
16 十二月0
15 十二月0
14 十二月0
13 十二月0
12 十二月0
11 十二月0
10 十二月0
09 十二月0
08 十二月0
07 十二月0
06 十二月0
05 十二月+4
04 十二月+11
03 十二月0
02 十二月+8
01 十二月0
频道帖子
Полезная , белковая пицца 🍕 Ингредиенты Фарш из мяса индейки 400 г Яйцо 1 шт. Соль, перец по вкусу Томатная паста 🥫 2 ст. л
+1
Полезная , белковая пицца 🍕 Ингредиенты Фарш из мяса индейки 400 г Яйцо 1 шт. Соль, перец по вкусу Томатная паста 🥫 2 ст. л. Моцарелла 100 г Лук 🧅 Болгарский перец1 шт. Кукуруза 🌽 Соленые огурцы 🥒 Растительное масло 1 ст. л. ______________________ Добавляем в фарш яйцо, чтобы корж получился плотным, соль, перец, нарезанный лук 🧅, перемешиваем руками. 🍴Фарш скатываем в круг, выкладываем на смазанный маслом пергамент и придаем форму лепешки. 🍴Выпекаем в духовке – 15-20 минут при температуре 200 градусов. 🍴Достаем корж, намазываем томатным соусом, добавляем сыр, нарезанные огурцы и перец 🍴Ставим в духовку еще на 10 минут при той же температуре. Полезная пицца готова! Приятного аппетита 🥰

2
Всем доброе утро 💙 Жду всех в своем закрытом канале. И не забывайте , там бесплатные тренировки пробные ⬇️ https://t.me/vs_dobraya_bot
0
3
Рецепт отпадных кабачковых драников❤️ • 500 г кабачка • 1 яйцо • 3 ст. ложки муки • 1–2 зубчика чеснока • 4–5 веточек укропа,
Рецепт отпадных кабачковых драников❤️ • 500 г кабачка • 1 яйцо • 3 ст. ложки муки • 1–2 зубчика чеснока • 4–5 веточек укропа, петрушки • соль • черный перец ( по желанию) • масло для обжаривания • сметана для подачи Яйцо взбиваем Кабачки натираем на крупной терке - солим Оставляем на 10 минут,отжимаем ( сливаем лишний сок) Добавляем яйцо , чеснок , зелень , муку Перемешивает Выкладываем на разогретую сковороду, обжариваем с каждой стороны по 3 минуты И вуалля 🤤 Приятного аппетита #рецептыСвета
0
4
没有文字...
0
5
Всем привет ❤️ Девочки будет тренировка Лужниках Суббота 10:00 🕙 Не киснееееем, занимаемся спортом 🚀🚀🚀🚀🚀
0
6
没有文字...
0
7
Девочки Доступ в спортивный клуб открыт до 22 апреля , можно присоединиться ❤️ Что вас ждет в клубе : ✅На этом канале хранятся все тренировки ❤️ Каждую неделю будут прибавляться новые 🥳 ✅в клубе можно задавать любые вопросы и обсуждать любые темы от питания и тренировок - до психологии ✅ тренировки направлены не только на похудение и прокачку , так же будут занятия с МФР роллом , на мобильность суставов и элементы пилатеса ✅ обсуждаем тему питания ( если кому-то нужно составить меню на месяц, напишите мне ) #питаниеСвета ✅ так же разбираю тему тренажерного зала 1️⃣раз в неделю , я присылаю вам упражнения с техникой , которые можно выполнять в зале Стоимость 990₽ месяц напишите мне в личные сообщения после оплаты и я добавлю вас в клуб ❤️ Оплата по реквизитам ❤️ 990₽ Сбербанк 5469380091351980 Тинькоф 5536914110691585
0
8
Супер полезный завтрак или обед ТАКОС 🌮 Рецепт: Тортилья Моцарелла , либо другой сыр Огурчики (можно помидоры, салат и т.д)+1
Супер полезный завтрак или обед ТАКОС 🌮 Рецепт: Тортилья Моцарелла , либо другой сыр Огурчики (можно помидоры, салат и т.д) Соус (брала во вкус вилле) Фарш ( у меня телятина ) Готовим : На лепешку выкладываем фарш Обжариваем с двух сторон Выкладываем остальные ингредиенты Складываем пополам И супер сытные такосы готовы 🚀
0
9
Девочки Приветик Если кому интересно Нашла видео про протеиновые батончики Я просто всегда говорю , что если хочется сладкое , лучше не обманывайте себя и съешьте то, что хочется , а не пытайтесь заменить это каким-то пп батончиком https://youtu.be/nX8_1BIQvXo?si=sCUkoou8FJjo9tNs
0
10
Всем привет 🔥 Была сегодня на выставке РОССИИ на ВДНХ🙃 кто не был - рекомендую посетить Она будет проходить до середины апр+2
Всем привет 🔥 Была сегодня на выставке РОССИИ на ВДНХ🙃 кто не был - рекомендую посетить Она будет проходить до середины апреля Вход - бесплатный 😉
0
11
Достойная замена сладенькому ( очень хороший состав )
Достойная замена сладенькому ( очень хороший состав )
0
12
Если кто-то хочет с нами отказаться на 21 день от сладкого Залетайте 🚀 https://t.me/+-C5WvY_Ptf8wZGRi
0
13
Девочкиииии, этот день настал ❤️ Я запустила свою домашнюю одежду 😍 https://www.instagram.com/reel/C0eUxzbqjTd/?igshid=MzRlO
Девочкиииии, этот день настал ❤️ Я запустила свою домашнюю одежду 😍 https://www.instagram.com/reel/C0eUxzbqjTd/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
0
14
Чипсы, которые МОЖНО, если очень хочется 🤫+1
Чипсы, которые МОЖНО, если очень хочется 🤫
0
15
Гречетто🤤 Это незаконно вкусно , просто поверьте мне 🙈 Ингредиенты : ✔️зеленая гречка(можно обычную) - 2 стакана (небольших
Гречетто🤤 Это незаконно вкусно , просто поверьте мне 🙈 Ингредиенты : ✔️зеленая гречка(можно обычную) - 2 стакана (небольших) ✔️вода - 3-3,5 стакана (таких как для гречки) ✔️горошек зеленый (у меня был консервированный ) можно и замороженный ✔️лук - 1 шт ✔️чеснок - 2 зубчика ✔️масло для жарки -(у меня трюфельное) ✔️ зелень любую ✔️пармезан - 70г ✔️соль и перец по вкусу 👩🏻‍🍳Гречку промыть , залить водой и довести до кипения . Варим до полуготовности (я варила 10 минут) 👩🏻‍🍳В это время пожарить лук с чесноком , добавить зеленый горошек и протушить 5 минут 👩🏻‍🍳Гречку переложить в сковородку где жарился лук ,добавить пармезан и не немного трюфельного масла . Перемешать , если масса получается очень густая можно добавить чуть кипятка . Затем добавить свежемолотый перец и соль. 👩🏻‍🍳при подаче украсить зеленью и пармезаном Получается очень вкусно и полезно 💔 Приятного аппетита #рецептыСвета
0
16
Рецепт супер полезной пасты 🔥 Ингредиенты : ☑️Гороховая паста (вкусс вилл) ☑️Индейка ☑️Чеснок ☑️Лук ☑️Грибы 🍄 ☑️Масло 🧈 ☑️+1
Рецепт супер полезной пасты 🔥 Ингредиенты : ☑️Гороховая паста (вкусс вилл) ☑️Индейка ☑️Чеснок ☑️Лук ☑️Грибы 🍄 ☑️Масло 🧈 ☑️Соль/перец/куркума Колдуем ☄️ : Макарошки варим 8 минут в соленой воде 💧 Пока марошки кипят 👇🏼 Жарим лук Индейку режем кусочками(выкладываем к луку) всё жарим с чесноком и куркумой Закидываем к индейке грибочки 😎 еще немного жарим соль/ перец Добавляем пасту 🫧 оливковое масло перемешиваем и готово 🤤 очень полезно и вкусно 🔥 #рецептыСвета
0